Водные процедуры: путь к здоровью

 

Если отвлечься от работы кишечника, то нет действия более важного для установления правильного вибрационного тона на весь день, чем водные процедуры ранним утром.

Ежедневные водные процедуры очищают душу и тело, увеличивают семя, способствуют долголетию, снимают усталость, предотвращают потоотделение, повышают выносливость, придают здоровый румянец, снимают сонливость, успокаивают раздражение, снимают зуд и утоляют хроническую жажду.

Невозможно перечислить все целебные эффекты водных процедур. Благотворное воздействие водных процедур сказывается на деятельности всех рабочих органов и органов чувств, водные процедуры очищают нервы, излечивают вялость и апатию, растворяют печали, вызывают душевный подъем, увеличивают энтузиазм и обеспечивают приток жизненной энергии в организм. Сколько пользы можно извлечь из обычной ежедневной процедуры!

Как и все практики, водные процедуры, если их выполнять неправильно, могут создать столько же проблем, сколько и решить. Старайтесь не купаться более двух раз в день, поскольку это перенапрягает организм. Следует избегать также купания в очень горячей или очень холодной воде.

Водные процедуры в холодной воде существенно охлаждают нервы и могут спровоцировать разнообразные мышечные боли. Водные процедуры в горячей воде расширяют мышцы, постепенно делая их рыхлыми, дряблыми и отвисшими. Плачевные результаты любой из этих практик в молодости могут не ощущаться, но если продолжать в том же духе, то они, несомненно, обязательно проявятся в более зрелые годы, часто в виде слабости, судорог и спазмов, проблем с почками и истощения семени.

 

Температурный режим при выполнении водных процедур

 

Приступая к утренним водным процедурам, важно помнить о том, что температура воздуха в ванной комнате должна совпадать с температурой кожи. Резкий температурный скачок выводит систему из состояния равновесия, и поэтому старайтесь избегать перепадов температур. Температура тела и температура в помещении не должны отличаться друг от друга и от температуры воды в душе или ванне.

Температура поверхности кожи повышается после сна, дефекации, полового акта, приема пищи, физических упражнений и массажа. Поэтому необходимо подождать примерно тридцать минут после любой из этих процедур, чтобы температура кожи пришла в норму. Только после нормализации температуры кожи можно принимать ванну или душ.

В индийской и греческой оздоровительных системах восхваляются целебные свойства теплой воды для водных процедур. Указывать какой-то определенный и подходящий для всех людей температурный диапазон воды было бы глупо. У некоторых людей в системе присутствует избыточное количество тепла (особенно у людей с преобладающей дошей питта), поэтому им требуется компенсирующее количество холода, тогда как другие люди могут обладать избыточным холодом (с доминирующей дошей капха) и им нужны более теплые водные процедуры. Во вступительной главе по принципам питания детально обсуждаются эти физиологические типы. Пока же констатируем, что «холоднокровным» людям рекомендуется принимать более теплые ванны, чем «теплокровным» людям.

Те, кому всегда слишком жарко, должны купаться в воде, температура которой чуть ниже температуры воздуха, а люди, которые вечно зябнут, должны купаться в более теплой воде. Если человека мучают головные боли, если он испытывает подавленность и апатию, температуру воды надо уменьшить. Ни в коем случае температура воды не должна быть настолько горячей, чтобы запотевало зеркало в ванной комнате (отличное сигнальное устройство), или настолько холодной, чтобы тело покрывалось «гусиной кожей».

Использование воды прохладнее комнатной температуры особенно рекомендуется в двух случаях: в жаркие летние месяцы и после потери энергии в ходе чрезмерных и продолжительных сексуальных утех. Прохладные и холодные водные процедуры полезны тем, кто страдает заболеваниями кожи головы под волосяным покровом, и тем, кто подвержен унынию и апатии.

В течение двух месяцев во время водных процедур можно поэкспериментировать с температурным режимом воды. Первые пятнадцать дней купайтесь, постепенно повышая температуру с теплой до горячей, следующие пятнадцать дней купайтесь в тепловатой воде, затем по две недели соответственно купайтесь в прохладной и, наконец, в холодной воде. В ходе такой практики вы быстро поймете, какой температурный режим оптимален для вашей системы. Лучшим индикатором правильно подобранного температурного режима воды служит ваше состояние после того, как вы разотретесь полотенцем. Если вы чувствуете себя освеженным, бодрым, полным энтузиазма и вдохновения, значит, вы нашли свои температурный режим.

