ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Часть1. Что такое характер и качества характера



Вставка.

Данная книга предназначена для тех кто занимается сетевым бизнесом, а также для тех кто хочет, что то улучшить в своей жизни или изменить в себе.

Задача этой книги -- помочь читателю в определении своих потенциальных возможностей и скрытых психологических качеств характера, помочь ему в дальнейшей работе с этими качествами, а также помочь спонсору или руководителю объективно оценить внутренний потенциал своего дистрибьютора или подчиненного.

 

 

Предисловие

Уважаемый читатель, Вы держите в руках книгу, посвященную методам самосовершенствования в работе дистрибьютора. За последнее время появилось немало прекрасных книг по бизнесу MLM, в которых говорится о необходимости развивать не только профессиональное мастерство, но и внутренний мир человека, его душу. Мы так же считаем, что главный фактор на пути достижения высоких целей -- способность человека меняться к лучшему, работа над внутренними качествами, над привычками, что и приводит к успеху.

Если в книге “Сетевой бизнес и законы природы” рассказывалось о том, почему, поступая определенным образом, Вы достигаете успеха, то данная книга в большей степени посвящена тому, как устроен человек и как при помощи предлагаемых методов можно изменить себя.

Многочисленные вопросы дистрибьюторов на проводимых тренингах и семинарах о том, как можно изменить себя, преодолеть собственные недостатки и комплексы, мешающие в работе, как стать более счастливым, богатым и успешным, послужили предпосылкой создания этой книги.

Одна из задач этой книги – подсказать читателю, как можно нарабатывать или воспитать определенные качества характера, как изменить себя, свой характер, свои привычки.

Другая задача -- помочь дистрибьютору достаточно объективно определить, какие из качеств успешного сетевика у него уже присутствуют, а с какими еще необходимо поработать. Не секрет, что нередко спонсор вкладывает силы и время в нового дистрибьютора, возлагая на него большие надежды. А в результате разочаровывается, жалеет о силах затраченных на “пустой корабль”.

Ознакомившись с предлагаемой Вашему вниманию методикой и применяя ее на практике в своей работе, Вы можете не только протестировать своего нового дистрибьютора в день подписания контракта и узнать, в чем его неоспоримые достоинства для Вашего бизнеса, на что ему следует обратить внимание, но и вовремя помочь ему избежать подводных камней, подсказать, в чем он относительно себя заблуждается, а также как ему следует поступать для достижения успеха. Все эти плюсы и минусы, к счастью, уже можно определить в первый же день знакомства. Таким образом, дальнейшее вложение сил в каждого человека Вашей структуры будет более эффективным.

И поэтому, третья задача книги -- помочь спонсору объективно оценить внутренний потенциал своего дистрибьютора и помочь в освоении нового бизнеса.

 

P.S. Уважаемый читатель, если Вы решили пройти тесты, представленные в этой книге, то для того чтобы получить объективную картину, следует воспользоваться следующими рекомендациями:

· извлеките из средины книги все листы приложений 1, 2, 3;

· прочтите раздел “Методика проведения тестирования” теста АСКО 2;

· ответьте на вопросы теста и заполните "лист ответов";

· вырезав клетки со значком “Х” из матриц предложенных заготовок (Приложение 3), подсчитайте собственные результаты;

· прочтите методику проведения теста “Несуществующее животное” и выполните рисунок;

· прочтите раздел “Оценка результатов тестирования” по тесту АСКО 2 и раздел “Интерпретация рисунков” в тесте “Несуществующее животное”, это поможет Вам увидеть максимально объективную картину собственных проявленных и потенциальных возможностей.

Удачи!

С уважением Валентин Ковалев и Александр Ильинский.

 

Часть1. Что такое характер и качества характера

“Посеешь поступок – пожнешь привычку,

Посеешь привычку – пожнешь характер,

Посеешь характер – пожнешь судьбу!”

Русская народная пословица.

