Синдром самозванца в социальной сфере: проявления синдрома самозванца, не связанные с профессиональной деятельностью

 

До сих пор мы рассматривали синдром самозванца в связи с трудовой деятельностью. Это неудивительно: синдром самозванца традиционно ассоциировался именно с профессиональными обязанностями; лишь в очень немногих исследованиях и источниках данное состояние рассматривается вне рабочей сферы – возможно, потому, что большинство специалистов видели в нем одно из главных препятствий для развития карьеры. Тем не менее ощущать себя обманщиком или подделкой можно далеко за пределами рабочего места, и эти чувства оказывают значительное влияние на уверенность в себе, психическое здоровье и самооценку. В этой главе рассматриваются три основные сферы, не связанные с профессиональной деятельностью, в которых может проявиться синдром самозванца. Мы постараемся разобраться в причинах этого явления, изучим его влияние на повседневную жизнь, а также узнаем, что со всем этим можно сделать. Вкратце будут описаны следующие типы «самозванцев»:

а) благодетель – добрый и отзывчивый человек, который не верит, что его бескорыстные поступки достойны восхищения;

б) весельчак и душа компании, который считает, что у него слишком мало друзей;

в) счастливчик, который реализовал все свои мечты, но все равно недоволен своей жизнью;

г) духовный лидер, который убежден, что отнюдь не является примером для подражания.

 

В конце главы даны некоторые полезные советы и рекомендации, которые помогут справиться с перечисленными разновидностями синдрома самозванца.

 

Благодетель

 

Нам всем знаком этот тип «самозванца» – у каждого из нас есть друзья и знакомые, которые постоянно совершают добрые дела. Одни помогают в домах престарелых, другие вяжут шапки для недоношенных детей из стран третьего мира. Они приносят домашнюю еду больным и скорбящим, участвуют в благотворительных марафонах и щедро скидываются деньгами на дни рождения коллег. Другими словами, они настоящие благодетели.

Однако я редко встречала «самозванцев»-благодетелей, которые бы искренне гордились своими поступками. Если вы похвалите их за доброе сердце, они неизменно скажут что-нибудь вроде: «О, это пустяки». И для многих это не ложная скромность – они часто считают себя обманщиками, маскирующимися под ангела. Некоторые даже верят, что творят добро из эгоистических соображений[93].

Одна из терапевтических программ, разработанных мной для людей, часто страдающих от плохого настроения, включает ведение особого дневника. Он называется «10 минут до счастья»[94]. В него пациенты записывают все добрые дела, которые совершили. Как показывают исследования, проявления доброты не только доставляют нам удовольствие, но и благоприятно сказываются на физическом здоровье. Люди, которые регулярно совершают благородные поступки, знают, что вносят ценный вклад в благополучие общества; многие видят в этом подлинный смысл своей жизни. Список добрых дел помогает нам убедиться, что мы хорошие люди и действительно приносим пользу окружающим. При этом я вижу, что составить такой список – труднейшая задача: пациенты крайне неохотно признают, что совершили нечто хорошее. Если я привожу пример, они просто пожимают плечами: «О, это ерунда, ничего особенного».

Почему? Почему многим добрым и отзывчивым людям трудно признать, что они делают мир чуточку лучше? Почему они ощущают себя самозванцами – не такими хорошими и добрыми, как думают о них окружающие? Конечно, многие замечательные люди скромны и непритязательны, но синдром самозванца доводит эти чувства до крайности.

На это есть несколько причин. Одна из них связана с самим актом совершения бескорыстного поступка – точнее, с мотивами, которые лежат в его основе. Большинство из нас считает, что по-настоящему добрый человек – тот, кто творит добрые дела, не надеясь на награду. Это истинный признак широкой души. Поэтому, когда другие хвалят нас за доброту, мы прежде всего хотим убедиться, что сами не получаем от нее никакой выгоды, в том числе и морального удовлетворения. Поскольку комплименты обычно вызывают положительные эмоции, мы вынуждены сбрасывать со счетов все добрые дела, которые привели в восторг окружающих: если нас похвалили за некий альтруистический поступок и нам было приятно, значит, мы извлекли из него пользу для себя, а если так, ни о каком бескорыстии не может быть и речи.