Температура воды считается оптимальной в том случае, когда вы чувствуете свежесть и прилив энергии, когда у вас прекрасный аппетит и отменное пищеварение, регулярный стул и здоровое тело.

 

Водные процедуры

 

Перед тем как лечь в ванну или встать под душ, сначала вымойте ноги, затем руки, затем полейте голову водой такой же температуры, как в ванне или душе (если вода прохладная или холодная). Две первые процедуры снимают накопленную на руках и ногах грязь и вредные химические вещества, а последняя процедура предотвращает головную боль.

Если температура воды отличается от температуры воздуха, то не мочите сразу все тело, а начинайте с ног и лишь потом постепенно двигайтесь вверх.

Если вы заблаговременно намазали тело маслом или наложили на него масляно-мучную пасту, вам не понадобятся дополнительные очищающие средства. Если же это не ваш случай, то воспользуйтесь органическими очищающими продуктами, которые всегда предпочтительнее детергентов, кусков мыла и шампуней. За несколькими исключениями мыло, которое поступает в продажу, содержит каустический щелок. Кожа через поры впитывает химические вещества из окружающей среды, и все, с чем она входит в контакт, попадает во внутренние органы. Кроме того, все чистящие и моющие средства — как синтетические, так и органические — лишают кожу тела, кожу головы и волосы необходимой смазки. Тогда телу приходится восстанавливать эту смазку за счет дополнительного расхода энергии.

Если вам все же приходится пользоваться промышленными очищающими средствами, перед одеванием белья смазывайте кожу горчичным или оливковым маслом, чтобы избавиться от сухости кожи.

Пение или мурлыканье с закрытым ртом в ванне или душе — чрезвычайно полезная практика. Для выравнивания температуры тела особенно благоприятно мурлыканье.

Во время купания растирайте тело равномерными и ритмичными движениями. Такому растиранию чрезвычайно способствует пение. Людей, которые не поют и не мурлычут в ванной, в Индии немедленно засыпают вопросами о состоянии здоровья. Считается, что не петь или не мычать под нос мелодии в бане можно лишь в состоянии физического или ментального беспокойства.

Ванна или душ: что лучше? Главный недостаток ванны состоит в том, что она сильно расслабляет, нагоняя сонливость и повышая температуру тела. Если бы не это, ванны можно было бы рекомендовать людям, страдающим геморроем и желудочно-кишечными заболеваниями. Душ разгоняет сонливость и в целом считается более полезной практикой проведения водных процедур.

 

После водных процедур

 

По окончании водных процедур тело надо немедленно высушить. Энергичное растирание махровым полотенцем (всегда из натурального хлопка) усиливает кровообращение и насыщает систему энергией. После водных процедур надо всегда надевать чистую одежду, иначе вы рискуете «одеться» в старые вибрации и запахи. Разве можно сравнить ощущения, которые вы испытываете, когда надеваете чистую и свежую одежду, с ощущениями, когда надеваете уже ношеное и не выстиранное белье. Если вы в силу обстоятельств лишены возможности поменять верхнюю одежду, то уж нижнее белье непременно должно быть чистым и свежим. Не носите нижнее белье дольше одного дня и ежедневно его меняйте.

 

Как не стоит купаться

 

Для сохранения хорошего здоровья практически во всех случаях показаны ежедневные водные процедуры. Но бывают исключения.

Не должны купаться больные с высокой температурой. Ушные инфекции, желудочные расстройства и запор тоже служат помехой водным процедурам.

Нельзя купаться во время работы левой ноздри или одновременного включения в работу обеих ноздрей.

 

И ещё о личной гигиене

 

В дополнение к практикам предварительного очищения расскажем о некоторых других процедурах, которые надо выполнять, чтобы добиться максимально эффективного функционирования всего организма.

