Каково же быть непедофилом в обществе педофилов, или почему я сравниваю мясоедение с педофилией.

Порой так трудно жить в обществе педофилов, но чтобы не сойти с ума приходится общаться с педофилами, представляя их нормальными людьми. Иногда эти люди узнают, что ты непедофил, и начинают удивляться: «Как же так? Ведь, люди испокон веков насиловали детей, т.к. их тело является ещё «чистым» и таким невинным. Их нетронутые интимные места такие узкие, что испытываешь невероятные ощущения». На что у меня находиться множество аргументов в защиту детей. Мои аргументы порой они воспринимают несерьёзно и говорят, что насиловать детей это нормально. Некоторых удаётся переубедить, но не всегда до конца – люди после изнасилования перестают убивать ребёнка, утверждая, что для этого удовольствия никто не погибает.

Итак, люди были воспитаны с детства педофилами, подкрепляя свою позицию средствами массовой информации. На каждом канале в телевизоре, в каждой газете или журнале, на радио, а так же в учебниках биологии и анатомии, которые часто изменяют и переиздают так, как выгодно будет государству и крупным мировым корпорациям, можно увидеть/услышать/прочитать о необходимости педофилии для человека. Таким образом, человек с детства верит, что это нормально, а кто-то делает на этом огромные деньги, выращивая специальных детишек, которые предназначены для секса. В рекламе по телевизору можно увидеть, как дети весело играются между собой в игрушки, едят наилучшую еду и спят в чистых постелях. Но это лишь обман для того, чтобы не вызывать у потребителя чувства жалости, следовательно, получать больше чистой прибыли, когда как сам потребитель убеждён в том, что он не делает ничего плохого, учитывая, что дети живут наилучшим образом, а так же, в конце концов, что педофилия необходима.

В один прекрасный день я увидел видео, где было показано, как живут дети. Я расплакался и решил, что больше не буду педофилом никогда! Я не хотел поддерживать бизнес людей, которые в прямом смысле издевались над детьми, сажая их в клетки и периодически избивая. С тех пор я непедофил и порой трудно представить, что люди когда-нибудь одумаются и перестанут насиловать детей, а затем их убивать. Конечно, дети, выращенные на специальных людофермах, живут куда хуже, чем дети, выращенные у дедушки в деревне. На таких детей тоже есть спрос, т.к. некоторые не могут побороть свои привычки и избавиться от стереотипов, но хотят хоть как-то облегчить жизнь детям. Поэтому они покупают детей у дедушки в деревне, эксплуатируют их и убивают. Есть и люди, которые так же узнали правду, как и я, но перестали лишь убивать детей после первого полового акта, когда как эксплуатировать продолжают, т.е. покупают на несколько половых актов, после чего дети «изнашиваются» и их приходиться опять же убивать. В надежде, что люди одумаются, я записываю на диски пропаганду ненасилия и даю их знакомым, пишу песни, расклеиваю листовки и т.д., либо просто отвечаю, когда люди сами начинают интересоваться. Зачастую можно услышать множество реплик, таких как: «С кем же ты занимаешься тогда сексом?» или «Педофилией занимались ещё наши предки, т.к. это очень полезно!» или «Нужно разнообразно заниматься сексом». Об этом я и расскажу далее.

Когда я поступил в институт, никто естественно не знал, что я непедофил. Но время идёт и за два месяца я стал ближе общаться с одной девушкой. Конечно, я хотел, чтобы она перестала извращаться с детьми, покупая совсем ещё молодых детишек, руки и ноги которых можно было с лёгкостью засовывать во влагалище, т.к. ребёнок маленький и сопротивляться не может. Я решил дать ей флешку, на которую записал ненасильственную пропаганду. Через некоторое время я узнал, что она даже не захотела ничего смотреть, аргументируя это тем, что детей специально выращивают для этого. Так из друга она стала для меня ненавистным человеком. Она удивилась, почему же я её стал ненавидеть и сказала: «Мне, например, всё равно, чем человек удовлетворяется. Почему же ты ненавидишь людей, которые совершают половой акт с детьми?».

