Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Научите новобранца различать день и ночьСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Выполнять! • Больше активности в дневное время. • Убедитесь, что днем в базовом лагере достаточно светло. • Вечернее время посвятите тихим и спокойным занятиям.
Отставить! • Ходить на цыпочках вокруг новобранца и требовать абсолютной тишины во время дневного сна. Новобранец должен адаптироваться к обычному шумовому фону базового лагеря и не вздрагивать от звуков телефонного звонка, смеха, включенного радио или телевизора, плеска воды и т. д. • После 6–8 недель позволять новобранцу просыпать кормежку. Будите его, даже если он очень сладко спит. • Зажигать ночью верхний свет. Уменьшите яркость лампочек или используйте ночник.
Вечерний ритуал перед командой «Отбой!»
После активного дня и спокойного вечера начинайте готовить новобранца ко сну. Помните, что первые шесть недель новобранец имеет право спать и бодрствовать как ему заблагорассудится. • Убедитесь, что новобранец чист, у него сухой подгузник и ему удобно. • Накормите новобранца перед сном. Вечерние ритуалы для рядовых более старшего возраста – см. главу 6 «Внутренний распорядок: полезная рутина».
Приучение к режиму сна
Существует множество приемов, помогающих новобранцу уснуть. Ниже я подробно описываю способ, которым успешно пользовался сам. Я не претендую на то, что мой способ – единственно верный. В каждом базовом лагере команду «Отбой!» подают по-своему.
1. Положите новобранца в кроватку или колыбель, когда он уже устал, но еще не спит. Умение засыпать самостоятельно – важный шаг на пути к безмятежному ночному сну всего личного состава. 2. Убедитесь, что ему удобно, поцелуйте и выйдите из комнаты. 3. Если новобранец начнет плакать (как скорее всего и случится), выждите пять минут. 4. Если он все еще плачет, войдите в казарму и проверьте, все ли у него в порядке. Убедитесь, что новобранец не мокрый и ему удобно. Проголодаться он не успел, так как недавно поел. Ни в коем случае не злитесь и не раздражайтесь – это растревожит новобранца. 5. Повторяйте шаги 2–4, постепенно увеличивая время, на которое вы оставляете новобранца плакать одного, и через несколько дней с удивлением обнаружите, что он преспокойно засыпает. 6. Никогда не оставляйте новобранца плакать больше 20 минут.
Отставить панику! • Новобранец громко плачет. Наберитесь терпения и немного подождите. • Новобранец долго не засыпает. Это нормально – он пока не научился сам засыпать. • Новобранец периодически нарушает режим сна (даже приучившись спать до утра, он время от времени будет просыпаться среди ночи).
Тревога! • У новобранца температура или сыпь. Звоните врачу. • Новобранец заходится в плаче или плачет в течение нескольких часов, в том числе сразу после кормления или по вечерам. Не исключено, что его мучают колики. Возможно, вам придется успокоить новобранца: взять его на руки, помочь отрыгнуть воздух и укачать. Подробнее о коликах и других недомоганиях см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях».
СОВЕТ БЫВАЛОГО Когда я в первый раз оставил своего новобранца плакать одного, эти 20 минут показались мне самыми долгими в жизни. Но плач – единственный доступный новобранцу способ общения с миром. Дети не обязательно плачут от физической боли. Например, им не нравится команда «Отбой!», они хотят внимания или сообщают о том, что жизнь несправедлива. Позже, когда рядовые научатся говорить, вы будете вспоминать этот период бессловесного общения с нежностью.
Что делать. Если новобранец просыпается ночью
Вставая к новобранцу ночью, помните, что вся остальная казарма спит.
Выполнять! • Двигаться тихо и поменьше разговаривать. • Обращаться с новобранцем нежно и спокойно. • Делать все оперативно, чтобы новобранец – и вы сами – как можно скорее вернулись ко сну.
Отставить! • Использовать верхний свет. • «Разгуливать» новобранца. Скорее всего новобранец проснулся от голода. Покормите его, а также проверьте: • подгузник. Если он грязный, его следует сменить. Если промокла простыня в кроватке, смените и ее тоже; • все ли в порядке с самим новобранцем; • воздействие внешних факторов – возможно, его разбудил свет или шум.