Мытье ног: До и после приема пищи человек должен мыть не только лицо и руки, но и ноги. Точно так же по возвращении из путешествия, было ли оно продолжительным или коротким, надо сразу снять обувь, носки и помыть ноги водой комнатной температуры. Лучшая обувь — это открытые сандалии, поэтому надевайте их при каждом удобном случае. После того, как температура ног сравнялась с комнатной температурой, омойте их прохладной водой. Эта практика поднимает жизненный тонус и способствует ощущению душевного комфорта. Мытье ног три или четыре раза в день (до и после еды и перед сном) очень полезно. Мытье ног перед сном обеспечивает крепкий здоровый сон.

Стрижка: Мужчины должны стричься еженедельно или, по крайней мере, ежемесячно. А вот женщины не должны стричь волосы, потому что им нужна дополнительная солнечная энергия, которую получают волосы в течение светового дня. Мужчины и женщины должны содержать волосы в чистоте и следить, чтобы они не стали сухими.

Мытье головы: Волосы всегда должны быть чистыми и насыщенными натуральной смазкой. Сухость волос приводит к потере электрической энергии, ослабляет память и возбуждает фантазии. Если перед мытьем головы на волосы накладывается смесь горчичного масла с мукой из гарбанзо (турецкого гороха), то это очищает смазку. Йогурт тоже является великолепным средством для очищения волос. Ни в коем случае не мойте волосы готовыми фабричными препаратами.

Расчесывание волос: Благодаря этой практике верхняя часть волос освобождается от грязи, а частое расчесывание (много раз в день) оказывает благоприятное воздействие не только на общее здоровье, но и на зрение, заряжая электрической энергией верхнюю часть головы. Точно так же поглаживание кошки генерирует электрический заряд. Практика частого расчесывания особенно рекомендуется пожилым людям.

Расчески из дерева оказывают благотворное воздействие на зрение, из рога — на волосы, из серебра — на сердце, из золота — на мозг. Когда ваши волосы расчесывают дети, это тоже крайне благоприятно. Лучше не практиковать «расчесывание» волос пальцами, так как это усиливает функции гипофиза, способствует повышению сексуальной энергии и возбуждает фантазии. Если под рукой нет расчески, просто пригладьте волосы ладонью.

Ногти: Ногти всегда должны быть аккуратно подстриженными и чистыми, чтобы они хорошо росли и имели опрятный внешний вид.

Поскольку характер энергии на планете день ото дня меняется, есть дни, в которые выполнение личных гигиенических процедур оказывается более полезным, чем в другие. Индусы считают, что мужчины должны бриться только в понедельник, среду и пятницу. Женщины должны удалять избыток волос на теле с интервалом в пять дней. Представители обоих полов не должны снимать волосы на теле и голове по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. Приводить в порядок ногти надо в те же дни, которые рекомендованы для бритья.

Считается, что бритье и стрижка волос по вторникам вызывает порезы тела; по четвергам — потерю работы или денег; по субботам — страдание и болезни потомков; по воскресеньям — угрозу унижения. Кроме того, старайтесь не стирать белье по четвергам и мойте волосы только очищенной от примесей водой.

 

Для глаз

 

Глаза — это нежный и чувствительный орган чувств, его легко травмировать и ослабить, а чтобы вылечить, понадобится время, терпение и уход. Страшный враг хорошего зрения — резкий перепад температур, который возникает, когда, например, после приема солнечной ванны вам в глаза попадают брызги ледяной воды или когда вы выходите из сауны и встаете под холодный душ с открытыми глазами. Когда вы прищуриваетесь и напрягаете зрение, чтобы увидеть отдаленный объект, то расстраиваете зрение, как расстраиваете его и тогда, когда спите днем и сопротивляетесь естественному желанию спать по ночам. (В последнем случае, если вы выполняете практику ночного воздержания от сна, рекомендую закрывать глаза и давать им возможность расслабиться в такие моменты, когда вы ощущаете прилив сил и бодрости, а когда вами овладевает сонливость, старайтесь гулять или просто ходить. При нормальных обстоятельствах человек не должен выполнять практику ночного воздержания от сна чаще двух раз в лунный месяц: в ночь новолуния и полнолуния.)

