Знания О здоровье и здоровом образе жизни

Учебно-исследовательская работа по предмету:

«Возрастная анатомия, физиология и гигиена»

Данилова Екатерина Александровна, группа 140

 «Дошкольное образование»

Руководитель: Щаникова Л.В

В современном мире появляется слишком много ложных представлений о том, что из себя представляет здоровый человек, что из себя представляет здоровый образ жизни и что же все-таки приводит нас к различным болезням. У человека есть доступ к большому количеству информации, но проблема в том, что не каждый может в этом переизбытке найти и выделить для себя достоверные сведения.

В связи с этим, главная цель работы – изучить и обобщить информацию о здоровье, здоровом образе жизни и болезненном состоянии человека.

Задачи:

1. Провести опрос среди детей 5-7 лет на тему «Что вы понимаете под здоровьем, ЗОЖ и болезнью?»;

2. Сделать вывод на основе опроса;

3. Определить, что такое «здоровье», «ЗОЖ» и «болезнь»;

4. Разобраться в том, что влияет на здоровье, что представляет собой ЗОЖ и что приводит человека к болезням;

5. Создать буклет о здоровом образе жизни.

Чтобы разобраться в самой теме, стоит сначала разобраться в основных определениях:

Всемирная организация здравоохранения интерпретирует здоровье как «…состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. (определение из Википедии)

Болезнь - это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз. (определение из Википедии)

Взрослому, опытному человеку эти определения могут показаться очевидными, но что же эти слова значат для детей? Чтобы это узнать – был проведен опрос среди ребят 5-7 лет. Им задавались следующие вопросы:

1. Как ты думаешь, когда человек здоров? Что значит быть здоровым?

2. Как ты думаешь, что такое здоровый образ жизни? Что для него необходимо делать?

3. Как ты думаешь, когда человек болеет? Что значит заболеть?

Ответы были очень разные, но в основном все сводились к одному – здоровый человек - это тот, у которого ничего не болит и который ничем не болеет; ЗОЖ – это занятия спортом и правильное питание; а болезнь – это что-то вроде заразы, которую лечат таблетками.

На основе опроса можно сделать вывод: дети думают в правильно, но их знания необходимо расширять. Если за время обучения в школе у детей не будет расширено представление о таких важных вещах, то в будущем общество получит человека, с ложными представлениями.

В целом, здоровье зависит от:

Образ жизни - 50%

Медицина - 10%

Наследственность - 20%

Экология - 20%

Складывается здоровье из количественных параметров: рост, вес, частота пульса, температура тела, содержание в организме эритроцитов, лейкоцитов, гормонов и тд.

У всех этих параметров есть свое понятие «нормы», если же их значение отклоняется от заданного диапазона – это показатель ухудшения здоровья. 

Учение о причинах и условиях возникновения и развития болезней называется этиология.

Классификация причин болезни:

- механические (удар, разрыв, сдавление и др)

- физические (звук, шум, температура и др)

- химические (алкоголь, никотин, кислоты и др)

- биологические (вирусы, грибки, микроорганизмы и др)

- социальные факторы.

Факторы, влияющие на возникновение и развитие болезней, называются условиями возникновения болезни. К ним относят: наследственное предрасположение к заболеванию, патологическую конституцию (диатез), ранний и старческий возраст; нарушение питания, переутомление, невротические состояния, ранее перенесенные заболевания.

Существует много понятий ЗОЖ, которые зависят от научных направлений, но все они направлены на решение одной проблемы - укрепление здоровья человека. Ученые в понятие «здоровый образ жизни» включают адаптационные возможности человека, навыки, прививаемые с детства, базовыми из которых являются:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек;

• отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков;

• здоровое и полноценное питание;

• занятие физической культурой с детского возраста, закаливание;

• умение справляться с собственными эмоциями и проблемами;

• способность позитивно взаимодействовать с другими людьми;

• система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада;

• повышение знаний о вредных факторах окружающей и производственной среды.

