Сложить фрагменты мозаики воедино

Я исследовал эту тему в течение десяти лет, прошедших после написания книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», и постоянно задавался вопросом: «Чем отличается воздействие диет и упражнений на мужчин и на женщин?» Большинство специалистов, к которым я обращался, не готовы были дать ответ на этот вопрос. Я задавал все новые вопросы, консультировался с экспертами, знакомился с результатами тысяч исследований, проводил собственные эксперименты, — и, в конце концов, разрозненные фрагменты стали складываться в некую целостную картину.

Моя новая программа основана на самых современных медицинских исследованиях и древних знаниях. Прочитав эту книгу, вы в некотором смысле обретете более широкие познания, чем многие исследователи. Ученые склонны к узкой специализации. Они ставят перед собой определенные вопросы и ищут ответы исключительно на них. Они настолько сосредоточены на узких задачах, что часто не имеют ни малейшего представления о том, что происходит в других отраслях науки. Я в течение тридцати лет по крупицам собирал революционную информацию, представленную в данной книге, общаясь со специалистами в пяти областях: биохимия мозга, диета, физические упражнения, любовь и преодоление стресса.

Выдающиеся исследователи работы мозга предоставили мне самую современную информацию о биохимии мозга, — информацию, которую они собрали в процессе работы с душевнобольными. Результаты их исследований позволяют сделать некоторые важные выводы, способные оказать влияние на все области вашей жизни. У многих людей в мягкой форме проявляются те же симптомы, которые характерны для тяжелых психических заболеваний.

У многих люди в мягкой форме проявляются симптомы, характерные для тяжелых психических заболеваний.

Миллионам американцев поставлены те или иные диагнозы психических расстройств. Эти люди получают психоактивные лекарства. При этом, опираясь на собственный опыт и опыт многих исследователей, я могу сказать, что пациенты чаще всего страдают не от физических повреждений или генетических дефектов мозга, но от недостатка некоторых питательных веществ в их повседневном рационе. Стоит дать мозгу необходимое питание, включающее определенные аминокислоты, и симптомы психического расстройства исчезают — иногда в считанные дни.

Но специалисты, занимающиеся исследованиями мозга, нередко почти ничего не знают о проблемах здоровых любящих пар, которые не хотели бы растерять свои чувства со временем, или о миллионах людей, которые страдают легкой формой депрессии. Всем этим людям нужна помощь, чтобы они смогли понять, чего им не хватает в жизни, и обрести недостающее. За годы работы психологом-консультантом я обнаружил, что «нормальные неврозы» в большинстве случаев связаны с тем же дисбалансом нейротрансмиттеров, который обусловливает некоторые тяжелые психические расстройства.

Современные исследователи мозга мало могут сказать о том, каким образом их идеи могут быть полезны для лечения «нормальных неврозов».

Многие психотерапевты и психологи-консультанты являются экспертами по методам преодоления стресса, но плохо разбираются в вопросах регуляции веса, диетического питания и здоровья. Им неизвестно, как питание сказывается на душевном здоровье, которое, в свою очередь, влияет на вес тела. Многие инструкторы учат техникам релаксации и медитации, но не знают, каким образом физические упражнения и диета действуют на состояние сознания человека и на его способность бороться со стрессом.

Когда психологи-консультанты начнут использовать эту всеобъемлющую программу, чтобы помочь клиентам преодолеть тревогу и депрессию, а также решить проблемы взаимоотношений, люди обретут новую дорогу к исцелению. Работая в качестве консультанта по проблемам семейных взаимоотношений, я обнаружил, что большинство трений между супругами можно устранить, просветив их о психологических различиях между мужчинами и женщинами. Стоит понять и принять стиль общения, свойственный партнеру, и вы получаете возможность давать и получать больше любви. Но без правильной диеты и физических упражнений, способствующих нормализации биохимии мозга, многие, даже обладая этими важными знаниями, не находят в себе достаточно сил и душевного равновесия, чтобы применить их на практике.

