Сконцентрированное окружение

В этой главе мы остановимся на индивидуальной концентрации и ее воздействии на взаимоотношения. Мы тоже составляющая часть нашего окружения и находимся под воздействием культуры, в которой мы живем. Наш прогресс, в понимании концентрации и того, как действительно стать сконцентрированным, на самом деле очень зависит от происходящего вокруг. Это вырабатывает новые привычки. Значительно труднее выработать здоровые привычки в еде, если вы работаете в грязном ресторане, или не зависеть от алкоголя, если вы работаете в баре.

В идеале сконцентрированное окружение дает вам возможность чувствовать себя свободно, думать ясно и поддерживать положительные способы восприятия, выработать

6- 1393

Т.Крам

правильные цели в жизни. Способ, который вы избрали, чтобы все устроить в своем доме - хорошее отражение этого. Такие факторы как шум, грязь, чистота и даже выбор цвета влияют на вашу жизнь. Тесты показывают, что в комнатах, где преобладают яркие желтые, оранжевые и красные тона, повышается уровень возбуждения, тогда как голубые и зеленые цвета способствуют покою и облегчению. Выбор цвета зависит от того, какой результат вы хотите получить.

Хорошее физическое здоровье - это часть сконцентрированного окружения. Осуществляя правильное питание и отдавая приоритет физическому здоровью, мы творим чудеса. Это дает нам возможность достичь высокой самооценки, вести здоровый и продуктивный образ жизни. Какая же пища находится сейчас в наших холодильниках или лежит на наших тарелках? Что вы знаете о чистой диете? Каков ваш вес и мышечный тонус, и соответствуют ли они вашему возрасту? А сердечный ритм и уровень холестерина? Какие бы привычки вы хотели устранить?

Критический аспект в создании сконцентрированного окружения состоит в том, что нужно сознательно выбирать друзей и товарищей из людей организованных, вдохновенных и жизненно активных. Удивительные результаты можно получить, просто "моделируя" или имитируя поведение тех, кого мы хотели бы превзойти. Раз у нас есть такая способность, почему бы не выбирать себе в соотечественники тех, кто является образчиком совершенства, а не посредственности?

Если вы активны в жизни, вы, безусловно, окажетесь среди т,ех, с кем обычно предпочли бы не общаться. Но если критическая масса - основная группа вокруг вас - это люди, влияющие на вас положительно, вы будете в состоянии возвысить и вдохновить других, действующих, исходя из страха и негатива, вас не потянет на дно от общения с ними. Сконцентрированное окружение - вот ваш выбор. Если вы будете делать этот выбор ежедневно, вы создадите теплую, парящую, устремленную ввысь, радостную реальность.

Есть много способов, помогающих создать более сконцентрированное окружение у себя дома. Возьмите на себя ответственность за полноценный отдых, хорошее питание, занятие различными тренировками вашей семьи, тогда хорошая физическая форма будет значительно способствовать сконцентри-

Управление энергией конфликта

рованному окружению. Разнообразие выбора, стимулируя ум и творчество, естественным образом приведет к значительному сокращению неправильного использования свободного времени. Посвящая определенное время семье, кроме обычных совместных обедов или застолий, вы тем самым обеспечиваете ваш дом большей безопасностью и стабильностью. Если вы создадите условия для спокойной работы, отдыха, медитации, молитвы, вы получите одобрение со стороны ваших домашних. Очень важно, чтобы вы стали более сконцентрироваными и находились в состоянии приподнятого духа, тогда любой, кто рядом с вами, будет получать положительный заряд.

Когда сослуживцы проводят вместе время вне работы, то (и это доказано) рабочая деятельность проходит сконцентри-рованно и творчески. Так, проведение спортивных состязаний, лекций на непрофессиональные темы, а то и просто проведение времени вместе в нерабочей обстановке способствует устранению напряженности и укрепляет "честь мундира". Ваша фирма или организация значительно бы выиграла, если бы у вас была комната, где люди могли бы отдохнуть и восстановить свои внутренние ресурсы. Возможность иметь здоровую пищу вместо обычного, ужасного "перекусить" чем попало, здоровье вместо курения, хорошее самочувствие вместо больничных, торжества вместо "разборок" - все это будет способствовать действенности, эффективности и счастливому образу жизни. Все эти мысли и идеи осуществимы, если люди сконцентрированы и живут, осуществляя их.

