Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнения для обучения перебежкам
1. Ускорения по 20-30 метров с высокого старта. 2. Ускорения по 20-40 метров, меняя направление бега по “дуге”, по “зигзагу”. 3. Бег, меняя скорость с изменением направления, ускорение - притормаживание. 4. Бег спиной вперед. 5. Бег лицом вперед до отметки, выполнить остановку и бег назад спиной вперед (до двух - трех повторений). 6. Свободный бег по площадке в разных направлениях спиной, боком, вперед, приставным, скрестным шагом, шагом галопа. 7. Ускорение на 30-60 метров, соревнуясь в парах. 8. “Гандикап” в парах. По сигналу первый убегает с линии дома в направлении линии кона. По второму сигналу партнёр догоняет. 9. Ускорение на 40-50 метров, по ходу выполняя подскоки, прыжки в шаге. 10. Бег по прямой с небольшой скоростью, выполняя кувырки в группировке. 11. Варианты игры “Пятнашки”. 12. Эстафетный бег. Приемы, позволяющие избежать осаливания Начав перебежку, игрок следит за соперником-защитником, владеющим мячом, чтобы при выполнении защитником передачи суметь обмануть соперников, меняя направления бега. В некоторых случаях совершающим перебежку удается спастись от осаливания следующим образом: а) убежать от противника; б) вовремя развернуть корпус; в) убрать спину из-под "обстрела", выставляя впереди то одно, то другое плечо; г) подпрыгнуть при броске соперника или пригнуться; д) сделать кувырок. Самоосаливание
Совершая перебежку, бегун должен следить не только за игроками защиты и мячом, но и за боковыми линиями. Убегая от соперника, не наступать на боковую линию, иначе судья зафиксирует самоосаливание. Переосаливание (ответное осливние)
В случае, когда перебежчика осаливают или он самоосалился, ему нужно быстро сориентироваться, определить, где находится мяч и в каком направлении бежит соперник. Если соперник не успел далеко убежать, то его нужно переосалить. Если же нет такой возможности, то можно сделать передачу партнерам. В любом случае нужно до конца бороться за право играть в нападении.
Анализ техники игроков “защиты” и методика обучения
Техничная игра в защите не менее важна, чем в нападении. Высокая техника универсально подготовленных защитников может обезвредить любую комбинацию нападающих. При хорошем взаимодействии всех защитников перебежчикам трудно убегать от соперников.
Основными требованиями, предъявляемыми к игрокам защиты, являются быстрота передвижений в любом направлении, умение правильно сделать бросок мяча и выполнить точную передачу, надежно ловить мяч, правильно осаливать, хорошо подавать мяч. Передвижения
Передвижения защитников - это один из необходимых технических приемов, существенно влияющих на мастерство игроков в лапту и точность их действий. Основными требованиями при передвижениях являются быстрота, своевременность и целесообразность применяемых приемов. Для этого защитникам следует передвигаться в соответствии с выполняемым ударом (''сверху" или "сбоку") и направлением полета мяча (влево, вправо, по центру), чтобы своевременно занять наиболее выгодную позицию. Основными способами передвижения являются: бег по прямой, спиной вперед, прыжки, приставные и скрестные шаги, остановки, выпады. В процессе игры указанные способы перемещений применяются в различных сочетаниях, а направления и скорость передвижений будет зависеть от конкретной игровой ситуации. Чаще всего защитники передвигаются бегом. В игре защитники используют два вида бега: обычный бег и спиной вперед. Обычный бег применяется: а) защитниками, играющими на задней линии (при ударе сверху, они подтягиваются ближе к контрольной линии); б)защитником, бегущим с мячом за перебежчиком; в) защитником, страхующим свободные зоны, куда бегут перебежчики; г) защитником после осаливания или самоосаливания, убегающим за линии "дома" или "кона". Бег спиной вперед применяется в случае, если высоко летящий мяч улетает за спину защитника. Чтобы не упускать высоко летящий мяч из виду, защитник передвигается спиной вперед, голова поднята вверх, взгляд устремлен на мяч. Скрестные и приставные шаги применяются в случаях, когда центральный защитник передвигается от центра в правую или левую зоны в зависимости от того, куда будет направлен удар нападающего. Движение начинается с ноги, соответствующей направлению передвижения. Центр тяжести тела приходится на толчковую ногу, колени слегка согнуты. Это позволяет защитнику сделать быстрее движение и сохранить равновесие. Толчковая нога, после шага маховой ноги в сторону, быстро подтягивается, вес тела распределяется на обе ноги (передвижение осуществляется на передней части стопы).
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-12; просмотров: 131; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.190.217.134 (0.004 с.) |