Чрезмерная слезливость ухудшает зрение, так же как и скорбь, гнев и эмоциональная подавленность. От скорби кислотность слез повышается, и они раздражают глаза. Слезы радости очищают глаза и голову. Продолжительные сексуальные утехи, физическая травма, потребление уксуса и цитрусовых в больших количествах, а также чрезмерное употребление газообразующих продуктов тоже вызывают проблемы со зрением. Тот, кто задерживает естественные позывы на мочеиспускание, дефекацию, отрыжку и кашель, тоже страдает глазными заболеваниями. Чрезмерная рвота и подавление рвоты тоже приводят к глазным болезням, так же как и пребывание в местах с большим скоплением пыли, где течет очень горячая вода (так что пар застилает глаза), где стоят ядовитые пары и клубится токсичный дым, а также при подавлении слез и нарушении желчеотделения.

Вообще, глаза всегда надо беречь от дыма, грязного воздуха, чрезмерного слезотечения, обильного применения алкогольных и токсичных веществ (когда они наливаются кровью и воспаляются, утрачивают естественный блеск и способность отражать свет). Никогда не стремитесь разглядеть крошечные предметы без помощи лупы и никогда не пишите очень мелким почерком. Тот, кто держит свои волосы сухими и не промасливает их, наносит своим глазам такой же вред, как и тот, кто читает на закате солнца или поздно ночью. Чтение при искусственном свете или керосиновой лампе вызывает напряжение зрения. По возможности избегайте больших скоростей при езде на велосипеде, поскольку поток стремительно движущегося воздуха сушит глаза.

Есть множество способов, при помощи которых можно сохранить и улучшить зрение. Благотворное воздействие на зрение оказывает вид зеленых предметов; кстати, это одна из причин, объясняющая, отчего работа в саду или прогулка в лесу улучшает состояние глаз. Можно также массировать голову различными смесями, соответствующими времени года: сандаловой пастой в жаркую погоду, горчичным маслом в холодную погоду, маслами черного кунжута и кокоса — в умеренном климате. Аппликация сандаловой пасты на межбровную область тоже способствует улучшению зрения, особенно если в пасту добавлена камфара и шафран (нервы впитывают летучие вещества камфары и йода из шафрана, непосредственно стимулируя и питая оптический нерв). Когда ваши глаза ощущают усталость и напряжение, в качестве профилактического средства трижды прополощите рот прохладной водой.

Если вы хотите сохранить хорошее зрение, ежедневно или хотя бы два-три раза в неделю делайте масляный массаж макушки головы. После любой стрижки волос тоже нужно делать масляный массаж. Состояние глаз значительно улучшается при одновременном нанесении гхи (очищенного масла из коровьего молока) на макушку головы и употреблении вовнутрь гхи и леденцов. Если гхи изготовлено из свежего несоленого масла, массаж в сочетании с приемом небольшого количества гхи успокаивает заболевания желчного пузыря и крови, увеличивает оджас (см. стр. 102) и семя в организме, придает силу всей системе, поставляет ей свежий легко усваиваемый белок и поднимает жизненный тонус. Гхи, приготовленное таким образом, обладает охлаждающими свойствами и благоприятно воздействует на организм.

Два главных спинномозговых нерва осуществляют связь между ступнями и глазами. Ношение обуви, в которой ноги «не дышат», нарушает функцию этих нервов и вредит глазам (как и нагревание ног у огня или другие процедуры, вызывающие перегрев ног). Содержание ног в чистоте бережет ваши глаза. Улучшает зрение и массаж ступней с пастой из глины, ила и хны. Особенно полезна хна, но лишь в теплую и жаркую погоду, из-за ее охлаждающих свойств. Намазывая маслами и пастами ступни и делая легкий массаж, человек поддерживает высокий уровень зрения и способствует сохранению зрения в старости.

По утрам, для промывания глаз, можно воспользоваться раствором, приготовленным из одной части воды и столовой ложки порошка высушенных плодов амлы, харрара и бахеры (взятых в равной пропорции). Этот раствор выдерживается в течение ночи в серебряной или медной емкости. Этот прекрасный лечебный раствор для глаз предотвращает естественные проявления процесса старения. Мытье головы раз в неделю этим раствором тоже способствует улучшению зрения, как и накладывание пасты из сушеных плодов амлы.

Паста из черных семян кунжута, которой массируют голову перед мытьем, улучшает зрение и снимает гастрит. Использование свечного нагара раз или два в месяц тоже улучшает зрение за счет очищения пазух и лобных долей мозга. Плавание в чистой необработанной воде с открытыми глазами тоже очень полезно (но никогда не делайте этого в хлорированной воде). Никогда не выдергивайте волоски в носу, поскольку это вызывает огромное напряжение нервов и мышц лица и может повредить зрению.