Мой ответ был слишком простой: «Потому что ты фашистка, т.е. ты считаешь, что дети должны для тебя служить». Она только сказала, что это не фашизм, что это нормально. Я сказал: «Нет!» и на этом этот разговор закончился. Через несколько дней она уже решила меня поподкалывать, сказав, что у неё был вчера половой акт с сочным ребёнком, от которого текли слюнки. Наверное, я не объект для шуток, тем более насильственных, и естественно я «вышел из себя» и сказал: «Да трахайся хоть с собаками, педофилка!». Через некоторое время ещё несколько людей узнало, что я непедофил, и одна девушка спросила: «А с кем же ты тогда занимаешься сексом?». Я был удивлён, что некоторые люди такие отставшие в развитии! Похоже в её понимании секса было только понятие «Педофилия». Наверное, я ей открыл глаза, сказав, что у меня есть девушка, потому что у неё был очень удивлённый взгляд. Некоторые мои старые знакомые «непедофилию» сравнивают чуть ли не с гомосексуализмом, а интернет-воины утверждают, что сейчас появилась такая мода – быть непедофилом. Об этом поподробнее…

Когда люди в интернете узнают на каких-нибудь социальных ресурсах, что я непедофил, то некоторые из них жаждут вступить в жаркий спор, чтобы оправдать педофилию и оправдаться перед самим собой, унизив меня. Они любят утверждать, что непедофилы – это модники, и, что совершать или не совершать половой акт с ребёнком – это выбор каждого. Наверное, неубийцы, неворы, ненасильники – это тоже модники, а убивать, воровать и насиловать – это тоже выбор каждого человека. Я считаю, что человек имеет право на выбор, если при этом он не нарушает права других живых существ. Так же бывают люди, живущие по принципу «Если нельзя быть идеально чистым, то нужно всему изваляться в говне». Как правило, они приводят такие примеры, в которых непедофил тоже как-то замешен, например: «Если же ты так жалеешь детей, то почему дышишь их воздухом?». Очень любят утверждать, что ценность имеет только «человек мыслящий», когда как люди, более глупые, не имеющие большого интеллекта, должны им служить. Поэтому всех глупых можно смело насиловать. А так же говорят, что человек – это «всетрахательный» организм, т.е. человек должен совокупляться и с девушками, и с парнями, и с маленькими детьми, т.к. внутреннее строение человека это доказывает.

Немного о христианстве… Бывало, что встречал людей, которые пытались навязать мне религии христианства. В двух из трёх случаев я их перебивал с вопросом: «А вы занимаетесь сексом с детьми?», на что получал ответ: «Да, конечно». Я говорю: «Как вы можете нести любовь и сострадание, если же вы совершаете половые акты с детьми?», на что они мне отвечали: «Бог разрешает нам совокупляться с детьми и об этом говорится в библии – когда пришёл всемирный потоп, Бог разрешил Ною насиловать детей, а затем их убивать»… Порой так трудно жить в этом обществе педофилов со своими религиями и традициями. Например, на разные праздники, такие как новый год и другие, люди любят покупать большее количество детей, чем в обычные дни, чтобы по-настоящему расслабиться, т.е. совершить огромное количество половых актов и впоследствии уничтожить всех изнасилованных детей. А праздник пасхи, на который совершается исключительно массовое изнасилование без убийств, вообще забавляет – одни люди дарят другим людям детей для сексуального использования. Причём для большего разврата красят их в разные цвета.

Жизнь среди обычных педофилов была бы, конечно, легче, чем жизнь в обществе, в котором более 85% людей после секса с ребёнком его безжалостно убивают, но не намного.

Хочется жить в обществе, где не будет ни одного педофила. Часто обычные педофилы говорят, что для того, чтобы мы получали удовольствие, никого же не убивают! Они забыли, что во первых, дети безжалостно эксплуатируются для сексуальных нужд потребителей, во вторых, организм «изнашивается» и всё равно придётся убивать. Конечно, они иногда всё это осознают и пытаются отказаться от полной эксплуатации детей, но иногда пытаются слишком долго. Для того, чтобы организм перестроился полностью на взрослого человека противоположного вам пола, достаточно времени в три недели. Но почему же так некоторые долго тянут? Всё дело в оставшихся стереотипах в голове «почти непедофила». Я вообще мгновенно, можно сказать, отказался от полной эксплуатации детей.

Итак, каково же быть непедофилом в больном обществе педофилов-убийц и обычных педофилов, которые не убивают ребёнка, а только эксплуатируют его? Каждому по своему трудно. Например, в сетях крупных магазинов предлагают широкий ассортимент детей – от белых до чёрных, от совсем маленьких до десятилетних, от худых до толстеньких. Все они в свою очередь тоже делятся на «Стандартных», «Оральных» и «Анальных» детей. Производители специально выращивают детей под разный вкус. Естественно, в поисках альтернатив, проходя среди бедных детей, понимаешь, что ты не хочешь жить в таком обществе, а поэтому его нужно менять. Хорошо, что непедофилов становится всё больше, иначе можно было бы сойти с ума, общаясь только с педофилами.

 

Для тех, кто вообще не понял «что за бред?», разъясняю, что я сравнил педофилов-убийц с мясоедами, обычных педофилов с вегетарианцами, а непедофилов с веганами.

