Развитие стратегии работы с голосами

Слышание голосов как стратегия выживания. Слышание голосов может по праву рассматриваться как стратегия выживания. Одной из главных тем это­го пособия является принятие голосов и работа с ними. Если ваша цель — избавление от голоса, — прекрасно, но не позволяйте кому-нибудь уверять вас в том, что избавление от голоса должно произойти. Это неправда; многие члены общества слышат голоса. Голоса, которые вы слышите, могут помо­гать вам выжить. Не думаете ли вы, что в состоянии справиться с событиями, которые вы описали в вашей истории жизни, благодаря голосам?

Пожалуйста, отметьте Да Нет

Если «да», то вашей целью не должно быть полное удаление голосов. Вашей целью должно быть организовать их так, чтобы они не оказывали на вас заметного воздействия, пока вы не почувствуете, что хотите и готовы уда­лить их.

Если «нет», тогда вы можете стремиться организовать голоса таким образом, чтобы они не так много значили для вас.

Что вы делаете в связи со слышанием голосов? Разговариваете ли вы с ни­ми, спорите, боретесь, смеетесь вместе с ними, соглашаетесь, не соглашае­тесь и т.д.?

В результате работы, которую вы проделали с этим пособием, у вас может сложиться более ясное представление о том, как вы намерены работать с ва­шими голосами.

Если вы захотите привлечь платного помощника для выполнения этого пла­на, я советовал бы вам использовать следующую форму.

Работа с профессионалами

Многие будут оспаривать ваши суждения и те формы, которые они должны заполнить с вами. Это способ, которым профессионалы обосновывают и оп­равдывают свои планы. Если вы хотите овладеть процессом выздоровления (вы это чувствуете, а другие это сделали — это важно для эмансипации), вы можете пожелать поместить себя в центр процесса планирования.

Это значит, что план будет соответствовать вашим нуждам, желаниям и стремлениям, а не сосредоточиваться на проблемах и убеждениях, определен­ных другими людьми, независимо от вас. Чтобы максимально использовать доступную вам помощь, нужно сделать так, чтобы профессионалы работали с вами и вашими голосами, а не добивались от вас отрицания голосов.

Вы должны быть в состоянии сообщить тому, с кем вы хотите работать, о ваших стратегиях адаптации и о том, как вы хотите, чтобы вас поддерживали в работе с голосами.

Если в этой книге есть история вашей жизни, вы можете пожелать раскрыть ее фрагменты на любой встрече. Заблаговременно запишите, что именно вы считаете важным, чтобы люди знали о вас, а также укажите условия ознаком­ления их с этим, например, не рассказывать об этом другим. Укажите имена тех, чье ознакомление с историей вашей жизни нежелательно.

Планирование

Желательно приходить на встречу, посвященную планированию, с тем, кому вы доверяете, кто знает, чего вы хотите. Планируйте ее заблаговременно. Ес­ли вы не хотите привлекать друга или партнера, узнайте адрес местной служ­бы правовой защиты пациентов.

Запишите, какие услуги вы хотите получить. Нет необходимости вдаваться в детали. Возьмите этот перечень с собой на встречу с ясным пониманием того, что план составляется для вас, а не для того, чтобы облегчить жизнь службе сервиса. Будьте откровенны. Если вы чувствуете, что важно иметь работу, скажите об этом.

Что я хочу видеть в моем плане:

Определите голоса, которые вас беспокоят. Рассмотрите ваши механизмы адаптации. Каковы они?

 

Голос/имя

Как я работаю с ним

В чем я еще нуждаюсь для поддержки?

Кто должен это сделать?

Какие возможности работы с этой книгой я не использовал?

Какие есть группы людей с подобными переживаниями, от которых я мог бы получить помощь?

 

Эта книга по необходимости ограничена. Мы знаем, что есть много других областей, которые надо было бы осветить, но это невозможно сделать на этих страницах. Наша цель — предложить вам альтернативные взгляды. Мы наде­емся, что вы узнали, что существует процесс освобождения и что вы должны его проработать и владеть этим процессом сами, с помощью, но под вашим руководством. Примените принципы понимания, организации и принятия ваших голосов, чтобы помочь себе начать жить снова.

АЗБУКА ОВЛАДЕНИЯ ГОЛОСАМИ

Признайте реальность ваших голосов

Прорвитесь сквозь барьеры, делающие вас жертвой

Обдумайте все ваши возможности выбора

Развивайте подходящие для вас стратегии адаптации

Вступайте в диалог с вашими голосами

Сосредоточивайтесь на ваших голосах

Участвуйте в группе самопомощи (группе слышащих голоса, если такая есть)

Помогайте другим, делясь своим опытом

Определите те стороны вашей жизни, над которыми надо работать

Присоединяйтесь к другой деятельности, вне организаций психического здо­ровья

Ведите записи (дневник)

Живите своей жизнью, а не жизнью, соответствующей навешанному на вас ярлыку

Создавайте для себя пространство

Договаривайтесь со своими голосами

Владейте вашими голосами

Настойчивость — девиз этой игры

Задавайте вопросы своим голосом

Награждайте себя за успехи

Поспешишь — людей насмешишь

Используйте службы сервиса

За победу надо бороться

Работайте над своими слабостями

Экспериментируйте с различными стратегиями адаптации

Решения принимаете вы, а не голоса

Добивайтесь контроля над вашими негативными голосами

ПИСЬМЕННОЕ СОГЛАШЕНИЕ

Стратегии адаптации можно понять только при условии понимания системы убеждений слышащего голоса; это шаг, который многим профессионалам сделать не удается. Это не столько недостаток их самих, сколько результат их обучения. Итак, можем ли мы довести до успешного завершения проработку нашего переживания без привлечения профессионалов, в частности, если они отказываются работать в рамках нашей системы взглядов? Ответ на этот во­прос «да», ибо намного хуже, если мы всегда будем конфликтовать по поводу способа продвижения вперед.

В интересах обеих сторон договорится о способе совместной работы, это может потребовать компромисса, но коль скоро обе стороны идут на компромисс, соз­дается основа для отношений, способствующих работе.

 

Затем может быть полезным составить письменное соглашение между вами и профессионалом (лицом, с которым вы работаете); напишите соглашение по ниже приведенному образцу, подпишите его и поставьте дату.

Следующее соглашение заключено между _________________/Ф.И.О./

и _________________ /Ф.И.О./