Философия качеств

Не секрет, что человек рождается на Земле для разностороннего гармоничного развития и совершенствования, для своей и (не только своей) эволюции, одним из признаков которой являются наработка и изменение качеств характера личности. И хотя это совсем непросто, но -- вполне возможно, был бы стимул, было бы желание. Каждое физическое тело, каждый живой организм стремится существовать с максимальной продуктивностью при минимальных энергетических затрата. И все живое начинает расходовать энергию и тратить свои силы только в том случае, если желает перейти из дискомфортного состояния в более комфортное (или, что случается реже, из комфортного в более комфортное). Об этом же говорит выражение:“Голод не тетка”. Пока у нас все хорошо мы не желаем меняться, но как только мы попадаем в проблемную ситуацию, мы готовы что-то делать, мы готовы что-то менять в своей жизни.

В сетевом бизнесе это проявляется в том, что позитивные изменения качеств характера дистрибьютора отражается в увеличении его чека, в увеличении его заработков от продаж. Понимание этой закономерности, бесспорно, -- мощнейший стимул для дальнейшей работы над собой, над изменением качеств характера.

Что же такое качества характера? В нашем представлении, качества характера - это привычный для человека способ реагирования на события окружающего мира. Так, например, человек вспыльчивый “к месту” и “не к месту” бурно реагирует, гневливый – “к месту” и “не к месту” гневается, критичный – критикует, трусливый – боится, общительный -- общается, а жалостливый – “берет на свою шею” чужие проблемы. Итак, наши качества -- это привычный способ реагирования на определенные жизненные ситуации. Это говорит о том, что проявляется характер только через действия и поступки. Соответственно и нарабатывается он через действия и поступки. Таким образом, изменяя привычный способ реагирования, Вы можете изменить свой характкр. Но, в первую очередь, эти изменения проявляются в обретении новых привычек. Привычка – последовательность действий в определенной ситуации ставшая постоянной , не требующая вмешательства нашего сознания. Поскольку наши привычки срабатывают автоматически и находятся в той части нашей психики, которая называется подсознанием, то влиять на них через сознание крайне сложно.

В связи с тем, что привычки не расходуют энергию сознания, мы можем, привычно шагая по делам, думать о чем-то возвышенном, размышлять о смысле жизни или повторять позитивные установки.

 

Итак, давайте подытожим базовые понятия.

1. Плохих качеств характера нет, каждое качество помогает человеку в определенной ситуации.

2. Изменение качества на крайнее противоположное меняет ситуацию, но не решает проблем. Лучше найти золотую середину.

3. Идеальный вариант проработки какого-либо качества – это когда Вы можете поступить самым конструктивным в данной ситуации способом.

4. Человек - гармоничная целостная структура, в которой все части взаимосвязаны, поэтому меняя что-то в своей жизни, в своем теле, в своих привычках, человек меняет и свой характер.

 

Эмоциональность

Крайними провлениями эмоциональности являются истеричность -- неконтролируемое проявление эмоций, с одной стороны, и гиперконтроль чувств -- с другой. Для делового человека, особенно работающего с людьми, очень важно уметь корректно вести себя с клиентами и партнерами в различных жизненных ситуациях.

Нередко истеричный человек под влиянием эмоций поступает неконструктивным способом, о чем в дальнейшем сожалеет. А в работе руководителя такое поведение не допустимо. Другая крайность -- полный запрет на проявления чувств и эмоций – “человек в футляре”. Такие люди склонны постоянно скрывать свои истинные чувства, проблемы и переживания. А это, в свою очередь, ведет к усугублению проблем, накоплению отрицательных эмоций, а в конечном итоге, к психосоматическим заболеваниям.

Другим важным моментом является то, что эмоциональность или воодушевление, как воздух, нужны каждому сетевику для успешной продажи и рекрутирования. “Человек в футляре” -- человек без чувств вряд ли воодушевит потенциального клиента на покупку, не говоря уже о проведении успешной презентации или мотивационного митинга. Поэтому идеальный вариант -- поступать конструктивно и рассудительно, контролируя свои негативные чувства, не забывая при этом сообщить собеседнику о тех состояниях, которые вызывает у Вас его поступки или слова. А в ситуациях, когда Вас переполняют позитивные чувства и эмоции, уметь “заражать” ими окружающих.

