Этап начальной подготовки. Теоретическая подготовка. Практическая подготовка. Этап начальной специализации

Этап начальной подготовки

 

Основные задачи и преимущественная направленность спортивной тренировки:

– укрепление здоровья;

 

– привитие интереса к занятиям спортивным ориентированием;

 

– разносторонняя физическая подготовка;

 

– формирование представления о спортивной карте, изучение правил

 

ее составления и чтения;

 

– формирование навыков пользования компасом;

 

– воспитание морально-этических и волевых качеств;

 

– выявление задатков и способностей к спортивной деятельности.

 

 

4                           © НИЛ НОТ НИО УВАУ ГА (и), 2009

Спортивное ориентирование:

 

В.Н. Кодратов, Д.Е. Федюков                                                                                     учебно-методическое пособие

 

 

Примерный учебный план

 

№

Тема

Кол-во

 

часов

 

 

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

 

1.1

Вводное занятие. История возникновения и развития спортивного

 

 

ориентирования. Охрана природы

 

 

1.2

Правила проведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях.

 

 

Одежда и снаряжение ориентировщика

 

 

1.3

Строение и функции организма человека, питание, режим, гигиена, врачебный

 

 

контроль и самоконтроль спортсмена

 

 

1.4

Топография, условные знаки. Спортивная карта

 

1.5

Краткая характеристика техники спортивного ориентирования

 

1.6

Первоначальные представления о технике прохождения дистанции

 

1.7

Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию

 

1.8

Основы туристской подготовки

 

 

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

 

2.1

Общая физическая подготовка

 

2.2

Специальная физическая подготовка

 

2.3

Техническая подготовка

 

2.4

Тактическая подготовка

 

2.5

Контрольные упражнения и соревнования

 

 

ВСЕГО ЧАСОВ

 

 

 

Основные задачи и преимущественная направленность спортивной тренировки:

 

– укрепление здоровья;

 

– повышение разносторонней физической и функциональной подготовки;

 

– изучение основных элементов, приемов и способов ориентирования;

 

– приобретение соревновательного опыта;

 

– выполнение 3-го спортивного разряда.

 

Примерный учебный план

 

№

Тема

Кол-во

 

часов