Благоприятно для глаз чтение при свете лампы, заправленной горчичным маслом или гхи.

При старении организма тепло внутри тела постепенно уменьшается. Это, в свою очередь, влияет на функционирование всей системы и, в частности, глаз. Тот, кто начнет следовать некоторым или всем вышеописанным практикам еще до сорока лет, сохранит зрение до конца жизни, избежит серьезных заболеваний или непредвиденных случайностей.

Последний препарат для глаз —это каджал, копоть (ламповая сажа), которая остается после выгорания гхи или горчичного масла. Если этот порошок наложить на край нижнего века, он поглощает избыточный свет и служит гарантом того, что никакие разрушительные силы света не проникнут в глаза.

 

Сидение у огня

 

При каждой возможности старайтесь провести первую половину раннего утра у естественного огня, в котором горят дрова. Расположитесь так, чтобы ваша грудь была обращена к огню. Огонь содержит электрически заряженные ионы, которые пропитывают атмосферу в радиусе его действия и поступают в систему через ноздри и легкие, разнося жизненную энергию во все участки организма.

Обращенные к огню мышцы груди и сердце заполняются теплом, обеспечивая регулярное дыхание и медленное равномерное сердцебиение. Тепло и электрические ионы также разжижают кровь, вследствие чего она проникает в ткани более эффективно. Весь этот процесс стимулирует хорошую циркуляцию газов в системе.

Огонь — это эквивалент солнечного света в целебной и легко утилизируемой форме, и лучшее топливо для огня — это дрова. Индийские святые вскоре после рассвета разжигают огонь и сидят перед ним в течение часа перед отправлением утренних ритуалов. Они знают, что растения, благодаря процессу фотосинтеза, превращают солнечный свет в удобную для употребления форму (дрова, топливо).

Все питание поступает от солнца. Есть определенная жизненная цепочка, на основе которой происходит процесс вырабатывания растениями всех видов пищи. Даже питающиеся мясом животные потребляют солнечный свет, который травоядные животные превратили в мясо. А все растения вырабатывают питательные вещества из химических веществ почвы, воды и углекислого газа. Три этих элемента в сочетании друг с другом и с солнечным светом составляют сущностную ткань жизни.

Таким образом, дрова — это скрытая солнечная энергия, а огонь высвобождает свет и энергию дерева в атмосферу.

Глава шестая

 

Значение медитации

 

Самые драгоценные минуты в человеческой жизни наступают после завершения процедур утреннего очищения и длятся до первых рассветных минут нового дня. Действия, которые выполняет человек за эти несколько минут, накладывают неизгладимый отпечаток на весь его организм, определяя, насколько успешными окажутся последующие двадцать четыре часа.

Очищенный внутри и снаружи организм представляет собой чистое полотно.

Тот, кто мудро распоряжается этими моментами, может создать вокруг себя энергетическое поле, экранирующее даже самые сильные негативные вибрации. Даже проникающие в систему вибрации оказывают на такого человека намного более слабое воздействие, чем на того, кто не воспользовался золотыми минутами утра.

Человек, выполняющий ритуал утреннего пробуждения и очищающие практики, освобождает организм от отходов и токсинов; он извлекает куда больше пользы, чем люди, которые урвали лишние минуты сна.

Но процесс на этом не заканчивается...

Во сне энергия тела рассеивается по всей системе, оживляя каждую нить мышечного волокна. Благодаря механизму целительного сна восстанавливается энергия, израсходованная на выполнение действий в течение дня.

Но есть два органа, работа которых никогда не прекращается, — это сердце и мозг.

Что можно сказать о сердце? Эта неутомимая мышца, размером с кулак, работает безостановочно, перекачивая по всей системе жизненно необходимую ей кровь. В гневе, как и во всех состояниях крайнего возбуждения, сердце бьется быстрее. Во время сна, блужданий мысли или релаксации сердцебиение замедляется. Но оно никогда не останавливается. Пока человек живет, его сердце работает.