Эмпатия

Эмпатия – это способность чувствовать собеседника. Ее крайними проявлениями являются: жесткость, которая дает возможность не чувствовать боль другого человека, и чрезмерная чувствительность – способность воспринимать чужую боль, горе, как свои. Жесткость дает возможность поступать с людьми достаточно сурово, что чаще всего ведет к нежеланию общаться и сужению круга знакомыхНо это же качество позволяет назвать цену, взять деньги, решить некоторые сложные ситуации. А как много в жизни ситуаций, когда человеку вместо жалости необходима порция жесткой правды, которая, как ни странно, может помочь ему решить свои проблемы и, при этом, нормализует отношения с другими.

Чувствительность позволяет прочувствовать, ощутить состояние собеседника, его беду или радость. Но при чрезмерной чувствительности дистрибьюторы жалеют своих клиентов, берут на себя их проблемы и в итоге страдают от тяжести чужих проблем, что, в конечном итоге, неконструктивно сказывается не только на дистрибьюторе, но и на самом клиенте. Поэтому для сетевого бизнеса нужно быть достаточно чувствительным, чтобы понимать проблемы клиента и помочь ему в их решении, но при необходимости – уметь быть жестким.

Творчество

Жизнь постоянно вносит коррективы в нашу деятельность, окружающий мир меняется и, чтобы гармонично вписываться в существующую реальность, необходимо искать новые методы, эффективно работающие в новых условиях. Нередко старые приемы и методы в новых условиях перестают давать прежний эффект и необходим творческий подход к решению поставленных задач. Чрезмерно практичный человек пользуется только старыми, проверенными методами, которые в новых условиях могут и не давать прежнего эффекта. Другая крайность -- чрезмерно творческий человек, который часто попадает в ситуацию “творчество ради творчества”, забывая о поставленных задачах. “Лучшее - враг хорошего” -- говорят о таких личностях, которые на постоянные улучшения деталей тратят энергию, отведенную на все дело, имея в результате красивую, но невоплощенную идею.

Творческий подход – это умение каждую проблему решать по-новому, применяя новый, наиболее эффективный, хотя и нетрадиционный способ.

Золотая середина в творчестве – искать новые, наиболее эффективные способы решения поставленной задачи, помня о старых, известных методах, если они на данный момент являются лучшими.

Уверенность

На крайних полюсах этого качества находятся: с одной стороны, неуверенность -- полное отсутствие веры в свои силы, страхи и сомнения по любому поводу. А с другой -- самоуверенность в своих силах и возможностях.

Вера делает возможным осуществление любого желания или цели, какими бы сложными и невероятными они не казались. Неверие же снижает вероятность осуществления задуманного даже при большом внутреннем потенциале.

В то же время чрезмерная самоуверенность -- ведет к переоценке собственных возможностей. Самоуверенный человек – “пуп земли” склонен заблуждаться относительно существующего положения вещей и действовать своевольно, пренебрегая интересами других.

Идеальным, по-видимому, было бы верить в себя, верить в свои силы, надеяться только на лучшее, но предполагать существование еще какой-то силы, каких-то обстоятельств, каких-то интересов, помимо собственного эго, и делать на это скидку.

Инициативность

Ее крайними проявлениями являются: с одной стороны -- полная пассивность как в принятии решений, так и в их реализации, а с другой стороны -- сверхынициативность – склонность “хвататься” за все дела сразу, не доводя их до завершения. Если дистрибьютор лишен инициативности, то он сможет действовать лишь при активном участии своего спонсора, постоянно нуждаясь в нем как в генераторе всех своих начинаний. А при сверхынициативности человек нередко подменяет внутреннию суть дела вынешней и, начиная новое, забывает закончить ранее начатое.

Конструктивная инициативность – это способность к самостоятельным активным действиям для достижения успеха в деле, но при этом очередная инициатива сдерживается до завершения ранее начатых дел.

Таблица 2

Сравнительный анализ шкал

При сравнении результатов может возникнуть несоответствие в показаниях шкалы самооценки и количестве баллов при подсчете по тесту.

Несоответствие шкал от 0.5 до 2 баллов свидетельствует о высоком уровне адекватности самооценки человека реальной ситуации. Тестируемый может уверенно опираться на эти качества в сложной жизненной ситуации.

Несоответствие шкал от 2.5 до 4 баллов свидетельствует о среднем уровне адекватности самооценки реальному положению дел. У тестируемого могут возникнуть проблемы, связанные с заблуждением в отношении своих истинных качеств и реакции на них окружающих.