Удачливые бизнесмены и успешные главные управляющие* понимают ценности сконцентрированного окружения. Клаус Обермейер, всемирно известный производитель лыжного снаряжения - человек, который служит примером. Вместо того, чтобы сидеть в офисе, Клаус постоянно посещает завод, смеясь, улыбаясь и приободряя людей. "Все дело в отношении. Я люблю то, что делаю, а одна из самых важных вещей, которую может сделать руководитель - это излучать радость. А она передается". Понимая ценность физического здоровья, Клаус построил бассейн на солнечном подогреве для сотрудников своего завода в Аспене, штат

* CEO - chief executive officier - высшее исполнительное лицо в компании - Прим. перев.

6*

Т.Крам

Колорадо. И он не пустует. Сам Клаус подает пример, проплывая не меньше километра каждый день.

Вильям Фарли, владелец одной из крупнейших промышленных корпораций с оборотом в 2 миллиарда долларов ежегодно - еще один хороший пример. Вскоре после приобретения нового завода, Фарли проводит опрос среди рабочих, каким видом спорта они хотели бы заниматься. Бейсбольные поля, треки, теннисные корты, залы для тренировок и высококлассные специалисты, и даже площадки для гольфа обеспечивают работающих на предприятиях Фарли возможностью улучшить свое здоровье и физическую форму, позволяют снимать стресс. Все это, в свою очередь, очень выгодно для компании, так как незначительное количество пропусков работы по болезни, низкая текучесть кадров, отсутствие жалоб и невысокие расходы на охрану здоровья - все это прямая выгода для руководства компании.

Наилучшее воздействие, которое вы можете оказывать на ваше окружение - величайший дар для других - это качество вашей личности, вашего "я". Как только вы решите быть сконцентрированным, ваше сознание расширится и будет вести вас к нужному и подходящему для вас окружению. Как только вы начнете изменяться в положительную сторону, люди начнут замечать это, задавать вопросы и моделировать себя все больше и больше в соответствии с вами.

ВИНДСТАР*

Миллионы людей по всему миру знакомы с музыкой Джона Денвера. Его задушевные песни объединяют людей разных национальностей. Он поет о том, что понятно всем: о людях, семье, тяжелой работе, о любви к детям и о природе. Он стал мощным глашатаем мира и давно признал необходимость сконцентрированного окружения.

В середине семидесятых я начал работать с Джоном в области искусства айкидо и медитации. Джон и я частенько засиживались допоздна после концертов, которые он давал на улицах, рассуждая о жизненных перспективах. Мы обнару-

* Windstar (англ.) - Роза ветров - Прим. ред.

Управление энергией конфликта

жили, что, помимо прочего, мы разделяем мечту о месте, куда бы люди могли прийти и прочувствовать все то, о чем он поет в своих песнях - гармонию с землей и друг с другом. Это была, надо признать, грандиозная мечта, идеал. Но все же однажды мы решили, что создадим такое место. Родилась идея Виндстар. Вскоре после этого мы оказались на чудесной земле в тысячу акров, высоко в Скалистых Горах. Место это окружено горами, по форме напоминающими огромного кита. В 1978 г. Виндстар обрела дом.

Следующие шесть лет ушли на то, чтобы определиться, что же такое Виндстар с точки зрения восприятия и физического проявления. Мы построили большой, свободной формы навес, чтобы проводить под ним занятия по айки, мы построили солнечный душ, деревянную сауну и горячую ванну, компостные туалеты. Мы вырыли четыре больших пруда и разбили большой сад со множеством деревьев, чтобы обеспечить пищей учащихся. Земля используется для исследований в области технологий по выращиванию пиши, таких как методы биоинтенсивного выращивания и виндстаровский уникальный Биокупол, придуманная и созданная Бакминстером Фуллером лаборатория для выращивания сельскохозяйственной продукции и производства рыбы, эффективно функционирующая круглый год.

Мы доказали, что овощи, фрукты и другую продукцию можно выращивать круглый год, даже на высоте семь тысяч футов, где средний период выращивания в открытом грунте составляет шестьдесят дней в году. Мы превратили эти акры горной земли в заповедник дикой природы и устроили там вигвамы - место для медитации, откуда открывается панорама на Маунт Соприс, священное место для индейцев Юта. Мы обновили существовавшее там ранчо с помощью современных технологий, включая оборудование для "шведского стола", работающее на солнечных батареях, ветряной генератор электроэнергии и обогреватель воды. Итак, мы начали обучение по программам, которые включали предметы от айкидо до аква-культуры.