 

Йод

 

Йод - один из жизненно важных микроэлементов и присутствует во всех живых организмах. Йод является строительным элементом так называемых тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой — тироксина (T4) и трииодтиронина (T3), которые участвуют во всех важнейших реакциях в органиме. Щитовидная железа, кроме всего прочего, регулирует обмен веществ в организме, температуру тела и работу центральной нервной системы, а также телесное и психическое развитие подросткового организма. 99% йода всего человеческого организма накапливается в щитовидной железе, что составляет от 5 до 20 миллиграмм. Для сравнения: морская вода содержит 0,05 мг/кг, морская соль - примерно 1 мг/кг, а в щитовидной железе концентрация йода равна 500-1500 мг/кг. При этом щитовидная железа считается здоровой, если она весит у женщин не больше 18 грамм, у мужчин - не больше 25 грамм. Эта эндокринная железа обладает не только уникальным качеством накапливать гормоны, запасов которых хватит на 8 недель вперёд, чтобы в чрезвычайных ситуациях снабжать организм, но и качеством регулировать свою активность в зависимости от количества поступаемого в организм йода. Если в организм поступает меньше йода, чем необходимо, щитовидная железа использует свои собственные запасы йода, расточает его; если же её буквально заваливают йодом, то она жадно его накапливает и не тратит так много йода на производство гормонов. Таким образом переизбыток йода может вызвать резкое снижение активности щитовидной железы и образование зоба. Не смотря на все эти достоинства, щитовидная железа к сожалению "слепа", т.е. она не в состоянии отличать обычный йод от радиоактивного и впитывает в себя всё, что выглядит как ионы йода. Так она с лёгкостью поглощает радиоактивный технеций во время сцинтиграфии, который в периодической таблице Менделеева расположен на десять ступеней дальше от йода и принадлежит уже к другой весовой категории. Не лишним будет предположить, что по такому же сценарию она может всасывать в себя серебро, олово, кадмий, барий, цезий, высокая концентрация которых ядовита для человека. Вот почему веганам да и всем людям следует избегать даже пассивного курения, потому что табачный дым содержит в себе радиоактивные изотопы и тяжёлые металлы, такие как свинец, ртуть, кадмий, никель, кобальт! Кроме того, в табаке находятся зобогенные вещества - цианогенные гликозиды, механизм зобогенного действия которых заключается в ингибировании захвата йода щитовидной железой и стимуляции его высвобождения. Наиболее мощным зобогеном табачного дыма является тиоцианат, который воздействует как конкурентный ингибитор поглощения йода щитовидной железы. В алкогольных напитках также содержатся тяжёлые металлы, такие как ртуть, серебро, свинец, кадмий, никель, медь, цинк, о которых производители либо предпочитают умалчивать, либо публикуют заниженные цифры содержания этих металлов в своей продукции, если вообще публикуют. Так, например, предельно допустимую дозу кадмия, который добавляют в пиво для образования и содержания пены, легко можно превысить, выпив свыше 1-го литра пива. Большое содержание гуминовой кислоты, нитратов и нитритов в грунтовых водах тоже отрицательно влияет на использование йода в организме, поэтому я бы не советовал вам пить сырую воду прямо из-под крана, а лучше обзавестись фильтром для очистки воды. Нитраты, нитриты и прочие вредные для человеческого организма вещества погибают при термической обработке, поэтому я бы советовал вам всё-таки кипятить воду и не питаться сырой пищей сомнительного происхождения.

Но вернёмся к теме нашего топика - йоду! Сколько же йода нужно человеку в день? Здесь я хочу привести цитату из книги Джилл Лэнгли "Веганское питание".

 

"Рекомендуемая доза йода согласно британскому Reference Nutrient Intakes 1991-го года составляет 50-60 микрограмм в день для младенцев, 70-130 микрограмм для детей и подростков и 140 микрограмм для взрослых. Британское министерство здравоохранения рекомендует не превышать верхнюю границу 1000 микрограмм в день, так как йод в слишком большой концентрации ядовит. [DGE (Немецкое общество по делам общественного питания) рекомендует ежедневный приём 200 микрограмм йода для подростков и взрослых, беременным следовало бы согласно DGE ежедневно принимать 230 микрограмм, кормящим - 260 микрограмм йода; примечание автора немецкого перевода].

