Эмоционально взрослый человек – это человек, который взял на себя ответственность за свое эмоциональное состояние. Любая ситуация в его жизни является его ответственностью.

Ответственность отличается от чувства вины. Мы не виноваты, что так получилось, но ответственны (т.е. я могу сделать по-другому). Мы несем ответственность за все происходящие события в нашей жизни. Я сам создал в жизни такую ситуацию. Я начинаю вникать в причины. Делаю выбор: я буду дальше поступать так же или по-другому. Нужно брать на себя ответственность за свою жизнь. Не следовать чужим советам, а самому принимать нужное вам решение. Самой стать себе мамой и поддержкой, которая разрешает ВСЁ! Я позволяю себе. Я разрешаю себе. Я одобряю себя. Я сама для себя поддержка, одобрение и авторитет.

 

«Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет одолеть любую,

даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, посмотри в зеркало и скажи: «Привет!»

(Ричард Бах)

 

(из книги Ю. Свияш «Как легко и быстро

испортить жизнь себе и другим»)

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ

 

Многие чувствуют себя в этой жизни как неприглашенный гость на празднике. Словно вы сидите на краешке стула и не чувствуете себя полноправным участником этой жизни (жить, пользоваться всеми благами этой жизни, быть собой и делать то, что вы хотите).

Эмоциональная зрелость не зависит от возраста. Вы можете встретить пожилого человека, который до сих пор так и остался ребенком. А можете встретить молодую эмоционально взрослую девушку.

С годами эмоционально взрослеют не все и проявляют эмоциональную незрелость в связке со своим работодателем, родственниками, мужем.

Если родители с определенного возраста начинают общаться с ребенком как с личностью, которая имеет право на своё мнение, уважение, свое решение, тогда этот человек обретает эмоциональную независимость и берет ответственность за свои эмоции, решения, за свою жизнь на себя. Но многие всё таки проходят болезненный этап эмоционального взросления – через личный опыт. Человек "набивает шишки" и путем осознания проходит этап эмоционального взросления.

Эмоционально взрослый человек – это человек, который взял на себя ответственность за свое эмоциональное состояние. Любая ситуация в его жизни является его ответственностью.

Признаки эмоциональной незрелости:

– Хроническая обидчивость.

Мне все что-то должны, но не дают мне то, что я от них ожидаю и ведут себя не так, как мне бы хотелось.

– Страх за себя постоять.

Вместо того, чтобы выяснить ситуацию, эмоционально незрелый человек будет обижаться, переживать, замкнется в себе. Потому что эмоционально незрелые люди как дети боятся показывать свое недовольство, боятся, что их за это накажут.

– Перекладывание ответственности на других.

Они ищут виноватых в своих неудачах, придумывают отговорки и оправдывают себя. Они не склонны что-то кардинально менять в своей жизни, а ждут, когда ситуация сама изменится, когда их "течение вынесет" куда-нибудь.

 

– Эмоциональная жадность.

Это черта ребенка. Так как ребенок по сути – получатель (получает внимание, заботу, питание). Получает... получает... получает... Такие люди редко кого сами поздравят с Днем рождения. Редко умеют благодарить других.

 

– Зависимость от чужого мнения.

Эти люди сильно реагируют на мнение других о себе. И даже чьё-то недовольное выражение лица или косой взгляд может их "выбить из колеи".

Такой человек постоянно пытается всем угодить, подавляя при этом свои собственные интересы, свои эмоции, подстроиться под кого-то, быть хорошим и удобным для других, несмотря на то, что это идет в разрез с его личностью.

Если у такого человека хорошее настроение, а рядом оказался человек раздраженный, злой, ему будет неудобно за своё хорошее настроение. И будет ощущение, что он должен как-то этого человека развеселить, задобрить. Но мы не можем быть ответственны за то, как чувствуют себя другие. Даже если рядом человек, который чем-то недоволен, рассержен и т.п., вы всё равно имеете право быть рядом с ним веселым и счастливым. А также вы имеете право не быть рядом с таким человеком. И это выбор эмоционально взрослого человека.

Понятно, если вашему близкому человеку плохо, вы проявите сострадание, попытаетесь заговорить и утешить. Это нормально. Но есть люди, которые постоянно находятся в плохом настроении, которые не могут выносить, когда кому-то при этом хорошо. И ваше право решить, находиться с такими людьми рядом или нет.

Особенно, если ребенок вырос в семье, где кто-то из взрослых мог прийти в плохом настроении, наорать на кого-то. Ребенок при этом испытывает страх, и, вырастая, очень чутко реагирует на эмоциональное состояние окружающих. Это детская реакция.

