Пульсометрия в физкультурной деятельности

Измерение динамики частоты пульса занимающихся в процессе физкультурного занятия и его частей помогает педагогу выяснить соответствие нагрузки возрасту и особенностям отдельных детей, содержанию и условиям проведения занятий, а также оценить приемы регулировки нагрузки.

Основу методики определения нагрузки на физкультурных занятиях составляет учет пульсовых данных занимающегося по секундомеру и запись в бланк протокола результатов проб (подсчет количества пульсовых ударов) и наименование действий, предшествующих измерению.

Разрабатываются следующие материалы учета пульсовых данных занимающегося на физкультурном занятии: протокол, график динамики пульса, выводы и оценка дозировки нагрузки.

А. Протокол пульсометрии на физкультурном занятии содержит следующие графы:

— в первой графе «номер по порядку» записывается порядковый номер заполнения всех данных протокола;

— во второй графе «время измерения» записывается частота проб через каждые 3 минуты;

— в третьей и четвертой графах «пульс» в порядке их расположения записываются результаты проб (количество ударов пульса за 10 секунд, за 1 минуту);

— в пятой графе «наименование действий, предшествующих измерению» фиксируется содержание тех видов деятельности занимающегося, в момент которых берется очередная проба;

— во второй горизонтальной графе записываются исходные данные пульса (пульс до занятий в спокойном состоянии).

Б. Техника получения данных пульсометрии.

До начала занятия заготавливается бланк протокола со всеми необходимыми записями. На основании данных плана - конспекта и данных измерения пульса до занятий в спокойном состоянии, заполняется «шапка» протокола 1 и 2 вертикальные графы.

На занятии заполняются только две графы: пульс за 10 секунд (3 графа) и «наименование действий, предшествующих измерению» (5 графа).

Остальные графы заполняются после исследования.

Наблюдения проводятся за одним из занимающихся. С этой целью следует выбрать наиболее дисциплинированного, исполни­тельного и активного ребенка и до начала занятий в спокойном состоянии, замерить у него пульс.

Учет пульсовых данных, занимающегося на занятии, проводит­ся общепринятым способом: на левой руке через каждые 5 минуты в течение 10 секунд. В графе «время измерения» фиксируется вре­мя проведения пробы, напротив, в графе «пульс» — частота пульса за 10 секунд, а в графе «наименование действий, предшествующих измерению» — вид деятельности занимающегося.

В. Обработка протокола учета данных пульсометрии.

Обработка протокола учета данных пульсометрии состоит из подсчета количества ударов пульса в одну минуту.

Для графического построения кривой пульса может быть использован специальный бланк.

№ п/п	Время измерения	Пульс за 10 сек	Пульс за 1 мин.	Виды деятельности	Примечание
1.				до занятия
2.
3.
4.
5.
6.					.

 

Пользуясь расчетными цифрами из протокола учета пульсовых данных по временному показателю замера пульса и величине его за одну минуту, находят координаты точек. Последовательно соеди­няя точки, получают кривую пульса, занимающегося на физкуль­турном занятии.

График динамики пульса дает наглядное представление о реакции сердца на физическую нагрузку и последовательное изменение его функциональных состояний.

К оценке отдельных пульсовых данных и пульсовой кривой в целом необходимо относиться с большой осторожностью, так как пульсовые изменения разных лиц (и у одного и того же лица в раз­ное время при разных обстоятельствах) не совпадают, а измеряют частоту сердечных сокращений, как правило, у одного занимающегося. Изменения происходят не только в зависимости от характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые на физкультурном занятии достигают значительной силы.

Данные пульсометрии способствуют более высококачественному проведению занятий. В сочетании с педагогическим анализом и результатом хронометража эти данные содействуют улучшению всего педагогического процесса в целом.

Г. Выводы и оценка дозировки нагрузки на физкультурном занятии.

Данный график динамики пульса дает наглядное представление о реакции сердца на физическую нагрузку на данном занятии и последовательное изменение его функциональных состояний, а также о характере и величине нагрузки (количественная мера воздействия) в каждой части занятия.

Исходя из полученных данных можно сделать вывод, что нагрузка на занятии (и по частям) распределена верно, т. е. отвечает основным требованиям методики регулирования нагрузки:

- В подготовительной части занятия нагрузка, постепенно нарастая, достигает своей максимальной величины в конце этой части.

- Падая во время перестроения, показа и т. п., она продолжает нарастать и достигает своего апогея к концу второй трети основной части занятия (место расположения и высота вершины пика в основной части занятия зависит от постановки задачи и способов организации занимающихся).

- Далее нагрузка, резко снижаясь в момент перестроения и вынужденного простоя (уборка снарядов, сбор инвентаря) в основной части занятия и продолжая постепенно снижаться (в момент выполнения упражнений на дыхание и подведение итогов) в заключительной части приводит сердечно-сосудистую систему, и в целом весь организм, почти к исходному уровню.

Пример оформления протокола измерения ЧСС во время физкультурного занятия

Группа: средняя гр уппа Детский сад № 165

Дата: 8.08.2015 г. Место проведения спортивный зал

Ф.И.О. проводящего физкультурное занятие ___________________________________

Ф.И.О. анализирующего физкультурное занятие _________________________________

Наблюдение проводилось за ребенком: Иванова Саша

№ п/п	Время измерения	Пульс за 10 сек	Пульс за 1 мин.	Виды деятельности	Примечание
1.				до занятия
2.				ОРУ
3.				ползание по скамейке
4.				п/и большой интенсивности
5.				п/и малой подвижности
6.				после занятия	через 3 мин.