Несоответствие шкал от 4.5 до 7 баллов свидетельствует об очень низком уровне адекватности самооценки человека. В результате чего возникают серьезные проблемы во взаимоотношениях с окружающими людьми, вытекающие из значительной разницы в понимании человеком своих качеств и их реального соотношения.

Несоответствие шкал от 7.5 до 10 баллов возможно по трем основным причинам:

1) неточное понимание условий проведения теста;

2) гипертрофированные защитные реакции;

3) серьезные психологические проблемы.

В таком случае рекомендуется:

1. Повторно объяснить методику проведения и повторить тест;

2. Если результаты не изменились, рекомендуется обратиться к специалисту-психологу.

 

ТЕСТ "НЕСУЩЕСТВУЮЩЕЕ ЖИВОТНОЕ"

Всякое представление, возникающее в психике, любая тенденция, связанная с этим представлением, как правило, заканчиваются телесным движением. И если движение по какой-то причине не осуществляется, в соответствующих группах мышц остается энергия, которая была предназначена для осуществления этого движения. Так, например, образы и мысли, вызывающие страх, стимулируют напряжение в мышцах пресса, рук и ног, которые необходимы для реагирования на страх.

Наш характер проявляется через привычное поведение и постепенно закрепляется в характерных движениях, позах и жестах. Эти привычки и движения находят свое отражение так же в почерке и рисунках человека. Применение этой закономерности нашло свое отражение в проективных методиках, в которых по рисунку можно определить не только качества характера тестируемого, но и получить тропинку к его внутреннему миру (зачастую неосознанному).

Помимо того, что рисунок отображает подсознательное отношение человека к себе и к другим людям, он также представляет собой модель мира и дает нам представление о месте человека в нем.

Техника выполнения

Придумайте и нарисуйте несуществующее животное и назовите его несуществующим названием. Материалы: лист бумаги формата А 4 и карандаш средней мягкости. Лист бумаги лучше всего взять белый или слегка кремовый, не глянцевый, безо всяких линеек или клеток. Пользоваться ручкой или фломастерами нельзя.

 

Интерпретация рисунков

 

На листе левая сторона и низ связаны больше с отрицательно окрашенными и депрессивными эмоциями, с неуверенностью и пассивностью. Правая сторона - с положительно окрашенными эмоциями, энергией, активностью, конкретностью действия.

Положение рисунка ближе к верхнему краю листа(чем ближе, тем более выражено) трактуется как высокая самооценка, как недовольство своим положением в социуме, недостаточностью признания со стороны окружающих, как претензия на утверждение, признание, на самоутверждение в обществе.

Положение рисунка в нижней части листа- обратная тенденция: неуверенность в себе, низкая самооценка, нерешительность, подавленность, не заинтересованность в своем положении в социуме, в признании, отсутствие тенденции к самоутверждению.

Часть фигуры)

Голова повернута вправо - устойчивая тенденция к деятельности, действенности: почти все, что обдумывается или планируется, осуществляется или, по крайней мере, начинает осуществляться (если даже и не доводится до конца). Тестируемый активно переходит к реализации своих планов, намерений и наклонностей.

Голова повернута влево - тенденция к рефлексии, к размышлениям. Это -- не человек действия: лишь незначительная часть планов осуществляется или начинает осуществляться. Нередко проявляется нерешительность и боязнь приступать к каким-либо активным действиям.

Положение "анфас" -- голова направлена на рисующего - трактуется как

эгоцентризм.

Увеличенный размер головы (в сравнении с размером остальной фигуры) говорит о том, что испытуемый ценит рациональное начало (возможно, и эрудицию) в себе и в окружающих.

На голове расположены детали, соответствующие органам чувств - уши, рот, глаза. Значение детали "уши" - прямое: заинтересованность и потребность в информации, значимость мнения окружающих о себе.

Приоткрытый ротв сочетании с языком без прорисовки губ трактуется как большая речевая активность (болтливость), в сочетании с прорисовкой губ -- как чувствительность.

Открытый ротбез прорисовки языка и губ (особенно зачерченный) трактуется как легкость возникновения опасений и страхов, недоверия.