Каждый взрослый человек несет ответственность только за своё настроение и эмоциональное состояние.

Когда человек пытается подстроиться под чьё-то настроение – он предает себя. Каждый из нас имеет право быть собой и позволять себе любые эмоции.

Чем меньше в детстве вы получили поддержки и одобрения, тем болезненнее сегодня, скорее всего, вы реагируете на критику со стороны других людей, на чье-то превосходство перед вами, на эмоциональное состояние других людей.

Если человек не готов честно посмотреть на себя и увидеть свою эмоциональную незрелость – он может изменить ситуацию. Если это не осознается, то сделать с этим ничего нельзя.

Многие просто не хотят что-то менять в себе (это их зона комфорта). Проще обвинять всех вокруг, жаловаться, обижаться, ожидать внимание от других, а не быть тем, кто первым дает это внимание другим.

Ведь нужно приложить усилия, чтобы поменять своё внутреннее состояние и перейти из состояния эмоционального ребенка в полноценного взрослого человека, в личность.

 

(конспект лекции А. Кондэ)

ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА

 

Одиночество – это не когда рядом никого нет. Одиночество – это внутренне состояние. Человеку, которому плохо в одиночестве, на самом деле, плохо наедине с собой. Такой человек настолько не интересен сам себе, что ему нужно, чтобы кто-то постоянно был рядом, и что-то вокруг происходило, чтобы его развлекали. Он хочет к себе внимания со стороны других людей гипертрофировано много. Как бы скомпенсировать внимание и нелюбовь к самому себе вниманием со стороны других людей. Люди думают, что одиночество – это отсутствие людей вокруг, но это не так. Это показатель внутренней пустоты. И они пытаются заполнить эту пустоту, цепляясь за других людей, названивая, надоедая, требуя внимания к себе. Но так как человек не интересен себе, он автоматически не интересен и другим людям.

Когда человек говорит «Я никому не нужна» - это означает «Я сама себе не нужна». Если ему скучно с самим собой, то и другим людям скучно рядом с ним. Это закон. От него, как от назойливой мухи, стараются поскорее отделаться. И чем больше он цепляется, тем больше возникает желание отдалиться.

Не надо по 5 раз названивать людям. Человек увидит ваш звонок и перезвонит. Эта привычка идет из детства, когда ребенок не дополучил материнскую любовь и внимание. Он подсознательно не вам названивает, он как бы названивает «своей маме», «Мама, ты про меня помнишь, ты меня не бросишь?». Этот человек находится в состоянии ребёнка. Нужно повзрослеть и сказать самой себе: «Я уже взрослая и не нуждаюсь в маме, я сама себе мама. Я сама себя никогда не брошу».

Выход из ситуации один – заняться своей жизнью. Найти интересные увлечения, занятия. Важно научиться быть одной, отдыхать одной. Наполнять свою голову интересной информацией, планировать свои дела, чтобы не вы надоедали людям звонками, а чтобы вам звонили, а вы в ответ: «Извини, я сейчас занята, позже перезвоню». Вот так нужно жить. Быть свободной и независимой от других людей.

Как только человек полюбит себя, станет самодостаточным и перестает цепляться за других людей – люди начинают к нему тянуться. Он вначале сам себе должен стать интересным, независимым и самодостаточным.

Страх одиночества – это полное отсутствие интереса к себе. Нужно учиться не бояться ни возраста, ни одиночества и т.д. Жить и наслаждаться своей жизнью.

 

(конспект лекции М. Лабковского)

НЕ ОДИНОКАЯ, А СВОБОДНАЯ

 

Страдает ли человек от одиночества или радуется своей свободе и независимости – зависит от его личного отношения к ситуации. Мы не обязаны идти на поводу у общественного мнения, что одиночество – это несчастье. Мы не обязаны жить в паре с кем-то. В каждом положении есть свои плюсы и минусы. Единственное, что все мы обязаны – чувствовать себя счастливыми и жить насыщенной и интересной жизнью.

Посмотрите на свою ситуацию с положительной стороны и постарайтесь использовать выпавшую вам жизненную возможность на сто процентов. Ведь только свободная женщина может себе позволить: строить свою жизнь, исходя из собственных целей и интересов, быть самой собой и не зависеть от чужого мнения, заниматься саморазвитием и самообразованием, жить насыщенной культурной жизнью: посещать выставки, театры и музеи, много путешествовать, посвящать время увлечениям, иметь возможность полностью расслабиться дома и делать то, что хочется, наслаждаться новыми романами, пусть и неустойчивыми и непродолжительными, но избавляющими от рутины и скуки.