Реабилитация спортсменов после повреждений опорно-двигательного аппарата

При отсутствии противопоказаний с первых дней поступления спортсмена в стационар назначают средства ЛФК — физические упражнения, коррекцию положением, массаж, физиотерапевтические процедуры. При показаниях проводят хирургическое вмешательство.

Этап восстановительного лечения завершается ликвидацией воспалительного процесса и восстановлением нарушенных в результате травмы функций в пределах бытовых нагрузок.

у спортсмена вследствие относительной гиподинамии, сопутствующей травме, снижается общая работоспособность; в зоне повреждения нарушается адаптация организма к интенсивным нагрузкам; нарушается межмышечная координация и частично утрачиваются специфические двигательные навыки.

Особое значение придается упражнениям в водной среде (общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавание, упражнения на расслабление мышц).

Основные принципы профилактики перенапряжений опорно-двигательного аппарата у спортсменов.

Перегрузки опорно-двигательного аппарата возможны при:

· постоянном увеличении тренировочных нагрузок, не соответствующем функциональным возможностям спорт смена;

· резком повышении интенсивности физических нагрузок;

· изменении техники спортивного навыка без достаточной адаптации организма;

· наличии в опорно-двигательном аппарате слабого звена, в котором происходит концентрация напряжений во время физической нагрузки и как следствие этого — перегрузка капсульно-связочного и мышечного аппаратов и их повреждение.

Рационализация тренировочных нагрузок предусматривает:

а) гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата;

б) соответствие выполняемой нагрузки функциональным возможностям опорно-двигательного аппарата;

в) полноценную силовую тренировку мышц во всех режимах работы (преодолевающем, уступающем и статическом);

г) совершенствование техники спортивного движения, направленное на повышение его экономичности. Основная задача технического мастерства — достижение максимального результата при минимальных затратах организма;

д) совершенствование качества спортивного инвентаря, оборудования.

Активизация восстановительных процессов в упражняемых отделах опорно-двигательного аппарата происходит за счет:

а) медико-биологических средств (физиобальнеотерапия, ЛФК, массаж, медикаментозная терапия, психотерапия и др.);

б) педагогических средств (рациональное сочетание физических нагрузок).

Профилактика повреждений заключается прежде всего в соблюдении следующих положений:

· при проведении тренировок уровень физических нагрузок не должен превышать функциональных возможностей локомоторного аппарата спортсмена;

· тренировочные нагрузки должны соответствовать подготовленности и возрасту спортсмена, чтобы не допустить перегрузки и переутомления нервно-мышечного аппарата;

· перед каждой тренировкой и соревнованием необходимо проводить полноценную по объему разминку;

· нужно исключить возможность переохлаждения;

· следует использовать методы, обеспечивающие ускорение восстановительных процессов в мышцах после тренировок; в питании спортсмена должно содержаться достаточное количество поваренной соли и кальция;

· необходимо ликвидировать очаги инфекции в организме спортсмена.

В рационально организованной профилактике повреждений опорно-двигательного аппарата заложены резервы здоровья и сохранения спортивного долголетия.

Ответ к вопросу 3.

Предсоревновательные сборы проводятся с целью подготовки команды к участию в соревнованиях и ставят перед собой следующие задачи:

— окончательное определение состава команды

— доведение технико-тактических показателей каждого участника и команды в целом до планируемого уровня;

— приобретение состояния высшей спортивной формы.

Длительность сбора — от 7 до 20 дней. Более длительный отрыв привычного режима отрицательно сказывается на ка­честве подготовки и состоянии спортсменов.

Краткосрочные сборы (7-10 дней), как правило, организуются в перерывах между турами в соревновательном периоде.

Численный состав сбора — 14-16 человек. При большем составе возни­кают трудности в качественном проведении сбора (распыление внимания тренеров, снижение интенсивности тренировочного процесса и др.).

Финансирование сбора

На основании календаря соревнований на каждый финансовый год тренером команды составляется общая смета расходов по обеспечению команды. В смете отражаются следующие основные статьи расходов:

1. Количество сборов и их стоимость.

2. Стоимость командировок.

3. Стоимость аренды спортсооружений.

4. Организация соревнований (стоимость размещений, питания, оп­лата судей, аренда автобусов и др.).

5. Приобретение оборудования, инвентаря и спортивной формы, ме­дикаментов.