А что можно сказать о головном мозге? Об этом конгломерате нервных тканей, который и в бодрствующем состоянии, и в состоянии сна направляет и контролирует деятельность организма? Мозг никогда не спит. Ночью, пока отдыхает тело, мозг продолжает отдавать приказы. Помимо этого он должен обработать сенсорный груз предыдущего дня, освобождаясь от неосуществленных желаний благодаря механизму сновидений.

Сон, массаж и физические упражнения расслабляют и стимулируют тело, возвращая ему хороший тонус. Но что можно сделать для сердца и мозга? Эти два органа охраняют человеческий организм, пока он живет. Если любой из этих органов разрушится, мгновенно наступит смерть.

Сердце и мозг, работающие слаженно и гармонично, олицетворяют охранительные силы в человеческой системе. Но даже хранителю нужен покой и расслабление, несколько мгновений, в течение которых его нагрузка уменьшается. Поэтому и этим органам нужен отдых, для того чтобы каждая отдельная клеточка мозга могла пропитаться и зарядиться жизненной энергией, вызывающей обновление организма.

Такое сосредоточение энергии и замедление сердечного и мозгового циклов происходит только в тех случаях, когда человек ощущает полную погруженность в момент и полностью концентрирует энергию. В этом состоянии все напряжение и оборонительные укрепления падают и освобожденная энергия врывается в сердце и мозг. Частота дыхания, а вместе с ней и сердечный ритм, замедляется. Мозг концентрируется на одном восприятии, все остальное им игнорируется. Волны, излучаемые мозгом, замедляются и синхронизируются, а дисгармония исчезает.

В такие моменты не существует ничего, кроме воспринимаемого объекта — объекта концентрации. Не появляются посторонние мысли, не регистрируются возмущающие сигналы от тела. Человека больше ничего не беспокоит, потому что беспокойство подразумевает обособленность, а в этом состоянии не существует обособленности. Пропадает желание говорить, пропадает желание двигаться, пропадает желание думать, пропадает желание чувствовать, пропадает само желание.

Но как можно достичь такого состояния?

Любой из вас, читателей этой книги, хотя бы однажды пережил такое состояние, ибо только вкус безграничного блаженства может заставить человека пойти по пути самотрансформации и эволюции.

Причина может быть любой: расслабление после завершения длительного и напряженного проекта, встреча с новым человеком, музыкальное произведение, величественный пейзаж, волнующая книга, тяжелая болезнь, прием какого-то лекарства. «Спусковым крючком» может стать что угодно.

Какова бы ни была причина возникновения такого состояния, тот, кто хотя бы единожды его пережил, навсегда изменяется — так после первых беспомощных детских шагов у человека изменяется общее видение мира. И с этого момента жизнь приобретает один смысл, одну цель: как вернуться обратно, как восстановить это некогда пережитое блаженство. Но напрасно человек повторяет действия, которые привели его к такому состоянию в первый раз, все это тщетно. Вскоре он понимает, что впервые это случилось именно потому, что он не стремился к этому, ведь в акт осознанного стремления к состоянию отказа от собственного эго неизбежно вовлекается само эго.

Напрасно человек стремится представить ум пустым, пустотой. Мысли не так легко контролировать. Временами на какой-то миг кажется, будто ты почти у цели, поднял ногу, чтобы переступить порог, — и тут сама мысль о том, что ты почти там, затягивает сознание обратно в мир отвлеченного внимания. Некстати вспоминается момент, когда ты куда-то шел, или прекрасный ужин, или новая пара ботинок, или же вдруг кошка скребется в дверь, или в памяти всплывают неоплаченные счета. Вскоре выясняется, что этот список бесконечен.

Чем больше фантазий появляется в голове, тем сильнее ощущение разочарования. А чем сильнее разочарование, тем ты дальше от состояния, к которому стремишься.

До этого момента медитация была термином, не имевшим личностной значимости, — неким фантомным словом, периодически всплывающим в потоке сознания. Но все-таки лишь словом. Сейчас оно возвращается, неся с собой радужное обещание, что, возможно, именно здесь находится ключ к неподатливой двери в вашем сознании, двери, которая ведет к невыразимому восторгу.

Как только медитация начинает выполняться сознательно, человек отправляется в долгий и тернистый путь поиска. Искатель встречает кучи книг, брошюр, журналов, свидетельств, магнитофонных записей, картин и даже машин — обещающих открыть тот единственный и верный путь к просветлению.

