Мне было нелегко смириться с законом медленных перемен

Я хотела быстро
Стать "самодостаточной".
Любящей и принимающей.
Стройной красавицей.
Интуитивной
Экстрасенсом 😁

И попыток быстро себя сделать было уйма.
И каждый раз, после очередной попытки приходило разочарование. Сложности.

Да ладно, что там сложности.
Гораздо важнее (и сначала было нелегко в этом признаться):
Мне ХОТЕЛОСЬ вернуться обратно.
Мне хотелось медленного темпа.

В нашем веке стали популярны скорости.
Нетерпение стало приветствоваться.

И я тоже пыталась жить согласно моде. Но в душе был жёсткий конфликт.
Мне было стыдно, что я хочу медленно развиваться.
Мне было стыдно, что я хочу прочувствовать каждый момент.

Теперь я понимаю, что была права. Что моя интуиция всегда подсказывает истину.
Теперь мне не стыдно.

«Никогда не садись на диеты» - сказала бы я себе в 16 лет

И обязательно дала бы понимание об альтернативном развитии.
Первое понимание – принятие себя.
Если не принимаешь, данность будет только хуже
Работа в приятии дает процветание.
Не закрывайся от мира, продолжай развиваться там, где тебе нравится. Развивай навыки не для того чтобы кому что-то доказать. А, в первую очередь для себя. Своего здоровья, высокого тонуса, роста автономии тела и психики.
Заниматься телом грамотно.
Этой грамотностью обладают в наше время далеко не все врачи и диетологи, и, даже психологи по пищевым нарушениям.
Пропорции тела можно поменять.
Вес зависит не от количества еды
Стройность и пропорции – то залог крепкого здоровья и равновесной психики.
К этому все стремятся неосознанно. Но часто выбирают путь диет или пластической хирургии. Интенсивного спорта.
Если заниматься спортом, не зная особенности строения своего тела, можно наломать дров еще больше
Интенсивный спорт изнашивает тело, как и его тотальное отсутствие. Золотая середина залог процветания.
На наше тело и питание влияет слаженная работа органов, наша ОСАНКА.
Насколько наше тело прямое и без зажимов, горбов, настолько мы выглядим.
Конечно, это занятие, которое не решает все задачи за месяц и даже год.
Но оно все-таки решает, Результаты и открытия приходят каждый день, сам процесс является увлекательным.

Признаки низкой энергетики

Мучают тревожные мысли
Постоянно отвлекаешься на осуждение и наблюдения за жизнью других
Откликаешься негативно на слабости близких людей, конфликты
Низкая самооценка 80 процентов, 20 процентов – завышенная (гордость эйфория, желание властвовать, унижать). Как повысить энергетику 🌝
Заниматься собой. Низкая энергетика не приговор. Это скорее патология, не норма. Это можно решить со временем.
80 процентов времени жизни (внимания) каждый день направлять на работу над собой.
Посещение психолога, общение с человеком, который «в теме» но уже прошёл болезненный опыт.
Наблюдение за своими мыслями, выбор мыслей, вовлечение в сторону света, любви, веры в себя.
Осознанный отказ от критики окружения и контроля над людьми, отказ от осуждения, сравнения себя с другими для самоутверждения или самоуничижения.
С утра до ночи ЛЮБИТЬ себя. Забота о себе. Занятие собой.
С утра до ночи ПРИНИМАТЬ СЕБЯ такую какая есть. Тело. Жизнь.
Терпение. Понимание что быстрые способы тянут за собой быстрые перемены, но поверхностные. они придут, но уйдут также стремительно, потому что глубина не проработана. Психика и зрелость не соответствуют.
Выбор движения в сторону медленно, но верно. Искать способы решения своих задач по этому типу «медленно и верно».

 

 

Перестановка опоры

Если я раньше делала все ставки на еду и худобу,
то сейчас моя опора постепенно все больше смешается на внутреннюю самоценность, на желанную стратегию жизни.
Моя самоценность строится иначе.
Работает схема «хочу - знаю как получить, сохраняя внутренний психологический баланс». Теперь я учусь каждый день давать себе то, что хочу получить якобы от окружающих:
Терпение, вера в себя, любовь и принятие, удовольствие, простая радость от жизни.