Учащиеся в группах айки прибывают в Виндстар на неделю. Нас будит колокольчик, после этого мы медитируем в тишине и занимаемся дыхательной гимнастикой под навесом. Теплый, здоровый завтрак разбивает лед молчания; остаток дня проходит в обучении, приеме в пищу блюд, приготовленных из

Т.Крам

овощей и фруктов, выращенных в нашем саду и в медитации, тренировке ума и тела. Приехавшие ощущают первозданную окружающую природу. Что же ее создает? Весь этот антураж и удобства?

На самом деле каждую минуту в Виндстаре решается бесконечное множество проблем. Компостные туалеты находятся довольно далеко от спальных мест. Может внезапно похолодать. Душ под солнцем не всегда достаточно теплый. Может появиться скунс. Всегда среди прибывших оказывается один "вечно недовольный". Тот, кому обязательно нужна сладкая булочка или шоколадка Херши, иначе он умрет. Колокольчик часто звенит слишком рано, а дым от вечернего костра разъедает глаза. "Ремесленные" солнечные технологии начинают казаться музейными экспонатами в сравнении с тем, что доступно сегодня. К тому же вигвамы иногда протекают.

Но удивительная вещь - через неделю после приезда учащиеся обнаруживают, что испытывают особую радость, покой, вновь познают свою духовную сторону. Они чувствуют себя более осознанно. И все это несмотря на скунсов, холодный душ, течи. В сконцентрированном окружающем мире все важно - и удобства, и земля, и обстановка, однако самая главная составляющая - отношение людей.

ЛЕГКОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ

Если мы постоянно недовольны, все священные места, источники с целебной водой и великолепные сады не создадут сконцентрированного окружения. Это наш выбор.

Так как большинство из нас живет не в идеальном окружении, нам надо упорно добиваться позитивных изменений в нашей культуре, не создавая ненужного и вызывающего стресс сопротивления этому процессу. Многие из нас уже столкнулись с негативным опытом нашего близкого друга, который прошел через глобальные изменения в мышлении и стал "евангелистской чумой". Он говорит только о своей новой религии, витаминах, тренировочной программе или о своем гуру. Все это длится до тех пор, пока мы не начинаем чувствовать вину и злость, и панически ищем мешок, чтобы

Управление энергией конфликта

натянуть ему на голову. Мы удивляемся, как этот чужак, делающий вид, что он наш отец, мать и священник одновременно, замаскировался под нашего друга и навязывает нам свой бесчувственный авторитет?

Когда мы начинаем с энтузиазмом воспринимать что-то новое, что представляет для нас ценность, возникает стремление постоянно убеждать себя в ценности и значимости этого. К сожалению, наш метод убеждения самих себя часто вовлекает в это кого-то еще. Так мы пускаемся в нашу "миссию от Бога". Проходя мимо домов наших друзей, мы удивляемся, почему слышим звук закрывающихся засовов на дверях и видим, как опускаются шторы на их окнах.

Я замираю, когда слышу о людях, которые, придя домой после занятий, накачанные великими ценностями, вновь обретенным смыслом и новыми знаниями, заявляют ничего не подозревающим невинным домочадцам нечто вроде: "Ну так, сейчас 5:30! Выключите телевизор, музыку и помолчите полчаса. Я буду медитировать!" Непроизносимая часть приказа, очевидно, следующая: "Я духовен, а вы нет. Я прав, а вы неправы. Это очень плохо, что вы не знаете того, что знаю я". Весь стресс, который, как полагают эти люди, они умеют устранять, возвращается в еще больших дозах".

Несколько лет назад я возвратился после трехмесячного уединения и медитации из Швейцарских Альп, где я проделал очень интенсивную работу над собой и питался здоровой вегетарианской пищей. Я вышел из своей "пещеры" в канун Рождества, и возвратился в Соединенные Штаты, чтобы вместе с моими родственниками собраться на традиционный рождественский ужин у себя дома. И вот я сел за стол, на котором передо мной стояли блюда с ветчиной и традиционной индейкой с соответствующим гарниром. Я открыл рот и начал: "Во время своего уединения я понял, что еда -..."

И остановился на полуслове, почувствовав, какая тишина воцарилась в комнате. К счастью, мне хватило ума остановить свой взгляд на маме, которая с радостью и любовью, как все мамы на земле, смотрела на меня. Это было настоящее сконцентрированное окружение. Я понял, что если бы в такой момент продолжил бы свою лекцию о правильном питании, пренебрегая любовью, которая была вложена в эту пищу, то нанес бы вред своей пищеварительной системе (не говоря

Т.Крам

уже о других). Я быстро закончил предложение с помощью только что обнаруженной истины - "еда дома, в окружении людей, любящих тебя - самая лучшая еда в мир". О чудо! Я избежал ненужного стресса. Чувствуя сконцентрированность и любовь, я попробовал все, что было приготовлено, и чувствовал себя великолепно.

