Признаки срыва у созависимого

В ходе наблюдений консультантов, работавших с выздоравливающими членами семей, были выяв­лены признаки приближающегося срыва для созави-

симых супругов. На основании этих наблюдений со­ставлен приведенный ниже список (90).*

1. Частичная потеря структуры дня. Ежеднев­ный распорядок дня члена семьи нарушается времен­ной ситуацией, например, болезнью, изменением расписания уроков у детей, отпуском, каникулами и т.п. После такого события или болезни супруг/супру­га не возвращается к выполнению всех дел своей программы выздоровления.

2. Отсутствие заботы о себе. Супруг/супруга перестаёт заботиться о своей внешности, а порой отказывается от приносящих радость мелочей, так как...«это всего лишь для моего удовольствия»... Чело­век снова начинает заботиться, прежде всего, о дру­гих, и только во вторую или третью очередь - о себе.

3. Неспособность эффективно устанавли­вать и соблюдать⁰ границы. У- супруга/супруги по­являются проблемы с поведением детей. Устанавли­ваемые границы то слишком неопределённые, то слишком жёсткие, что приводит к возникновению но­вых проблем с дисциплиной.

4. Прекращение конструктивного планиро­вания. Супруг теряет ясное представление о том, что ему/ей следует делать, ему/ей кажется, что личные обязанности захлестывают его/её. Вместо того, что­бы определить самое важное, и начать делать это,

* Выражаем Джан Смит благодарность за помощь в составле­нии этого списка.

человек хватается за первое попавшееся дело, в то время как более важная работа остаётся несде­ланной.

5. Нерешительность. Член семьи становится всё в большей степени неспособным принимать ре­шения, связанные с каждодневной жизнью.

6. Компульсивное поведение. У супруга/суп­руги временами возникает непреодолимое желание делать что-либо без остановки. Сколько бы ни было уже сделано, - всё кажется недостаточным.

7. Усталость или отсутствие отдыха. Чело­век теряет способность спать столько времени, сколь­ко ему необходимо для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Сон, если он есть, становится прерывистым.

8. Возвращение иррационального чувства обиды. Созависимый ловит себя на том, что он пе­ребирает в уме людей и события, которые принесли ему боль, вызвали у него гнев, расстроили его. Вспо­миная всё это, человек снова переживает старые эмоции и чувство обиды.

9. Возвращение стремления контролиро­вать людей, ситуации и мир вокруг себя. По мере того как созависимый чувствует, что теряет контроль над жизнью, он начинает открыто пытаться контро­лировать других людей или ситуацию, или манипу­лировать ими. Непосредственным объектом такого

контроля может быть зависимый человек, но это не обязательно.

10. Защитное поведение. Созависимый может сам быть не вполне доволен своими действиями, но в ответ на критику будет резко и гневно отстаивать правильность своих действий.

11. Жалость к себе. Созависимый начинает размышлять о текущих или прошлых проблемах и в результате раздувает их значимость. Иногда он воп­рошает: «Почему именно со мной всегда что-то про­исходит?»

12. Чрезмерная трата денег / Беспокойство о деньгах. Супруг (или супруга) может проявлять большое беспокойство о материальном положении семьи, а тем временем импульсивно тратить деньги для того, чтобы «лучше себя почувствовать». Он (или она) убеждает себя, что купленное заслужено им, но при этом чувствует вину, и ему (или ей) становится ещё хуже.

13. Неправильное питание. Член семьи «те­ряет», аппетит, так что даже любимые блюда не вы­зывают у него интереса. Или же он начинает пере­едать, независимо от того, есть у него аппетит или нет, только, чтобы почувствовать себя лучше. Пере­едание приносит удовлетворение лишь на короткое время или совсем не приносит его.

14. Поиски «козла отпущения». Человек всё больше стремится возлагать вину за всё на других людей, на события или на то место, где он находит­ся. Причины своего плохого самочувствия созависи-мый ищет вне себя.

15. Возвращение страха и общего чувства тревоги. Временами созависимый испытывает не­рвозность. Ситуации, не вызывавшие раньше страха или тревоги, теперь сопровождаются этими чувства­ми. Супруг (супруга) может даже не знать о причинах этой нервозности.

16. Утрата веры в Высшую Силу. Созависи­мый теряет веру в Высшую Силу, что бы она для него ни означала. Появляется тенденция почти во всём полагаться только на собственные силы, или искать поддержку у зависимого члена семьи (алкоголика или наркомана).

17. Прекращение регулярного посещения групп «Ал-Анон». Супруг (супруга) изменяет свой график посещения собраний сообщества «Ал-Анон». Он (она) может начать реже ходить на собрания, объясняя это нехваткой времени или тем, что собра­ния не помогают или вообще не нужны.

18. Умственные «гонки». Созависимому ка­жется, будто он попал на «бегущую дорожку», движу­щуюся слишком быстро. Несмотря на попытки замед­лить ход мыслей, они продолжают непрерывно ска­зать с одной нерешённой проблемы на другую.

19. Неспособность выстроить логическую цепочку мыслей. Супруг (супруга) старается решать проблемы и вдруг застревает на вещах, которые рань­ше казались простыми. Кажется, что ум перестаёт работать и абсолютно ни в чём невозможно разоб­раться. В результате он (или она) чувствует бесси­лие перед жизнью и разочарование.

20. Замешательство. Человек отдаёт себе от­чёт в том, что он переполнен чувствами, но не пони­мает, в чём проблема.

21. Расстройства сна. Всё чаще становятся бессонные ночи или прерывистый сон. Чем больше человек старается заснуть, тем меньше у него это получается. Если и удаётся заснуть, то сон нельзя назвать спокойным. Утром человек выглядит не от­дохнувшим, а усталым.

22. Неестественные эмоции. Созависимый начинает проявлять чувства, не осознавая их источ­ников. Сильные чувства могут нахлынуть без всяких на то причин.

23. Потеря контроля над поведением. Соза­висимый начинает выходить из себя, особенно по поводу зависимого члена семьи и/или детей. Теряя самообладание, человек может незаслуженно стро­го наказывать детей, кричать на зависимого, ударить его, швырять вещи.

24. Стихийные перепады настроения. На­строение созависимого может измениться без всякой прелюдии. Скачки могут быть драматичными. Чело­век больше не чувствует, что ему немного не по себе или что он скорее доволен ситуацией, - с вершин эйфории он падает в пропасть уныния.