Чрезвычайные ситуации природного характера. Общая характеристика чрезвычайных ситуаций природного характера, их классификация.

2. Меры безопасности при биологическом терро­ризме.

3. Практическое задание (ситуация). Во время от­дыха на природе вас застала гроза. Ваши дейст­вия.

1. Чрезвычайная ситуация природного характе­ра — это неблагоприятная обстановка на определен­ной территории, сложившаяся в результате опасно­го природного явления, которое может повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей, материальные потери и нарушение условий жизне­деятельности населения.

Такие чрезвычайные ситуации называют еще сти­хийными бедствиями. Эти явления возникают под воздействием атмосферных факторов (ураганы, смерчи, снегопады, ливни), огня (лесные и торфя­ные пожары), изменения уровня воды (паводки, на­воднения), изменений в земной коре (извержение вулканов, землетрясения, оползни, сели, обвалы). Наибольшую опасность для населения представля­ют наводнения, ураганы, землетрясения и засухи, на которые приходится около 90% ущерба, причи­няемого стихийными бедствиями.

Чрезвычайные ситуации природного характера подразделяются на ситуации:

• геофизического характера (извержения вулка­нов, землетрясения);

• геологического характера (оползни, сели, обва­лы, лавины, провалы земной поверхности в резуль­тате карста, абразия, эрозия, пыльные бури);

• метеорологического и гидрометеорологического характера (бури, ураганы, смерчи, торнадо, шквалы, крупный град, ливни, сильные снегопады, моро­зы, метели, туманы, сильный гололед, сильная жа­ра, заморозки, засухи);

• морского гидрологического характера (тайфу­ны, цунами, сильное волнение, напор и дрейф льдов, труднопроходимые льды);

• гидрологического характера (наводнения, поло­водья, паводки, заторы, зажоры, ветровые нагоны, ранние ледоставы, низкие уровни воды);

• гидрогеологического характера (низкие и высо­кие уровни грунтовых вод);

• природные пожары (лесные, степные, торфяные и пожары горючих ископаемых);

• инфекционная заболеваемость людей (единич­ные и групповые случаи опасных инфекционных за­болеваний, эпидемии, пандемии);

• инфекционная заболеваемость сельскохозяйст­венных животных (энзоотии, эпизоотии, панзо­отии);

• поражение сельскохозяйственных растений бо­лезнями и вредителями (эпифитотии, панфитотии, массовое распространение вредителей растений).

2. В качестве биологических средств террористы могут использовать возбудителей опасных инфек­ций (сибирская язва, чума, холера, сыпной тиф, ма­лярия, туляремия, натуральная оспа и др.), а также природные яды и токсины животного и растительно­го происхождения. Скорее всего, преступники будут использовать биологические средства диверсионны­ми методами:

• размещение в местах массового скопления лю­дей сумок, пакетов, свертков, коробок и т. п., в кото­рых находятся эти средства;

• заражение водоемов и систем водоснабжения;

• преднамеренное заражение продуктов питания. Установить факт применения биологических

средств можно по внешним признакам: появление на территории жилых зон, предприятий, организаций, учреждений и других объектов подозрительных лиц; заболевание и падеж животных; скопление на­секомых и грызунов.

При первых признаках применения биологиче­ских средств необходимо:

• прекратить посещение общественных мест и максимально сократить контакты с другими людь­ми;

• на улицу выходить в случае крайней необходи­мости и только в средствах индивидуальной защи­ты;

• употреблять продукты питания и воду только после их проверки службой государственного сани­тарно-эпидемиологического контроля;

• строго выполнять все остальные противоэпиде­мические мероприятия;

• при появлении симптомов заболевания немед­ленно обратиться к врачу.

