Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Комбинации ударной техники руками, ногами↑ ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Содержание книги
Похожие статьи вашей тематики
Поиск на нашем сайте
- 3 комбинации (на основе ранее изученной техники). Болевые приемы а) Стойка: - РРН; - РРВ; б) Партер: - рычаг локтя с захватом руки между ногами. Броски - задняя подножка; - передняя подножка. Освобождение от захватов - за одежду на груди; - за шею; - кистей рук. Техника борьбы в партере - переворот с захватом за руки сбоку; - переворот с захватом шеи из под плеча; - удержание туловища противника в положении лежа со стороны головы.
КЮ
Теория - правила гигиены на занятиях по Рукопашному Бою. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 30 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 35 раз; - приседания – 30 раз; - подтягивание – 8 раз. Страховка и акробатика - рандат; - 3 элемента (на основе ранее изученной техники). Передвижения - развороты на 360°; - уход с лини атаки нырком под руку. Техника ударов руками - тычковый; - открытой ладонью (все виды). Техника ударов ногами - боковой удар; - удар в сторону; - прямой удар пяткой назад. Комбинации ударной техники руками, ногами - 3 комбинации (на основе ранее изученной техники). Болевые и удушающие приемы а) Стойка: - ЗРЗ; - РРП; - УРН; б) Партер - при удержании противника лежа на спине болевой на: - плечевой сустав; - локтевой сустав; - на кисть. Броски - через бедро; - через спину. Освобождение от захватов и обхватов - от обхвата туловища сзади с руками; - от обхвата туловища сзади без рук. Защита от ударов ногами - от прямого удара. Защита от ударов руками - от 3 различных ударов руками (на выбор комиссии).
КЮ
Теория - оказание первой медицинской помощи. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 40 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 40 раз; - приседания – 35 раз; - подтягивание – 9 раз. Страховка и акробатика - 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов). Ударная техника руками и ногами а) Удары локтями; б) Удары ногами: - в сторону в движении; - с разворотом прямой назад; - с разворотом в сторону; в) 3 комбинации на выбор комиссии (на основе ранее изученной техники). Броски - подсечкой; - через плечо. Болевые и удушающие а) Стойка: - удушающий при подходе сзади; б) Партер: - ущемление ахиллесова сухожилия; - удушение плечом и предплечьем. Освобождение от захватов и обхватов - от обхвата туловища спереди с руками; - от обхвата туловища спереди без рук. Защита от ударов ногами - от бокового удара ногой (3 уровня). Защита от ударов руками - от 3-х разных одиночных ударов (на выбор комиссии). Техника ударов короткой палкой - все разновидности базовых ударов; - защитные действия короткой палкой. Спарринг - 1 бой – 2 минуты.
КЮ
Теория - методика проведения занятий по Рукопашному Бою. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 50 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 50 раз; - приседания – 40 раз; - подтягивание – 10 раз. Страховка и акробатика - 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов). Ударная техника руками и ногами а) Удары руками: - 3 серии различных ударов руками; б) Удары ногами: - коленом (все виды); - круговой удар с разворотом (3 уровня); в) 3 комбинации на выбор комиссии (на основе ранее изученной техники). Броски - подхватом; - зацепом. Болевые и удушающие а) Стойка: - удушающий отворотом куртки; - 2 приема на выбор комиссии (на основе ранее изученной техники); б) Партер: - двойной удушающий; - удушающий отворотом куртки; - болевой на колено. Освобождение от захватов и обхватов - за волосы (спереди, сзади, сбоку); - от 2-х захватов на выбор комиссии (на основе ранее изученной техники). Защита от ударов руками и ногами - 2е защиты от одиночных ударов руками (на выбор комиссии); - 2е защиты от одиночных ударов ногами (на выбор комиссии). Защита от ударов короткой палкой - сверху, снизу, сбоку, тычковый, наотмашь. Защита от ударов ножом - сверху, снизу, сбоку, тычковый, наотмашь. Спарринг - 2 боя – по 2 минуты.