Я не прячу своё природное желание становиться ещё красивее внешне и внутренне.

Каждый день делаю легкие шаги в неизвестность (хотя бы полшага). Приходит ясное понимание, что по жизни внешность - не главное.
Уверенность, любовь к себе - это первичный фундамент. Если в детстве не доставало этого, то необходимо самостоятельно себя перевоспитать в духе любви, терпения, принятия.

Дать себе время.
Уважать свой темп.
Знать, что найдётся такой способ, от кого всё получится.

 

26. Зачем нужен жир?
Жир выполняет защитную функцию для организма.
Жир - это не плохо и не хорошо в однозначном смысле. Так же, как и худоба.

Однозначно лишь то, что, если вы долго пытались избавиться от каких-то кг, но они возвращались с местью, то вас «лишний» вес просит как минимум принятия.

Жиром организм спасает сам себя. Жир буквально выравнивает тело.
Например, иногда у худого человека осанка гораздо более искривлена, чем у полного.
Меньше деформации скелета, так как организм сглаживает острые углы, уравновешивает тело в целом.

Способность вырабатывать лишний жир зависит от работы органов и строения осанки тела.

Повторюсь, худоба от природы также не является показателем НЕздоровья.
Здесь нет однозначного расчета, каждый случай индивидуален.
В этом тексте речь идёт именно о типе людей с «лишком».
Не надо худеть насильно. Насилие над телом, «правильное» от ума питание может лишь ещё больше скукожить тело.

Настоящая красота и пропорции формируются не за счёт диет и жёсткого спорта (и то и то вредно для психики и тела).
Диета от ума несёт быстрый результат, но впоследствии, жестко оплачиваешь своему телу такое безжалостное отношение.
Диеты не приводят к желанному результату. На долгосроке они усугубляют положение.
Жир - это дополнительный орган, при помощи которого тело строит сообщение между клетками всего организма. Там, где естественным образом нельзя пройти (зажато) - нарастает жир.

Зажатость образуется неправильной осанкой, отсутствием растяжки.
Чем больше чувствуешь тело, каждую мышцу, тем меньше застоев. Как следствие вес нормализуется сам по себе, пропорции (фигура «весы») возвращаются к гармонии.

Да, тип фигуры можно менять при грамотном подходе.
Лайфак: правильная ровная осанка уже может многое улучшить.

 

Страх еды

Страх еды - это страх себя.
По сути в любом страхе лежит страх себя.
Страх - это незнание. Темная комната.
Чтобы страх ушёл, нужно включить в комнате свет 💡
А теперь, от метафор - к реалиям.
Страх еды, если его разобрать по полочкам, это:
Страх съесть что-то «не то»
Страх потолстеть/постареть, заболеть от еды.
Страх потерять контроль над жизнью и телом.

Почему так происходит?
Потому что когда отпускаешь питание - кажется, что отпустил вообще все. Поэтому страшно.
Но жизнь в подвешенном состоянии не приятна никому. Такова природа. Мы по природе склонны управлять.
Но часто пытаемся управлять не тем, чем нужно.

Истина в том, что мы не можем поменять ничего во внешнем мире.
Мы имеем право менять только себя. Через изучение себя, своей души.
Через раскрытие своих «темных сторон». Мы идём к себе, узнаем себя. В том числе через еду, которую хотим.
Мы понимаем своё тело, его желания.
Еда - симптом души и тела.
Еда - внешняя энергия, любое внешнее проявление отражает наше внутреннее.

Меняем себя через изучение, через любовь и принятие - меняется еда, состояние тела, жизнь и люди вокруг. В лучшую сторону. Автоматически.

Страх еды - это незнание себя. Чем больше внимания отдаёшь себе за день, на своё развитие, изучение, чувствование тела, мыслей, желаний, интуиции - тем меньше страхов, тем
больше опоры внутри.

Если тебе страшно - проанализируй, сколько времени уделяешь себе любимой, сколько любви себе даришь, насколько принимаешь себя.

Чем больше любви, принятия, внимания к себе - тем меньше страхов.