Владеть своей силой во взаимоотношениях. 3 августа.

 

В большинстве случаев я называю свою созависимостъ страхом и паникой, потому что большую часть жизни я чувствовала себя оскорбленной, лишенной каких-либо свобод, не знающей, как можно позаботиться о себе во взаимоотноше­ниях.

Анонимные созависимые.

Не важно, как долго мы выздоравливаем, у нас все еще может быть тенденция отдавать власть над нами в другие руки, будь то авторитетные люди, новый любовник, или ребенок.

Когда мы это делаем, мы испытываем комплекс эмоций и мыслей, который мы называем «созависимость сумасшедших». Мы можем чувствовать гнев, вину, страх, замешательство и быть во власти навязчивых идей. Мы можем чувствовать себя зависимыми, беспомощными, либо становиться строгими, ста­раясь все контролировать. Мы можем возвращаться к знако­мому поведению в течение стресса. А для многих из нас, созависимых и имеющих проблемы взрослых детей, взаимоотноше­ния могут означать стресс.

Мы не должны застревать в нашей созависимости. Мы не должны стыдить или винить себя или другого человека за наше состояние. Просто нам нужно помнить, что мы можем владеть своей силой.

Практикуйте это. Практикуйте. Практикуйте владение сво­ей силой, чтобы заботиться о себе, не важно, с кем Вы имеете дело, где Вы и что делаете. Выздоровление именно это и озна­чает. Это не означает, что мы стараемся контролировать дру­гих. Это не означаем, что мы становимся грубыми и оскорбля­ем других. Это означает, что мы владеем своей силой, чтобы позаботиться о себе.

При мысли об этом может возникнуть страх. Это нормаль­но! Все равно заботьтесь о себе. У Вас теперь есть ответы и сила, чтобы делать это.

Начните сегодня. Начните там, где Вы сейчас. Начните с заботы о себе в настоящий момент, прилагая все свои способно­сти.

Сегодня я буду фокусироваться на владении своей силой, чтобы заботиться о себе. Я не позволю, чтобы ложное чув­ство стыда и вины остановили меня от заботы о себе.

Уязвимость. 4 августа.

 

Я узнала, что чем больше я контролирую себя, тем боль­ше я позволяю себе быть уязвимой.

Анонимные созависимые.

Многие из нас считают, что мы можем показывать только свои сильные стороны. Мы уверены, что миру мы должны показывать только такие качества как вежливость, спокойствие, силу, совершенство и умение себя контролировать.

Да, все это, конечно, хорошо. Часто следует себя контроли­ровать, быть спокойной и сильной, но у нас у всех есть другая сторона- та наша часть, которая чувствует себя беспомощной, становится напуганной, которая сомневается и гневается. Эта часть нас нуждается в заботе, любви и уверениях, что все будет хорошо. Высказывание этих нужд делает нас уязвимыми и ме­нее совершенными, но необходимо принять и эту нашу часть тоже.

Позволяя себе быть уязвимыми, мы помогаем себе строить длительные взаимоотношения. Показывая свою уязвимость, мы становимся ближе к людям и помогаем другим быть ближе к нам. Это помогает нам расти в любви к себе и в принятии себя. Это позволяет нам делиться своим выздоровлением. Это позволяет нам стать цельными и доступными для других.

Сегодня я позволю себе быть уязвимой, когда это безо­пасно и соответствует ситуации.

Отношение к денежному вопросу. 5 августа.

 

Может быть, наша жизнь и наше прошлое настолько заполне­ны болью, что нам кажется совершенно несправедливым сейчас то, что мы должны «расти» и быть за себя финансово ответственными.

Чувства понятны. Но отношение к вопросу не является здоровым. Многие в выздоровлении могут считать, что определенные люди в конкретных взаимоотношениях и в жизни во­обще должны содержать их после того, что они пережили.

Чтобы уважать себя, чтобы обрести эмоциональный покой и свободу, которую мы ищем в выздоровлении, нам необходи­мо установить здоровые границы, относительно денежного вопроса- сколько мы отдаем другим и сколько позволяем себе получать от других.

Считаем ли мы, что другие должны нам деньги, потому что мы не можем позаботиться о себе? Полагаем ли мы, что другие должны нам, потому что у нас нет так много денег, как у них? Думаем ли мы сознательно или бессознательно, что они должны нам деньги за ту эмоциональную боль, которую мы пережили в результате наших взаимоотношений с ними или с другим человеком?

Решение о карательных штрафах выносится в суде, но не в выздоровлении.

Нездоровые границы относительно того, что мы позволя­ем себе получать от других, будут помехой для достижения здоровых взаимоотношений с другими или с собой.

Разберитесь, заглянув в себя. Ключом является наша пози­ция. Вопрос касается границ по получению денег. Будьте готовы к принятию ответственности за себя.

Сегодня я буду стремиться установить ясные здоровые границы относительно получения от других денег. Частью моего выздоровления будет являться тщательное исследова­ние моего финансового прошлого. Я постараюсь разобраться, были ли случаи, когда я брала деньги, и это могло отра­жать недостаточно хорошие границы. Если я обнаружу, что были случаи, которые не отражали позицию здоровой от­ветственности за себя, то я буду готова сделать поправки и Разработаю подходящий план, чтобы это выполнить.

Решение проблем. 6 августа.

 

Проблемы существуют для того, чтобы их решать!

Некоторые из нас тратят больше времени, реагируя на тот факт, что у нас есть проблема, чем на решение этой проблемы. «Почему это случилось со мной?»... «Разве жизнь не ужас­на?»... «Как могло это случиться?»... «О, дорогая, это невы­носимо»... «Почему Бог (Вселенная, агентство, человек или жизнь) выбрали меня?»

Проблемы неизбежны. Некоторые проблемы предсказуе­мы. Другие могут быть неожиданностью. Но не должно быть неожиданностью то, что проблемы появляются постоянно.

Хорошей новостью является то, что для каждой проблемы есть решение. Иногда решение приходит немедленно. Иной раз требуется время, чтобы найти решение. Иногда решением яв­ляется «отпустить». Иногда проблема относится к нам, и мы должны ею заниматься, другой раз это не так. Случается, что сразу ясно, что нужно делать для решения проблемы, бывает, мы озадачены, не знаем, что делать, делаем все, что зависит от нас, затем доверяем Высшей Силе, ожидая помощи.

Иногда возникшая проблема это часть жизни. Бывает, что проблема важна для нас, потому что, решая ее, мы учимся чему-то. Иногда проблемы оборачиваются чем-то хорошим для нас. Они возвышают нас над той позицией, где мы могли бы быть, если бы у нас их не было.

Часто проблемы - это только проблемы. Иногда они явля­ются предупреждающим сигналом, что мы сбились с пути.

Мы можем учиться принимать проблемы как неизбежную часть жизни. Мы можем учиться решать проблемы. Мы можем учиться доверять себе в решении проблем. Мы можем учиться различать, какие проблемы указывают нам новый путь, а какие просто требуют решения.

Мы можем учиться фокусироваться на решении, а не на проблеме и воспитывать в себе позитивный взгляд на жизнь с неизбежным течением проблем и их решений.

Сегодня я буду учиться доверять решению проблем, а не быть их жертвой. Я не буду ссылаться на проблемы, чтобы доказывать кому-то, что я беспомощна и являюсь мучени­цей. Я не буду указывать на проблемы, чтобы доказывать, как ужасна жизнь. Я буду учиться доверять течению про­блем и их решению. Господи, помоги мне решить проблемы, которые я могу решить сегодня. Помоги мне отпустить остальные. Помоги мне верить в свою способность делать усилия и решать проблемы. Помоги мне доверять течению вещей. Для каждой проблемы имеется решение.

Говорить «Нет». 7 августа.

 

Для многих из нас сложно произнести слово, которое явля­ется коротким и наипростейшим в написании. Это слово «нет». Вперед! Скажите это громко: «Нет».

«Нет» - просто произнести, но трудно сказать. Мы боим­ся, что люди не будут любить нас, или мы будем испытывать чувство вины. У нас может быть убеждение, что хороший ра­ботник, ребенок, родитель, супруг или христианин никогда не говорит «нет».

Проблема в том, что, если мы не научимся говорить «нет», то мы перестанем любить себя и тех людей, которым мы все время хотим угодить. Мы даже можем наказывать других сво­ими обидами.

Когда мы говорим «нет»? Тогда, когда «нет» - это то, что мы подразумеваем. Когда мы учимся говорить «нет», мы учимся не лгать. Люди могут нам доверять, и мы можем доверять себе. Различные хорошие вещи начинают происходить, когда мы на­чинаем говорить то, что подразумеваем.

Если нам страшно произнести «нет», то мы можем задер­жать ответ, отойти в сторону, прорепетировать это слово, за­тем вернуться и сказать «нет». Мы не должны прибегать к длинным объяснениям нашего решения.

Когда мы умеем говорить «нет», мы умеем говорить «да» чему-то хорошему. Наши «нет» и «да» начинают принимать серьезно. Мы обретаем контроль над собой. И нам открывает­ся секрет: оказывается, не сложно говорить «нет».

Сегодня я буду говорить «нет», если это то, что я хочу сказать.

Говорить «Да». 8 августа.

Вчера мы говорили об умении говорить «нет». Давайте сегодня обсудим другое важное слово - это слово «да».

Мы можем учиться говорить «да» тому, что приносит нам удовольствие - говорить себе и другим.

Мы можем учиться говорить «да» развлечениям. Гово­рить себе «да», если мы хотим посетить собрание, позвонить другу, попросить помощи.

Мы можем учиться говорить «да» здоровым взаимоотно­шениям, людям, которые нам нравятся, и деятельности, кото­рой мы хотим заниматься.

Мы можем учиться говорить «да» себе, тому, что мы хотим и в чем нуждаемся, нашим инстинктам и руководству нашей Высшей Силы.

Мы можем учиться говорить «да», когда нам хочется кому-то помочь. Мы учимся говорить «да» нашим чувствам. Мы учимся определять, когда нам хочется прогуляться или вздрем­нуть, когда нам хочется купить себе цветы или чтобы нам по­терли спинку.

Мы можем учиться говорить «да» той работе, которая нам нравится.

Мы учимся говорить «да» всему, что питает нас и лелеет. Мы говорим «да» лучшей жизни.

Сегодня я говорю «да» всему хорошему.