Глаза адаптируются к темноте в течение примерно 30 минут, то есть режим ночного видения включится у вас не раньше чем через полчаса. Рекомендую иметь в казарме новобранца ночник. Не включайте верхний свет – он напугает и окончательно разбудит новобранца.
СОВЕТ БЫВАЛОГО Весьма вероятно, что в первое время вам придется ночью вставать к новобранцу, и не один раз. Непрерывный сон на протяжении нескольких часов подряд станет для вас недостижимой мечтой. Значит, вам надо освоить незаменимое в боевых условиях искусство быстрого сна. Настоящий мастер умеет отключаться при первой удобной возможности – неважно, где и когда, днем или ночью. Если в данный момент вы не присматриваете за новобранцем или еще кем-то из личного состава, постарайтесь поспать. Вы не только почувствуете себя лучше, но и значительно повысите свою боеготовность.
Дневной сон
Кроме ночного, новобранцам и рядовым необходим также дневной сон.
Выполнять! • Как известно, лучшая война – это та, которой удалось избежать, так что старайтесь максимально учитывать естественный режим сна новобранца. Новобранцы должны спать несколько раз в день, однако не следует позволять им спать слишком долго. Если полутора-двухмесячному новобранцу пора есть, следует деликатно, но настойчиво скомандовать: «Подъем!» • Планируйте дневную активность с учетом распорядка сна новобранца (например, ни к чему организовывать шумные игры перед дневным сном).
Отставить! • Позволять новобранцу слишком долго спать вечером, а потом «гулять» всю ночь.
Ритуал подготовки к дневному сну повторяет вечерний ритуал, но в укороченном варианте. • Убедитесь, что новобранец не голоден. • Убедитесь, что подгузник у новобранца чист. • Положите в кроватку засыпающего, но не спящего новобранца.
СОВЕТ БЫВАЛОГО Если новобранец уснул во время марш-броска (в автокресле или коляске), по возвращении в базовый лагерь перекладывайте его на личное койко-место. Не рекомендуется долго держать новобранца в согнутом состоянии в автокресле или в тесной коляске. Это может привести к деформации позвоночника.
Сигналы готовности к отбою
Некоторым детям требуется больше дневного сна, другим – меньше. Изучите сигналы готовности к отбою, характерные для вашего новобранца. • Зевает или трет глаза. • Теряет интерес к активным занятиям, к вам и другим взрослым. • Проявляет беспокойство. • Плачет (сигнал SOS).
Недосып
Не следует недооценивать последствия недосыпа. Если вы обнаружили, что от недосыпа вы или мама новобранца становитесь раздражительными, беспокойными и злыми, начинайте действовать. • Поделитесь своими проблемами с другими родителями. Все мы получаем опыт боевого крещения; сознание того, что не только вы ведете битву с недосыпом, принесет вам моральное облегчение. • Если вы понимаете, что дошли до ручки, попросите кого-нибудь из родственников побыть с новобранцем, пока вы немного поспите. • Если, оставаясь наедине с новобранцем, вы чувствуете, как в вас нарастает раздражение, положите его в кроватку и дайте себе 10-минутный отдых. • Освежитесь. Умойтесь холодной водой, сделайте пару дыхательных упражнений, включите любимую музыку. • Следите за поддержанием своего боевого духа. См. главу 7 «Боевой дух – секретное оружие папы специального назначения».
Союзники
Если обычные способы самоконтроля вам не помогают и вы замечаете, что превращаетесь в сердитого ворчуна, поделитесь этим с близким другом, патронажной сестрой или педиатром. Если вам трудно говорить о своих проблемах со знакомыми, позвоните на горячую линию анонимной психологической помощи. Признание в том, что вы нуждаетесь в поддержке, вовсе не делает из вас дезертира! Наоборот, показывает силу вашего характера. Не откладывайте, действуйте!
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-22; просмотров: 202; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.138.134.149 (0.008 с.) |