Наиболее значимым компонентом, определяющим здоровье человека является ? (отметь верный ответ)

1). экология

2). наследственность

3). медицина

=4). образ жизни

К рекомендациям здорового образа жизни относятся? (отметь неверный ответ)

1). адекватная двигательная активность

2). рациональное, сбалансированное питание

3). отказ от принятия психотропных веществ

=4). регулярное посещение лечащего врача

Укрепление здоровья - это... (отметь неверный ответ)

1). регулярные физические упражнения, направленные на повышение работоспособности

2). формирование мотивации, желания, потребности к выполнению рекомендаций по сохранению и улучшению здоровья

3). увеличение функциональных резервов организма

=4). система мероприятий, направленных на минимизацию экологических факторов, ухудшающих здоровье

Наиболее значимыми средствами и методами формирования личностной мотивации ЗОЖ являются(отметить неверный ответ)

1). личный пример окружающих

=2). материальное поощрение за посещение фитнес-клуба

3). просвещение человека в механизмах, которые могут помочь ему сохранить и улучшить здоровье

4). вовлечение в одну из групп занимающихся фитнесом

Дополнительные, материальные средства из федерального и муниципального бюджета направленны на: (отметить неверный ответ)

1). строительство 1000 физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОКов)

2). 500 бассейнов

3). 1500 многофункциональных физкульных залов в образовательных учреждениях

=4). строительство 500 фитнес-клубов

На каком из перечисленных принципах не основывается деятельность детских оздоровительных центров и лагерей (отметить неверный ответ)

1). безопасность жизни и здоровья, защита их прав и личного достоинства

2). приоритет индивидуальных интересов личного развития и самореализации ребенка

=3). единоначалие основанное на авторитарном стиле управления

4). единоличие в соответствии с детским и педагогическим управлением

Под процессом формирования ЗОЖ понимается. (отметить неверный ответ)

1). минимизация негативного воздействия экологических факторов и гиподинамии

=2). прием лекарственных средств

3). отказ от вредных привычек

4). рациональное и адекватное питание

Какими принципами необходимо руководствоваться при формировании ЗОЖ населения (отметить верный ответ).

1). рекомендации должны распространяться на все слои населения

2). укрепление здоровия нацелено на факторы риска

3). укрепление здоровья осуществляется комплексно

=4). укрепление здоровья в основном решается адекватной двигательной деятельной активностью

Требования к мероприятиям и рекомендациям ЗОЖ.(отметь неверный ответ)

1). физиологичность и соответсвие биоритма

2). после каждого занятия должны получить '' мышечную радость'' (удовольствие)

3). после занятий клиент или пациент должен испытать малые духовные радости

=4). после тренировочного занятия должны повышаться функциональные возможности

При занятиях аэробикой происходят изменение и развиваются:(отметить неверный ответ)

1). аэробная производительность (энергетические преобразования)

2). морфологические преобразования

=3). развивается гибкость суставов и позвоночника

4). выражение катоболические процессы

Оценка эффективности занятий аэробикой:(отметь неверный ответ)

1). повышение ЧСС в покое при занятиях ФУ

=2). брадикардия, гипотония и гипертрофия миокарда и мышечных групп

3). выполняются рекомендации ЗОЖ

4). снижается жировой компонент массы тела без корреции питания

Какова наиболее эффективная кратность занятий кондиционной тренировки аэробной направленности:(отметить верный ответ)

=1). не менее 3 раза в неделю

2). не менее 2 раза в неделю

3). не менее 6 раз в неделю

4). 1-2 раза в неделю

Каков объем физической нагрузки рекомендован при выполнении упражнений аэробной направленности:(отметить верный ответ)

1). 10-15 минут

=2). не менее 20 минут

3). 30-40 минут

4). 50 минут и более