3. Если во время отдыха на природе вас застала гроза, следует:

• отойти подальше от высоких предметов (отдель­но стоящих деревьев, вышек, опор);

• находясь на возвышении (холм, сопка, скала), спуститься вниз;

• не укрываться в камнях и скалах;

• постараться разместиться на сухом месте (коло­да, пень) и убрать ноги с земли;

• отойти подальше от воды (река, озеро, пруд);

• можно укрыться в машине (ее металлический корпус защитит вас).

Билет №11

1. Природные чрезвычайные ситуации геологиче­ского происхождения: землетрясения, изверже­ния вулканов, оползни и обвалы. Их последст­вия, мероприятия по защите населения.

2. Первичные средства пожаротушения, их пред­назначение и устройство.

3. Практическое задание (ситуация). Во время про­гулки по улице на вас напала собака. Ваши дей­ствия.

1. Землетрясение — это подземные толчки и ко­лебания земной поверхности, возникающие в ре­зультате смещения и разрывов в земной коре или верхней мантии Земли и передающиеся на большие расстояния в виде упругих колебаний.

Наиболее типичными последствиями землетрясе­ний являются:

• опасные геологические явления (обвалы, камне­пады, трещины, оползни, снежные лавины, сели);

• цунами, сейши, наводнения;

• пожары;

• паника;

• травмирование и гибель людей;

• повреждение и разрушение зданий;

• выбросы радиоактивных, аварийно химически опасных и других вредных веществ;

• транспортные аварии и катастрофы;

• нарушение функционирования систем жизне­обеспечения.

Принимаются следующие меры по защите населе­ния от землетрясений:

• ограничение строительства на территориях, подверженных землетрясениям;

• укрепление сооружений и демонтирование недо­статочно сейсмостойких объектов;

• ограничение на размещение опасных объектов внутри зданий;

• активизация исследований по прогнозирова­нию времени и силы землетрясений;

• тренировка спасательных служб и населения;

• проведение работ по нейтрализации источников повышенной опасности (газовые и электрические се­ти, АЭС, опасные производства);

• подготовка укрытий, создание запасов продо­вольствия, медикаментов, других средств жизне­обеспечения.

Вулкан — это геологическое образование, возни­кающее над каналами и трещинами в земной коре, по которым на поверхность извергаются раскален­ные горные породы, обломки, пепел, горячие газы, пары воды.

Наибольшую опасность представляют раскален­ные лавовые потоки, тучи пепла и газов, взрывная волна и разброс обломков, водные и грязекаменные потоки, резкие колебания климата, обусловленные загрязнением атмосферы вулканическими газами и аэрозолями. Эти явления часто становятся причи­ной гибели людей, разрушения зданий и сооруже­ний.

Единственным способом спасения людей при из­вержении вулканов является эвакуация.

Оползнем называется скользящее смещение (сползание) масс грунтов и горных пород вниз по склонам гор и оврагов, крутых берегов морей, озер под влиянием силы тяжести.

Обвал — это отрыв и катастрофическое падение больших масс горных пород, их опрокидывание, дробление и скатывание на крутых и обрывистых склонах.

Последствиями оползней и обвалов являются раз­рушение зданий и сооружений, скрытие массами горных пород населенных пунктов, сельскохозяйст­венных и лесных угодий, перекрытие путепроводов и рек, изменение ландшафта, гибель людей и живот­ных.

Для защиты от оползней и обвалов строят тунне­ли и плотины. Основным условием предупреждения этих опасных природных явлений на сегодняшний день остается сохранение естественных условий рав­новесия, сложившихся в оползне- и обвалоопасных районах за долгие годы. Важную роль в предупреж­дении об этих стихийных бедствиях играют системы наблюдения и прогнозирования.

2. К первичным средствам пожаротушения отно­сятся различные огнетушители, внутренние пожар­ные краны и пожарные щиты. Эти средства пред­назначены для тушения пожаров в жилых, адми­нистративных и производственных помещениях, загораний электроустановок, горения твердых, жидких и других веществ.