КЮ
Теория - организация и проведение занятий по Рукопашному Бою. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 60 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 60 раз; - приседания – 45 раз; - подтягивание – 11 раз. Страховка и акробатика - 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов). Ударная техника руками и ногами - 5 комбинаций (3 составленные минимум из трех ударов, две из четырех ударов ногами и руками). Болевые и удушающие а) партер - рычаг колена в положении лежа; - узел ноги с захватом пятки в положении лежа; - удушение противника ногами с захватом руки в положении лежа на спине; б) стойка - три приема(на выбор комиссии) Броски - через плечи (с колен, со стойки); - захватом двух ног (спереди, сзади). Освобождение от захватов и обхватов - за шею (при подходе спереди или сзади); - головы за волосы (спереди, сзади, сбоку); - два освобождения на выбор (на основании ранее изученной техники). Защита от ударов руками и ногами - от трех одиночных ударов руками (на выбор комиссии); Защита от ударов короткой палкой - от двух ударов (на выбор комиссии). Защита от нападения ножом - от двух ударов ножом (на выбор комиссии). Спарринг - Три боя по 2 минуты
КЮ
Теория - психологические особенности Рукопашного Боя. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 70 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 70 раз; - приседания – 50 раз; - подтягивание – 12 раз. Страховка и акробатика - 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов). Ударная техника руками и ногами - 5 комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами). Броски - три броска (на выбор комиссии). Болевые и удушающие - пять приемов (стойка, партер на выбор комиссии). Освобождение от захватов и обхватов - от трех захватов (на выбор комиссии). Защита от ударов руками и ногами - от четырех одиночных ударов (на выбор комиссии). Защита от ударов ножом - от двух ударов (на выбор комиссии). Защита от ударов короткой палкой - от двух ударов (на выбор комиссии). Спарринг - Четыре боя по 2 минуты
Примечание: Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности!
КЮ
Теория - организация и проведение соревнований по Рукопашному Бою. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 80 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 80 раз; - приседания – 55 раз; - подтягивание – 13 раз. Страховка и акробатика - 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов). Ударная техника руками и ногами - 5 комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами). Броски - три броска (на выбор комиссии). Болевые и удушающие - шесть приемов (стойка, партер на выбор комиссии). Освобождение от захватов и обхватов - четыре освобождения (на выбор комиссии). Защита от ударов руками и ногами - от пяти одиночных ударов (на выбор комиссии). Защита от ударов ножом - от двух различных ударов (на выбор комиссии). Защита от ударов короткой палкой - от двух различных ударов (на выбор комиссии). Спарринг - Шесть боев по 2 минуты 60% побед
Примечание: Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности!
КЮ
Теория - организация и проведение занятий по Рукопашному Бою; - оказание первой медицинской помощи. ОФП - сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 90 раз; - сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 90 раз; - приседания – 60 раз; - подтягивание – 14 раз. Страховка и акробатика - 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов). Ударная техника руками и ногами - 6 комбинаций (выполняются в передвижении, состоять не менее чем из 2х ударов руками и 2х ударов ногами). Броски - 4 броска (на выбор комиссии). Болевые и удушающие - стойка 4 приема (на выбор комиссии); - партер 3 приема (на выбор комиссии). Освобождение от захватов и обхватов - пять освобождений (на выбор комиссии). Защита от ударов руками и ногами - от пяти различных одиночных ударов (на выбор комиссии). Защита от ударов ножом - от трех различных ударов (на выбор комиссии). Защита от ударов короткой палкой - от трех различных ударов (на выбор комиссии). Обезоруживание при угрозе пистолетом - от двух угроз при подходе сзади и спереди (на выбор комиссии). Спарринг - Восем боев по 2 минуты 60% побед
Примечание: Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности!
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-07; просмотров: 422; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.191.195.180 (0.008 с.) |