Нередко человек, пройдя двенадцатишаговую программу, успешно избавляется от алкоголизма, наркомании или нездоровых взаимоотношений только для того, чтобы обрести новое болезненное пристрастие — к кофе, сигаретам или сахару. Хотя избавление от изначальной проблемы, несомненно, явилось позитивным шагом, эти люди все равно страдают от стресса и упадка сил, связанных с новым пристрастием, — и это будет продолжаться до тех пор, пока химические процессы в мозгу не будут сбалансированы. Эмоциональное исцеление никогда не бывает полным, пока человек не нормализует биохимию мозга при помощи соответствующей диеты и системы упражнений. Любые нездоровые пристрастия являются симптомом нарушения химического баланса в мозгу.

Нередко, успешно пройдя двенадцатишаговую программу, люди просто заменяют одно пристрастие другим.

Современные исследования в области диетологии отражены, в сотнях противоречащих друг другу книг. Многие специалисты-диетологи предлагают собственные эффективные программы для избавления от избыточного веса. Однако они обычно совершенно не обращают внимания на то, как связаны наши пищевые пристрастия с биохимией мозга, общением и любовными отношениями. В результате многие их рекомендации оказывают лишь временное воздействие — поскольку, если наша пища не способствует нормализации биохимических процессов в мозге, а общение не стимулирует производство определенных гормонов в организме, придерживаться здоровой диеты на практике оказывается практически невозможно.

Современные диетические программы обращают мало внимания на поддержание в мозге необходимого химического баланса, который позволяет человеку эффективно следить за своим здоровьем и весом.

Специалисты по лечебной физкультуре вносят большой вклад в дело здравоохранения, но не всегда знают, каким образом различные физические упражнения влияют на биохимию мозга. Некоторые инструкторы предлагают своим подопечным слишком большие нагрузки и в результате теряют клиентов, которые просто не выдерживают такого жесткого режима и отказываются от занятий.

Я свел воедино самую разнообразную информацию и предлагаю вам подход, который легко не только понять, но и применять на практике, каков бы ни был ваш привычный уклад жизни. Моя программа не призвана заменить те методы, в действенности которых вы уже убедились на собственном опыте. Я советую относиться к «Диете и упражнениям для Марса и Венеры» как к простой возможности обогатить уже используемый вами арсенал оздоровительных средств. Вы сможете воспользоваться новейшими научными достижениями в следующих областях:

1. Диета, пищевые добавки и контроль над весом тела.
2. Физические упражнения для стимулирования лимфатической системы, эндокринной системы, спинного и головного мозга, тонизирования мускулов и оптимизации метаболизма.
3. Биохимия мозга для обретения душевного здоровья и счастья.
4. Взаимоотношения, искусство общения и любовные отношения для воздействия на гормональный баланс и нормализацию биохимических процессов в мозге.
5. Противодействие стрессу и управление настроением для обретения здоровья, долголетия и счастья.

Исследования во всех этих областях в продолжение последних тридцати лет (причем в последние десять лет я уделял особое внимание вопросам здоровья и питания) и привели меня к написанию книги «Диета и упражнения для Марса и Венеры». Хотя на разработку и испытание многих идей и методов ушли тридцать лет работы с тысячами клиентов, окончательная картина сложилась у меня только в 2002 году, когда я понял роль аминокислот в поддержании химического баланса мозга. Именно этот недавно открытый фрагмент мозаики позволил значительно увеличить эффективность других проверенных временем методов.

Мои книги, аудиоматериалы и семинары принесли пользу миллионам людей. С новыми методами нормализации биохимии мозга эта работа станет еще легче и эффективнее. Как мужчины, так и женщины смогут получать еще более благотворные результаты от использования моих идей в сфере взаимоотношений. Кроме того, родителям будет проще использовать рекомендации, содержащиеся в книге «Дети — с небес». Даже если вы не используете предложенные мной методы воспитания, любая воспитательная система работает эффективнее, если ребенок не страдает от нарушений работы мозга, ответственных за такие расстройства, как дефицит внимания (ДВ), дефицит внимания/гиперактивность (ДВГ) и невроз навязчивых состояний (ННС). Ключевая информация в каждой из пяти вышеупомянутых областей даст вам возможность увидеть простые и эффективные пути для улучшения взаимоотношений не только с окружающими, но и с собственным телом.

