Потребление алкогольных напитков больными лимфедемой.

 

В отдельные периоды своей жизни мне приходилось употреблять алкогольные напитки в очень больших количествах, и я не заметил, чтобы это существенно ухудшало состояние моих больных ног. Кроме того, ежегодно, уже на протяжении десятков лет у меня бывают периоды, когда потребляю вино или самогон почти ежедневно на протяжении нескольких недель, часто также в довольно больших количествах. Эти сезоны я называю «Сезон молодого вина», «Сезон абрикоса» и т.д. Моё счастье, что в целом к алкоголю я равнодушен и довольно легко могу не брать ни капли в рот по несколько месяцев кряду. Алкоголь для меня скорее всего не как средство опьянения, а как аппетитная, вкусная добавка к еде.

Считаю, что алкогольные напитки больному лимфедемой пить можно, но в меру, при этом учитывая ряд важных моментов.

1. Алкоголь вызывает расширение кровеносных и лимфатических сосудов, что увеличивает накопление жидкости в тканях. У здорового человека эта жидкость успешно выводится из организма лимфатической системой. У больного лимфедемой не всегда и не вся. Однако, если после употребления алкоголя отекшей конечности придать возвышенное положение, то можно заметить: отек будет спадать быстрее, чем обычно.

2. Алкоголь обладает мочегонными свойствами. Он заставляет почки усиленно работать и выделять больше жидкости из организма. Казалось бы, для больного лимфедемой это лучше, но нарушается общий баланс жидкости в организме, что очень опасно. Чтобы не допустить обезвоживания, надо после приема спиртного пить больше (много) воды или соков, безалкогольных напитков. Если существует проблема с почками, то ясно, что пить спиртное нельзя.

3. Алкоголь воздействует на сердце. Недопустимо после серьезного застолья, а особенно на похмелье, насильно заставлять себя работать через силу.

4. Спиртное содержит много калорий, но это калории так называемые пустые, они не имеют питательных свойств, могут вызвать проблемы с весом тела, что при лимфедеме нежелательно.

5. Ясно, что алкоголь вызывает временное нарушение координации движений, логического мышления. В таком состоянии можно совершить необдуманные поступки, получить травму, особенно на скользкой или темной улице.

6. Для больного лимфедемой недопустимы злоупотребление алкоголем, запои, алкоголизм.

 

 

Глава 8. Планирование и распорядок дня лимфедемика.

 

Надо стараться планировать свой день так, чтобы как можно чаще чередовать работу, активную деятельность, отдых.

Очень важно правильно планировать жаркий летний день. Лично я, можно сказать, делю такой день как бы на два дня. Встаю очень рано, до рассвета. Пока станет достаточно жарко стараюсь выполнить большую часть запланированных работ, особенно тех, которые выполняются под открытым небом. Еще до полудня обедаю и ложусь спать. Сплю долго, до трех часов. Это чем-то напоминает испанскую сиесту. После такого сна у меня как бы снова начинается новый рабочий день. Работаю до темна и рано отхожу ко сну.

Зимой планирую день по-другому, но всё равно в обед практикую 15-20 минут сна или хотя бы аутогенной тренировки.. Больше не получается – день зимний короткий, надо многое успеть сделать до темноты. Если же приходится зимним днем выполнять тяжелую работу, то иногда после наступления темноты можно полежать с приподнятыми ногами или поспать пару часов.

На огороде и в саду у меня много скамеек, чтобы я мог часто приседать отдохнуть. Чтобы сильно не уставать, я часто пользуюсь таймером на мобильном. Разделяю время на отрезки, обычно 15 минут или полчаса. 15-30 минут работаю, затем 15 минут или хотя бы несколько минут отдыхаю. При плохом самочувствии бывает даже, что работаю 10, а то и 5 минут, потом сижу отдыхаю 15 минут или полчаса.

Такая система себя полностью оправдывает: успеваешь сделать много, но мало устаешь. Об этом писал ещё Дейл Карнеги, в качестве примера приводя эксперимент по научной организации труда Ф. Тейлора. На заводе «Бетлехем стил компании» рабочие грузили по 12,5 тонн чугуна в день и уже к полудню валились с ног от усталости. Ф. Тейлор приставил к рабочему человека, который, глядя на часы, говорил ему, когда нести болванку, а когда отдыхать. Рабочий стал переносить в день по 47 тонн чугуна, при этом намного меньше утомляясь. Это происходило потому, что рабочий отдыхал до того, как чувствовал себя уставшим. Он работал 26 минут и отдыхал 34 минуты. Отдыхая больше, чем работая, рабочий успевал сделать почти в четыре раза больше работы.