Но как же все это удручающе однообразно: набившее оскомину, тиражируемое пустословие в потоке мистического словоблудия. Негде даже узнать, каково настоящее значение медитации. Мало работ, в которых подчеркивается важность очищения тела, еще меньше работ, в которых указывается на значение предрассветного подъема. И уж совсем мало работ, в которых указывается, что медитацию можно проводить только при полном расслаблении и только натощак.

Зато слишком часто учителя требуют тотального подчинения, превращая своих последователей в бездумных роботов, чем-то неуловимо похожих на роты солдат.

 

Тантрическая медитация

 

Цель работы над собой — создавать свет и воплощать истину в каждой мысли и действии. Создавать свет — это разгонять тьму, разрушать оккультизм и мистицизм. Оккультный буквально означает «скрытый», спрятанный от света; мистический означает «тайный, загадочный».

Древняя наука тантра-йога предлагает эмпирически доказанные методы накопления энергии. Тантрические техники, если их практиковать долгое время, обещают длительную, но подлинную эволюцию психической энергии. Основной из этих практик считается тратак.

Слово тратак происходит от санскритского трут, «плач» (в смысле «испускание слез»). Тратак —это практика, которая используется для возбуждения энергетического уровня мозга и концентрации всей ментальной энергии на одном центре зрительного внимания. Хотя в общепринятой западной терминологии слово тратак понимается просто как медитация на свече, сущность этой концепции выходит далеко за рамки одной лишь концентрации на пламени.

Любой источник зрительного сигнала, вблизи или вдали, на котором медитирующий удерживает неморгающий взгляд, пока на его глазах не выступают слезы, можно использовать в качестве объекта концентрации. Таким образом, тратак — это не что иное, как процесс вхождения в состояние однонаправленной фокусировки внимания благодаря центрированию взгляда.

Тратак состоит из трех основных ступеней: релаксации, достигаемой при охлаждении системы благодаря регуляции дыхания; концентрации, в которой медитирующий центрирует зрительное внимание на одном объекте или точке, пока не выступают слезы; и собственно медитации, когда глаза закрыты и объект визуализируется в том виде, в каком его зрительный образ сохранился на сетчатке.

 

Ум и чувства

 

Для понимания сущности тратака необходимо четко осознать природу ума и энергетических токов, действующих в человеческом сознании. Йоги считают ум одним из четырех атрибутов сознания. Сознание —это манас, буддхи, ахамкара и читта. Манас — это ум; буддхи — интеллект; эго, чувство «я» — это ахамкара; существо, или сущность человека, —это читта.

Все происходящее проявляется в зоне непрерывного спектра действий и взаимодействий. Органы чувств — это окна ума, или манаса. Каждое послание феноменального мира проходит сквозь эти окна ума для последующего представления интеллекту, или буддхи. Интеллект —это консультант, удерживающий в памяти весь опыт прошлого и все возможности, которые содержит будущее. Он осознает положительные и отрицательные аспекты всего, что поставляет ему ум, и всегда воспринимает это в трехмерной системе координат: прошлое, настоящее и будущее.

Как искренний друг, буддхи направляет человеческий организм, сам оставаясь отрешенным: дружески настроенный, но беспристрастный судья.

Эго — это та часть сознания, которая занимается индентификацией и действует. Пока интеллект выносит экспертное суждение, ахамкара воздействует на эти суждения, отклоняя то, что считает неприемлемым, и осуществляя все, что считает приемлемым. Эго —это концепция «я», именно оно создает ощущение отделенности от других существ. Эго позволяет существу влиться в феноменальный мир.

Читта — это ощущение «я», сердцевина существа. Все действия эго записываются в читте. Действия, которые находят положительный отклик в этой сущности, или внутренней натуре, порождают чувство блаженства. Действия, идущие вразрез с внутренней натурой, вызывают страдание и неудовлетворенность. Читта выходит за пределы компетенции чувств, она вне оценок и идентификаций.

Энергия в виде света, звука, запаха, вкуса и осязания достигает глаз, ушей, носа, вкусовых сосочков и осязательных рецепторов. Эта приходящая энергия возбуждает орган чувств, запуская процесс, который завершается в мозгу. Поступающие токи заметно изменяют деятельность организма.

