Без жалю до себе: як розсунути межі своїх можливостей

Еріка Бертрана Ларссен можна назвати норвезьким Тоні Роббінсом. Спочатку Ерік служив у спецназі, брав участь в операціях в Афганістані та на Балканах, потім як психологічний тренер допомагав спортсменам досягати Олімпійських нагород, а пізніше написав книгу «Без жалю до себе», яка розірвала на шматочки книжковий ринок Норвегії. Цю книгу купив кожен 20-й житель країни.
І не даремно, адже вона вчить ставити такі цілі, від однієї згадки яких серце починає тремтіти; стійко переносити труднощі і критику; крок за кроком ставати кращим і завжди пам'ятати про те, що важливо по-справжньому.

Ти можеш більше
Офіцер зі школи військової авіації провів крейдою на дошці вертикальну риску. Внизу він написав нуль. Максимум був позначений десяткою. Він вказав на 4 і сказав: «Ви думаєте, що можете зробити стільки». Потім тицьнув пальцем у 2: «Ваша мама вважає, що стільки». Він знову показав вгору, на 7: «Ми, офіцери, знаємо, що ви готові на більше».
«Реальність же така, - палець зупинився на 10. - Ви здатні на те, про що і подумати не можете».
Таким Ларссен запам'ятав початок найпершої лекції на курсах виживання в 1992 році. Йому було 19 і він не був упевнений, що витримає випробування нарівні з досвідченими десантниками.
Але він зміг. За тиждень навчився розпалювати вогонь за допомогою двох паличок і обривка мотузки. Виявився здатним спати пару годин на день, пропливати кілометри в крижаній воді і навіть знаходити принадність у довгих нічних переходах.
Потенціал кожного з нас більший, ніж ми можемо уявити. Ми можемо бути кращими. Робити більше. Кожен може стати переможцем.

Вийди із зони комфорту

Ми знаємо, що повинні робити, щоб стати кращими. Але чи робимо? Більшість людей - ледарі. Вони ніколи не звертають з протоптаного шляху, хоча він може вести зовсім не туди, куди їм хочеться.
Як у твоєму житті зможе відбутися щось нове, якщо ти продовжиш жити, як жив? Ти що, хочеш працювати менеджером середньої ланки до кінця своїх днів? Це тобі справді потрібно?
П'ятдесятилітнім теж колись було двадцять. Товсті люди колись були худими, а зневірені - повними очікувань. Але час іде, і віра у свій успіх і мрії поступово гасне. Постійно перебуваючи в зоні комфорту, ви створюєте нове бачення світу, в якому немає місця деяким цілям і мріям. Може пора зрушити з місця?

Забудьте про талант

Ерік впевнений: одне слово має бути назавжди викреслено зі списку термінів, що призводять до успіху. Ось воно - «талант». «Талант - це слово, якого не повинно бути», - пише він.

Будь-яка людина може вирости генієм, якщо буде багато практикуватися. Ви можете зробити генія зі своєї дитини, як це вийшло у Майка Агассі - батька Андре Агассі. Майк був дуже захопленою людиною. Він постійно тренував трьох старших дітей з тенісною гарматою, а коли в 1970 році народився молодший, Андре, він уже відшліфував свої методи. У маленького Андре над ліжечком висіли на вертушці НЕ машинки або тварини, а тенісний м'ячик. Майк з дитинства «заточував» увагу малюка до тенісних м'ячів.

Девід Бекхем тренувався з дитинства. Тайгера Вудса привели, а точніше принесли, в гольф-клуб ще до року. І таких прикладів тисячі, так що викресліть слово «талант» зі списку того, що потрібно для досягнення успіху.

Правило 80% уваги

Про що ще вам належить забути, так це про баланс. Хтось вам сказав, що він існує? Вибачте, але цей хтось вам збрехав.

Є така жартівлива аналогія, нібито наше життя представляє собою чотири конфорки: одна - це друзі, друга - сім'я, третя - здоров'я і четверта - це робота. Для того, щоб домогтися успіху, одну конфорку потрібно вимкнути. Для того, щоб домогтися видатного успіху, доведеться вимкнути дві.

Звичайно, це іронія, але на початковому етапі вам все одно доведеться спрямувати на досягнення мети 80% своєї уваги. Ні, не 30 і не 50, а 80 і ні відсотком менше.

Доведеться змиритися з думкою, що балансу не існує. Це міф. А правда в тому, що існує просто розклад сил, який вас влаштовує. Так які конфорки ви готові вимкнути?
Вивчіть правила і порушуйте їх.

Для того, щоб винайти щось якісно нове, потрібно спочатку навчитися слідувати правилам. Після того, як ви їх вивчите, сміливо порушуйте і отримуйте задоволення від процесу.

У спорті багато прикладів того, як люди, які не боялися порушувати правила, виявлялися першовідкривачами.

