Наиболее благоприятное время для занятий цигун

 

Как свидетельствует традиция, цигун можно заниматься в полночь, в полдень, по утром и вечерам.

Утром, в пять‑семь часов, на восходе солнца, на свежем воздухе выдохнешь из себя все грязное и вдохнешь все свежее. Лучше всего стоять лицом на восток. Как прекрасно и чудно встречать новый день и любоваться зарей!

В полночь – с 23 часов до часа следующих суток – самое благоприятное время для цигун, но нужно стоять или сидеть лицом на север. По древней медицинской традиции сидеть в полночь и успокоиться на некоторое время – значит получить источник подлинного ци. По учению «багуа» – «восемь триграмм» – занятия в полночь благоприятны для регулировки инь и ян, дают эффективное лечение.

В полдень – с 11 до 13 часов – лучше заниматься статическим цигун, а не динамическим, так как в это время солнце в разгаре. В спокойном положении кровообращение идет ровно и появляется спокойное настроение.

Однако перечисленные условия желательны, но не обязательны: вы можете выбирать для занятия цигун любые удобные для себя место и время.

По представлениям древней китайской медицины деятельность энергетических потоков, перемещающихся по каналам цзинло, подчиняется определенному суточному ритму, аналогичному двенадцатилетнему циклу макрокосма. В строго определенное время суток по одному из каналов, которых насчитывается двенадцать и каждый из которых соответствует жизненно важному органу организма человека, энергия течет гораздо сильнее, чем по остальным. Высокий уровень энергии в канале означает усиленный ее прилив к соответствующему органу, и именно это время считается наиболее благоприятным для занятий цигун с конкретной лечебной целью. Кстати, это относится не только к цигун, но и к другим лечебным процедурам, и к приему лекарств.

Мы говорили, что число каналов энергии соответствует принятому по древней классификации числу наиболее важных внутренних органов. Если говорить о каждом органе в отдельности, то здесь это верно в одиннадцати случаях из двенадцати. Дело в том, что от 21 до 23 часов наиболее загружены энергией два канала – переднесрединный Жэнь‑май и заднесрединный Ду‑май, которые здесь представляют в этом случае единую энергетическую систему и при этом не имеют анатомических аналогов. Но в процессе гармонизации всех энергетических процессов организма роль этих каналов невозможно переоценить.

Меридиан Жэнь‑май начинается в промежности и заканчивается в точке под нижней губой, пройдя по поверхности живота, груди и шеи. Также он дает от верхней своей точки две короткие симметрично расположенные веточки – в точки под глазницами, там, где расположены гайморовы пазухи.

Заднесрединный меридиан также начинается в промежности, из той же точки, что и переднесрединный. Далее меридиан Ду‑май идет по копчику, крестцу, пояснице, по спине, по задней поверхности шеи, достигает темени, далее – межбровья, потом по спинке носа достигает точки над верхней губой, где и заканчивается.

Эти два меридиана в области губ сходятся, но остаются разомкнутыми. Чтобы их соединить, в большинстве упражнений цигун рекомендуется кончик языка не слишком сильно прижимать к основанию верхних зубов, к альвеолам. Таким образом, язык, словно мост, соединяет меридианы Ду‑май, и Жэнь‑май, и энергия начинает циркулировать по замкнутому контуру, при этом многократно усиливаясь.

К слову сказать, при йогических дыхательных упражнениях язык рекомендуется максимально расслабить, чтобы он лежал во рту, как «лепесток лотоса». Это не единственное методологическое отличие йоги и цигун, но нет никаких сомнений в том, что между этими двумя системами гораздо больше сходства, чем различий. По сути и Жэнь‑май и Ду‑май представляют собой не что иное, как проекцию, соответственно переднюю и заднюю, на поверхности тела главного энергетического канала йоги – Сушумны.

Весьма разнообразны методы воздействия традиционной китайской и тибетской медицины на энергетическую структуру организма. Здесь распространены механические методы – точечный массаж и иглотерапия, а также термические – прижигание точек акупунктуры.

Точек акупунктуры на поверхности тела насчитывается великое множество. Наиболее важные из них напрямую связаны с двенадцатью меридианами, о которых мы уже говорили. Но более подробно мы остановились именно на меридианах Жэнь‑май и Ду‑май, так как они наиболее важны в китайском классическом цигун, которому и посвящен этот раздел. Топография остальных одиннадцати энергетических каналов гораздо более сложна, и их подробному рассмотрению и исследованию посвящены гораздо более обширные исследования, чем это, обзорное, которое вы сейчас держите в руках. Для начинающего вполне достаточно знать об их присутствии и временной закономерности циркуляции по ним жизненной энергии.

Итак, рассмотрим суточный цикл циркуляции жизненной энергии в организме, разделив сутки на 12 частей соответственно количеству важнейших органов и систем организма и связанных с ними энергетических каналов:

1. 23 ч. – 1 ч. – час мыши – меридиан желчного пузыря.

2. 1 ч. – 3 ч. – час коровы – меридиан печени.

3. 3 ч. – 5 ч. – час тигра – меридиан легких.

4. 5 ч. – 7 ч. – час зайца – меридиан толстой кишки.

5. 7 ч. – 9 ч. – час дракона – меридиан желудка.

6. 9 ч. – 11 ч. – час змеи – меридиан селезенки.

7. 11 ч. – 13 ч. – час лошади – меридиан сердца.

8. 13 ч. – 15 ч. – час овцы – меридиан тонкой кишки.

9. 15 ч. – 17 ч. – час обезьяны – меридиан мочевого пузыря.

10. 17 ч. – 19 ч. – час курицы – меридиан почек.

11. 19 ч. – 21 ч. – час собаки – меридиан перикарда.

12. 21 ч. – 23 ч. – час свиньи – переднесрединный и заднесрединный меридианы (см. выше).