Что происходит в организме при стрессе?

    Когда мы волнуемся, наше сердце учащенно бьется, начинает действовать определенный механизм: в кровь выбрасываются гормоны (адреналин, норадреналин), активизируется выработанная столетиями внутренняя программа, молниеносно подготавливающая нас к защите (агрессии или бегству).

    Таким образом, мобилизуется энергия, которая, если не высвобождается, то имеет тенденцию накапливаться. Если процесс накопления происходит длительное время, то в итоге организм дает ответ – болезнь.

    Любопытна установленная связь между различными заболеваниями и поведенческими проявлениями, психологическими особенностями человека. Так, при патологии желудочно-кишечного тракта отмечаются безразличие, подавленность. Сердечно-сосудистые заболевания чаще всего сопровождаются чувством тревоги, страха, беспокойства. При болезнях печени наблюдаются такие расстройства как раздражительность, вспыльчивость, гневливость. Повышенная утомляемость, рассеянность, затруднения памяти, нарушение внимания характерны для болезней почек.

    То есть, если в течение длительного времени отмечаются такие проявления, то следует обратить внимание на здоровье.

    Стрессы в педагогической деятельности приводят к возникновению такого явления как «эмоциональное выгорание» - защитная реакция личности, разрушительно на нее воздействующая.

 

Понятие «Эмоциональное выгорание»

 

    Представители многих профессий, чья деятельность связана с интенсивным общением, нередко отмечают у себя симптомы эмоционального утомления и опустошения. В психологии это явление известно, как «эмоциональное выгорание» - выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. (Бойко В.В., 1996). Педагогам дошкольных образовательных учреждений необходимо постоянно расходовать свою эмоциональную энергию: нести ответственность за жизнь и здоровье детей, внимательно выслушивать детей и их родителей, сопереживать, сострадать, сочувствовать; запоминать и интерпретировать информацию; быстро принимать решения. Все это ведет к эмоциональному выгоранию, что крайне неблагоприятно сказывается на выполнении педагогом профессиональной деятельности, и на его отношениях с детьми, родителями и коллегами. Кроме этого, оно является показателем психологического неблагополучия самого педагога.

 

Признаки и симптомы эмоционального выгорания

Изменения в поведении.

Специалист часто смотрит на часы; усиливается сопротивление выходу на работу; часто опаздывает; утрачивает творческие подходы к решению проблем; работает усерднее и дольше, а достижения становятся меньше; уединяется и избегает коллег; присваивает собственность учреждения; увеличивает употребление меняющих настроение психоактивных веществ (включая никотин и кофеин); теряет способность удовлетворять свои потребности в развлечениях и восстановлении здоровья; подвержен несчастным случаям.

Изменения в чувствах.

Утрата чувства юмора или “юмор висельника”; постоянное чувство неудачи, вины и самообвинения; часто испытывает гнев, чувство обиды, горечи; повышенная раздражительность, проявляемая на работе и дома; ощущение будто к нему придираются; чувство обескураженности и равнодушия; бессилие.

Изменения в мышлении.

Все более упорные мысли о том, чтобы оставить работу; не способен концентрировать внимание; ригидное мышление, сопротивляющиеся изменениям; усиление подозрительности и недоверчивости; циничное, порицающее отношение к клиентам; менталитет жертвы; озабоченность собственными потребностями и личным выживанием.

Изменения в здоровье.

Нарушенный сон; частые, длительно текущие незначительные недуги; повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям; утомляемость – усталость и истощение в течение целого дня; ускорение нарушений психического и соматического здоровья.