Характеристика бега и ошибки детей при беге

Некоторые дети по-прежнему наступают на всю ступню. Трудности в беге коллективом.

Программные задачи:

1.Учить ставить ногу с носка

2.Учить держать туловище ровно, с наклоном вперед, руки согнутыми в локтях, движения рук и ног соотносить при беге, стопы ставить параллельно

3.Учить бегать легко, естественно размахивая руками, бегать в определенном направлении

4.Учить бегать с остановкой по сигналу, с поворотом

Методика обучения:

Бегать врассыпную, в колонне по одному, по кругу, бег с поворотами.

СТАРШИЙ ДОШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Характеристика бега

Высокий уровень  координации движений (могут выполнять сложные упражнения

Программные задачи:

1.Учить бегать прямо

2.Учить энергично работать руками, согнутыми в локтях

3. Ставить ногу с носка

Методика обучения:

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ БЕГА -2-3 МИНУТЫ

Детям предлагаются дополнительные задания – изменить темп или направление бега, быстро остановиться и вновь продолжить бег, оббежать предметы, чередовать бег с ходьбой, прыжками и др. Увеличивается беговая дистанция, дети соревнуются в беге на скорость (20-30 м). Более продолжительный бег в медленном темпе (1,5-2 минуты). Для совершенствования навыков бега рекомендуются: бег на носках, бег с наступанием на линии, начерченные на земле на расстоянии 80-90 см друг от друга; подвижные игры («Кто быстрее», «У медведя во бору») и т. д.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОСНОВНЫХ ВИДОВ БЕГА

Вид бега	Техника выполнения
Обычный бег	Бег свободный, легкий, движения рук естественные. Руки полусогнуты в локтях, пальцы не сжаты в кулаки. При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся в стороны локтями назад. Согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы. Туловище слегка наклонено вперед, голова на уровне с ним, грудь и плечи развернуты.
Бег на носках	Ногу ставить на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг широкий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагам, высоко их не поднимать, можно положить руки на пояс.
Бег скрестным шагом	Выполнять с захлестом почти прямых ног: правой-влево, левой-вправо
Бег с высоким подниманием колен	Ноги при беге под прямым углом, ставить на пол мягким, но энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, нога слегка откинута назад, голова высоко поднята. Руки можно поставить на пояс.
Бег широким шагом	Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета. Ногу ставить с пятки с перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.
Бег с отведением назад согнутой в колене ноги	Туловище наклонено вперед больше обычного, руки на поясе. Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать до ягодицы).
Бег прыжками	Выполняется энергично, широким размашистым движением. Толчок вперед-вверх
Бег в быстром темпе	Выполнять на передней части стопы или на носках. Шаг широкий, стремительный, движения рук активные, энергичные отталкивания толчковой ногой, полностью ее выпрямляя. Маховую ногу выносить вперед—вверх., смотреть вперед.
Медленный бег	Выдерживать небольшой темп, бежать ритмично, шаги короткие, ногу ставить на пер. часть стопы или мягко с пятки на носок, движения рук спокойные, руки согнуты в локтях.
Челночный бег	Широкий стремительный шаг чередуется с резким торможением в конце при движении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления темп ускоряется. Шаги короткие, колени согнуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогают движению по прямой.

 

 

ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ ПРЫЖКАМ

Прыжки имеют динамический характер. Все разновидности прыжков с места (кроме прыжков через скакалку) представляют собой движения ациклического типа, прыжки с разбега- смешанного типа.

Каждый вид прыжка состоит из ЧЕТЫРЕХ ФАЗ, последовательно сменяющих друг друга.

ПЕРВАЯ ФАЗА

Прыжки с места – принятие исходного положения

Прыжки с разбега – разбег

ВТОРАЯ ФАЗА

Отталкивание

ТРЕТЬЯ ФАЗА

Полет

ЧЕТВЕРТАЯ ФАЗА

Приземление