Сознательно создавая поддерживающее тебя окружение и вырабатывая жизненный стиль, позитивный и сильный, чтобы идти вперед к своей цели, мы должны действовать осознанно. И цель эта стоит усилий.

Любителям Рискнуть

Почему бы не забраться на ветку? Ведь именно там есть плод.

Уилл Роджерс.

Один мой друг, адвокат, был убежден, что его клиенты обращают внимание на внешнее, а не на внутреннее - т.е. на то, как он говорит и выглядит, а не на содержание консультации, совета. Он решил, что как-нибудь однажды он встретит, поприветствует и будет консультировать в своем старом, голубом купальном халате. Этот друг был рисковым человеком.

Арт Бачволд рассказывает о друге, который принял на себя труд возвращать любовь Нью-Йорку, делая комплименты всем подряд - от таксистов до строителей небоскребов. Его теория состояла в том, что если он из десяти людей сумеет сделать счастливыми трех, те, в свою очередь, будут распространять добрую волю и воздействовать на позицию еще трех тысяч людей в день.

Однажды Арт видел, как его друг подмигнул женщине, которая была абсолютно непривлекательна и он сказал ему об этом.

"Да, я знаю, - ответил друг. - Но если она школьная учительница, то у ее учеников сегодня будет потрясающий день"⁸.

Эти люди - любители рисковать, они азартны, и я призываю всех быть такими же.

Управление энергией конфликта

В качестве альтернативы традиционным установкам типа "помоги себе сам", которыми вы бы все равно пренебрегли, я предлагаю некоторые веселые, хотя местами, может, и глупые подсказки, чтобы играючи справиться с обычными переживаниями и конфликтами, поступая совершенно наоборот. Это риск, но это полезный риск для вас. Обратитесь к любви, постигните суть взаимоотношений и не отворачивайтесь от них. В любом случае это поможет вам справиться со скукой, откроет дорогу свежим взглядам и даст прекрасную возможность заняться концентрацией.

• В определенные моменты вы можете столкнуться с кем-то, кто обращается с вами грубо и презрительно, потому что на него возложена некая бюрократическая процедура, которую вы должны пройти. Например, получить водительские права или пройти через таможню. Он может даже отказать или задержать решение. Когда вы начинаете чувствовать эту приближающуюся опасность, сконцентрируйтесь и воспринимайте этого человека как некоего дальнего родственника, вроде как давно потерянного брата или сестру, улыбнитесь и поблагодарите его за честную работу. Если вам придется вернутся к нему позже, сделайте ему какой-то подарок, типа цветов или печенья, но сделайте это искренне, не цинично. Ведь этот человек - брат, которого вы давно потеряли.

• Попробуйте так же вести себя с постовым полицейским или офицером патруля, которые останавливают вас, чтобы вручить штрафной талончик. Ведь он тоже заслуживает комплимента за свою игру, в которой вы проиграли.

• Когда вы имеете дело с человеком до крайности злым и его поведение начинает влиять на ваш покой, постарайтесь изменить его облик. Представьте, что в его ухе висит морковка, или мысленно переоденьте его в другую одежду. Оденьте его в одежды совершенно другой эпохи, например, в придворного шута, воина-самурая с детской резиновой саблей вместо настоящей.

• В минуты, когда вы безнадежно пытаетесь дозвониться по телефону, сконцентрируйтесь и представьте, что девушка-оператор сидит целый день на телефонной станции и хочет вам помочь. Поблагодарите ее. Пожелайте ей хорошего дня.

Т.Крам

Оцените ее желание помочь вам. Сделайте ей комплимент и скажите, что у нее приятный голос или необычное терпение.

• Пойдите на кухню и выньте из холодильника и шкафчиков продукты, которые, как вам кажется, вы хотели бы исключить из вашей диеты. Возможно, это продукты с большим содержанием сахара, соли, кофеина или холестерина. Выбросьте их в мусоропровод. Измените ваши привычки в еде прямо сегодня и на всю жизнь.

