Почему мы по-разному реагируем на стресс

В стрессовой ситуации мы либо принимаем сражение, либо спасаемся бегством. Это общеизвестный культурный факт. Подобная реакция называется бой-или-бегство. Перед лицом стресса у здорового человека повышается уровень тестостерона, дающего ему энергию для бегства или для битвы. Затем мозг вознаграждает нас за действие эндорфинами — и уровень стресса падает. Это верно для мужчин, но не совсем верно для женщин.

Недавно исследователи пришли к выводу, что мужчины и женщины преодолевают стресс по-разному. В ходе одного недавнего исследования ученые из UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе) обнаружили, что женщины в ответ на стресс гораздо более склонны заводить новые знакомства, чем мужчины. Иными словами, они стремятся к социальным контактам и заводят новых друзей, используя для этого самые разнообразные возможности: беседуют по телефону, проводят время с друзьями и родственниками или даже просто спрашивают у незнакомых людей, как пройти. Эта реакция называется забота-и-дружба.

Спрашивая дорогу у незнакомых людей на улице, женщина повышает уровень окситоцина в своем организме, что помогает ей справиться со стрессом.

В частности, исследователи отмечают важную роль окситоцина в реакции забота-и-дружба. В прошлом ученые исследовали окситоцин прежде всего в связи с той ролью, которую он играет в процессе деторождения, но, как выяснилось, в стрессовых ситуациях этот гормон выделяется как у женщин, так и у мужчин. Однако на мужчин окситоцин оказывает менее успокоительное воздействие, поскольку у них в ответ на стресс также резко повышается уровень тестостерона.

Эти недавние исследования показывают, что окситоцин играет ключевую роль в женской реакции на стресс. Этот гормон смягчает позыв к бою-или-бегству и вместо этого поощряет женщину заботиться о детях или искать общения с другими женщинами. Исследователи пришли к выводу, что, когда женщина проявляет заботу или общается с друзьями, в ее организме вырабатывается еще больше окситоцина, что оказывает на нее успокаивающее воздействие.

Заботиться и делиться

Конечно, женщина тоже может вступить в сражение, защищая себя. Она может отстоять в битве свою жизнь и безопасность, но это не обязательно снизит уровень стрессовой нагрузки на ее организм. Для снижения стресса ей необходимо заботиться о ком-то или делиться с кем-то после битвы. Заботясь и делясь, она повышает уровень окситоцина в своем организме.

Заботясь и делясь с друзьями, женщина повышает уровень окситоцина в своем организме, и уровень стрессовой нагрузки падает.

Исследования в UCLA подтверждают связь между окситоцином и стрессом у женщин, но не у мужчин. Именно после этих исследований и был введен термин забота-и-дружба для описания женской реакции на стресс. Заботясь о других — ухаживая, делясь, выслушивая, помогая, кормя, уча, наставляя, умывая, — женщина стимулирует производство окситоцина в своем организме, и стресс отступает.

Дружеские отношения также стимулируют производство окситоцина. Первая реакция женщины на стресс — заключить мир. Необходимость защищаться и бороться только усугубляет стресс у женщины. Ее первая реакция в опасной ситуации такова: «Хорошо, давай попробуем утрясти этот вопрос». Когда женщина признает свою готовность к дружбе и примирению, уровень стресса падает. Этому способствует общение и сотрудничество.

Общение и сотрудничество стимулируют производства окситоцина в женском организме.

Это исследование объясняет, почему в стрессовых ситуациях женщины склонны давать больше. Женщины ищут возможности давать и заботиться или пытаются найти друзей, с которыми можно делиться и сотрудничать. Чувство общности дает женщине ощущение безопасности и поддержки, что вызывает увеличение уровня окситоцина.

Защищать и служить

Если мозг женщины находится в состоянии гормонального равновесия, конфронтация не станет ее первой реакцией на стресс. Мужчина в стрессовой ситуации тоже не обязательно бросается в битву. Бой или бегство для мужчины — лишь две из многих возможностей служить и защищать. При более глубоком рассмотрении выясняется, что в ответ на стресс у мужчины возникает побуждение служить и защищать, а не драться или бежать. Бой-или-бегство — крайнее средство.

Бой или битва для мужчины — лишь две из многих возможностей служить и защищать.

Женщина реагирует на стресс стремлением заботиться и делиться. Последнее средство у нее диаметрально противоположно бегству или бою: притвориться или замять. Женщины — мастера притворства и маскировки. Женщина так искусно прячет свои истинные чувства от окружающих, что обычно ей удается провести даже себя. Во имя гармонии и позитивных чувств женщина нередко притворяется более любящей и уступчивой, чем ей хотелось бы.

Притвориться или замять для женщины — две из многих возможностей заботиться и делиться.

И еще женщины — мастера жертвенности или самоотдачи во имя гармонии. Мужчины тоже приносят жертвы, но только ради определенной награды, свершения или цели. Мужчины принимают бой и приносят жертвы, если это для них важно. Женщины приносят жертвы, даже не отдавая себе отчета в этом. Главная исходная причина большинства проблем, которые возникают у женщин во взаимоотношениях, состоит в том, что они дают слишком много, а потом негодуют, когда ничего не получают взамен.

Женщины дают слишком много, а потом обижаются.

Притвориться или замять — последнее средство для женщины. Первая реакция женщины на стресс — заботиться или делиться. Чтобы засвидетельствовать и углубить свою связь с другим человеком, она безвозмездно дает то, что больше всего порадовало бы ее саму. Для того чтобы эти отношения, основанные на любви и щедрости, сохранялись, ей необходимо тоже что-то получать. Такая взаимная готовность делиться создает между людьми связь, стимулирующую производство окситоцина.

Легче всего женщины устанавливают связь с маленькими детьми, поскольку ребенок беспомощен и от него не приходится ожидать отдачи. Чем большей отдачи женщина ожидает или требует во взаимоотношениях, тем меньше окситоцина вырабатывается в ее организме. Если благодаря оптимальной диете и системе упражнений мозг женщины производит достаточное количество серотонина, она лучше осознает реальное количество помощи и поддержки, на которые может рассчитывать, и не ждет от своего партнера слишком многого.