Наприклад, штовхальник ядра Патрік О'Брайен вигравав Олімпійські ігри та 17 раз встановлював світові рекорди. На початку 1950-х років він вирішив ризикнути і став придумувати власну техніку штовхання ядра. До нього ще ніхто не штовхав ядро ​​так: ставав до нього спиною, а потім повертався на 180 градусів, створюючи імпульс. Саме завдяки цій техніці О'Брайен встановив 17 світових рекордів.

Американець Білл Кох в 80-хх роках першим вирішив кататися на одній нозі, і цей спосіб став революційним. А стрибун з трампліна зі Швеції Ян Бокльов придумав новий спосіб польоту у повітрі.

Висновок простий: правила потрібні тільки до тих пір, поки вони не стримують розвитку. А після цього - порушувати і тільки порушувати.

Гарна мета

Що таке хороша мета? Для того, щоб визначити свою «рідну» мету, Ерік пропонує поставити собі таке питання: якби ви зустріли всемогутнього Бога і він сказав, що в наступні 10 років ви отримаєте все, про що мріяли, що б ви стали робити далі? Іншими словами, якби ви точно знали, що у вас все вийде, то чим би ви стали займатися? Дайте відповідь на це питання чесно.

А потім уточніть формулювання, запитавши себе: «Так ким я хочу стати? Тенісистом зі списку топ-50 або тенісистом, який очолює список топ-50?» Що називається, відчуйте різницю. Якщо ви просто входите в список, значить, попереду вас можуть бути ще 49 чоловік, а якщо ви кращий, то попереду вас нікого.

Хорошу пораду на цей рахунок дав Дональд Трамп: «Ви повинні думати в будь-якому разі, так чому ж не мислити масштабно?».

Маркери на шляху

Ларссен радить кожен місяць проводити інвентаризацію свого шляху. Це значить постійно тримати руку на пульсі і без жалю до себе викидати все, що більше не актуальне для вас. Як проводити інвентаризацію? Дуже просто. Потрібно ставити собі питання і витратити достатньо часу, щоб чесно відповісти на них. Запитуйте себе:

- Чи все йде так, як потрібно?
- Наскільки я задоволений своїми успіхами за останній місяць?
- Яка ключова якість допомогла мені домогтися цього?
- Викладаюся я на максимум кожен день?
- У чому моя унікальність?

Робіть це регулярно і, будьте впевнені, дізнаєтеся про себе багато нового.

Подивися на своє життя збоку

Припустимо, вам хочеться реалізувати свій потенціал, ставити перед собою цілі і наполегливо працювати над їх досягненням. Але ви не знаєте, з чого почати. Все впирається в найперший крок? Тоді зробіть його в сторону - і як слід розглянете себе і життя, яке ви ведете.

Підприємець К'єль Інге Роккі встановив собі на комп'ютер програму, що проводить зворотний відлік. Він налаштував її на середню тривалість життя людини його положення, і комп'ютер відраховує секунди, хвилини, години і роки, які Роккі залишилося прожити.

Ми дуже рідко дивимося на своє життя збоку. У нас немає ні чітких цілей, ні, як наслідок, стратегії. Нас просто несе за течією і іноді вдаряє головою об каміння. Ми скрикуємо «Ой!» І продовжуємо плавання, хоча ніщо не заважає дістатися до берега, взяти ситуацію під контроль і вибрати більш відповідний шлях.

«Цілься» найвище

Коли журналіст New York Times поставив запитання альпіністові Джорджу Меллорі: «Чому ви хочете піднятися на Еверест?», той відповів просто: «Тому що він існує».

Ставте максимально зухвалі цілі, а не просто мрійте. Правильна мета повинна бути дуже крутою і давати заряд щастя. Мета стає ефективною тільки тоді, коли зачіпає ваші почуття. Вона однозначна і непохитна. Щось клацає у вас в мозку, і весь процес повсякденного прийняття рішень змінюється.

І саме ці щоденні рішення визначають все. Успіх прихований у, здається, тривіальних і непримітних деталях, від яких насправді залежить, хто стане переможцем, хто зможе повністю розкрити свій потенціал, а хто - ні.

Будь непохитним

Чемпіони не з'являються відразу, вони куються поступово. Дуже важливо розуміти, що на вашому шляху обов'язково виникнуть перешкоди. Чекайте їх. І будьте непохитними.

Бути непохитним - значить жити усвідомлено щодня. Бути непохитним - значить жити так, як ви хочете і як вважаєте за правильне. Бути непохитним означає мати достатньо мужності, щоб думати по-іншому.

Віра в те, що життя просте - поширена помилка. Життя важке. Але складність його пов'язана не з тим, скільки негараздів вам випаде, а з тим, скільки труднощів ви зможете винести, продовжуючи рухатися вперед.

Ти можеш зробити більше, ніж ти думаєш.

За мотивами книги Еріка Бертрана Ларссена «Без жалю до себе»