Чувственное восприятие активизирует ум, и дубликат первоначального раздражителя передается интеллекту и эго, расположенным во внутричерепных тканях самого мозга. Энергия внешнего мира, которая находится вне организма, проникает в мозг (плотное проявление ума на физическом плане) благодаря органам чувств и нервной системе и проявляется как изменения в сознании. Восприятие внешнего мира — это на самом деле события, происходящие в сознании (мозг), которые разворачиваются за счет энергии внешнего источника. Например, человек слышит не внешний звук, а электромагнитные импульсы нервной системы, чья частота колебаний резонирует с внешним звуком. Человек не слышит внешний раздражитель как таковой.

Мы постоянно окружены объектами сенсорной стимуляции и зачастую с большим трудом можем сфокусировать внимание на одном объекте. Другие источники состязаются с выбранным нами объектом концентрации, стремясь проникнуть в сферу нашего внимания и подорвать его устойчивость. Именно ум посылает в сознание лазутчиков, которые отвлекают и рассеивают внимание.

Вы сосредоточенно пишете письмо, когда вдруг, боковым зрением, замечаете какое-то движение. Ум передает чувственное восприятие интеллекту. Теперь наступает очередь интеллекта зарегистрировать это движение как действие непонятного происхождения, которое может привести к неизвестным последствиям для организма. Эго, обеспокоенное появлением чего-то неопределенного, стремится провести позитивное отождествление, поэтому оно заставляет вас повернуться лицом к источнику движения. Вы обнаруживаете, что это просто ветер колышет занавес. Вы успокаиваетесь, расслабляетесь и продолжаете писать письмо.

В этой традиционной последовательности отчетливо прослеживаются все четыре элемента. Ум посылает информацию о смутных очертаниях движения интеллекту. Интеллект передает «неизвестный» сигнал эго. Эго, испытывающее неудовольствие от неопределенности, отчаянно пытается провести отождествление, приказывая телу действовать. Как только осуществляется отождествление, ваше «я» регистрирует облегчение.

Вы отвлеклись от выполнения главной задачи, погрузившись в долгий и сложный процесс, который перебивает первоначальный ход вашей мысли. Чтобы вернуться к письму, вам требуется время на размышление и сосредоточение, время для того, чтобы «собраться с мыслями».

Чувственные восприятия посылаются интеллекту для оценивания, а затем передаются эго для совершения действий. Интеллект —это функция сознания, которая занимается сканированием необработанного содержимого чувственных восприятий, выискивая аспекты, которые каким-то образом соотносятся с прошлым опытом. Затем каждый из этих аспектов интегрируется в общее суждение, и на основе этого суждения начинает солировать эго. Эго цепляется за объекты чувств, стремясь захватить те из них, которые, по его мнению, необходимы для поддержания и расширения возможности отождествления.

Сам акт оценивания, вместе с последующим действием, составляет процесс проецирования сознательной энергии на внешний мир в форме привязанности к объектам чувств. Это, то есть чувственный объект желания, и отвечает за ежедневное истощение сознательной (психической) энергии.

Человек получает энергию из материального мира в виде чувственных восприятий. Затем эта энергия проецируется обратно на материальный мир в виде желаний и привязанностей. Обычно этот поток энергии, идущий через ворота ума в ту и другую сторону, уравновешивается: сколько приходит, столько же отдается обратно.

Но чтобы войти в состояние медитации, сознательно работать над повышением уровня собственного существа, необходимо поднять наличный уровень энергии сознания. Надо учиться воспринимать мир отрешенно, не выносить оценок и суждений, отстраняться от желаний. Для достижения этого состояния сначала необходимо добиться однонаправленной фокусировки энергии в организме. Без этого состояния концентрации последующая медитация как таковая просто невозможна.

Тратак приводит к такой однонаправленности ума, фокусируя внимание на пламени свечи или на черном кружке. После замедления и синхронизации дыхания медитирующий устремляет взгляд обоих глаз на объект концентрации.

Тратак индуцирует состояние однонаправленности ума за счет первоначального успокоения и гармонизации дыхания. Затем начинается созерцание фиксированного источника чувственного сигнала. Для этого вы резко фокусируете взгляд обоих глаз, добиваясь того, чтобы мысли освободились от всех внешних источников возбуждения.