Огнетушители — это устройства для тушения очагов пожаров за счет выпуска находящегося в них огнетушащего вещества. Они подразделяются: по способу транспортирования — на переносные (руч­ные и ранцевые) и передвижные, а по виду огнету­шащего вещества — на водные, пенные (воздушно-пенные, химические пенные), порошковые и газо­вые. Любой огнетушитель состоит из следующих основных частей: корпуса, в котором размещено ог-нетушащее вещество, запорного устройства и уст­ройства для подачи огнетушащего средства к очагу пожара. На корпусе огнетушителя, как правило, размещена инструкция по его применению.

Внутренние пожарные краны в зданиях предназ­начены для тушения пожаров водой от внутреннего противопожарного водопровода. Обычно они разме­щаются в шкафах на лестничных клетках и в кори­дорах. Такой кран представляет собой рукав длиной 10—20 м, который заканчивается пожарным ство­лом.

Пожарные щиты предназначены для размещения и хранения огнетушителей, пожарного инструмента и инвентаря, применяемых для ликвидации загора­ний на производственных и хозяйственных объектах. Щиты обычно комплектуются, кроме огнету­шителей, пожарными баграми, ведрами, ломами, лопатами, топорами. Рядом устанавливают ящик с песком, иногда размещают кошму.

3. В случае нападения собаки следует:

• развернуться к собаке боком и громко отдать не­сколько команд («Фу!», «Нельзя!», «Сидеть!», «Ле­жать!»);

• не делая резких движений, позвать хозяина (ес­ли он находится недалеко);

• если рядом никого нет, медленно уходить от со­баки, не ускоряя движение.

Нельзя кричать, махать руками, бросать палки и камни, смотреть собаке в глаза.

Билет № 12

1. Природные чрезвычайные ситуации метеороло­гического происхождения: ураганы, бури, смер­чи; их последствия, меры, принимаемые по за­щите населения.

2. Общие понятия о режиме жизнедеятельности че­ловека, особенности режима труда и отдыха, их влияние на здоровье человека.

3. Практическое задание (ситуация). Вы находи­тесь в общественном месте (в кинотеатре, на ста­дионе и т. п.). Вдруг по какой-то причине нача­лась паника. Ваши действия по соблюдению мер личной безопасности в данном случае.

1. Ураган (тайфун) — это ветер большой разру­шительной силы и значительной продолжительнос­ти, скорость которого превышает 32 м/с.

Буря — очень сильный и продолжительный ве­тер, имеющий скорость свыше 20 м/с. Различают снежные, пыльные, беспыльные и шквальные бури.

Смерч — сильный маломасштабный атмосфер­ный вихрь диаметром до 1000 м, в котором воздух вращается со скоростью до 100 м/с.

Время существования смерча от нескольких ми­нут до нескольких часов, скорость перемещения — 50—60 км/ч.

Последствиями ураганов, бурь и смерчей являют­ся повреждение и разрушение строений, линий элек­тропередачи и связи, образование заносов и завалов на дорогах, уничтожение сельскохозяйственных по­севов, повреждение и гибель кораблей. В результате этих стихийных бедствий гибнут животные, получа­ют травмы и погибают люди. Люди в зоне урагана и смерча чаще всего поражаются летящими предмета­ми и обрушивающимися конструкциями.

Вторичным последствием ураганов бывают пожа­ры, возникающие из-за аварий на газовых коммуникациях, линиях электропередачи, а иногда в резуль­тате попадания молний.

Меры по защите населения от ураганов, бурь и смерчей:

• своевременный прогноз и оповещение населе­ния;

• уменьшение воздействия вторичных факторов поражения (пожаров, прорывов плотин, аварий);

• повышение устойчивости линий связи и сетей электроснабжения;

• подготовка убежищ, подвалов и других заглуб­ленных сооружений для укрытия людей;

• укрытие в прочных сооружениях и местах, обес­печивающих защиту сельскохозяйственных живот­ных; заготовка для них воды и кормов.