Рот с зубами- вербальная агрессия, в большинстве случаев - защитная (огрызается, задирается, грубит в ответ на обращения отрицательного свойства, осуждение, порицание).

Для детей и подростков характерен рисунок зачерченного рта округлой формы -- боязливость, тревожность.

Особое значение придают глазам. Это символ присущего человеку переживания страха: подчеркивается резкой прорисовкой радужки. Обратить внимание на отсутствие или наличие ресниц: ресницы -- истироидно-демонстративные манеры поведения; для мужчин -- женственные черты характера с прорисовкой зрачка и радужки совпадают редко. Ресницы означают также заинтересованность в восхищении окружающих внешней красотой и манерой одеваться, придание этому большого значения.

На голове также бывают расположены дополнительные детали: например, рога -- защита или агрессия. Перья -- тенденция к самоукрашению или самооправданию, к демонстративности. Грива, шерсть и подобие прически -- чувствительность, подчеркивание своего пола и, иногда, ориентировка на сексуальную роль.

Несущая, опорная часть фигуры(ноги, лапы, иногда - постамент)

Рассматривается основательность ног и лап и их размер по отношению к размеру всей фигуры в целом.

В случае больших крепких ног или лап – это свидетельствует о наличии основательности, обдуманности поступков и рациональности в принятии решений.

Противоположенный случай свидетельствует о поверхностности суждений, легкомысленности в выводах и импульсивности в принятии решений (особенно при отсутствии или почти полном отсутствии лап или ног).

Обратить внимание на характер соединения ног с корпусом: соединение точное, тщательное или небрежное, слабо соединены или не соединены вовсе -- отражает степень контроля за своими суждениями, выводами, решениями. Однотипность и одно направленность формы лап, ног и любых элементов опорной части -- конформизм в суждениях и установках, в принятии решений, их стандартность, банальность. Разнообразие в форме и положении этих деталей -- своеобразие установок и суждений, самостоятельность, иногда даже творческое начало (если в рисунке реализованы необычные формы) или инакомыслие (если имеет место патология).

Хвосты

Выражают отношение к собственным действиям, решениям, выводам, к своей вербальной (словесной) продукции -- судя по тому, повернуты ли эти хвосты на рисунке вправо или влево.

Хвосты, повернутые вправо, -- отношение к своим действиям и поведению. Влево -- отношение к своим мыслям, решениям, упущенным возможностям, к собственной нерешительности. Положительная или отрицательная окраска этих отношений выражена направлением хвостов вверх (уверенно, положительно, бодро) или вниз (недовольство собой, сомнение в собственной правоте, сожаление о сделанном, сказанном, раскаяние).

Контуры фигуры

 

Контуры фигуры

Анализируется по наличию или отсутствию выступов (типа щитов, панцирей, игл и т.п.), прорисовки и затемненной линии контура. Это защита от окружающих, агрессивная -- если она выполнена в острых углах; со страхом и тревогой -- если имеет место затемнение, "запачкивание" контурной линии; с опасением, подозрительно -- если поставлены щиты, "заслоны", линия удвоена.

Направленность такой защиты соответствует пространственному расположению: верхний контур фигуры -- защита от вышестоящих, против лиц, имеющих возможность наложить запрет, ограничение, осуществить принуждение, т.е. против старших по возрасту, родителей, учителей, начальников, руководителей; нижний контур фигуры -- защита против насмешек, непризнания, отсутствия авторитета у нижестоящих подчиненных, младших, боязнь осуждения; боковые контуры фигуры -- недифференцированная опасливость, готовность к самозащите любого порядка в любых ситуациях. То же самое -- если элементы защиты расположены не по контуру, а внутри контура, на самом корпусе животного: справа -- защита преимущественно процессов своей реальной деятельности; слева -- защита преимущественно своих мнений, суждений, убеждений и вкусов.

Общая энергия

Оценивается общее количество изображенных деталей -- является ли это количество лишь минимально необходимым для того, чтобы дать представление о несуществующем животном, или же имеет место некая избыточность, перенасыщенность деталями. Чем больше количество "усложняющих" деталей, тем выше энергия. В обратном случае -- экономия энергии, астеничность организма, хронические соматические заболевания. О том же самом может сказать и характер линии -- слабая, похожая на паутину линия, "ведет карандашем по бумаге, едва нажимая на него". Обратный характер линии - жирная с нажимом - говорит скорее о тревожности, чем об избытке энергии.