Согласно опубликованному в 1993-м году докладу ежедневное снабжение организма йодом у 38 британских веганов и веганок составляло соответственно 98 и 66 микрограмм. 36 персон из числа этих веганов указали, что используют в пищу морскую соль, специальные дрожжевые экстракты и морские водоросли. Эти показатели составляли лишь половину тех показателей, которые были зарегистрированы у ово-лакто-вегетарианцев и рыбоедов, и были ниже показателей, рекомендуемых британским RNI, но соответствовали Lower Reference Nutrient Intake (LRNI) [т.е. минимальной суточной дозе]. При этом показателе исходят из того, что его хватает только меньшинству людей с незначительными потребностями. Исследования шведских веганов констатировали среднее снабжение организма 70 микрограммами йода, т.е. лишь четвёртую часть того показателя, который был установлен в питании шведских всеядных. В системе кровообращения у 45 британских мужчин, которые не принимали таблетки или порошок кельпа [кельп - бурая водоросль], было больше стимулирующего щитовидную железу гормона TSH, чем у всеядных мужчин. Это могло бы означать, что их питание было небогато йодом, но этот вопрос нужно ещё разрешить посредством дальнейших исследований.

До сегодняшнего дня опубликованы результаты лишь одного единственного исследования касательно дефицита йода в одной веганской/вегетарианской семье. 7,5-месячный младенец матери-веганки и отца-лакто-вегетарианца вскармливался грудью 2,5 месяца, а потом - сделанным собственными руками миндальным смешанным с водой экстрактом. Мальчик плохо рос, и у него развился целый ряд симптомов дефицита полезных веществ, кроме всего прочего, и дефицит йода. Насколько я знаю, науке неизвестен ни один другой случай дефицита йода у веганов.

До сих пор было опубликовано лишь малое число исследований, но представленные результаты свидетельствуют о том, что снабжение йодом у веганов оказывается скорее низким. И всё же дефицит йода у веганов встречается не чаще, чем у общего населения."

 

Сразу хочу привести данные касательно ситуации с дефицитом йода в Германии. В 1993-1994 годах в Германии проводилось большое исследование с участием примерно 6000 обычных людей, результаты которого были опубликованы в 1995-ом году. Среднее выведение йода с мочёй составило 72 микрограмма йода на 1 грамм креатинина. Лишь 9% всех исследованных было достаточно обеспечено йодом, у 17% наблюдался йододефицит нулевой степени (согласно критериям, установленным Всемирной организацией здравоохранения), 25% - первой, 17% - второй и 2% - третьей.

Степень йододефицита | Количество выведенного йода

------------------------------------------------------------------------------------------

Нормальное снабжение | > 150 µg йода / g креатинина в моче

дефицит степени 0 | 100 - 150 µg/g

дефицит степени I | 50 - 100 µg/g

дефицит степени II | 180 - 200 µg

дефицит степени III | 25 - 50 µg/g

дефицит степени IV | < 25 µg/g

-------------------------------------------------------------------------------------------

 

Щитовидная железа в состоянии впитывать из крови примерно 40% всего попавшего в организм йода, остальное выводится организмом через почки с мочёй. Йод поступает в организм как через желудочно-кишечный тракт, так и через кожу из морской воды. Содержание йода в растениях и их плодах зависит от присутствия его соединений в почве и водах. Главным источником йода для веганов является морская капуста - съедобные водоросли, такие как Nori, Kelp, Wakame, Hiziki, Laminaria saccharina и некоторые другие. Но тут надо быть осторожным, потому что многие виды морской капусты в зависимости от своего происхождения и времени года могут содержать до 6000 микрограмм йода на 1 грамм продукта. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не употреблять в пищу больше 500 микрограммов йода в день. Однако, как мы уже знаем, щитовидная железа имеет свойство накапливать йод, если он в избытке, и использовать эти запасы, когда в организм поступает недостаточное количество этого жизненно важного микроэлемента. Но конечно же не стоит увлекаться поеданием морской капусты и, уж тем более, не нужно питаться ей ежедневно! В Японии очень распространено питание водорослями, так что в среднем из организма выводится 6000 (!) микрограмм в день, в результате чего щитовидная железа увеличивается от перенасыщения йодом и примерно 6% населения страдает гипотиреозом, т.к. сама железа, грубо говоря, занята только тем, что накапливает йод, уменьшая при этом активность синтеза гормонов. То же самое может произойти, если вы увлечётесь использованием йодированной соли на кухне. В чайную ложечку помещается примерно 5 грамм соли, в которой может содержаться до 100 микрограммов йода, что уже почти равно минимальной суточной дозе для взрослого человека! И это не считая содержания йода во всех остальных продуктах питания, съеденных за целый день! Вот такая вот дилемма: слишком мало йода - плохо, слишком много йода - ещё хуже! Если вы хотите проверить снабжение вашего организма йодом, самый надёжный способ - сдать мочу на анализ, а не наносить себе йодные сетки на кожу и ждать, когда они пропадут. В догонку посоветую вам вообще не использовать йодированную соль, т.к. её в последнее время всё больше и больше критикуют. Йод в такой соли может быть сомнительного происхождения, добытым из индустриальных отходов и радиоактивным. Йод в органических соединениях всё равно лучше распознаётся человеческим организмом. В Германии по закону в соль добавляют йод в пропорции 2000 микрограмм на 100 грамм продукта. Когда-то давно многие люди в Европе в целом и в Германии в частности страдали гипотиреозом, вызванным йододефицитом. В 1922-ом году в Швейцарии впервые был введён закон, по которому все производители соли обязаны были добавлять йод в свою продукцию. Таким образом правительству действительно удалось снизить процент заболеваний щитовидной железы, связанных с йододефицитом, но при этом как всегда забыли о людях с генетической предрасположенностью к гипертиреозу. А ведь такую соль используют почти во всех выпечках и продуктах питания, изготовленных на фабриках! А людям с такой генетической предрасположенностью рекомендуют избегать продуктов с относительно большим содержанием йода.