2. Под режимом понимается правильное чередо­вание периодов работы и отдыха, их продолжитель­ность, рациональное распределение времени в тече­ние дня, недели, месяца и т. д.

Основными принципами режима являются стро­гое и четкое его выполнение, недопустимость частых и необоснованных изменений, а также перегрузок, превышающих пределы работоспособности орга­низма.

Умственная и физическая работоспособность школьников зависит от многих факторов: времени суток, недели, четверти, учебного года, состояния здоровья, биологических ритмов организма.

У большинства подростков работоспособность наиболее высока утром с 8 до 12 часов и вечером с 16 до 18 часов, а также в середине рабочей недели и чет­верти.

Чрезмерная и длительная нагрузка приводит к снижению умственной и физической работоспособ­ности. Человек делает большое количество ошибок, замедляется темп его работы, нарушается координа­ция движений и точность выполнения операций, по­является рассеянность, а иногда головная боль и бес­сонница. Такое состояние называется утомлением.

При неправильной организации труда, непосильных учебных нагрузках и систематических нарушени­ях режима дня утомление может стать хроническим и перейти в переутомление.

Для быстрого восстановления сил и профилакти­ки утомления и переутомления в свой распорядок следует включать физически активные и информа­ционно-познавательные виды отдыха. Очень важно планировать активный отдых в выходные дни. Про­гулки в лес, сбор грибов и ягод, занятия физической культурой и спортом, работа на дачном участке — важные составляющие для успешной подготовки к новой трудовой неделе. Хорошо восстанавливает ра­ботоспособность спокойный и глубокий сон.

3. Направляясь в общественное место, учтите, что непрочные застежки на пальто и куртках, длин­ные шарфы, сумки и зонтики опасны в случае воз­никновения паники. Заняв свое место на стадионе или в концертном зале (кинотеатре), заранее наметь­те путь, по которому вы будете выходить при необхо­димости.

Безопасное поведение в толпе при возникновении паники заключается в выполнении следующих пра­вил:

• следует застегнуться, избавиться от лишних ве­щей (сумки, зонтика, свертка, пакета);

• нельзя идти против толпы, нужно избегать ее центра и краев, опасных близким соседством со сте­нами, оградами, столбами, деревьями;

• грудную клетку от сдавливания следует защи­тить, сложив на груди скрепленные в замок руки или согнув руки в локтях и прижав их к корпусу;

• упав в толпе, следует защитить голову руками, подтянуть к себе ноги, сгруппироваться, упереться одной ногой в землю, рывком встать и резко разог­нуться, используя движение толпы.

Билет № 13

1. Природные чрезвычайные ситуации биологиче­ского происхождения: эпидемии, эпизоотии, эпи-фитотии; меры, принимаемые по защите населе­ния.

2. Двигательная активность и здоровье, биологиче­ские основы двигательной активности. Привыч­ка к систематическим занятиям физической культурой — неотъемлемая часть индивидуаль­ной системы здорового образа жизни.

3. Практическое задание (ситуация). Вам предстоит пройти пешком из одной части города (населен­ного пункта) в другую. Ваши действия по обеспе­чению личной безопасности при движении по улице (улицам).

1. Массовое распространение инфекционных бо­лезней среди людей, сельскохозяйственных живот­ных и растений часто приводит к чрезвычайным си­туациям (эпидемиям, эпизоотиям и эпифитотиям).

Эпидемия — массовое, прогрессирующее во вре­мени и в пространстве в пределах определенного ре­гиона распространение инфекционной болезни лю­дей, значительно превышающее обычно регистри­руемый на этой территории уровень заболеваемости.

Эпизоотия — одновременное, прогрессирующее во времени и в пространстве в пределах определен­ного региона распространение инфекционной болез­ни среди большого числа одного или многих видов животных, значительно превышающее обычно реги­стрируемый на данной территории уровень заболе­ваемости.