Прочее

Тематически животные делятся на угрожающих, нейтральных и тех, которым что-то или кто-то угрожает. Это символизирует отношение тестируемого к собственной персоне и к своему "Я", представление о своем положении в мире, идентификацию себя с представителями животного мира. В данном случае рисуемое животное представляет самого рисующего. Уподобление нарисованного животного человеку (постановка его на две лапы в положение прямохождения вместо четырех или более, одевание его в одежду, сходство морды с лицом, лап -- с руками и т.п.) свидетельствует об инфантильности, эмоциональной незрелости.

 

Степень агрессивности выражена количеством, расположением и характером углов на рисунке, независимо от их связи с той или иной деталью изображения. Особенно весомы в этом отношении прямые символы агрессии -- клювы, когти, зубы, рога и пр.

Следует обратить внимание на сексуальные признаки животного: наличие вымени, сосков, груди человекообразной фигуры и прочего -- признак фиксации на проблеме секса.

Обратите внимание на случаи вмонтирования механических частей в туловище животного, постановки его на постамент, тракторные или танковые гусеницы, треножник; прикрепление к голове пропеллера, вмонтирование электрических лампочек в глаза, торчащие из тела или конечностей рукоятки, провода, кнопки и пр. Чаще всего такое может нарисовать человек, склонный к шизофрении.

Творческие возможности тестируемого, обычно, выражаются через количество использованных в рисунке элементов. Банальность и отсутствие творческого начала проявляются в применении каких-либо заготовок или же в рисовании реально существующего животного, к которому затем пририсовывается какая-либо деталь, которая сразу же делает его несуществующим. Например, рыба с ногами, птица без головы или сказочный дракончик, как он представлен в различных книгах. Оригинальность выражается в форме построения фигуры из элементов, а не применении целых заготовок.

Работа со своим идеалом

“Жизнь идет к совершенству, руководясь идеалом – тем,

что еще не существует, но мыслится, воображается,

возможным к осуществлению”.

М. Горький

О технике визуализации немало написано и в специальной литературе приводится достаточно примеров, подтверждающих эффективность этого метода. Работа этого метода основана на утверждение, что мысль материальна и влияет на то, о чем думает человек.

“ ... -- Вообще-то я коммивояжер, -- пояснил мой спутник, -- и я целый день разъезжаю по клиентам. Я обратил внимание, что за рулем человек все время о чем-то думает, и если больше об отрицательном, о грустном - это ни к чему хорошему не приводит. Именно так я жил и думал раньше. Я ездил от клиента к клиенту и размышлял о том, что, наверное, опять от поездки добра не будет. И это отражалось на моих показателях в худшую сторону. Но с тех пор, как во время поездок я начал поглядывать на эти карточки и повторять вслух и про себя тексты, я научился иначе мыслить. Прежние страхи, сомнения, опасения исчезли, и я стал думать не о поражениях, а о победах. Этот метод оказался просто волшебным, так он меня переменил. Ну и, конечно, мои дела сразу пошли в гору…” -- писал Норман Пил в своей книге “Энергия позитивного мышления”.

И точно так же, как наши мысли влияют на наши дела, они влияют и на нас, наш характер, привычки. Индийский философ и пропагандист Рамачарака по этому поводу писал следующее: “Характер человека, в широком смысле, есть результат того рода мыслей, которые господствуют в его уме, и тех идеалов, которые он рисует в своем воображении. Кто постоянно думает о себе как о неудачнике, приниженном судьбой, тот очень склонен мысленно выращивать идеалы именно этого сорта, пока они не закабалят его окончательно, и каждое его действие не будет клониться к объективированию этих мыслей. И наоборот -- тот, кто носит в душе идеалы успеха и совершенствования, чувствует, что вся его умственная природа как бы стремится к достижению результата -- объективированию этих идеалов”.

