Поймите, что все остальные тоже боятся

Вы почувствуете себя гораздо спокойнее, когда поймете, что окружающие вас люди подвержены всевозможным страхам ничуть не меньше вашего. Понимание того, что большинство людей хотят того же самого, чего хотим мы: то есть безопасности, признания и возможности выразить себя, — дает нам больше свободы и уверенности в собственных силах, поскольку мы можем перестать наконец ждать этого от окружающих и даже сами обретаем способность давать это им. Как только мы осознаем свою силу, мы избавимся от своего страха и полу-

чим возможность служить людям. В ответ эти же самые люди захотят отплатить нам добром.

Все в моей жизни изменилось, когда я понял, что я — отнюдь не единственный человек на этой планете, кто испытывает страх. Я начал спрашивать у людей: «А вы тоже боялись?» И чаще всего слышал: «Конечно, боялся, и еще как». Все мы побывали в одной и той же шкуре. Вероятно, именно поэтому наши семинары и тренинги столь популярны. Когда я спрашиваю у аудитории: «Кто еще из вас испытывает подобные чувства?» — поднимается целый лес рук. Люди вдруг понимают, что в своих чувствах они вовсе не одиноки.

Стэн Дейл

На одном из семинаров кто-то из слушателей сказал: «Я боюсь даже приближаться к симпатичным и по-настоящему привлекательным женщинам». Психолог, проводивший занятия, спросил: «Кто еще боится подходить к красивым женщинам?» Буквально все мужчины, присутствующие в зале, подняли руки. При виде этого зрелища преподаватель сказал: «Секрет здесь в том, что мы все до единого боимся подойти к привлекательным дамам, но некоторые, невзирая на свой страх, все же отваживаются на это». И тут меня словно осенило, я велел сам себе: «Стоп!» Это было одно из тех глубоких озарений, которые порой случаются у каждого. Я начал понимать, что, какие бы чувства я ни испытывал, единственный способ получить желаемое — в любом случае решиться и попросить об этом.

Майкл Хесс

Важное обстоятельство, на которое я неизменно указываю своим студентам, состоит в том, что едва ли не каждый из них считает, будто он — единственный чело-

век в мире, который испытывает страх. Косясь по сторонам, подобный бедолага, глядя на любого встречного, в глубине души думает: «О, вон тот человек, он такой сильный, такой уверенный в себе, у него есть ответ на любой вопрос, и вообще у него есть все на свете, а вот неудачников вроде меня он в упор не замечает». Всем нам присущи свои внутренние страхи, сомнения и колебания, причем мы уверены, что прочие люди ничего подобного не испытывают. Мы полагаем, будто все вокруг, кроме нас, безупречны. Но я показываю своим слушателям, что остальные боятся не меньше их.

Я часто спрашиваю у аудитории: «Кто из вас убежден, что остальные участники группы на все сто уверены в себе?» И вы знаете что? Все как один поднимают руки. Затем я задаю следующий вопрос: «Ну хорошо, а кто из вас уверен в себе?» Тут, напротив, все сидят опустив глаза и ни одна живая душа не поднимает руку. Это позволяет мне довести до их сведения очевидный вывод: каждый из них не просто боится, а напуган до смерти. И как только все понимают, что каждый из присутствующих испытывает те же самые чувства, это придает им смелости и позволяет идти вперед, обращаясь к людям с разными просьбами.

Марсия Мартин

Когда Аладдин миновал третьи ворота, слева от себя он увидел маленькую тропку - настоящую стежку-дорожку из волшебной сказки.

Аладдин последовал по этой тропинке, которая то и дело взвивалась в разные стороны, пока юноша все дальше углублялся в лабиринт. Ступая по дорожке, Аладдин чувствовал себя так, словно кто-то наблюдает за ним. И этот кто-то был не очень добрым. Нет, он явно был злым. И у паренька создавалось ощущение,

будто каждое его движение тщательно изучалось и оценивалось. А затем он услыхал сдавленный смешок. Потом таинственный некто захихикал погромче — и вот уже за спиной Аладднна раздался хохот. Он огляделся вокруг, но никого не увидел. Однако смех не умолкал. Этот откровенно издевательский хохот снова зазвучал позади, затем он донесся совсем с другой стороны, а потом между раскатами заливистого смеха послышались едкие замечания...

— Ты только посмотри на него, что это он о себе возомнил?

— Глупый уличный мальчишка, ноль без палочки!

— Грязный маленький чертенок!

— Жалкий дурачок Аладдин, который не стоит и ломаного гроша!

Оглушительный хохот еще больше усиливался, отражаясь от каждого из окрестных склонов и от всех препятствий. Аладдин заткнул уши руками и прокричал:

— Вам ни за что не остановить меня! И я не боюсь ваших попыток как-то оскорбить и опозорить меня... ведь это всего пишь страх перед оскорблением и боязнь почувствовать себя тупцом. Я ни за что не испугаюсь вас, глупые страхи!

Не успел Аладдин пройти по тропинке несколько шагов и свернуть, как оказался прямо перед четвертыми воротами.

♦

ЧЕТВЕРТЫЕ ВОРОТА:

НЕВЗИРАЯ НА СТРАХ, ПРОДОЛЖАЙТЕ

НАЧАТОЕ ДЕЛО!

