Глава 1. Занятия физкультурой и спортом. 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Глава 1. Занятия физкультурой и спортом.



 

Почему-то издавна считается, что любой больной человек, каким бы недугом он ни страдал, прежде всего нуждается в покое и в постельном режиме. Когда читал произведения выдающегося ученого-кардиохирурга академика Н. М. Амосова, то обратил внимание на строки, где гений медицины возмущается отношением врачей к физкультуре: «Врачи боятся физкультуры. Умрет больной … дома, в постели – все нормально. «Организм не справился», все делалось, как нужно. Представьте, приписал бы ему врач бег трусцой, а больной возьми и помри на дорожке? Что бы сказали родственники и коллеги-врачи?» (Амосов Н.М. Моя система здоровья. - Киев: Здоров’я, 1997). Получается, что врачи заинтересованы, чтобы больные вели малоподвижный образ жизни, при котором постепенно атрофировались бы мышцы, ухудшалась работа сердца и других органов. Возникает неразрешимая проблема: с одной стороны, во всех пособиях настоятельно рекомендуется обязательно посоветоваться с лечащим врачом, прежде, чем заниматься физкультурой и спортом. С другой, - врач такого разрешения может не дать, побоится неприятностей для себя. Ведь в случае смерти пациента родственники и их адвокаты легко могут обвинить в суде этого врача в халатной небрежности или даже преднамеренном убийстве.

Когда у меня в 11 лет начался лимфостаз нижних конечностей, то я решил (и в этом меня поддержали родители и местные врачи), что нужно полностью прекратить участвовать в подвижных играх сверстников, больше времени проводить в сидячем положении, а еще лучше – целыми днями лежать с приподнятыми на 30-40 сантиметров ногами. Несколько месяцев я так и делал. Я научился читать, писать, рисовать и даже чертить в таком лежачем положении, хотя зрение и испортил. Ни к чему хорошему это не привело, болезнь продолжала прогрессировать.

В молодые, особенно студенческие, годы я часто устраивал себе многочасовые пешие прогулки по отдаленным улицам города, его окрестностям, а также окрестностям городов, где приходилось бывать на учебной практике или по другим причинам. Тогда я очень увлекался исследованием лекарственных растений, их поиском… Сейчас считаю, что эти прогулки принесли моему здоровью больше вреда, чем пользы, хотя и уберегли от гиподинамии. Гораздо лучше я стал себя чувствовать, когда приобрел велосипед и стал совершать такие прогулки на нем. Давно известно, что лучшими видами спорта при лимфедеме нижних конечностей являются плавание и велоспорт (см.: Лечебная физкультура в хирургии. Под ред.проф. В.К. Добровольского. Изд 2-е.-Ленинград, Медицина, 1976.-248с.-С. 197-198).

Велоспортом (точнее велопрогулками) я начал заниматься отчасти потому, что на последних курсах института жил в одной комнате общежития со спортсменом-велогонщиком по-имени Алексей. Он часто бывал на сборах, участвовал в различных соревнованиях. Но когда приезжал домой, то у нас в комнате постоянно, почти каждый вечер, встречались его друзья – такие же велогонщики, как он, а также представители других видов спорта. Велись оживленные беседы. Романтическая атмосфера гоночных трасс захватывала! Очень интересно было читать спортивный дневник Алексея, где только перечислялись города (Ташкент, Москва, Минск…), названия соревнования, например, открытый чемпионат киргизского общества «Урожай» или «Буревестник», протяженность трассы (105 км, 115км…), занятое место или результат. И настольную книгу Алексея я прочитал не один раз. Она называется «Живущие дважды» Анатолия Голубева, сейчас это уже библиографическая редкость, в Интернете о ней нашел только упоминания. Очень интересная книжка о велогонщиках, их спортивной карьере, борьбе с допингом, тяжелой жизни после ухода из профессионального спорта. А спортивная терминология велогонщиков очень даже подходит и ко многим сферам нашей жизни. Например, после старта гонщики едут «поездом», почти вплотную друг к другу, меняясь местами, защищая друг друга от встречного ветра, один едет первым, а другой за ним пока отдыхает. Потом несколько человек уходят в «отрыв», может быть даже из разных команд, а их одноклубники мешают остальным вырваться с ними вперед. Когда сотня спортсменов едет плотной массой, то очень опасен «завал» – когда один упал, а все остальные на него… Те, кто вырвался вперед, даже если они заклятые враги, из разных команд, то до последних километров помогают друг другу, меняясь местами, иначе они могут выдохнуться и их догонит «поезд». Очень даже поучительно все это для нынешних офисных карьеристов да и для представителей других профессий.