Как же технику “Работы с идеалом” можно эффективно применять для работы над собой? Прежде всего, не лишним будет задать себе вопрос: “А что, собственно, я хочу в себе изменить, каким Я себя вижу в идеале?” Ответ полезно записать на бумаге. Описывать свой идеал необходимо в позитивном ключе и настоящем времени. В позитивном ключе, то есть без частички “не”. Фразы типа: “Я не трусливый и не слабый человек”, на самом деле, приводят к еще большей трусости или слабости. Правильнее было бы сказать: “Я смелый и сильный человек!” Насколько эффективен этот способ, легко проверить, выполнив следующее упражнение. Закройте глаза и представьте, что на белой бумаге черными буквами написано слово “смерть”. Мысленно повторяйте его несколько минут, пока не почувствуете изменение своего внутреннего состояния. Отметьте для себя, какое это состояние. Теперь закройте глаза и представьте, что на белой бумаге черными буквами написано слово “жизнь”. Мысленно повторяйте его, пока не почувствуете изменение своего внутреннего состояния. Отметьте для себя это состояние. Теперь закройте глаза и представьте, что на белой бумаге черными буквами написано слово “не смерть”. Мысленно повторяйте его, пока не почувствуете изменение своего внутреннего состояния. Отметьте для себя, какое это состояние, на что оно похоже - на состояние, получаемое от повторения слова “жизнь” или слова “смерть”? Практика показывает, что это состояние гораздо ближе к состоянию от слова “смерть”, хотя и отличается от него, это, скорее, “не совсем смерть”.

Это происходит потому, что частица “не” не в состоянии радикально, на 100% изменить энергетическую и смысловую нагрузку соседнего слова, она лишь может незначительно ее изменить. Поэтому, собственно, и рекомендуется в своем идеале и, вообще, в своей речи использовать позитивные слова вместо негативных с частицей “не”. Описывая свой идеал в будущем времени: “ Я буду успешным человеком, я стану общительным и уверенным в себе человеком, я научусь говорить людям “нет”, когда это необходимо”, Вы фактически разрешаете прийти всему новому, положительному в свою жизнь когда угодно: через день, через год или в конце жизни. Но, скорее всего, что эти позитивные изменения Вам нужны уже сегодня, уже сейчас и поэтому имеет смысл все свои качества писать в настоящем времени: “Я успешный человек, я общительный и уверенный в себе человек, я могу сказать людям “нет”, когда это необходимо”. Чем более конкретно вы опишете, а потом будете представлять, качества характера, которыми Вы хотите обладать, тем быстрее и эффективнее будет результат. Чем чаще Вы будете вспоминать, представлять, визуализировать свой идеал, тем быстрее Вы начнете меняться. Для того чтобы его вспоминать чаще, полезно его или какое-либо напоминание о нем повесить на видном месте или вклеить в ежедневник, который Вы часто открываете. На практике техникой визуализации своего идеала, осознанно или нет, занимаются спортсмены для развития своего тела, актеры для лучшего вхождения в образ и т.п. Предлагаю и Вам задать себе вопрос: “Каким я вижу свой идеал?”, и ответить на него письменно.

 

Позитивные утверждения

“...Моральное воспитание человека должно начинаться

не с исправления нравов, а с преобразования образа мыслей

и с утверждения характера...”

И. Кант

Один из способов постепенной реализации своего идеала -- техника позитивных утверждений.

Известно выражение: “Словом можно убить, а можно вылечить”. Ведь каждое слово несет энергию определенного качества. Произнося определенные слова, мы получаем или излучаем определенную энергию и состояние. Не секрет, что в медицине пациенту для выздоровления дают лекарства именно такого энергетического состава, каких энергий ему не хватает. Точно так же и через слово можно давать энергию того качества, которого не хватает человеку для выздоровления, и это иногда для него будет лучшим лекарством. По аналогии с этим, произнося вслух или про себя названия тех качеств характера, которых ему не хватает, человек привносит их в свою жизнь, в свое настоящее.

Вы, вероятно, знаете случаи. когда говорят: “После “накачки” спонсором он сделал то, чего раньше не мог”. А чем его “накачал” спонсор? -- Эмоционально окрашенными словами. И если слова спонсора помогли преодолеть барьер, то почему бы самому не “накачать” или наполнить себя нужными для победы словами. Это и будет применением на практике техники позитивных утверждений.