Эффективность девяносто процентов!

Нет необходимости изнурять себя длительными и сложными системами упражнений и диетическими режимами только для того, чтобы через несколько месяцев или лет обнаружить, что вы не только не избавились от депрессии, но и подорвали свое здоровье. Новые идеи не только просты в осуществлении, но и быстро дают плоды. В большинстве случаев они начинают работать сразу же.

Уже через несколько дней станет понятно, принесет ли вам эта программа пользу. Если несколько недель спустя не будет никаких изменений, значит, проблема не сводится только к неправильному питанию. Если вы недавно перенесли сотрясение мозга, или печень слишком загрязнена, или вы принимаете много медикаментов, — возможно, потребуется больше времени, чтобы почувствовать благотворные результаты этой программы. В таких случаях вам также необходимы другие оздоровительные процедуры. Мы более подробно рассмотрим эти дополнительные возможности лечения в главе 13 данной книги.

Мой опыт обучения этим методам на семинарах показывает, что они немедленно приносят пользу более чем в 90 процентах случаев. Понимаю, трудно принять всерьез такой оптимистичный прогноз; понимаю, многие из вас не верят, что все может быть настолько просто. Но это именно так.

Я видел результаты собственными глазами и вижу их до сих пор, В то время как средства массовой информации ежедневно обрушивают на нас огромные массивы неутешительной статистики, я ежедневно получаю информацию о том, что наш метод дает положительные результаты, причем немедленно. Именно поэтому я настроен так оптимистически.

Программа очень проста и необременительна, и почти каждый, кто к ней обращается, очень скоро ощущает перемены к лучшему. Тысячи человек, уже работающих по этой методике, сообщают об улучшении здоровья и настроения, а также о том, что их интимная жизнь становится богаче. Многие под наблюдением врачей постепенно отказались от таких психоактивные медикаментов, как Prozac. Тысячи людей, страдавших избыточным весом, сбросили лишние килограммы за считанные недели и теперь остаются в норме. Супружеские пары, которые за годы совместной жизни несколько утратили страсть друг к другу, теперь вновь наслаждаются обновленным огнем любви. Я каждый день слышу рассказы людей об улучшении их здоровья, усилении жизненной энергии, снижении веса и нормализации ночного сна.

Уже через неделю вы почувствуете впечатляющие результаты. Я не перестаю удивляться тому, насколько быстро приносят положительные плоды эти простые методы. Я знаю, что у вас возникает вопрос: «Как это может быть настолько просто?»

Почему ВСЁ ЭТО ток легко?

Ответ на этот вопрос прост. Никогда в истории человечества люди не были так мудры, как ныне, и не располагали такими колоссальными объемами информации; и в то же время никогда прежде мы не пребывали в такой растерянности. В этом парадокс нашего времени. Ежегодно публикуются тысячи книг и исследовательских отчетов, содержащих информацию, призванную улучшить нашу жизнь. Но на деле жизнь становится одновременно и лучше, и тяжелее.

Многочисленные научные исследования подготовили фундамент для содержащихся в данной книге методик, которые могут изменить вашу жизнь. Более того, изменения, произошедшие в нашем обществе за последние тридцать лет, представляют собой уже не просто фундамент, но целый дом. В этом доме есть все, что вам необходимо. Единственная проблема состоит в том, что у вас нет ключа, чтобы войти внутрь.

Эта книга и послужит вам ключом. Дом уже построен и ждет вас. Фундамент стоит прочно. Проведены все необходимые исследования, существуют эксперты и инструкторы, готовые оказать вам помощь. Но, если у вас нет ключа, позволяющего правильно использовать такую помощь, от всего этого мало толку.