При всей пользе занятия велоспортом, велопрогулками для больных лимфедемой опасно увлекаться скоростью из-за возможных падений и травм.

Занятия плаванием также оказывает благотворное влияние на отекающие ноги и руки. Еще в школьные годы заметил, что после десятка минут пребывания в воде отек спадает так, что изменения заметны даже невооруженным глазом. А что будет, если заняться подводным плаванием и нырять на десятки метров, где в глубине очень сильное давление воды? Не знаю. К сожалению, у меня была возможность заниматься плаванием в море только в теплое время года, с мая по сентябрь. Будучи школьником, купался в речке, на море бывал почти ежедневно (живу в 10 км от берега Азовского моря), а в студенческие годы изредка приезжал домой на каникулы и в выходные.

Если заниматься плаванием не в специальном бассейне, то пловца могут подстерегать различные опасности. Не будем говорить об акулах: нам с нашими достатками никогда не придется отдыхать на тропических побережьях морей и океанов. Речь идет о засорении дна различными опасными предметами. И если на городских пляжах, пляжах санаториев и баз отдыха дно регулярно проверяется водолазами (знаю, по крайней мере, у нас в Бердянске это точно), то на «диком» пляже можно наскочить на неожиданные сюрпризы. Когда я учился в младших классах, то однажды летом с группой ребят полез в речку ловить раков. Я очень сильно порезал левую ногу (может это и спровоцировало потом развитие лимфедемы?), несколько недель потом не мог ходить, мать парила мне рану марганцовкой и филинником. Ребята потом осторожно обследовали дно и нашли донную часть бутылки из-под водки с торчащими шипами. Потом люди рассказали, что видели, как на том живописном берегу несколько алкоголиков распивали водку, били бутылки, а стекла кидали в воду. Однажды, купаясь в море, обнаружил на дне потерянный якорь, торчавший из песка одной лапой. Хорошо, что был штиль и вода была абсолютно прозрачной. А ведь в другие дни мы с ребятами ныряли на этом месте. Можно было нахромиться на этот якорь и не всплыть…

Говоря о плавании и о подводном плавании, надо сказать, что существуют и другие виды спорта, связанные с водой, которые также очень подходят для больных лимфедемой. У меня в друзьях на Фейсбуке (https://www.facebook.com/aleksandr.pruglo/) есть женщина из США, которая в молодые годы занималась водным поло и даже была чемпионкой штата. А посоветовал ей заниматься этим видом спорта отец-врач. Есть еще и синхронное плавание.

Для занятия плаванием у лимфедемика есть несколько, я бы сказал, препятствий психологического характера. Мне, например, всегда не нравилось, когда на пляже пялились на мои больные ноги. Поэтому я предпочитал, имея мотоцикл и возможность пользоваться автомобилем, выбирать места на побережье моря, где мало людей. Ни разу не был в плавательном бассейне. Вероятно, там тоже нам лимфедемикам приходится нелегко. Или их туда вообще не пускают?

Сейчас пошла мода на батуты. В зарубежных соцсетях и сообществах для лимфедемиков настоятельно рекомендуют всем, у кого лимфедема, прыгать на батутах. Если раньше такие прыжки можно было осуществлять только в спортзалах со специальным оборудованием, то теперь не составляет проблем довольно недорого купить портативный домашний батут, как для взрослых, так и детский. Много объявлений об этом в Интернет-магазинах спортивных товаров.

