Любовь к себе (самоуважение)

Рассмотрим еще одно важное, на мой взгляд, качество — любовь к себе или самоуважение. Без него, как мне кажется, невозможно находиться в состоянии согласия с собой и испытывать удовлетворение от жизни. Если мы себя не любим, имеем низкую самооценку, нет уверенности в себе и самоуважения, то проблемы могут быть во многих сферах жизни, если не во всех, в частности в отношениях. Сложно познакомиться с кем-то, так как в голове только негативные мысли: «да, кто я такой вообще», «я не достоин этого человека», «она такая красивая, а я такой страшный», «он такой классный, а я такая скучная» и, самое частое, «я толстая» (это говорится и тогда, когда человек далеко не толстый). Это может отразиться в делах и их результативности: «я неудачник», «у меня ничего не получится», «я сделаю только хуже», «я не умею этого и вряд ли научусь» и т.д.

Этой нелюбовью к себе, этим комплексом неполноценности мы ограничиваем свою жизнь, закрываем дорогу к интересной и счастливой жизни, фактически ставим крест на ней. Человек, который себя не любит, не видит в самом себе источник счастья, ищет его в чем-то внешнем или в других людях: «не могу больше быть в одиночестве, вот встречу мужчину, и он сделает меня счастливой». Человек боится одиночества, потому что ему плохо с самим собой. Он остается наедине со своими негативными мыслями. Иногда «комплекс неполноценности» может быть скрытым: нет четких негативных мыслей, но в душе ощущается пустота. Хочу привести замечательную цитату Ошо.

 

Способность быть в Одиночестве — это способность Любить... Это правда Бытия... Только те люди, которые способны быть наедине с Собой, могут любить, делиться, проникать в самую глубинную Сущность другого, не присваивая другого, не становясь зависимым от другого, не превращая другого в вещь, не попадая в зависимость от другого... Они представляют друг другу абсолютную Свободу, потому что знают, что если другой покинет их, они будут также счастливы, как и сейчас. Другой Человек не может отнять их Счастье, потому что оно не дается другим Человеком...

...Тогда почему они хотят быть вместе? Потому что в них столько Радости, что они хотят излить ее! Они рады делиться! Это уже не потребность...

 

Не знаю, что добавить, так хорошо сформулирована мысль! Любовь — это прежде всего отдавать, а не брать. А что отдавать человеку, который не наполнен сам любовью?

Еще приведу слова митрополита Антония Сурожского:

…если мы не сумели себя любить, мы не сумеем любить кого бы то ни было. Жизнь, опыт показывают, что мы можем одарить других только тем доверием, которое способны дать себе, той любовью, которую можем дать себе, и т.д. Мы можем дать только то, что у нас есть. И если у нас нет определенного отношения к себе, мы не можем иметь этого отношения к другим. Без уважения к себе мы других не уважаем; без любви к себе — правильно понятой — мы не можем любить других.

 

Важно еще принять себя таким человеком, какой вы есть, со всеми недостатками, слабостями, неудачами и т.д. То, что вы замечаете в себе нехорошие качества, осознаете их, раскаиваетесь, это уже плюс, значит, не все потеряно и есть возможность исправиться.[5]

Любить себя только за какие-то достижения, только при каких-то условиях — значит ввергнуть себя в зависимость от внешнего (которое, как мы выяснили, непостоянно). Это неправильно. Да, хвалить себя, подбадривать тоже неплохо, даже полезно, но только в том случае, если есть осознание, что и без этого достижения ты нормально себя чувствуешь, а сам успех воспринимаешь как приятное дополнение.

Старайтесь больше фокусироваться на своих положительных качествах, они у всех есть. Избегайте общения с людьми, которые постоянно критикуют вас и тем самым могут понизить вашу самооценку. Никто не может нас изменить, если мы сами не захотим. Но если вы только недавно встали на путь самосовершенствования и еще не сильны в управлении собой, то лишний раз провоцировать не стоит. Можно сравнить это с поднятием штанги. Поднимаешь 20 кг, а тут подбегают «негативщики» и добавляют еще по 5 кг. В результате ты срываешь мышцы, потому что не был готов к бо́льшему весу. Поэтому для начала лучше тренироваться в одиночку или с людьми, которые тебя вдохновляют.

Недавно узнал от знакомого психолога, что на нас сильно влияет музыка. К сожалению, в настоящее время, у нас очень много песен, где поется о каких-либо страданиях, бедах, неудачах и других негативных вещах особенно про несчастную любовь, из-за чего она ассоциируется со страданием. Мелодия может быть красивой, а текст печальный. Поскольку музыка способна формировать наши эмоции, сильно воздействует на душу, к выбору песен стоит отнестись серьезно, исключить негативные и больше слушать позитивные и жизнеутверждающие.

Я собрал несколько видеороликов, которые повышают самооценку. Конечно, без участия воли самого человека ничего не повысится, однако эти ролики дают пищу для ума, вдохновляют.[6]

 

 

Итог

 

Подведем итог. Наше счастливое состояние зависит только от нас самих, а не от уровня жизни или обстоятельств. В любых обстоятельствах можно быть как счастливым, так и несчастным, и регулироваться это будет только нашим желанием.

Внешние вещи, другие люди, обстоятельства непостоянны, мы над ними, как правило, не властны, все может измениться вмиг. Поэтому не стоит сильно привязываться к людям или вещам и только в них видеть свое счастье, ведь потеряв их, вы будете переживать и станете несчастными. Всегда нужно стараться адекватно оценивать ситуацию и принимать решения, хорошо все обдумав, без опоры на эмоции.

Полностью мы можем контролировать только свои мысли, свой разум. Чтобы быть счастливым, нужно развивать в себе смирение, невозмутимость, благодарность (благодарить за то, что есть, фокусироваться на радости, уметь находить плюсы в любой ситуации), готовность к любому развитию событий (антинаивность) и любовь к себе (самоуважение).

Для более полного понимания разобранных вопросов читайте рассуждения Эпиктета в третьей части книги (помимо того, что представлено в моей книге, есть также более полная версия под названием «Беседы»). Интересно также почитать произведения Марка Аврелия и Сенеки. И когда будете читать, постарайтесь переложить советы философов на свою жизнь, на свои личные проблемы и переживания. Постарайтесь переосмыслить их, и, возможно, вы перестанете волноваться, и жить станет легче.

 

Несколько мудрых мыслей.

 

Счастье на стороне того, кто доволен (Аристотель).

Учись находить в жизни радость — вот лучший способ привлечь счастье (Хун Цзычен).

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно (Японская пословица).

Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным

(К.А. Гельвеций).

Пути к счастью нет: счастье — это и есть путь (Вэйн Дайер).

Пессимист смотрит на возможности и видит трудности; оптимист смотрит на трудности и видит возможности (У. Черчилль).

Из каждого положения есть путь наверх и путь вниз. Оптимист видит только первый путь, пессимист — только второй (Сергей Федин).

Адекватный оптимист уверен не в том, что все будет хорошо, а в том, что не все будет плохо.