В этом месте хотелось бы сконцентрировать ваше внимание на вот ещё какой важной теме. Если вы очень любите сою и другие продукты питания, содержащие зобогенные вещества, да при этом ещё и потребляете много насыщенной йодом пищи, то вы очень сильно рискуете заболеть гипотиреозом. Почему? Да потому что соевые продукты содержат зобогенные субстанции, которые мешают впитыванию тироксина из желудка в кровь, в то время как переизбыток йода снижает активность щитовидной железы, т.е. с одной стороны вы теряте тироксин, т.к. он не всасывается из желудка в кровь, а выводится естественным путём, а с другой стороны высокой концентрацией йода мешаете щитовидной железе компенсировать эти потери. 25-30% тироксина (Т4) как раз-таки и впитывается из желудка. Попадает он туда через энтерогепатическое кровообращение. Многие вегетарианцы и веганы считают, что вместо мяса надо кушать соевое "мясо", а вместо коровьего молока пить соевое и т.д. Это заблуждение! Рекомендуемая суточная доза белка составляет 40-50 грамм для взрослого человека. Эту дозу можно покрывать и без сои с мясом. Но о белке подробнее в другой теме. Вернёмся к йоду. Усвоение йода ухудшается при одновременном употреблении в пищу богатых йодом продуктов вместе с овощами из семейства крестоцветных (кочанной, цветной, брюссельской капустой, репой, хреном, рапсом), кукурузой, бататом (сладким картофелем), фасолью, арахисом, горчицей, потому как эти продукты содержат зобогенные вещества. Но не стоит паниковать! Если ваше питание разнообразно и доля всех этих продуктов не является "львиной" среди всех остальных, то вам не о чем беспокоиться! Наряду с ламинарией есть ещё множество других веганских продуктов с относительно большим содержанием йода. В последующей таблице указаны различные веганские продукты питания и соответствующее содержание йода в них на 100 грамм самого продукта.

Продукт/напиток | Концентрация йода (микрограмм на 100 грамм сухого веса в зависимости от происхождения)

--------------------------------------------------------------------------------------------Бурые водоросли (Phaeophyceae):

 

Alaria esculenta | от 16 200 до 50 000

 

Laminaria digitata | от 24 790 до 1 100 000

 

Laminaria hyperborea | от 24 790 до 500 000

 

Laminaria saccharina | до 236 600

 

Laminaria japonica (Kombu) | от 170 000 до 260 000

 

Laminaria religiosa | до 1 158 000

 

Eisenia bicyclis (Arame) | от 98 000 до 564 000

 

Eisenia arborea | до 40 000

 

Himanthalia elongata (морские спагетти) | до 236 600

 

Hizikia fusiforme (Hiziki) | от 9 500 до 300 000

 

Sargassum ringgoldianum | до 10 000

 

Sargassum confusum | до 300 000

 

Sargassum sp. | от 37 000 до 91 000

 

Undaria pinnatifida (Wakame) | от 10 400 до 200 000

--------------------------------------------------------------------------------------------

 

Красные водоросли (Rhodophyceae):

 

Palmaria palmata (Dulse) | от 15 000 до 400 000

 

Chondrus crispus (Carrageen) | от 20 000 до 30 000

 

Chondrus ocellatus | до 1 100

 

Porphyra sp. (Laver) | от 15 000 до 55 000

 

Porphyra tenera (Nori) | от 500 до 2 500

 

Porphyra sp. (Nori) | от 4 000 до 6 000

 

Geledium sp. | до 160 000

 

Gracilaria verrucosa | от 400 000 до 500 000

 

Gracilaria opunta | до 127 700

 

Gracilaria crassa | до 88 900

-------------------------------------------------------------------------------------------

 

Зелёные водоросли (Chlorophyceae):

 

Ulva lactuca (морской салат) | до 4 800

 

Ulva lactuca | до 24 000

 

Enteromorpha sp. | до 7 000

-------------------------------------------------------------------------------------------

 

При термической обработке морской капусты может теряться до 90% йода, что в большинстве случаев даже является желательным результатом из-за слишком высокой концентрации йода!