В заключении можно сделать вывод – с детства у детей необходимо расширять знания о здоровье и о том, как это здоровье укреплять. Существует много факторов, составляющих наше здоровье, и так же множество условий, которые могут привести к болезни, а здоровый образ жизни – это не только занятия спортом и правильное питание, а целый комплекс мер для укрепления здоровья.

Данная работа может быть полезна, в большей степени, для родителей, чтобы сформировать у детей верные представления об их организме, но также полезна она будет и для педагогов, чтобы обратить больше внимания данной проблеме.

Список литературы:

1. https://bgd-community.livejournal.com/13630.html

2. https://infourok.ru/zdorove-i-zdoroviy-obraz-zhizni-2130410.html

3. http://referatwork.ru/ohrana_reproduktivnogo_zdoroviya/section-2.html

4. https://www.amur.kp.ru/daily/26513/3382314/

5. https://studopedia-su.turbopages.org/s/studopedia.su/2_29202_ponyatiya-zdorove-bolezn-cheloveka-prichini-bolezni.html

КОЖА – ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ

 

Учебно-исследовательская работа по предмету

 МДК 01.01 «Медико-биологические и социальные основы здоровья»

 Кузнецова Анастасия Игоревна, группа 140

«Дошкольное образование»

Руководитель: Щаникова Л.В.

 Нет такого человека, который не хотел бы быть красивым. Красота начинается со здоровой кожи. При разговоре со своими сверстниками мы выяснили, что многие из них недовольны состоянием своей кожи. Юношеские прыщи, расширенные поры, все это портит настроение не одному подростку. Особенно важно это для девушек.

Цель исследования:

выяснить действительно ли кожа является одним из показателей здоровья человека.

Задачи:

1. Изучить литературу по выбранной теме;

2. Познакомиться с особенностями строения кожи человека;

3. Расширить знания о функциях кожи человека: защитной, рецепторной, выделительной и терморегуляторной;

Методы исследования:

1. Изучение и анализ литературы;

2. Анкетирование;

3. Опыты, наблюдения.

Кожа – наш самый большой орган. И она может поведать нам большой мир. Кожа- внешний покров нашего организма, она постоянно подвергается разнообразным воздействиям окружающей среды. Лицо-зеркало не только души, но и здоровья человека, и все его дефекты бросаются в глаза. Кожа – это показатель здоровья всего организма и если начинаются какие-нибудь проблемы, то это, первый сигнал к тому, что в организме что-то не в порядке.

Площадь поверхности кожи у человека в зависимости от его роста, пола и возраста равна примерно 1,5-2м².

Основные функции кожи

Кожа выполняет защитную, рецепторную, терморегулирующую, дыхательную, впитывающую, выделительную функции.

Защитная: механическая (защита от трения, давления, ушибов, растяжения); химическая (стабильный pH диапазона 3,3-5,5); бактерицидная (выделения сальных и потовых желез убивают многие болезнетворные микробы); физическая (меланин защищает от действия ультрафиолетовых лучей).

Рецепторная: в коже находятся нервные окончания, благодаря им мы чувствуем холод и тепло, давление, боль и т.д.

Терморегулирующая: около 80% тепла, вырабатываемого организмом, отдается через кожу во внешнюю среду, что даже в сильную жару предохраняет его от перегревания.

Дыхательная: через кожу в организм поступает кислород и выделяется углекислый газ в количестве l.0-15% от общего газообмена.

Впитывающая: через кожу могут проникать как лекарственные, так и токсические продукты.

Выделительная: из сальных и потовых желез выделяются минеральные вещества, вода, аммиак и т.д.

Типы кожи

Тип кожи определяется в зависимости от ее жирности и влажности. Определение типа кожи очень важно для правильного ухода за ней.

1) Сухая кожа. Анатомически - это тонкая, обычно слабо пигментированная кожа, с небольшим количеством сальных желез и тонкой подкожной жировой прослойкой.