Если вы слишком много думаете о страхе, он только усиливается и подкрадывается ближе. И это весьма любопытно. Лично я считаю страх чем-то вроде очень не-

вежливого гостя, который остается в доме только до тех пор, пока я как-то уделяю ему внимание и развлекаю его. Самый лучший способ совладать со страхом — это попросту позволить ему уйти. Если вы смеетесь над своими страхами, им не остается ничего, кроме как исчезнуть с глаз долой. Для меня единственный вариант избавления от страха всегда заключался в том, чтобы прогнать его с помощью смеха.

Я понимала, что две разные вещи не могут занимать одно и то же место сразу, и, стало быть, если ту часть своего сознания, которая ранее была во власти страха, я заполню позитивными намерениями и какими-то совершенно конкретными, целенаправленными действиями, то страх естественным образом вытеснится.

Каждый из нас в этой жизни должен сделать выбор в пользу одной из двух позиций: с одной из них жизнь видится как непрерывная череда проблем, страхов и неудач, а с другой — цепочкой разнообразных испытаний, возможностей и приключений. На самом деле это абсолютно одна и та же жизнь. Только ее рассматривают с разных точек зрения. Выбор всегда остается за вами.

Tea Александер

Просто сделайте это!

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то произошло, то должны отчетливо и недвусмысленно просить об этом. Многие деловые люди, крупные бизнесмены и обычные служащие — фактически каждый из нас — сильно обделяют себя, не умея или не желая просить о том, в чем они нуждаются.

Любое испытание, в ходе которого нам приходится реально заглянуть страху прямо в лицо, придает нам силы, храбрости и веры в себя. И, успешно пройдя его,

вы вправе сказать себе: «Я пережил этот кошмар. Я смог преодолеть его и пойти дальше»'. Вы обязательно должны сделать ту вещь, которую в данный момент считаете для себя невыполнимой.

Элеонора Рузвельт

Ваши мысли, страхи и опасения не имеют значения, если вы смогли достичь поставленной цели. Действие — вот что действительно важно. Всякий раз, когда я, невзирая на страх, предпринимала необходимое действие, я всегда чувствовала себя на высоте.

А продвигаться вперед, несмотря ни на какие преграды, мне помогало то, что я никогда не позволяла страху остановить меня и видела желаемый результат столь ясно и отчетливо, словно и впрямь уже достигла его. Тогда все мои сомнения и опасения — ничто. В расчет идет лишь одно — предпринятое действие.

Зато теперь я в полной мере осознаю, что когда-нибудь, в самом конце жизни, смогу оглянуться назад и сказать: «Черт возьми, как жаль, что я многого не сделала!»

Диана фон Веланетц Вентуорт

Действие побеждает страх.

Питер Н. Зарленга

Как преодолеть свой страх выглядеть глупцом

Невзирая на страх, продолжайте начатое дело.

Сьюзен Джефферс

Я вел одну исследовательскую работу совместно с психотерапевтом Стивом Хеллером. Один из наших экспериментов казался мне в тот момент чистейшей воды глупостью: требовалось пройти по большой улице, вре-

мя от времени останавливая кого-то из прохожих и спрашивая у него, где находится данная улица — та, на которой мы сейчас стоим. Скажем, если я прогуливался вдоль бульвара Уилшир, мне надлежало периодически обращаться к какому-нибудь совершенно незнакомому человеку с вопросом: «Вы не подскажете, где тут бульвар Уилшир?» Вот что мне доводилось испытывать при этом:

1. Несмотря на то что сам я, задавая подобный вопрос, чувствовал себя полным идиотом, окружающие вовсе так не считали. Фактически даже наоборот: люди обычно улыбались и вели себя вполне дружелюбно. Они выглядели очень милыми и даже, казалось, довольными тем, что именно их попросили ответить на этот глупый вопрос. Как правило, мне говорили: «Вы как раз на нем и находитесь», — я произносил что-то вроде: «М-м-м, спасибо», и продолжал двигаться дальше. Удивительно, но при этом мне нисколько не казалось, будто случилось что-нибудь ужасное или я задал слишком уж глупый вопрос.

2. Я обнаружил, что на самом деле людям нравится, когда их о чем-либо спрашивают, если только они знают ответ. Полагаю, этим они как бы лишний раз демонстрируют как самим себе, так и окружающим свою осведомленность и готовность прийти на помощь.

Можно проделать то же самое перед входом в большой универсальный магазин. «Вы не подскажете мне, где тут универмаг?» Вам ответят: «Да вот же он». А вы просто и без затей говорите: «О, точно, благодарю вас».

Главное — преодолеть свой страх выглядеть глупцом, который испытываешь в тех случаях, когда задаешь не очень уместный вопрос или обращаешься с банальной просьбой, и у меня это получилось.

Майкл Хесс

♦

Когда Аладдин прошел и это испытание, ворота открылись и он оказался в огромном зале. Пока юноша шел из одного конца этого громадного помещения к другому, вокруг становилось все темнее и холоднее, а стена с противоположной стороны зала, как ему казалось, отступала перед ним, вместо того чтобы постепенно приближаться. Аладдин очень испугался. Он не понимал, что происходит вокруг, но эти исполинские покои менялись прямо у него на глазах, и он чувствовал себя беспомощным. Полностью обессилев от страха и переживаний, юноша опустился на пол. Это был страх перемен, страх ощутить собственное бессилие. Он покрылся холодной испариной, а затем услышал откуда-то негромкий голос: «Что может произойти с тобой в худшем случае?»

И тут прямо перед ним на стене, вдруг открывшейся его взору, обнаружились пятые ворота.

♦