 

------------------------------------------------------------------------------------------

 

Йодированная соль | 2 000

 

Морская соль | 200

 

Каменная соль | 200

 

Киви | 80

 

Шампиньоны | 18

 

Брокколи | 15

Морковь | 15

 

Горох (очищеный) | 14

 

Арахис | 13

 

Листовая капуста | 12

 

Шпинат | 12

 

Чёрный чай | 11

 

Кешью орехи | 10

 

Поваренная соль | 10

 

Ржаной хлеб (без йодированной соли) | 9

 

Кофе | 8

 

Редис | 8

 

Редька | 8

 

Ячмень | 7

 

Рожь | 7

 

Спаржа | 7

 

Эндивий | 6

 

Овёс | 6

 

МАТЕРИНСКОЕ МОЛОКО | 6

 

Соевые бобы | 6

 

Овсяные хлопья | 5

 

Оливковое масло | 5

 

Брусника | 5

 

Капуста огородная | 5

 

Лимонный сок | 5

 

Пивные дрожжи | 4

 

Зелёный горошек | 4

 

Инжир (высушенный) | 4

 

Картофель | 4

 

Брюква | 4

 

Пастернак | 4

 

Бананы | 3

 

Зелёные бобы | 3

 

Чеснок | 3

 

Кочанный салат | 3

 

Кукуруза обыкновенная | 3

 

Сельдерей | 3

 

Грецкий орех | 3

 

Гречневая крупа | 3

 

Огурец | 2,5

 

Просо | 2,5

 

Яблоки | 2

 

Апельсины | 2

 

Миндаль | 2

 

Манго | 2

Стручки красного перца | 2

 

Рис | 2

 

Помидоры | 2

 

Кабачки | 2

 

Лук | 2

 

Груши | 2

 

Инжир | 1,5

 

Лесной орех | 1,5

 

Кольраби | 1,5

 

Тыква | 1,5

 

Яблочный сок | 1

 

Апельсиновый сок | 1

 

Баклажан | 1

 

Финики (сушёные) | 1

 

Клубника | 1

 

Грейпфрут | 1

 

Смородина | 1

 

Вишня | 1

 

Кокосовый орех | 1

 

Мандарины | 1

 

Персики | 1

 

Сливы | 1

 

Ревень | 1

 

Соевая мука | 1

 

Арбуз | 1

 

Абрикосы | 0,5

 

Брюссельская капуста | 0,5

 

Виноградный сок | 0,5

 

Виноград | 0,5

 

Пшеница | 0,5

 

Питьевая вода | 0,3

 

Цветная капуста | 0

 

Крыжовник | 0

Для сравнения содержание йода в некоторых невеганских продуктах/трупах животных:

------------------------------------------------------------------------------------------

 

Рыбий жир | 840

 

Труп рыбы | от 2 до 330 в зависимости от вида и происхождения

 

Сметана | от 10 до 250 в зависимости от происхождения

 

Сгущённое молоко | от 7 до 220 в зависимости от происхождения

 

Коровье молоко | от 2 до 11 в зависимости от происхождения

 

Йогурт | от 3,5 до 100 в зависимости от происхождения

 

Масло | от 3 до 120 в зависимости от происхождения

 

Кефир | от 4 до 60 в зависимости от происхождения

 

Творог | от 4 до 100 в зависимости от происхождения

 

Сыр | от 30 до 110 в зависимости от происхождения

 

Трупное мясо коровы/телёнка | от 3 до 14 в зависимости от происхождения и органа

 

Трупное мясо свиньи | от 8 до 35 в зависимости от происхождения и органа

 

Трупное мясо гуся | 4

 

Куриное яйцо | 10

Благодаря этой таблице мы можем сделать вывод о том, что веганская пища является не менее полноценным, а скорее даже более богатым ресурсом йода для человеческого организма, чем любая другая. Содержание йода в различных продуктах может быть очень низким и очень высоким, поэтому неудивительно, что веганы не чаще мясоедов с вегетарианцами страдают йододефицитом или заболеваниями щитовидной железы. Всё зависит от того, как вы построите своё личное питание! Ради эксперимента можете взвешивать каждый день то количество еды, которое вы поглощаете, параллельно вычисляя содержание в ней йода, руководствуясь таблицей, и в конце недели суммировать количество йода, которое попадает в ваш организм. Эта цифра должна приблизительно находится в рамках 700-2100 микрограммов. Людям небольшой статуры, ведущим размеренный или даже пассивный образ жизни, нужно несколько меньше йода, чем активным великанам-спортсменам. Напомню, что щитовидная железа в среднем впитывает 40% йода, поступаемого в ваш органзм, но это процентное соотношение в конкретной ситуации может благоприятно возрастать в зависимости от количества йода в пище. Если вам трудно достать морскую капусту, вы вполне можете значительно обогащать свой рацион питания и покрывать потребность в йоде, съедая 200-300 грамм киви в день.

