Високі підбори: краса шкодить здоров’ю

Жінки завжди бажають здаватися красивішими і для цього вдаються до різних хитрощів в одязі. До категорії красивих, але шкідливих речей відносяться й високі підбори, постійне носіння яких може серйозно зашкодити здоров’ю.

Тіло не може без шкоди для себе пристосуватися до підборів заввишки більш ніж 2,5 – 2,7 сантиметрів. Якщо підбори вище за 3 сантиметри, то скорочується ахілесове сухожилля, а центр ваги «переходить» вперед. Якби ж наші жінки носили взуття на підборах 3-4 сантиметри, все було б не так страшно. Якщо ще декілька років тому взуття на шпильках носили лише за особливої нагоди, то зараз туфлі та чоботи на шпильках вже перетворилися на повсякденне взуття. Але чи можна постійно носити таке взуття?

Наше життя є настільки динамічним, що ми змушені швидко рухатись, а маючи на ногах взуття на шпильках ми постійно ризикуємо отримати травму, підвернути ногу через те, що каблук може застрягти в решітці ескалатора, або в шпаринці на трамвайній колії.

Якщо генетично нам наданий один тип ходи, що базується на природному руховому стереотипі, то високі підбори зміщують центр ваги, що спричинює патологічні зміни ходи. Це в свою чергу стає причиною зміщень у різних відділах хребта, особливо в поперековому. Окрім того, постійне ходіння на високих підборах викликає порушення кровообігу та появу таких хвороб як плоскостопість та варикозне розширення вен.

Зрозуміло, що високі підбори – це той елемент образу, який стимулює посилену роботу чоловічої фантазії, але хіба ж варто йти на такі жертви, щоб згодом мати спотворені ноги із сіткою синіх вен та з роздутими кісточками стоп, які доведеться ховати в закрите взуття?

 

Tarea 7

Hacer el resumen del texto 3 en ucraniano por escrito:

Unos pies sanos y bonitos

Sin duda, son los grandes olvidados de nuestro cuerpo, ya que la mayor parte del año los llevamos tapados. Sin embargo, cuando llega el verano y los dejamos a la vista, recordamos que debemos prestarles unas atenciones mínimas que contribuirán a su salud y belleza.

Llega el verano y el calor y, con ellos, la ropa ligera, los tejidos frescos, las mangas cortas, las faldas... y las sandalias. Cuando destapamos nuestros pies descubrimos que no los hemos cuidado como se merecen durante la época invernal. La mayoría de nosotros no incluimos esta parte de nuestro cuerpo en los habituales rituales de belleza. Unos cuidados básicos durante todo el año, y específicos durante el verano, nos permitirán tener unos pies sanos y bonitos.

Lo primero es darle a los pies la importancia que se merecen. Son los que soportan todo nuestro peso y su buena salud repercutirá en el buen estado de nuestras piernas, lumbares, espalda y cervicales. Cualquier anomalía que sufran nuestros pies, ya sean callos, durezas o talones agrietados, tendrá una repercusión directa en otras partes de nuestro cuerpo.

En la época estival los pies necesitan un cuidado específico. El director del Departamento de Podología de Dr. Scholl, Bernat Vázquez, nos explica los pasos que debemos seguir para preparar los pies: «En primer lugar lo más indicado es realizar una exfoliación a fondo para eliminar las durezas y las pieles secas. Posteriormente cortaremos las uñas, siempre rectas o guardando su forma semicircular, nunca intentaremos cortar las esquinas. Después de cortarlas se deben limar y, si están amarillentas o descoloridas, es imprescindible aplicar un tratamiento protector para mejorar su aspecto.

El último paso consiste en hidratar la piel a fondo para evitar, en la medida de lo posible, las molestas rozaduras y las dolorosas ampollas», explica el podólogo. El uso de sandalias y zapatos abiertos facilita que nuestros pies se ensucien más. El polvo se adhiere con más facilidad debido a la transpiración. En este sentido, es muy importante mantener una buena higiene, por lo que sería conveniente lavarlos más de una vez al día. Por otro lado, en verano, el problema más frecuente es el de las infecciones por hongos y verrugas que se contagian en playas y piscinas.

Además de cuidar el aspecto de los pies, Vázquez afirma que «es bueno movilizarlos con ejercicios de punta-talón para favorecer el retorno venoso y, siempre que se pueda, aplicar masajes al finalizar la jornada. No sólo son agradables, sino que mejoran la circulación y la movilidad de las articulaciones».

La buena salud de nuestros pies depende también del calzado que escojamos. Las primeras recomendaciones son prestar atención a la anchura de las puntas, al almohadillado interior, a la firmeza con que sujeta el talón y a su capacidad de absorber el impacto al caminar o correr. En cuanto a las suelas, una completamente plana provocará que carguemos el 75% del peso en los talones, lo que puede hacer variar el centro de gravedad y producir sobrecarga en los gemelos o dolores de espalda.

Por otro lado, si el calzado tiene mucho tacón cargaremos el peso sobre la parte delantera del pie, lo que nos producirá dolores en la planta y, a menudo, en las piernas, espalda y cuello. Vázquez recomienda «usar calzado con una altura de tacón entre 2 y 4 cm. Finalmente, sólo añadir que siempre es preferible que el calzado sea de piel, que la suela transpire y que se vaya alternando su uso, es decir, no llevar siempre el mismo».