• Вы замечали, когда в лифте все смотрят на горящие кнопки этажей? В следующий раз, когда окажетесь в переполненном лифте - оглядитесь и посмотрите на людей. Оставайтесь спокойным, сконцентрированным и благожелательно смотрите им в глаза. Не пытайтесь ввести в смущение людей, рассматривая их. Дайте уйти своему собственному страху, если возникает определенный дискомфорт. Выходя, попрощайтесь с ними искренне: "Приятно было быть с вами". (Даже если вы никогда не осмелитесь сделать это, держу пари, вы будете думать об этом всякий раз, когда едете в лифте! Одна только мысль поможет вам сконцентрироваться).

АЙКИ ПОДХОД Выбирай концентрацию

Сконцентрированность:

-это психофизиологическое состояние, которое усиливается путем тренировок;

-позволяет вам быть аутентичным, чувствительным и открытым;

-создает эмоциональную и физическую стабильность;

-положительно влияет на отношения и окружение;

-дает большой толчок развитию доверия;

-наделяет вас способностью оценивать природу конфликта;

-приводит вас в точку ясности, в место силы;

-это всегда доступный вам выбор, в любое время.

Обнимись с Тигром, вернись к Горе Старая китайская поговорка

ОСОЗНАЙТЕ ЕДИНСТВО

Это была красивая, гармоничная, мирная планета, голубая, с белыми облаками. Планета, которая дала вам глубокий смысл... дома, бытия, подлинности. Это то, что я предпочитаю называть постоянным, глобальным единством

Астронавт, видевший Землю с Луны,

Эдгар Митчелл

На нашем ежегодном семинаре "{Выбор Будущего", который проходил в Виндстаре, астронавт Русти Швейхарт, первый американец, который самостоятельно вышел в открытый космос, показывал "захватывающие дух" слайды своей прогулки. Он рассказывал, как рассматривал Землю сверху, находясь на лестнице снаружи космического корабля, который двигался со скоростью семнадцать тысяч миль в час (без малейшего ветра, заметьте).

Мы знаем, что земля круглая. Мы знаем, что на ней есть люди. Мы знаем, что все они похожи на нас. Когда вы пролетаете над ней раз за разом - 90 минут, чтобы сделать полный круг вокруг земли, - каждый раз она выглядит по-разному. Вы не воспринимаете ее умом, она входит в сердце, в ваше нутро. Когда вы спускаетесь вниз и выходите из этого ощущения, вы уже преодолели тысячи и тысячи искусственно созданных границ [государств]. На картах они выглядят очень красиво. Оранжевые, голубые, зеленые. Но из космоса они выглядят совсем по-другому. Вы даже не видите всех этих границ и барьеров. Парни, мы сами придумали их, и выше

Т.Крам

наших сил изменить это. Я бы сказал, что такой взгляд помог бы любому взять ответственность за эту планету и все живое на ней. Все это пронизывает вас там, высоко в космосе, когда вы летите над этой красивой планетой⁹.

Этот мужчина не философствовал. Он был там. Совершенно очевидно, что это ощущение глубокой связанности с землей непрерывно трансформировало его. Можно было увидеть любовь и сострадание к этой земле в его ясных глазах, в движениях, полных цели, в звучании его голоса и в убежденности, с какой он говорил. После этого та глубокая связь, которую он ощущал, передавалась другим. Более тысячи слышавших его людей начали чувствовать свою связь с Матерью Землей и сокровенную суть наших взаимоотношений с ней.

Чтобы продемонстрировать принцип связанности, когда я веду занятия по разрешению конфликта, я рисую кривую линию на доске.

Я спрашиваю аудиторию, воспринимает ли она этот чертеж как вогнутую линию. Многие отвечают: "Да, верно. Конечно". Потом я становлюсь с левой стороны линии и горячо заявляю: "Нет! Конечно же нет! Это выпуклая линия". Затем я вновь отступаю вправо и заявляю: "Извините, но я могу доказать, что эта линия вогнутая". Я продолжаю прыгать туда-сюда, становясь то с одной, то с другой стороны, каждый раз доказывая, что я прав, говоря то о "вогнутости", то о "выпуклости" линии. Аудитория быстро понимает абсурдность всего этого. Это не вогнутая линия. Это не выпуклая линия. Ее можно определить как вогнуто-выпуклую линию. Два качества связаны и существуют лишь вместе. Чашка, наполненная водой наполовину, будет казаться одним наполовину полной, другим - наполовину пустой.