 

Автор книги "Die Schilddrüse. Balance für Körper und Seele" ("Щитовидная железа. Баланс для тела и души") предлагает провести следующий тест, чтобы определить вашу предрасположенность к гипо- и гипертиреозу. Если высказывание соответствует вашему состоянию, записывайте соответствующее ему количество баллов на свой счёт, в конце текста сложите общее количество и сравните полученную сумму с предложенными результатами!

 

1. Кисти ваших рук всегда тёплые, иногда горячие и часто влажные. = 2

 

2. Вы редко испытываете страх. = 1

 

3. Вы почти всегда испытываете жажду и с удовольствием пьёте холодные напитки. = 2

 

4. Вы не можете больше так радоваться, как раньше. = 0

 

5. Вы никогда не можете спокойно усидеть на месте, вы всегда чем-то заняты и выполняете больше работы, чем все остальные, но также постоянно чувствуете усталость. = 2

 

6. Ваш партнёр/ваша партнёрша упрекает Вас в том, что нельзя больше положиться на Ваши чувства. = 2

 

7. Вас иногда преследуют и терзают сильные страхи. = 2

 

8. Кисти ваших рук как правило тёплые и скорее сухие. =1

 

9. Ваши голени из-за вязкого скопления жидкости стали толстыми. = 0

 

10. Вы пьёте в принципе только тёплые напитки и скорее в небольших количествах. Когда Вы поглощаете много жидкости, то замечаете, что она накапливается в тканях. = 0

 

11. У Вас нет желания заниматъся сексом. = 0

 

12. То и дело бывают моменты, когда Вы умираете от жары и готовы сорвать с себя всю одежду. = 2

 

13. Частота Вашего сердцебиения обычно превышает 70 ударов в минуту и поднимается даже при малейших физических усилиях выше 100 ударов в минуту. Во время силовых упражнений Ваше сердце бьётся настолько быстро, что Вы с трудом успеваете измерятъ частоту сердцебиения. = 2

 

14. Вы плохо засыпаете и редко спите не просыпаясь. = 2

 

15. У Вас часто бывает понос. = 2

 

16. Частота Вашего сердцебиения как правило находится в рай оне 60 ударов в минуту, при физических усилиях - 120 ударов в минуту. В спокойном состоянии Вы чувствуете своё сердцебиение только тогда, когда прислушиваетесь к нему. = 1

 

17. Кисти Ваших рук обычно холодные и сухие. = 0

 

18. Вам трудно взяться за любое дело и довести его до конца, Вы всегда ощущаете усталость. = 0

 

19. Кисти Ваших рук очень легко начинают дрожать. = 2

 

20. Вам стыдно из-за того, что Вы не особо напрягаясь потеете. = 2

 

21. Если Вы нормально питаетесь, Вы не набираете в весе; если Вы меньше кушаете, Вы теряете вес. = 1

 

22. Вы всё делаете медленнее, чем другие. = 0

 

23. У Вас выпадает намного больше волос, чем раньше, прежде всего на висках. = 2

24. Ваш сон как правило глубокий и крепкий, но Вы просыпаетесь из-за громких шумов. = 1

 

25. Вы много и часто кушаете, но всё равно постоянно ощущаете ненасытный голод. = 2

 

26. Вы потеете только тогда, когда очень тепло. = 1

 

27. Независимо от того, сколько Вы кушаете, Вы сохраняете свою стройную фигуру. = 2

 

28. Зимой, в холодный переходный период и дождливую погоду Вы чувствуете себя хорошо. = 2

 

29. Когда холодно, Ваше тело остывает, но обычно Вам очень даже тепло в одежде. = 1

 

30. У Вас нет аритмии сердца. = 1

 

31. Вы много спите, но всё равно ощущаете усталость. = 0

 

32. Ваше сердцебиение очень медленно, частота обычно ниже 60 ударов в минуту, при физических усилиях едва ли поднимается выше 100 ударов в минуту, хотя Вы при малейших физических нагрузках чувствуете себя полностью усталыми. = 0

 

33. Утром Вы хорошо выспавшиеся и работоспособны. = 1

 