Эпифитотия — массовое, прогрессирующее во времени и в пространстве инфекционное заболева­ние сельскохозяйственных растений и (или) резкое увеличение численности вредителей растений, со­провождающееся массовой гибелью сельскохозяйст­венных культур и снижением их эффективности.

Эпидемия (эпизоотия, эпифитотия) возможна при наличии и взаимодействии трех элементов: возбуди­теля инфекционной болезни, путей его передачи и восприимчивых к этому возбудителю людей, живот­ных и растений.

При массовых инфекционных заболеваниях обя­зательно существует эпидемический (эпизоотиче­ский, эпифитотический) очаг. В этом очаге осуще­ствляется комплекс мероприятий, направленных на локализацию и ликвидацию болезни. Основными из этих мероприятий в эпидемическом и эпизоотиче­ском очагах являются:

• выявление больных и подозрительных по забо­леванию; усиленное медицинское и ветеринарное наблюдение за зараженными, их изоляция, госпита­лизация и лечение;

• санитарная обработка людей (животных);

• дезинфекция одежды, обуви, предметов ухода;

• дезинфекция территории, сооружений, транс­порта, жилых и общественных помещений;

• установление противоэпидемического режима работы лечебно-профилактических и других меди­цинских учреждений;

• обеззараживание пищевых отходов, сточных вод и продуктов жизнедеятельности больных и здо­ровых людей;

• санитарный надзор за режимом работы пред­приятий жизнеобеспечения, промышленности и транспорта;

• строгое соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил, в том числе тщательное мытье рук с мылом и дезинфицирующими средствами, употреб­ление только кипяченой воды, прием пищи в опре­деленных местах, использование защитной одежды (средств индивидуальной защиты);

• проведение санитарно-просветительной работы.

Режимные мероприятия проводятся в форме об­сервации или карантина в зависимости от вида воз­будителя болезни.

К специфическим противоэпизоотическим меро­приятиям относятся вынужденный убой животных и утилизация их трупов.

Основными мероприятиями по защите растений от эпифитотии являются: выведение и выращивание устойчивых к болезням культур, соблюдение правил агротехники, уничтожение очагов инфекции, хими­ческая обработка посевов, посевного и посадочного материала, карантинные мероприятия.

2. Двигательная активность, физическая культу­ра и спорт — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития лич­ности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двига­тельная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жиз­недеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому чело­веку.

К сожалению, сейчас большой бедой большинства подростков, юношей, девушек (да и взрослых) стала недогрузка мускулатуры, малоподвижность (гипо­кинезия).

Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравнове­шенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы бо­лее сильными, а организм в целом — более приспо­собленным к условиям внешней среды. Под влияни­ем мышечных нагрузок увеличивается частота серд­цебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кро­вообращения.

Во время мышечной работы увеличивается часто­та дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилак­тикой возможных заболеваний.

Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее под­вержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

О физической форме человека свидетельствует со­стояние ее основных составляющих:

• сердечно-дыхательной выносливости — способ­ности выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности; по­казатель того, насколько эффективно сердце и лег­кие обеспечивают организм кислородом при дли­тельной физической активности;

• мышечной силы и выносливости, необходимых для поднятия, перемещения и толкания предметов и выполнения других действий, в том числе в течение некоторого времени и повторно;

• скоростных качеств, необходимых для передви­жения с максимальной скоростью, прыжков, пере­мещений в единоборствах и спортивных играх;

• гибкости, характеризующей пределы движения отдельных звеньев организма.

Объем двигательной активности и физических нагрузок следует контролировать. Достаточно на­дежными критериями для этого являются самочув­ствие, аппетит, сон.