Управление энергией конфликта

Как часто вам приходится спорить, тратить огромное количество времени и энергии, пытаясь победить, пытаясь доказать вашу позицию, в то время как другой человек так же горячо пытался доказать свою? Никто из вас не слушал другого, потому что каждый был занят доказательством своей точки зрения. Вы видите лишь различия, и чем более "правым" каждый из вас стремится быть, тем больше вы расходитесь, и тем больше ограничиваете возможность решить конфликт.

Так и в примере с кривой линией. Реальность состоит в том, что состояние конфликта связывает нас друг с другом. Разделение есть иллюзия. Связанность реальна. Были ли у вас серьезные стычки с вашими детьми или родителями? Вы могли бы удалиться на тысячи миль. Но ваш уход решил бы конфликт? Вряд ли. Признавая и одобряя свое единство с миром и окружающими людьми, усиливая его, вы всегда найдете правильное решение конфликта.

Когда Саманта Смит, тринадцатилетняя девочка из Мейна, стала тревожиться, что отношения между Соединенными Штатами и Советским Союзом плохие, она направила в 1982 г. простое письмо Леониду Брежневу, Генеральному Секретарю Советского Союза. Ее горячее желание создать взаимоотношения между двумя нашими нациями дало толчок развитию советско-американской народной дипломатии в критический момент холодной войны. Она стала международным послом мира. Импульс сопереживания и любви дал очень много, чтобы развеять наши страхи и дать надежду на сотрудничество между двумя нациями. Когда внезапно она погибла в авиакатастрофе в возрасте шестнадцати лет, ее оплакивали как в Советском Союзе, так и в Соединенных Штатах.

Фред Смит, основатель Федерал Экспресс, был очень расстроен, когда один из его грузовых терминалов перестал вовремя отправлять грузы. Он не стал рассматривать конфликт с позиции правильная/неправильная ситуация, обвинять и увольнять людей. Он решил изучить связи. Проведя расследование, он обнаружил, что служащие были заинтересованы работать менее эффективно, так как это давало им возможность зарабатывать больше денег. Чтобы соединить и учесть все эти интересы, он дал им минимальные гарантии и сказал: "Смотрите, если вы не наладите работу за кратчайший срок, просто отправитесь домой. Вы должны поломать свою систему". За

Т.Крам

несколько недель поставки опередили график и рабочие заработали столько же, но имели больше выходных¹⁰.

Что бы произошло, если бы вы смогли увеличить вашу связанность со всеми - вашим ребенком, шефом, другом или родителями - каждую минуту, давая простор вашей силе, энергии, полю влияния? Когда мы видим по телевизору Жак-Ива Кусто переживающим чудесные минуты под водой, мы не можем не видеть его полного единства с океаном и любовь к нему. Мы начинаем глубоко осознавать, что абсурдно обращаться с водой, основой жизни на земле, как с обычным удобством. Личная связь Кусто с океаном настолько сильна, что наблюдая за кадрами отснятыми за тысячи миль от дома, мы становимся все решительнее, и хотим внести свой вклад в защиту океанов. Когда тренер Вине Ломбарди выходит на футбольное поле, "даже мяч вставал". Организация Грин Бей Паккер состояла из индивидуальностей, но сила его связанности была такова, что команда возникла как по волшебству. Игроки, тренеры - даже фаны целиком посвятили себя игре и создали величайшую команду в истории футбола.

Давайте рассмотрим этот вид энергии и силы внутри нас и нашу способность проявить ее.

Фундаментальная единица энергии жизни называется ки в Японии и ци в Китае. В Голливуде Джордж Лукас выразил это как "Силу" в своих "Звездных войнах", и это был главный элемент их растущей популярности. Возможно, мы и не можем заставить двигаться космические корабли силой нашего ума, но все мы слышали о женщине, которая подняла автомобиль, чтобы спасти ребенка, или о других подобных поступках в критических ситуациях, или о сверхнапряжении во время спортивных соревнований. Многие из нас считают, что такие подвиги происходят в кризисных ситуациях или под давлением необычных обстоятельств.

Эта энергия постоянно окружает нас и мы можем научиться распознавать и использовать ее в любой момент. Когда малыш хватает вас за палец, вы замечаете, насколько невероятно сильно его сжатие. Малыш ничего не знает о наших концепциях силы. Ребенок не напрягается и его сжатие не причиняет никакой боли. Лишь тогда, когда вы попытаетесь разжать его пальцы, вы почувствуете силу его связи с вашим пальцем. Малыш просто и естественно "приварил" энергию

Управление энергией конфликта

своей руки и вашего пальца и вполне доволен, что дело обстоит именно так. Он чувствует себя хорошо. Его сила не вызывает у него никакого конфликта.