Эта техника занимает важное место среди техник самосовершенствования. В разных религиях и у разных народов это называлось по-разному: где-то -- мантрами, где-то – молитвами, где-то -- аффермациями, где-то – позитивными установками. Техники позитивных утверждений существуют уже не одно тысячелетие. Буддисты, даосы, друиды, православные монахи и индийские йоги применяли эти техники раньше, пользуются ими и сейчас. Почему же эти техники работают, почему они позволяют людям менять себя? Мысль материальна и несет энергию того качества, какого рода мыслями и словами человек живет. Если в голове человека постоянно роятся негативные мысли, то вокруг такого человека концентрируется негативная, разрушительная энергия, создающая в итоге такое же негативное будущее.

В свою очередь, позитивные и светлые мысли несут такого же рода энергию, создают такого же рода судьбу. Если человек позитивно думает об окружающем мире, то этим он наполняет мир вокруг себя позитивной энергией. А если позитивные мысли он связывает с собой, то он наполняет энергией созидания и совершенствования себя. Так, повторение формулы: “Я уверенный в себе и своих силах человек” -- преумножает уверенность, фраза “Я легко общаюсь с людьми и быстро нахожу с ними контакт!” – развивает коммуникабельность, “Я смелый человек и с удовольствием выступаю перед людьми” – увеличивает смелость публичных выступлений.

Есть несколько правил (принципов) в создании подобных формулировок. Такие установки должны быть, как уже говорилось выше, составлены в позитивном ключе и в настоящем времени. Повторяя про себя какое-либо позитивное утверждение, уже через 5-10 мин. можно почувствовать изменение внутреннего состояния, прилив энергии. И это будет наше сознательное управление собственными чувствами, эмоциями, состояниями – важный шаг на пути самосовершенствования.

Переигрывание ситуаций

Еще один эффективный способ работы с собственными привычками -- техника “переигрывания ситуаций”. Если Вы увидели свое нерациональное, неконструктивное поведение в какой-либо прошлой ситуации (как правило, они часто повторяются) и решили так больше не поступать, то изменение в своем поведении Вы сможете увидеть только в следующей подобной ситуации. Но, как это часто бывает, люди, в лучшем случае, поступив привычным способом, спохватываются, вспоминая свое решение. И это естественно, так как решение измениться находится в сознательной части нашей психики, а привычка -- в подсознательной. И для того чтобы лучше подготовиться к следующей ситуации, полезно уже сегодня поработать с привычкой. Как раз на это и направлен метод “переигрывания ситуации”.

Методика. Вы максимально подробно вспоминаете прошлую ситуацию, свое поведение, состояние, свои мысли, чувства и ощущения в ней. После этого мысленно переигрываете ситуацию по-новому, в тех же обстоятельствах, с теми же действующими лицами, но со своим новым поведением, новыми мыслями, чувствами и ощущениями и, главное, с новым результатом. А поскольку привычка -- это результат многократного повторения какой-то модели поведения, то и замена стереотипа связана с многократным переигрыванием ситуации. При этом, важно понять, что совсем не обязательно десятки раз переигрывать одну и ту же ситуацию, нужно работать и с другими подобными ситуациями, произошедшими с Вами.

Если человек работает со страхом выступать на сцене или со страхом обратиться к незнакомому человеку, то, переигрывая прошлые ситуации, он может представить, как в прежних ситуациях он смело выходит на сцену, внятно, четко, с воодушевлением выступет, получает благодарные аплодисменты публики и при этом чувствует себя превосходно. Или в ситуации страха “холодных” контактов можно представлять, как вы спокойно обращаетесь к незнакомым людям и как они вам отвечают, при этом Вы чувствуете себя уверенно и комфортно независимо от того, что они Вам ответили. Проверкой эффективно проработанной ситуации является то, что, вспомнив эту ситуацию, Вы не испытываете по этому поводу ни малейшего дискомфорта.

Эта техника дает хорошие результаты в сочетании с правилом – перед сном просматривать прожитый день. Ситуации, которые Вам показались не самыми удачными, Вы можете переиграть, чтобы уже сегодня закрепить привычку поступать конструктивным образом.

 

Переписывание истории





Последнее изменение этой страницы: 2016-04-26; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.204.42.98 (0.031 с.)