6. Почтово-телеграфные расходы, автотранспорт, награждение и др.

Подсчитывается общая сумма расходов, и данный документ утвер­ждается руководством клуба. Эта смета является руководящим доку­ментом по обеспечению команды.

Для проведения УТС (учебно-тренировочного сбора) на основании плана подготовки к соревнованиям и статей расхода общей сметы со­ставляется смета на сбор, где указываются место и время проведения УТС и количество участников.

Раскрываются следующие статьи расходов:

1. Питание участников и тренеров.

2. Размещение участников и тренеров.

3. Проезд (если в другом городе) участников и тренеров.

4. Суточные участникам и тренерам.

5. Аренда спортивного зала, базы.

6. Прочие расходы.

         Если выезда нет, оплачиваются только питание, размещение, арен­да, средства восстановления. Смета утверждается руководством клуба.

 Вместе со сметой утверждаются план работы на сборе и списочный со­став команды. План состоит из следующих пунктов:

1. Цели и задачи сбора.

2. Комплектование команды.

3. Краткое содержание видов подготовки: физической, технической, тактической, психологической, воспитательной работы и контроля.

План подписывается тренером.

Одновременно со сметой и планом УТС готовятся распоряжение, приказ о проведении сбора.

Техника расчета с пунктом питания, гостиницей: на бланке обще­ства, клуба и пр. на имя директора ресторана, гостиницы пишется письмо следующего содержания:

Директору ресторана

Директору гостиницы

Спортивный клуб просит принять на питание и разместить в гостинице участников УТС по _________, команду в количестве __человек с __ по _______ 201___ г. Питание из расчета _____ руб. в день на человека на

общую сумму _______ руб.

Оплату гарантируем по предъявлении Вами счета. Наш расчетный счет № _______ в __________________ отделении Сбербанка г._____________

Руководитель

Гл.бухгалтер

Данное письмо визируется руководителем ресторана, гостиницы и в бухгалтерии выписывается счет на перечисление суммы за прожива­ние, питание на счет ресторана, гостиницы (возможен расчет налич­ными деньгами). Это счет сдается в свою бухгалтерию для перечисления денег за услуги. После окончания сбора ответственный за питание от команды вместе с бухгалтером ресторана закрывают документы по пи­танию спортсменов.

По окончании проживания в гостинице выписывается квитанция о количестве проживавших в гостинице и указывается стоимость прожи­вания. Эта квитанция сдается в бухгалтерию клуба

 

 

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 28

Вопрос 1. Структура отдельных тренировочных занятий и малых циклов тренировки (микроциклов).

Вопрос 2. Адаптация к мышечной деятельности. Срочная и долговременная адаптация. Механизмы и показатели адаптации к нагрузке в избранном виде спорта.

Ситуационная задача: Разработайте положение о проведении комплексного спортивного мероприятия (Спартакиада).

Ответ к вопросу 1.

Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий.

  Внешними признаками микроцикла являются:

—наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых).

При этом равные сочетания (по времени) этих фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов.

В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательном их соотношения становятся более вариативными;

—часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя она встречается и в середине его;

—регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности.

обобщенные по направлениям тренировочные микроциклы:

 втягивающих, базовых, контрольно-подготовительных, подводящих, а также соревновательных и восстановительных.

Втягивающие микроциклы - невысокой суммарной нагрузкой и направлены на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе. Применяются в первом мезоцикле подготовительного периода, а также после болезни.

Базовые микроциклы (общеподготовительные) - большим суммарным объемом нагрузок. Их основные цели — стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки'. В силу этого базовые микроциклы составляют основное содержание подготовительного периода.

Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специально подготовительные и модельные.

Специально подготовительные - средним объемом тренировочной нагрузки и высокой соревновательной или околосоревновательной интенсивностью, направлены на достижение необходимого уровня специальной работоспособности в соревнованиях, шлифовку технико-тактических навыков и умений, специальную психическую подготовленность.

Модельные - связаны с моделированием соревновательного регламента в процессе тренировочной деятельности и направлены на контроль за уровнем подготовленности и повышение способностей к реализации накопленного двигательного потенциала спортсмена. Общий уровень нагрузки в нем может быть более высоким, чем в предстоящем соревновании (правило превышающего воздействия).

Эти два вида контрольно-подготовительных микроциклов используются на заключительных этапах подготовительного и соревновательного периода.

Подводящие микроциклы. Содержание этих микроциклов может быть разнообразным. Оно зависит от системы подведения спортсмена к соревнованиям, особенностей его подготовки к главным стартам на заключительном этапе. В них могут решаться вопросы полноценного восстановления и психической настройки. В целом они характеризуются невысоким уровнем объема и суммарной интенсивности нагрузок.

Восстановительные микроциклы обычно завершают серию напряженных базовых, контрольно-подготовительных микроциклов.

Их основная роль сводится к обеспечению оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов в организме спортсмена. Это обусловливает невысокую суммарную нагрузку таких микроциклов, широкое применение в них средств активного отдыха.

Соревновательные микроциклы имеют основной режим, соответствующий программе соревнований. Структура и продолжительность этих микроциклов определяются спецификой соревнований в различных видах спорта, общим числом стартов и паузами между ними. В зависимости от этого соревновательные микроциклы могут ограничиваться стартами, непосредственным подведением к ним и восстановительными занятиями, а также могут включать и специальные тренировочные занятия в интервалах между отдельными стартами и играми.

Ударные - используются в тех случаях, когда время подготовки к какому-то соревнованию ограниченно, а спортсмену необходимо быстрее добиться определенных адаптационных перестроек. При этом ударным элементом могут быть объем нагрузки, ее интенсивность, концентрация упражнений повышенной технической сложности и психической напряженности, проведение занятий

В экстремальных условиях внешней среды. Ударными могут быть базовые, контрольно-подготовительные и соревновательные микроциклы в зависимости от этапа годичного цикла и его задач.

В отдельных микроциклах должна планироваться как работа разной направленности, обеспечивающая по возможности совершенствование различных сторон подготовленности, так и работа более или менее выраженной преимущественной направленности в соответствии с закономерностями построения тренировки на конкретных этапах годичной и многолетней подготовки.

Ответ к вопросу 2.

Адаптация – системный приспособительный ответ организма на действие любых факторов внешней и внутренней среды, позволяющий организму приобретать отсутствующую ранее устойчивость к этим факторам.

Срочная адаптация включает комплекс приспособительных изменений в различных системах организма, формирующихся непосредственно после начала действия раздражителя, например, к физической нагрузки. Конкретным проявлением срочной адаптации к физическим нагрузкам является повышение обмена веществ и энергии, учащение и усилений сокращений сердца, повышение легочной вентиляции и др.

В основе срочной адаптации лежат врожденные, т.е. закрепленные генетически физиологические механизмы.

Эффективность срочной.

Критерии эффективности: быстрое достижение требуемого уровня деятельности ведущих систем и его поддержание при оптимальной мобилизации резервов (усиление деятельности сердца и дыхательной системы в условиях среднегорья для обеспечения организма необходимым количеством кислорода; экономное расходование энергетических и регуляторных ресурсов.

Долговременная адаптация развивается постепенно, в результате длительного и многократного действия на организм факторов или конкретного фактора окружающей среды, т.е. в результате многократной реализации срочной адаптации.

Применительно к спортивной тренировке долговременная адаптация – это процесс специфических приспособительных изменений на всех уровнях организма в результате длительного систематического повторения физических нагрузок определенной направленности (силовых, скоростно-силовых, на выносливость, координационные способности), приводящих к увеличению резервных возможностей интенсивно функционирующих систем организма, основа развития специальной тренированности спортсмена.

Непременным условием перехода от срочной адаптации в устойчивую долговременную адаптацию является синтез структурных белков в клетках органов и систем, ответственных за адаптацию, вызванный увеличением их функции в ответ на воздействие новых факторов окружающей среды.

В процессе адаптационных реакций эти органы образуют единую функциональную систему, а развивающиеся в них структурные изменения представляют собой системный структурный след.

Структурные изменения при долговременной адаптации происходят не только в исполнительных и обеспечивающих системах, но и в управляющих системах – нервной и эндокринной.

На уровне нервной регуляции системный структурный след проявляется в гипертрофии нейронов двигательных центров спинного и головного мозга, в повышении в них активности дыхательных ферментов.

На уровне эндокринной регуляции выявляется г ипертрофия коркового и мозгового вещества надпочечников, повышение интенсивности биосинтеза в них гормонов.