Возьмите этого малыша и положите его на вашу вытянутую руку так, чтобы ваша ладонь находилась у него под желудком. Он не повиснет на вашей ладони как мокрая тряпка для посуды. Его тело будет естественно вытянуто горизонтально как единый сгусток энергии. Когда вы поднимите его, лежащего на спине, за ноги, его тельце поднимется как единое целое, а не как поделенное на две половины до пояса и выше, как у большинства взрослых. Как раз это - пример не энергии младенчества, которая исчезает с возрастом, а энергии ки - бессознательное проявление связанности собственного тела и мира вокруг нас. Существуют упражнения, способствующие развитию энергии ки. Они помогают нам достичь оптимального психофизиологического состояния в любой необходимый момент.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ РУКА

Одно из моих любимых упражнений по развитию энергии ки - это "несгибаемая рука" '. Вытяните вашу руку прямо перед собой и попросите друга, такого же или сильнее вас физически, попробовать согнуть ее в локте, надавливая вниз на ваши бицепсы одной рукой и поднимая ваш кулак вверх другой, и постепенно увеличивая давление, но не делая резких движений. Неизбежно, если вы устроены как большинство людей, вы сожмете кулак, стиснете зубы и будете напрягать вашу руку, готовые сопротивляться его силе. Применяя метод рычага он сможет согнуть вашу руку через несколько минут. Боль и дискомфорт от того, что вы пытаетесь преодолеть его силу, напрягаясь и сжимая зубы, будут слишком сильны, чтобы выносить их слишком долго.

Теперь представьте ваш центр как бесконечный резервуар с водой и вашу руку не физической рукой, а пожарным шлангом, который может растянуться по вашему желанию. Ваши пальцы становятся наконечником пожарного шланга. Сначала попробуйте не допускать воду в шланг (т.е. пусть

7 - 1393

Т.Крам

ваша рука безвольно повисает) и пусть ваш партнер попробует согнуть ее. Никаких проблем. Затем, как вы делали в случае "пытайся-быть-сильным-через-напряжение", положите "лед" в трубу, будто бы она побыла какое-то время на морозе, и пусть ваш партнер снова попытается согнуть ее. Если приложить давление, лед "треснет" и ваша рука внезапно согнется. И наконец, подключите воду из вашего центра и пусть она выплескивается через ваш наконечник на пальцах. Пусть ваши пальцы легонько покачиваются туда-сюда, чтобы избежать напряжения мышц. Расслабьте ваше плечо и зрительно представьте поток воды, текущий внутри тела из вашего центра вверх, и вытекающей через вашу руку. Сохраняйте ваш локоть слегка согнутым, не зажатым. Наблюдайте столько, сколько позволяет воображение, как вода вытекает через ваши вытянутые пальцы - сквозь стены, деревья, горы, людей.

Так же, как и пожарный шланг, через который идет напор воды, является податливым, однако не ломается и выпрямляется, ваша рука будет оставаться мягкой к прикосновению, слегка поддаваясь внешнему давлению, но не сгибаясь от внешнего давления. Ваша рука теперь связана с вашим собственным центром и с миром через текущую энергию. Чтобы согнуть ее, ваш партнер должен бороться не с мышечной тканью, а с бесконечной рекой энергии.

Когда энергия свободно течет из вашего центра, вы к своему великому облегчению и удовольствию можете отметить, что ваш партнер истекает потом, пыхтит и напрягается, но все напрасно. Типичная реакция из этого состояния подлинной силы, свободно текущей энергии такова: "Ну, давай же. Ты действительно пытаешься согнуть мою руку или нет?"

По всему миру я просил моих учеников выполнить это упражнение. Очень интересно наблюдать как большие, мужественные люди не могут поверить, когда видят, как их модель реагирования, которую они считают образцом силы и мощи, рушится у них на глазах. Они обнаруживают, как применяя незначительные усилия можно достичь значительно большей силы и энергии.

С кем бы я ни работал, с профессиональными атлетами, полицейскими, бизнесменами или политиками, трансформация всегда очень разительна. Как только они начинают ощу-

Управление энергией конфликта

щать, что энергия и сила в реакциях, а не в напряжении и борьбе, их представление о мире на земле подвергается существенным изменениям. Их представление о мире отходит от пассивности и слабости (как в примере с безжизненно повисшей рукой) и приводит к пониманию силы, энергии, жизни (открытая рука, по которой течет энергия). Чтобы иметь возможность отойти от приверженности нашей культуре силы и взаимовраждебному подходу (состояние войны) как единственно подходящему методу в период кризисов, требуется, чтобы люди почувствовали альтернативу, которая содержит больше энергии и жизненных сил.

Христос, Ганди, Мартин Лютер Кинг были сильными, а не слабыми, активными, а не пассивными. В своем окружении и культуре они были максимально эффективными. Их ки постоянно расширялась, соединяя и воздействуя на всех вокруг. Теперь можно изучить и интегрировать в свой опыт и свою ежедневную жизнь эту способность быть эффективным миротворцем. Когда возникает конфликт, у вас появляется способность установить его энергетику и взаимосвязи в данный мо -мент. В результате все стороны в конфликте почувствуют большую связанность, больший контакт и возрастающее ощущение сотрудничества.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СФЕРА

Вам приходилось когда-нибудь, заходя в комнату, класс или офис, ощущать тяжелую атмосферу даже тогда, когда никто не сказал ничего необычного и не повел себя каким-то особенным образом? Наверное, вам приходилось заходить в гостиную вашего собственного дома, где сидит ваш расстроенный муж или жена, и ощутить неотвратимость рока настолько сильно, как будто бы она отражена большими буквами в воздухе и светится как неоновая лампа. Вы предчувствуете конфликт, вас начинает охватывать чувство беспокойства - вы распускаете галстук или открываете окно, чтобы расширить пространство. Какова ваша личная реакция на внезапное падение барометра ваших взаимоотношений? Не ощущение ли вины, когда вы думаете: "Что же я наделал?"

7*

Т.Крам

или возможно такое отношение: "Нанести удар прежде, чем они нанесут его мне", или: "Я слишком зол, потому что...?"

По сути, мы существа в такой же мере энергетические, как и физические. Энергетическое поле вокруг нас изменяется вместе с нами - эмоционально, духовно и физиологически. Обратное тоже справедливо. Наши психофизиологические состояния находятся под воздействием энергетического поля вокруг нас, и, похоже, нет пределов нашей способности меняться и воздействовать на это поле.

Простой, хотя и глубокий путь прочувствовать воздействие взаимоотношений между связанностью и конфликтом -это представить энергию поля вокруг вас как большую сферу. Эта сфера ки может сжиматься и расширяться как надувной шар. Когда вы расстроены, злы или испуганы, энергия шара просто сокращается. Это можно сравнить с бегством в крепость. Решетки на дверях и окнах опускаются, вы в страхе, потому что осада крепости может начаться в любой момент. С другой стороны, когда вы полны радости, уверенности или сочувствия, шарик ки вокруг вас растет и надувается. Все окна и двери открыты, чтобы отдавать и принимать. Вы выглядите и чувствуете по-другому, и не столько для себя, сколько для других. Все конфликты, то есть все взаимоотношения, можно воспринимать как явления сжатия и расширения¹². И знание, и умение того, как расширить вашу ки- сферу или связанность дает вам теперь сильное оружие для разрешения конфликтов. Без этого знания мы склонны изображать из себя жертву и неосознанно следовать старым моделям негативных реакций.

Давайте представим, что вы утром входите в свой офис и застаете вашу сотрудницу Гертруду в состоянии полного озлобления: "Только попробуй мне что-нибудь сказать и я разнесу тут все". Вы осматриваетесь - никого другого в офисе нет. Бегство невозможно. Это тапо а тапо, выживает сильнейший. Слишком плохо для Гертруды. Или для вас. Или для обоих.

Полагая, что вы вошли в офис с хорошим настроением и расширенной энергией ки, посмотрим, что же происходит с вашей энергетической сферой? Ваша защитная реакция направлена на то, чтобы "защитить" ваш центр от ее плохого настроения, и в результате вы ощущаете себя сжавшимся и подавленным. "Это не моя вина", можете сказать себе вы,

Управление энергией конфликта ________________________101

когда крадетесь в свой угол, чувствуя себя как будто вы сделали что-то не так, и обвиняете во всем Гертруду.

Мы привыкли копировать друг друга, отвечая на сжатие вокруг нас своим сжатием. Это реакция. Мы делаем это бессознательно. Если вы сжимаетесь, то что же делать Гертруде? Она чувствует себя брошенной и сжимается еще больше. Процесс сжатия и подавленности продолжается до тех пор, пока сжатие с обеих сторон не доходит до предела, и мы попросту исчезаем из жизни друг друга. И мы хотим понять,