Несомненно, профилактические осмотры у врача и регулярные занятия спортом принесут вашему организму определенную пользу. Но без информации, содержащейся в этой книге, люди, становясь старше, будут болеть все чаще!

Несомненно, хорошая денежная работа принесет вам счастье, но без информации, содержащейся в этой книге, новая работа сулит большинству людей прежде всего усталость, тревогу, стресс и подавленность.

Несомненно, семинары и книги, посвященные проблемам взаимоотношений, помогут вам сохранить любовь и страсть надолго, но без информации, содержащейся в этой книге, большинство людей со временем все равно утратят былой пыл.

Добиться замечательных результатов так легко потому, что для этого уже все готово. Мы просто недостаточно используем имеющиеся у нас возможности. Еженедельно публикуются отчеты о новых достижениях медицины; повсюду появляются магазины, специализирующиеся на здоровой пище и пищевых добавках; каждый год издаются тысячи книг из серии сэлф-хэлп («помоги себе сам»); открываются спортзалы и кружки йоги; все больший интерес люди проявляют к различным старым и новым духовным обществам. Где же волшебный ключ, который позволит нам правильно воспользоваться этим колоссальным потенциалом?

Волшебный ключ

Волшебный ключ ожидает вас в ближайшем магазине здоровой пиши, центре распространения пищевых добавок и в обычном продуктовом магазине. Да, именно так: ваше здоровье, счастье и любовное долголетие определяется именно питанием. Сложив все фрагменты мозаики воедино, вы обнаружите, что недостает только одного кусочка. Этот кусочек — питание и физические упражнения.

Волшебный ключ к здоровью, счастью и крепкой любви ожидает вас в ближайшем магазине здоровой пищи, центре распространении пищевых добавок и в обычном продуктовом магазине.

Когда я познакомился с симптомами неполноценного питания и биохимического дисбаланса мозга, мне стало ясно, что каждый человек, кого я когда-либо встречал или консультировал, подходит под это описание. За время своей работы я встречался, проводил консультации и семинары более чем с миллионом человек. И говоря, что содержащаяся в этой книге информация может принести пользу каждому, я отнюдь не преувеличиваю. Естественно, я не могу утверждать, что она принесет одинаковую пользу всем, поскольку разные люди реагируют на одни и те же методы по-разному.

Когда я познакомился с поведенческими симптомами неполноценного питания, мне стало ясно, что каждый человек, кого я когда-либо встречал, подходит под это описание.

Кроме того, что люди неправильно питаются, они еще часто страдают от последствий мозговых травм, врожденных дефектов, злоупотребления наркотиками или побочных эффектов современных медицинских средств. Все эти факторы могут затормозить положительное воздействие моей программы.

Даже те десять процентов людей, которые не сразу реагируют на программу «Диета и упражнения для Марса и Венеры», тоже могут извлечь пользу из наших методов, если станут применять их последовательно и в сочетании с другими методами лечения. Здесь возможно очень много вариантов — в зависимости от вкусов и состояния человека. Все больше и больше современных врачей признают и даже рекомендуют такие дополнительные формы лечения, как хиропрактика, натуропатия, гомеопатия, традиционная китайская медицина, внутривенная озонотерапия (которая официально разрешена в Германии, но не в США), внутривенная аминокислотная подпитка, витамины, лекарственные травы, акупунктура, ароматерапия, энергетическое целительство, духовное целительство, цигун, тайцзи, йога, медитация, позитивная визуализация и ведение дневника.

Даже люди, страдающие серьезными заболеваниями и не испытывающие немедленного облегчения от наших методов, могут надеяться на позитивные сдвиги. Эффективность всех вышеперечисленных методов лечения значительно увеличивается, если применять их в комплексе с «Диетой и упражнениями для Марса и Венеры».

И я очень рад возможности поделиться этой информацией, поскольку знаю, что она может принести вам пользу. Мне было исключительно интересно исследовать эти пять областей знания, и уверен, что вам будет не менее интересно, чем мне.