Техника выполнения основных видов ходьбы

Вид ходьбы	Техника выполнения	Имитационные движения
Обычная ходьба	Нога ставится на пятку, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание. Положение рук свободное	«Гуляют ножки» Мл.гр
Ходьба на носках	Шаги короткие. Ноги ставятся на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности. Руки вверх.	«К солнышку», «Великаны»
Ходьба на пятках	Нога ставится на пятку, носки подняты вверх, руки за спиной, согнутые в локтях.	«Пингвины»
Ходьба с высоким подниманием коленей	Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Согнутая в колене нога поднимается вверх-вперед. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок вниз. Руки в стороны, взмахи руками, руки вперед-пальцы сжаты в кулаки.	«Петушок», «Цирковая лошадка»
Ходьба широким шагом	Нога ставится перекатом с пятки на носок. Руки на поясе	«Гулливер»
Ходьба в приседе	Выполняется на полностью согнутых в коленях ногах. Нога ставится на всю стопу. Спина прямая, руки на коленях.	«Гуси»
Ходьба в полуприседе	Выполняется на полусогнутых в коленях ногах. Нога ставится на переднюю часть стопы. Спину надо держать прямо, руки согнуты в локтях, пальцы широко расставлены.	«Утенок»
Ходьба скрестным шагом	Одна нога выносится вперед, ставится перед другой немного в сторону. Продвижение вперед незначительное. Ногу нужно ставить выпрямленной на всю стопу, руки на поясе.	«Веревочка»
Ходьба спиной вперед	Одна нога ставится назад на переднюю часть стопы или сразу на всю стопу. Толчок производится пяткой другой ноги или всей стопой одновременно, руки за спиной.	«Рак»
Ходьба приставным шагом	Шаг начинается с любой ноги: одна нога при этом выносится вперед, а другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге. Положения рук различные.	«Сороконожка»
Ходьба выпадами	Выносимая вперед нога ставится согнутой в колене на всю стопу. Оставшаяся сзади нога стоит на носке. Толчок производится носком сзади стоящей ноги. Руки на колено, затем к плечам в стороны.	«Силачи»
Спортивная ходьба	Выполняется постановкой ноги с носка более широким шагом, стопа ставится на опору полностью. Махи руками вперед-назад.	«Спортсмен»

 

 

ОБУЧЕНИЕ  ДЕТЕЙ  БЕГУ

БЕГ- циклическое движение, характерным признаком которого является ФАЗА ПОЛЕТА (безопорное положение тела послеотталкивания ногой от земли, руки согнуты в локтях, мах более энергичен, чем при ходьбе).

Правильный бег: от бедра, АКТИВНЫЙ ПЕРЕКАТ с пятки на носок, голова прямо, корпус расположен прямо с небольшим общим наклоном вперед, т.е.голова, туловище, таз, толчковая нога находятся на одной линии, плечи опущены, расслаблены, руки свободны, не напряжены, согнуты в локтяхбпод углом 90 градусов, руки в беге движутся вперед до уровня груди, назад – до упора.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГУ

МЛАДШИЙ ДОШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Характеристика бега и ошибки детей при беге

Мелкий, семенящий шаг, разведение рук в стороны, бег на полусогнутых ногах, дети ставят ногу на опору с пятки или на всю стопу.

Программные задачи

1.Учить  бегать в равномерном темпе, не наталкиваясь друг на друга

2.Учить энергичному движению рук, согнутых в локтях

3.Учить бегать в определенном направлении

4.Учить бегать, используя все пространство

Методика обучения:

Длительность бега- 30-40 секунд. Чередуем его с другими движениями (быстро устают), а также с отдыхом. Каждый ребенок бежит в своем темпе, можно стайкой в указанном направлении, не наталкиваясь друг на друга. Следует использовать зрительные ориентиры. Дети оббегают предметы, бегают в колонне по одному и врассыпную.

СРЕДНИЙ ДОШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