2) Жирная кожа. Анатомически - это кожа на толстой «подкладке», содержащая большое количество крупных сальных желёз. С возрастом жирная кожа может превратиться в нормальную, к тому же на ней поздно появляются морщины.

3) Нормальная кожа. Кожа средней толщины, с малозаметными порами, сальные железы которой работают настолько активно, чтобы обеспечить оптимальное смазывание поверхности кожи. Нормальная кожа хорошо переносит умывания, большинство косметических средств и вообще радует владельца своей неприхотливостью.

4) Комбинированная кожа. Сочетание разных типов кожи. Например, жирная кожа на лбу, носу и подбородке, а сухая - на щеках. Или пятна сухой кожи среди жирной или нормальной кожи. Или нормальные лоб и щеки, но лоснящийся нос.

Кожа нуждается в увлажнении. Кожа, долгое время лишенная водных процедур, приобретает утомленный и дряблый вид. Важно только научиться умываться правильно.

Ополосните лицо теплой водой: поры откроются и из них легче выйдет грязь. Далее мягкими круговыми движениями нанесите на лицо очищающее средство по массажным линиям: от центра лица к периферии. Не трите лицо слишком энергично! Такие растирания растягивают кожу и вызывают появление новых морщин. Оставьте средство на лице на 1-2 минуты, а затем удалите его теплой водой. И наконец, ополосните лицо прохладной водой, эта процедура освежает кожу и закрывает очищенные поры. Если позволяет время, то лицо лучше не вытирать, а дать ему подсохнуть. Очень хорошо проводить глубокое очищение во время вечернего душа, когда поры раскрываются под действием теплого пара.

Независимо от того, какой у вас тип кожи, мыло при умывании все-таки использовать не стоит: замените его пеной, гелем, муссом, молочком.

Скрабы. Эти средства содержат твердые частицы, которые удаляют верхний слой роговых чешуек. Самыми лучшими считаются скрабы с частицами полиэтилена, так как они не имеют острых краев и не повреждают кожу.

Очищающее масло. Это минеральное масло с добавлением растительных масел. Не подходит людям с жирной кожей.

Пенки для умывания. Достоинство их в том, что в пенки часто вводят дополнительные ингредиенты, такие как растительные экстракты, витамины, аминокислоты.

Тоники-жидкости, содержащие этиловый спирт и растворители. Люди с жирной кожей, склонной к образованию угрей, часто злоупотребляют тониками, стремясь удалить жир с кожи. Однако тоник, удаляя жир, не прекращает его продукцию. Тем, у кого кожа сухая и чувствительная, эти средства не рекомендуются.

Был проведен эксперимент, в ходе которого удалось добиться положительного результата. Эксперимент длился неделю. Результат: кожа стала иметь ровный цвет, пропиталась и стала более подтянутой. Рецепт: из 2 чайных ложек меда, 20 капель сока лимона и 1 столовой ложки маложирной сметаны. Смешайте в миске все ингредиенты до однородного состояния, нанесите полученную массу на лицо. Держите 20-30 минут, после этого смойте теплой водой.

Проведя анкетирование и проанализировав данные среди студентов группы 140 и 040 (50 человек), сделали вывод: у 46% (23 человека) нормальная кожа, у 24% (12 человек)- смешанный тип, 18% (9 человек) с сухой кожей и только 12% (6 человек) с жирной кожей.

Выводы

1. Кожа состоит из трех слоев.

2. Определили свой тип кожи.

3. Кожа – это зеркало здоровья.

Список литературы.

1.Буров М. «Секреты идеальной кожи»/Буров М. Ростов н/Д: феникс, 2014. 46 с.

2.Багрянцева Е. «Эффективный уход за лицом: очищаем кожу, устраняем морщины, отеки, мешки под глазами, снимаем усталость»/ Елена Багрянцева. - Ростом н/Д: феникс, 2014. 63 с.

3.Драгомилов А.Г., Маш Р.Д. Биология: 8 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений