Анализ полученных результатов. В контрольную группу вошли 3 танцора 11-13 лет, которые показали высокие и средние

В контрольную группу вошли 3 танцора 11-13 лет, которые показали высокие и средние результаты, и которые тренировались по традиционной программе.

В экспериментальную группу так же были отобраны 3 танцора которые, показали низкие результаты тестирований. С ними проводились часовые тренировки 4 раза в неделю, по разработанной методике. Как видно из результатов, показатели улучшились (См. рисунок 14).

Большая часть танцоров увеличила результат тестов, поэтому низкие результаты снизились и стали 0 %,средние результаты уменьшились до 9 %,  т.к. большая часть изменилась на высокие результаты, количество высоких результатов составило 91 %, т.к. средние и низкие результаты изменились в лучшую сторону.

Рис.14. Сравнение первичного и вторичного исследования, подсчет показателей первичного и вторичного тестов.

Выводы

 

1. В результате анализа специальной научно-методической литературы по организационно-методическим основам построения тренировочных занятий в занятии спортивными бальными танцами было выявлено, что необходимо разработать новый подход к организации занятия со спортсменами 11-13 лет.

Суть подхода заключается в том, чтобы внедрить в систему тренировок разработанные нами комплексы упражнений, направленные на развитие силовой выносливости у детей 11-13 лет.

Критерием начальных и конечных результатов являются показатели средних и среднеквадратических отклонений по каждому тесту.

2. Тестирование 11-13 летних танцоров показало, что размах показаний испытуемых весьма велик, так, в сторону высоких показателей, а также в сторону низких показателей наблюдается равное количество детей (по 3 человека). Критерием определения служили показатели расчетных таблиц уровня физической подготовленности учащихся 11-13 лет.

В работе представлен программный материал для занятий 11-13 летних спортсменов, направленный на развитие силовой выносливости в спортивных бальных танцах. Сами занятия проводятся в виде тренировки, основная часть которого компонуется из арсенала разработанного нами программного материала.    Проведённый эксперимент свидетельствует в пользу наших рекомендаций.

3. На основании проведенного нами исследования, можно утверждать, что примененный нами на практике комплекс упражнений для детей 11-13 лет – эффективен, и может быть использован тренерами-преподавателями, поскольку наглядно показывает упражнения, с помощью которых можно успешно развивать силовую выносливость у танцоров, занимающихся спортивными бальными танцами.

 

Практические рекомендации

Настоящие практические рекомендации адресуются специалистам спортивных школ: тренерам-преподавателям по видам спорта. Кроме того, эти рекомендации адресуются специалистам по управлению учебными заведениями и организаторам новых инновационных технологий в области образования.

Суть практических рекомендаций сводится к тому, что спортивная работа в спортивной школе – секция, должна проводиться со внедрением современных форм организации тренировочного процесса.

В связи с этим, спортивным секционным специалистам рекомендуется, прежде всего, качественно подготовить, а затем провести тестирование спортсменов, выявить для каждого из них их личные результаты. А затем, специально разработанной программой тренировок, имеющей приоритетную направленность, воздействовать на отстающие физические качества.

В наших исследованиях испытуемые занимались шесть месяцев по приведённым программам. За этот период в результатах этих детей произошли существенные сдвиги по физическим качествам, таким как сила, ловкость и т.д. Это свидетельствует в пользу эксперимента и позволяет заключить, что организация приведённых тренировок даёт положительный эффект.

Все наши исследования проходили с испытуемыми – спортсменами, в возрасте 11-13 лет. Мы убеждены, что поэтому же пути возможно разрабатывать секционную работу и для других возрастных контингентов спортсменов.

Наши исследования показали, что спортсмены с улучшившимися спортивными результатами заинтересованы в демонстрации своих успехов и соревнования являются для них источником большого морального удовлетворения.

Рекомендуем также тестировать спортсменов для ведения качественной работы не только по критерию средних показателей. Ведь могут быть и другие исследования, позволяющие разделять спортсменов по характеру их спортивных результатов.

Такими критериями могут быть показатели двигательной активности спортсменов с изучением этой активности по контингентам, параметры биологического паспорта, биомеханические, физиологические и другие показатели.

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

1. Танцевальный спорт. http://www.dancesport.ru

2. Спортивные бальные танцы. http://dance57.ru/direction/item.php?ID=62

3. История возникновения спортивных бальных танцев. https://nsportal.ru/kultura/sotsialno-kulturnaya-deyatelnost/library/2018/03/14/istoriya-vozniknoveniya-sportivnyh-1

4. Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). 3 ступень. https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdd1f797ec80.pdf

5. Бальные танцы - определение и описание. https://var-veka.ru/ballroomdance/obuchenie-balnym-tancam-v-zheleznodorozhnom/sportivnyy-balnyy-tanec.html

6. О бальных танцах. https://www.topdance-shop.ru/blogs/stati/o-balnyh-tantsah

7. Какие они – бальные танцы? https://shkolazhizni.ru/culture/articles/12793/

8. Рассказ о бальных танцах. http://tanec72.ru/rasskaz-o-balnykh-tancakh/

9. Общая и специальная физическая подготовка в спортивных бальных танцах. https://tadance.ru/Article/Details/75

10.  Методические приёмы развития выносливости танцоров - спортсменов в период подготовки к соревнованиям. https://pandia.ru/text/79/159/38787.php

11.  Общие особенности танцев свинговой группы европейской программы в тренировке спортивной выносливости на разных этапах освоения. https://urok.1sept.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/634462/

12.  Особенности физической подготовки спортсменов – танцоров. https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-fizicheskoy-podgotovki-sportsmenov-tantsorov/viewer

13.  Развитие физических качеств у детей 12-13 лет.  https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-fizicheskih-kachestv-u-detey-12-13-let

14.  Особенности использования круговой тренировки в системе специальной силовой подготовки танцоров. https://docplayer.ru/48013213-Osobennosti-ispolzovaniya-krugovoy-trenirovki-v-sisteme-specialnoy-silovoy-podgotovki-tancorov.html

15.  Упражнения для танцоров. http://ballrooms.su/publ/14-1-0-247

16.  Сенситивные периоды развития физических качеств у школьников. https://school1-gub.ru/DswMedia/kosarev_sensitivnyieperiodyirazvitiya.pdf

17.  Сенситивные периоды развития физических качеств. https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2013/12/17/sensitivnye-periody-razvitiya-fizicheskikh-kachestv

18.  Сенситивные периоды (возраст) развития физических качеств (таблица). http://opace.ru/a/sensitivnye_periody_vozrast_razvitiya_fizicheskih_kachestv_tablitsa

19.  Как развить выносливость? Фитнес для танцоров. https://var-veka.ru/blog/kak-razvit-vynoslivost-fitnes-dlya-tancorov.html

20.  Совершенствование системы подготовки в танцевальном спорте. http://skating.sportedu.ru/sites/skating.sportedu.ru/files/sbornik_dance.pdf

21.  Каких качеств характера требуют занятия бальными танцами. https://coronadance.ru/kakih-kachestv-haraktera-trebujut-zanjatija/

22.  Теория и методика танцевального спорта. http://www.ifrgufk.ru/files/images/85ae32299e056770e191271a9fff1995.pdf

23.  Как правильно отжиматься от пола: техника выполнения, основные ошибки. https://www.volnasport.ru/articles/otzhimaniya-ot-pola.html

24.  Как развивать выносливость. http://whitegenre.ru/publishing/?pub=171

25.  Поднимание туловища из положения лежа на спине. http://olimp.kcbux.ru/Raznoe/gto/ispytaniy/005-isp-pod-tulovech.html

26.  Упражнение планка — как делать его правильно? Четыре лучших вида планки. https://fitseven.ru/myschtsy/atlas-uprajneyniy/kak-delat-pravilnuyu-planku

27.  Как правильно делать упражнение «Стульчик» у стены» — 4 вида движения и какие мышцы работают? http://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/staticheskoe/stulchik-u-steny.html

28.  Упражнения на развитие силы и силовой выносливости. https://www.fizkulturaisport.ru/fizicheskie-kachestva/vynoslivost/396-uprazhneniya-na-razvitie-sily-i-silovoj-vynoslivosti.html

29.  Средства общей физической подготовки ОФП (этап начальной подготовки). http://krassputnik.ru/uploads/doks2017/dppp-legkaja-atletika-.pdf

30.  Контрольные упражнения по ОФП и СФП. http://dush4magadan.ru/images/docs/priemperevod/2.pdf

 

Приложения

Приложение 1

Таблица 5

Значения K при различной величине n

n	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
0	-	-	1,13	1,69	2,06	2,33	2,53	2,70	2,85	2,97
10	3,08	3,17	3,26	3,34	3,41	3,47	3,53	3,59	3,64	3,69
20	3,73	3,78	3,82	3,86	3,90	3,93	3,96	4,00	4,03	4,06
30	4,09	4,11	4,14	4,16	4,19	4,21	4,21	4,26	4,28	4,30
40	4,32	4,34	4,36	4,38	4,40	4,42	4,43	4,45	4,47	4,48
50	4,50	4,51	4,53	4,54	4,56	4,57	4,59	4,60	4,60	4,61
60	4,64	4,65	4,66	4,68	4,69	4,70	4,71	4,72	4,73	4,74
70	4,75	4,77	4,78	4,79	4,80	4,81	4,82	4,83	4,83	4,84
80	4,85	4,86	4,87	4,88	4,89	4,90	4,91	4,91	4,92	4,93
90	4,94	4,95	4,96	4,96	4,97	4,98	4,99	4,99	5,00	5,01
n	100	200	300	400	500	600	700	800	900	1000
K	5,02	5,49	5,76	5,94	6,07	6,18	6,28	6,35	6,42	6,48