 

 

UNIDAD 16

 

herramienta – знаряддя

facial – лицьовий

espanto – жах

abecedario – азбука

pupila – зіниця

semblante – міна, вираз обличчя

cirujano – хірург

enfrentarse – стикнутися обличчя до обличчя, протистояти

interrogante – питання, знак питання

parcial – частковий

rostro – обличчя

agregar – додавати

mentón – підборіддя

mandíbula – щелепа

paladar – піднебіння

donante – донор

complicaciones – ускладнення

recuperar la conciencia – прийти до тями

impacto – зіткнення

consentimiento – схвалення

impedir – заважати, перешкоджати

concretarse – обмежуватись

Tarea 1

Hacer la interpretación ora-visuall del texto 1:

Ciertamente, en una criatura social como es la especie humana, el rostro constituye la principal seña de identidad del individuo, así como una herramienta esencial para el reconocimiento y las relaciones. Después del lenguaje verbal, las expresiones del rostro conforman el sistema de comunicación más completo para la manifestación de los sentimientos y los estados de ánimo. Incluso, la información facial ha sido considerada por algunos como más fiable que la palabra, ya que con ésta se puede mentir más fácilmente que con los gestos. La mímica facial permite describir gráficamente el dolor, la tristeza, la apatía, la alegría, la ira, el miedo, el amor, el espanto, la burla o el odio. Puede asegurarse, sin temor a equivocarse, que el ser humano es capaz de expresar con su cara tantas emociones como puede experimentar. El abecedario de este lenguaje son los ojos y todo su entorno – los párpados, las pupilas, las cejas-, la frente, la boca, las mejillas, la nariz e incluso cada arruga. Todas estas estructuras son movidas de manera coordinada por una treintena de músculos unidos a los huesos y la piel. Cuando nos encontramos frente a una persona, nuestro cerebro es capaz de captar a través del sistema visual todos los gestos que refleja el semblante del interlocutor y de procesarlos e interpretarlos casi de forma instantánea. Las facciones que definen a la persona van modelándose conforme el bebé crece, aunque el rostro nunca cesa de transformarse. El médico y filántropo galo Albert Schweitzer describió con cierta dosis de ironía esta evolución facial: «a los 20 años, todos tienen el rostro que Dios les ha dado; a los 40, el rostro que les ha dado la vida, y a los 60, el que se merecen». A diferencia de otros seres vivos, que utilizan el olfato, el oído e incluso el gusto para reconocer y comunicarse con los demás miembros del grupo, el hombre es una criatura enormemente visual. Es por ello por lo que el rostro juega un papel imprescindible en las relaciones humanas.

 

Tarea 2

Escuchar el texto 2 y marcar si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:

1. Según la grabación, antes de hacer el trasplante de cara han surgido problemas morales.

a) Verdadero.

b) Falso.

 

2. En la grabación se dice que la desfiguración del rostro se debe a la agresión de un animal salvaje.

a) Verdadero.

b) Falso.

 

3. La operación la ha realizado el equipo de especialistas de un hospital francés.

a) Verdadero.

b) Falso.

Tarea 3

Escuchar segunda vez el texto 2 y hacer su interpretación consecutiva por escrito en forma de dictado.

 

Tarea 4

Hacer la interpretación ora-visuall del texto 3 con la lectura preliminar:

Пересадили обличчя повністю!

Група з 30 іспанських лікарів стверджує, що зуміла провести першу в світі повну трансплантацію обличчя людини. Операція закінчилась успішно і, таким чином, наукова фантастика остаточно стала реальністю.

Операцію було здійснено над молодим чоловіком, обличчя якого було фактично знищено в результаті страшної аварії. Раніше американські та європейські хірурги вже проводили лицьові трансплантації, але всі вони були лише частковими. Бригада лікарів із Барселони заявляє про те, що першими в світі повністю, тобто на 100%, замінили людині все обличчя.

Пацієнт отримав нову шкіру, щоки, лицьові м’язи, зуби, піднебіння, ніс, губи та щелепи. Революційна операція тривала цілих 24 години, вона була проведена 20 березня 2010 року. До операції пацієнт не міг ковтати, не міг чітко вимовляти слова, він цілком залежав від спеціальних приладів, що здійснювали процеси дихання та годування. Ім’я пацієнта не називається, повідомляється лише, що він перебуватиме в лікарні ще 2 місяці.

У заяві, зробленій спеціалістами Університетського госпіталю Vall d'Hebron, йдеться про таке: «Раніше пацієнт був прооперований 9 раз без будь-яких очевидних позитивних результатів. Таким чином він потребував повної лицьової трансплантації. Це була перша подібна операція в історії світової медицини. В попередніх операціях пересадки обличчя були частковими».

Нагадаємо, що найперша в світі пересадка обличчя була проведена в 2005 році над француженкою Ізабель Дінуа, яка була спотворена внаслідок укусів собаки. Потім хірурги проводили подібні операції в Китаї та Сполучених Штатах Америки.

В 2008 році американка Конні Калп отримала разом із шкірою нові кістки, м’язи, нерви та кровоносні судини. До недавнього часу це вважалося найбільш повномасштабною лицьовою трансплантацією в світі.

 

Tarea 5

Hacer el resumen del texto 4 en ucraniano por escrito: