Раздел 6. Самоконтроль состояния организма.

 

На сайте АНО «Лимфа» http://lympholog.com/free/ можно купить или бесплатно скачать «Дневник пациента», где распечатаны таблицы на каждый день для фиксации замеров пораженных конечностей. Однако мне такая форма дневника не совсем нравится, потому что в нем не фиксируется самочувствие пациента, неблагоприятные факторы и т.д. Я уже многие годы веду свой дневник самоконтроля, где не только фиксирую, но и обобщаю изменения в состоянии как всего организма, так и больных ног, делаю выводы о полезности или вреде того или иного метода лечения или внешнего фактора.

Раньше это велось в форме таблиц, небольших или обширных, в зависимости от состояния здоровья, занятости и других причин. В последние годы я, очевидно, немного обленился, поэтому веду дневник самоконтроля не в форме таблицы, а в форме сплошного текста.

Вот какие колонки были в таблице самоконтроля состояния организма в 2008 году: дата, сон (продолжительность, бессонница, засыпание, пробуждение, состояние ног во сне и после сна, замеры ног накануне и после сна, обеденный отдых, общее самочувствие (<<,<, N, >,>>), нагрузка/ усталость (умственная, физическая, эмоциональная, <<,<, N, >,>>), симптомы (например, болит правый пах, левый висок…), неблагоприятные условия (например, долго ждал автобус под дождем, перенервничал из-за поломки насоса, застолье…), лечение (например, ибупрофен 2т х 3 раза), аутогенная тренировка (АТ, время и продолжительность), гимнастика утренняя (продолжительность, количество приседаний, отжиманий…), гимнастика лечебная, спорт (велопрогулка, 20 минут, 5 километров), водные процедуры (душ, обливание холодной водой, купание в море…), вес, примечание (поездка в город на автобусе, родительское собрание у внука…).

При самоконтроле состояния организма тем, у кого лимфедема ног, особенно важно контролировать ещё один показатель: границу отека вверху. Необходимо тщательно следить даже за каждым миллиметром распространения отека на новые области. В отдельных случаях (сомнениях) отмечать прямо на коже границу отека шариковой ручкой или фломастером (иногда даже после купания слабенькие следы от ручки остаются, их надо освежить, подвести.

Очевидно, что для человека с проблемами лишнего веса и болезнями желудочно-кишечного тракта, в таблице самонаблюдения можно выделить несколько колонок, где фиксировать кроме веса тела также диеты и отступления от них, данные об опорожнении кишечника, возможно даже перечислять потребляемые блюда и продукты питания.

Для контроля состояния пораженных конечностей кроме замеров и взвешивания хорошо также использовать фотоаппарат, видеокамеру. Периодически (раз в месяц, например) проводить съемку, а потом сравнивать снимки или видеоролики.

 

Отзывы об этой книге, вопросы, пожелания, выявленные ошибки и неточности можно отправить на электронную почту [e-mail] или написать мне личным сообщением ВКонтакте, «Одноклассники», Facebook. Постараюсь ответить всем! Хотелось бы также узнать, что из написанного в этой книге, заинтересовало вас больше всего, о чем бы вы хотели узнать поподробнее.

Автор не является врачом. Все советы и рекомендации в книге носят ознакомительный характер. Автор снимает с себя всякую ответственность за неправильное, без согласование с лечащим врачом, использование того или иного совета или рецепта, приведенного в книге.

Полезные сайты и прочие ресурсы Интернета.

Мои ресурсы.

1. «Лимфостаз. Лимфедема. Слоновость» - моя группа ВКонтакте http://vk.com/club72637069

2. «Лимфостаз и лимфедема: лечение, оздоровление и очищение организма» - мой сайт http://lllooo.ucoz.ru/

3. Мой блог на Blogger http://alpruglo-lllooo.blogspot.com/

АНО «Лимфа»

1. Группа АНО «Лимфа» ВКонтакте http://vk.com/limphedema

2. Группа АНО «Лимфа» на «Одноклассниках» http://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMain&st.groupId=50805734899825&_prevCmd=userOwnAltGroups&tkn=349&_aid=groupOwn

3. Сайт некоммерческой организации помощи больным лимфедемой: www.ано-лимфа.рф

4. Сайт Научно-практического центра реабилитации больных лимфедемой "ЛИМФА" www.слоновость.рф

5. Сайт, где Вы можете подписаться на рассылку с БЕСПЛАТНЫМИ материалами "Как победить лимфедему?" http://lympholog.com/free/

Другие

http://lymphaticnetwork.org/ - Лимфатическая образовательная и исследовательская сеть, Нью-Йорк.

http://www.limitlesslymphie.com/ - сайт Мэган Барнард.

http://www.lymph.com.au/ - австралийский сайт по лимфедеме.

http://drenagemlinfatica.com.br/ - сайт клиники Годой (Бразилия).

http://vivacomlinfedema.com.br

http://blog.vivacomlinfedema.com.br/ - сайт и блог Фернанды Гиейрос (Бразилия).

http://www/angio.su - Сайт Ю.Т. Цуканова (Ангиоцентр, г. Омск).

http://kleo.ru/ - "Клео.ру" - очень интересный женский интернет-журнал. В разделе "Консультации" можно задать вопрос флебологу-лимфологу. Вопросы разбиты на рубрики: лимфедема, трикотаж, отечный синдром и другие. По лимфологии отвечает известный российский лимфолог Елена Олеговна Белянина.

http://lymphedema.ru/ - Инновационный сосудистый центр. В состав центра входят клиника лимфологии (Московская обл., Клинский район,п/о Нудол, ЦСГ "Чайковский"), Московский сосудистый центр (Москва, Митинская ул., д.12, м. Волоколамское), Сосудистый центр (Санкт-Петербург, ул. 4-я Красноармейская, д. 5, м.Технологический институт).

http://varicoz.ru/ - Центр флебологии (с 1993 года). ЗАО "Центр флебологии" представлен двумя клиниками в Москве и Санкт-Петербурге, а также филиалами в Екатеринбурге, Нижнем Новгороде, Калининграде и Кемерово.

http://angio1.narod.ru/ - Персональный сайт сосудистого хирурга, кандидата медицинских наук Абрамяна Арсена Валерьевича.

http://lymphnotes.com/ -информационный ресурс о лимфедеме, Сан-Франциско, США

http://www.mldinstitute.com/ - сайт профессора лимфатических исследований Элизы ДиФалко и MLDInstitute, владелицей которого она является (Флорида, США).

http://www.lymphocenter.com.ua/ - Центр лимфохирургии имени Н.И. Шматкова.

http://fleboclinic.com.ua/ - Флебоклиника доктора Савинова, г. Симферополь, Крым.

http://lympho-opt.de/ -. Клиника доктора Шингале (ее считают лучшей в мире), Германия.

https://www.foeldiklinik.de/ - Клиника Фёльди, Германия.

http://mukumi.com/ -японский сайт о лимфедеме.

http://l-de-linfa.blogspot.pt/2015/08/renascer.html - сайт Марии Жоао Carapinha

https://apvoitenko.wordpress.com/ - сайт А.П. Войтенко.

http://lymphalexa.com/ - сайт Алексы Эрколано.

http://staylymphiestrong.com/ - Лимфи - сильные духом - сайт Вероники из Техаса, США.

http://www.lymphedemapeople.com/ - сайт Пэта О’Коннора.

 

 

Литература.

Официальные документы

Консенсус-документ диагностики и лечения периферической лимфедемы/Международное общество лимфологии//Лимфология 42 (2009). Посмотреть можно здесь: http://vk.com/doc-72637069_307235004?dl=27c5003cb15810bad2