3. При движении пешком по улицам населенного пункта следует выполнять следующие правила:

• двигаться по тротуарам, пешеходным дорожкам или обочинам;

• пересекать проезжую часть по пешеходным пе­реходам, а при их отсутствии — на перекрестках по линии тротуаров или обочин;

• в местах, где движение регулируется, перехо­дить улицу по сигналам регулировщика или свето­фора;

• на нерегулируемых пешеходных переходах пе­реходить дорогу только убедившись, что переход бу­дет безопасным;

• на проезжей части не следует задерживаться и останавливаться; если переход закончить не уда­лось, надо остановиться на линии, разделяющей транспортные потоки противоположных направле­ний;

• при приближении автомобилей с включенным специальным звуковым сигналом и синим проблес­ковым маячком необходимо воздержаться от пере­хода проезжей части.

Билет № 14

1. Природные чрезвычайные ситуации гидрологи­ческого происхождения: наводнения, сели, цуна­ми и их последствия; мероприятия, проводимые по защите населения.

2. Закаливание организма. Физиологические осо­бенности влияния закаливающих процедур на организм человека.

3. Практическое задание (ситуация). Вы регулярно входите в подъезд вашего дома и пользуетесь лифтом. Ваши действия по обеспечению личной безопасности в подъезде дома и в лифте.

1. Наводнением называется затопление водой местности, прилегающей к реке, озеру или водохра­нилищу, характеризующееся быстрым подъемом во­ды и угрожающее гибелью людям.

В результате наводнений гибнут люди и живот­ные, повреждаются и разрушаются здания, дороги и другие сооружения, смываются плодородные почвы и уничтожается урожай, наступают другие отрица­тельные последствия.

Вторичные отрицательные последствия наводне­ний приводят к снижению прочности зданий и со­оружений, заболачиванию местности, загрязнению обширных площадей и ухудшению санитарно-эпи-демической обстановки в зоне затопления.

Иногда сильные наводнения приводят к сильному изменению ландшафта (изменяются русла рек и глу­бина).

Для защиты от наводнений применяют меры, по­зволяющие уменьшить потери от них. Основные из этих мер заключаются в следующем:

• высадка лесозащитных полос в бассейнах рек;

• специальная обработка берегов, строительство прудов и водохранилищ для перехвата дождевых и талых вод;

• сооружение вдоль берегов рек ограждающих дамб;

• спрямление русел извилистых рек и углубление дна рек;

• своевременный и достоверный гидрометеороло­гический прогноз.

Сель представляет собой стремительный русло­вый поток, состоящий из смеси воды, земли и облом­ков горных пород, возникающий в бассейнах горных рек.

Причинами селей являются мощные ливни, силь­ное таяние снега и льда, нарушения в хозяйственной деятельности (вырубка лесов, несоблюдение правил проведения взрывных работ), а также извержения вулканов и землетрясения.

Сели приводят к разрушению и выводу из строя сооружений, перекрытию рек и дорог, изменению ландшафта, гибели людей и животных.

Для защиты от селей строят защитные сети, пло­тины, каскады запруд для освобождения потоков от твердого материала, водосборные канавы для отвода вод. Важное значение имеет наблюдение за селеопас-ными направлениями и прогнозирование этих явле­ний.

Цунами — это гигантские океанские волны, воз­никающие, как правило, в результате подводных и островных землетрясений или извержений вулка­нов.

Цунами могут вызывать массовое поражение лю­дей, разрушают здания и другие сооружения, забра­сывают на значительные расстояния от берега тяже­лые объекты, в том числе и океанские суда, пере­ворачивают железнодорожные составы, сносят жилища, сдвигают дома, разрушают скалы, а иног­да бетонные основания маяков. Даже слабые цунами повреждают суда, портовые сооружения и оборудо­вание. Значительные повреждения вызывают также плавающие предметы (включая мелкие суда и авто­мобили) и обломки, которые становятся опасными таранными предметами.

Особенно опасны цунами для поселков, городов и сооружений, расположенных на низменных берегах океана, а также находящихся в вершинах заливов и бухт, широко открытых океану и клинообразно су­жающихся в сторону суши.

Опасное воздействие на людей, здания и сооруже­ния оказывает и воздушная волна, которую водная масса несет перед собой. Она выламывает окна, две­ри, сносит крыши и дома. Воздействие воздушной волны на людей в определенной степени подобно воздействию взрывной ударной волны.