Уместно вспомнить такой вид спорта для больных лимфедемой – конный. Известно, что существует даже такой вид лечения различных заболеваний лошадьми – называется ипотерапия. У нас с братом одно время был конь, и я иногда ездил на нем верхом. Когда сидишь на скачущей лошади, то от встряски, от трения ног о бока животного, отеки тоже существенно спадают. Я боялся только возможных травм – от животного ведь можно всего ожидать. Самое серьезное, чего опасался, чтобы конь, падая не придавил больную ногу своей тушей. Существовала опасность травмировать ноги, когда конь пробегает очень близко к дереву, кустарнику, столбу или забору.

Я обнаружил еще один интересный вид спортивных упражнений для лимфедемиков. Однажды в цирке увидел артистку, которая жонглировала и эквилибрировала ногами, лежа спиной на специальном ложе. Знатоки цирка объяснили мне, что этот жанр называется антипод. Я обходился без специального ложа, вместо него использовал старинную кровать с железными спинками за которые легко держаться. Под ягодицы подлаживал большую подушку. Для эквилибрирования использовал картонные коробки и мячи.

В ряде зарубежных публикаций больным лимфедемой советуют заниматься скандинавской (шведской) ходьбой. Это ходьба с палками, как для лыж. Об эффективности шведской ходьбы судить не могу – сам не пробовал и даже весьма смутно представляю, как это выглядит наяву. Однако появились книги, где желающие могут узнать все подробности об этом виде спорта. Одну из таких книг можно скачать на моём сайте http://lllooo.ucoz.ru/ Это книга: Полетаева А. Скандинавская ходьба: Секреты известного тренера. - СПб.: Питер,2015.

Совершенно не подходят для лимфедемиков экстремальные виды спорта, где легко травмироваться. В детстве я очень любил футбол, не пропускал по телевизору ни одного футбольного матча, знал поименно большинство игроков многих клубов и сборных команд. В школьных футбольных играх мне не было равных. Сначала я был непробиваемым вратарем. Потому что, как тогдашний кумир Лев Яшин, не боялся выскочить навстречу игроку и упасть в его ноги. Затем стал самым результативным нападающим, потому что очень хорошо ориентировался на поле, знал, в каком месте мне нужно быть, чтобы получить пас и послать мяч в ворота. Даже, когда у меня началась лимфедема, я не оставил футбол, но скоро очень пожалел об этом. От ударов ногой по мячу отеки усиливались. Последней моей игрой, так сказать «лебединой песней» была официальная игра на приз «Кожаный мяч» (были тогда такие общесоюзные соревнования) между нашим 6-А и 7-Б классом. Мы проигрывали 0:1, но на последних минутах мне удалось сравнять счет, забив прекрасный гол головой. Печально, но с футболом пришлось расстаться. Не смог я играть и в волейбол, баскетбол. Там тоже велика вероятность неудачных падений и травм. А вот в настольный теннис и бадминтон я играл еще долгие годы. Имеется в виду не профессиональный бадминтон, где скорость волана достигает 120 км в час, а лёгкий, пляжный.

Глава 2. Одежда и обувь.

 

Довольно таки серьезной проблемой для каждого лимфедемика является подбор одежды и обуви. Особенно, когда болезнь прогрессирует. Не каждому везет, как например, мне попасть в русло моды. До того, как я заболел лимфедемой, существовала мода на очень узкие и коротковатые брюки и туфли очень узким носком (а у женщин – очень узкие юбки, туфли на «шпильках»). Говорили, что тогдашние модники (их называли стилягами) натирали мылом брюки или ноги, чтобы одеть такие брюки, настолько они были узкими. На мои молодые годы, когда я уже болел лимфедемой, приходится распространение брюк, расклешенных внизу или широких по всей длине, нижним краем достающих почти до земли. Обувь была в моде с широкими носками, с массивными толстыми каблуками и подошвами-«платформами». Конечно, в магазинах были только стандартные брюки, но подавляющее большинство молодых людей, и я в том числе, заказывали широкие брюки в ателье индивидуального пошива одежды. В студенческие годы я заказывал брюки всегда у одного мастера-закройщика высшего разряда, он умудрялся делать брюки так, чтобы скрыть все дефекты моих ног (одна нога тогда была чуть толще другой в голени). Обувь у сапожника я не заказывал, но тогда в магазинах было полно всякой обуви «топорной» работы, которую никто не брал из-за внешнего вида, можно было подобрать для своих ног. Гонялись за модными «брендами», за импортными парами.

Намного хуже, конечно, обстоят дела с одеждой и обувью у женщин, страдающих лимфедемой ног. Хотя в настоящее время и не такие строгие требования к одежде, как раньше, но в некоторых учреждениях, для представительниц некоторых профессий до сих пор существует строгий дресс-код, например, мини-юбка и туфли на высоких каблуках. Лет 30-40 назад, школьнице, учительнице, государственной служащей запрещено было являться на работу или учебу в брюках. Хотя тогда и существовала мода на джинсы и широкие длинные женские брюки, но женщинам некоторых должностей и профессий их можно было одеть разве что на прогулку, на дискотеку или в кино.

Кроме внешнего вида, лимфедемикам с пораженными ногами иногда приходится думать и о подборе обуви для сдерживания отека. Одно время я носил (даже летом иногда) высокие кожаные ботинки с шнуровкой под широкими брюками, потому что они, туго зашнурованные, помогали компрессионному трикотажу сдерживать отек. Почему-то в молодые годы у меня самым уязвимым местом был голеностопный сустав, там чулки не могли нормально сдерживать объем ноги. Недавно я узнал, что в средние века для больных лимфедемой шили высокие кожаные сапоги с тугой шнуровкой. Это успешно сдерживало отеки. В некоторых странах, например, в Бразилии, и сейчас для лимфедемиков шьют специальные компрессионные одежды типа высоких сапог на шнуровках. Знаменитая бразильская клиника супругов Годой изготовляет такие одежды из хлопчатобумажной бразильской ткани гонгурао, идеально подходящей для тропической жары. Лимфедемики Бразилии имеют возможность по присланной инструкции сами снять мерки своих ног, отправить эти мерки в клинику Годой, и через некоторое время получит по почте наложенным платежом готовое изделие из ткани гонгурао.

Кроме ботинок позже я носил сандалии и туфли. Как я уже говорил, во времена СССР магазины были завалены некачественной, немодной или некрасивой обувью, выбрать было из чего. Я выбирал самую широкую по полноте. Хуже стало в последующие годы. Одно время повседневной моей обувью были кеды советского производства. Если их чуть распороть внизу шнуровки в двух местах, они становились очень широкими.

В последние десятилетия я ношу только самостоятельно пошитые ботинки или галоши. Формы нижних частей моих ног стабилизировались, прочти не отекают даже без бинтования, однако, к сожалению, приняли уродливый вид.

Из одежды я ношу хорошо растягивающиеся спортивные трико. Я уже почти два десятка лет на пенсии, из дома почти не выхожу, поэтому мне незачем скрывать необычный вид моих ног. Однако мне приходится часто физически работать на огороде, по хозяйству, чтобы выжить, прокормить себя и свою семью. В настоящее время у нас в Украине жить очень трудно, реальная пенсия большинства стариков и инвалидов упала до $ 20-40 в месяц, спасает только приусадебное хозяйство. Если бы не эти обстоятельства, у меня не было бы таких запущенных ног, я бы до сих пор носил нормальную одежду и обувь.

Подытоживая сказанное в этой главе, хочется обратить внимание на такое. Вам предстоит самим решать, где доставать одежду и обувь необходимого вам размера: подбирать и покупать в магазине или на вещевом рынке, заказывать в ателье индивидуального пошива, швеи или сапожника, изготавливать самому. Лучший вариант, конечно же, найти хорошего мастера и постоянно заказывать у него изделия. А еще лучше научиться шить самому.

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2017-01-24; просмотров: 157; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.204.34.64 (0.029 с.)