34. Вы редко простываете. = 1

 

35. Ваше кровяное давление выше, чем раньше, диастолическое давление выше 100 мм рт. ст (например: 160/110 <== второй показатель). = 2

 

36. вы спокойны и уравновешены, но можете также иногда накричать на кого-нибудь, если необходимо. = 1

 

37. Ваше диастолическое давление ниже 90 мм рт. ст. = 1

 

38. Вы чувствуете себя только летом более-менее хорошо, в остальное время года Вам всегда слишком холодно. = 0

 

39. Перед экзаменами или во время какой-нибудь проверки Вы чувствуете себя более нервозно, чем раньше. = 2

 

40. Ваш голос стал грубым и хриплым. = 0

 

41. Вы настолько спокойны, что это становится уже похоже на безразличие. Во время опасности Вы реагируете апатично и безучастно. = 0

 

42. Независимо от того, сколько вы едите, Вы всё равно набираете в весе. Только голод позволяет Вам придерживаться актуального веса. = 0

 

43. Ваша кожа холодная и сухая и шелушится в некоторых местах. = 0

 

44. Вы намного нетерпеливее и безжалостнее в принятии решений, чем раньше. = 2

 

45. Вы очень вспыльчиво реагируете по любому поводу. = 2

 

46. Вы хорошо выполняете свою работу, но любите и отдохнуть. Если нужно, Вы можете долго и хорошо работать. = 1

 

47. После занятий спортом Вы сохраняете своё хорошее настроение. = 1

 

48. Вы практически всегда замерзаете, порой даже летом, и всегда одеваетесь теплее, чем все остальные. = 0

 

49. В последнее время вы обнаружили у себя аритмию сердца. = 2

 

50. Вы чаще всего в хорошем настроении и бодро себя чувствуете. = 1

 

51. Вы предпочитаете ровные тёплые сухие температуры. = 1

 

52. Вы редко испытываете жажду, но при возможности пить много жидкости - для Вас не проблема. = 1

 

53. У вас стул нормальной формы и нет с этим проблем. = 1

 

54. Вы пользуетесь авторитетом надёжного и благоразумного человека. = 1

 

55. В Вас мало самоуверенности, и Вы обычно находитесь в подавленном состоянии. = 0

 

56. В стрессовых ситуация Вы остаётесь спокойными и понимающими. = 1

 

57. Ваше кровяное давление ниже, чем раньше, диастолическое давление ниже 80 мм рт. ст (например: 110/60<== второй показатель). = 0

 

58. У Вас вялый и непостоянный стул (раз в пару дней). = 0

 

59. Вы стали хуже слышать, чем раньше. = 0

 

60. Ваша походка стала неторопливой и неуверенной. = 0

Результаты:

 

0 - 20 баллов: предрасположенность к гипотиреозу

 

У Вас обнаружились отчётливые симптомы гипотиреоза. Они могут быть более или менее ярко выраженными, а также быть вызванными или усиленными другими болезнями или расстройствами. Но в целом можно предположить, что Ваши жалобы начнут исчезать посредством увеличения поступления йода или гормона щитовидной железы в организм.

 

20 - 40 баллов: нормальное состояние

 

Общая картина Ваших показателей свидетельствует об отсутствии у Вас каких-либо нарушений функции щитовидной железы. Очень вероятно, что обеспечение Вашего организма йодом - достаточное и подобающее, а работоспособность этого органа всё ещё в норме, несмотря на то, что возможность начальной стадии заболевания щитовидной железы всё же не исключена.

 

40 - 60 баллов: предрасположенность к гипертиреозу

 

У Вас обнаружились отчётливые симптомы гипертиреоза. Они могут быть более или менее ярко выраженными, а также быть вызванными или усиленными другими болезнями или расстройствами. Но в целом можно предположить, что Ваши жалобы начнут исчезать, если Вы будете принимать как можно меньше йода и медикаменты, которые сдерживают производство гормонов щитовидной железы.

 

Симптомы гипотиреоза: затруднённое глотание, дискомфорт в шее, "ком в горле", хриплый голос, замедленная речь, нервозность, дрожь в теле, "громкое" сердцебиение, низкая температура тела, низкое давление, усталость, сонливость, депрессия, проблемы с памятью и концентрацией, ознобы (лёгкое замерзание конечностей), повышенная потливость, опухание лица и век, круги под глазами, чувствительность к свету, утолщение и сухость кожи, появление жёлтого её оттенка, нарушение пищеварения, отсутствие аппетита, запоры, колики в животе, беспричинное толстение (вес практически невозможно сбросить из-за нарушения обмена веществ), боли в груди (грудных мышцах), у женщин также может нарушаться менструальный цикл, у мужчин - эрекция.