Вторичными последствиями разрушительных воздействий цунами могут быть пожары, возникаю­щие в результате повреждений нефтехранилищ, по­жароопасных предприятий, морских судов. Разру­шение химически и радиационно опасных объектов, а также коммунальных систем может вызвать на об­ширных территориях химическое, радиационное или другое загрязнение.

В районах, где существует постоянная угроза цу­нами, заблаговременно принимают меры, способст­вующие некоторому уменьшению ущерба от них. К таким мерам можно отнести: создание систем на­блюдения, прогнозирования и оповещения населе­ния; размещение новых населенных пунктов и объ­ектов на побережье с учетом угрозы цунами на том или ином берегу; запрещение, за исключением осо­бых случаев, нового строительства в цунамиопасных зонах; планомерный перенос в безопасные места су­ществующих жилых, производственных и культур­но-бытовых строений; заблаговременную подготов­ку маршрутов следования и специальных мест (пло­щадок) на возвышенностях для сосредоточения населения и обеспечения его безопасности; стро­ительство у входа бухт волноломов, а в вершине бухт — береговых дамб и других защитных гидро­технических сооружений; посадку на цунамиопас­ных побережьях деревьев, по возможности сосновых рощ.

2. Эффективным средством укрепления здоровья является закаливание, которое повышает устойчи­вость организма к воздействию природных факторов и сезонным простудным заболеваниям. При закали­вании чаще всего применяются природные факто­ры: вода, воздух, солнце.

Вода является хорошим закаливающим средст­вом, так как совмещает охлаждающие, нагреваю­щие и механические свойства. Наиболее распростра­нены следующие методы закаливания водой:

• закаливание носоглотки;

• обливание стоп;

• ножные ванны;

• хождение босиком;

• обтирание;

• обливание; •душ;

• купание в открытых водоемах;

• использование повышенной температуры бани. Благоприятно действуют на организм воздушные

ванны, которые бывают теплыми (выше 22 °С), без­различными (21—22 °С), прохладными (17—20 °С), умеренно холодными (9—16 °С), холодными (0— 8 °С) и очень холодными (ниже 0 °С). Наиболее по­лезны воздушные ванны на берегу моря, озера, ре­ки, в лесу.

Хорошим оздоравливающим эффектом обладают солнечные ванны. Солнечное облучение наиболее полезно в сочетании с воздушными ваннами и вод­ными процедурами.

Регулярные закаливающие процедуры, кроме то­го, укрепляют силу воли, повышают способности к восприятию и запоминанию и замедляют процессы старения.

3. Действия по обеспечению личной безопасности: а) в подъезде дома:

• не следует заходить в подъезд, если сзади идет незнакомый человек;

• не надо подходить к дверям квартиры и откры­вать ее, если на площадке находится неизвестное вам лицо; лучите выйти из подъезда и подождать;

• при угрозах или нападении, привлекая внима­ние соседей (кричать «Пожар!», «Помогите!», сту­чать и звонить в двери), постараться выбраться на улицу;

• оказавшись в безопасности, сообщить в мили­цию;

б) в лифте:

• не входить в кабину лифта, если там находится незнакомый человек;

• оказавшись в лифте с другим пассажиром, не стойте к нему спиной, постоянно наблюдайте за его действиями;

• если незнакомец вошел с вами в кабину, нажми­те одновременно кнопки «Вызов диспетчера» и «Стоп». Связавшись с диспетчером, завяжите с ним разговор и нажмите кнопку нужного этажа;

• при попытке нападения кричите, шумите, сту­чите по стенкам лифта, защищайтесь любым спосо­бом, постарайтесь нажать кнопку «Вызов диспетче­ра» и любого этажа;

• если двери лифта открылись, стремитесь выбе­жать, зовите на помощь соседей;

• оказавшись в безопасности, сообщите в мили­цию.

Билет № 15