О принятии своей жизни. Универсальный алгоритм счастья

После мучительных попыток прогнуть настоящее под свои представления "а как должно быть на самом деле".

Алгоритм счастья:

1. Принятие - это усталость от борьбы.
2. Потом пауза. Никаких внешних действий. Услышь интуицию.

3. Затем действуй. Ты почувствуешь, когда пора. Действуй по-своему. В своём темпе и своими средствами. = УСПЕХ

Параллельно со всеми этапами важно ЖИТЬ.
Жить! Путешествовать. Любить. Дружить. Улыбаться. Творить🌸

 

Если я потолстею - что со мной будет?
Разбираю два популярных страха

- Меня разлюбят/бросят/стану непривлекательной

Это страх из серии убеждений "женщина должна". Во-первых, любой человек ничего не должен по факту того, что у него между ног.
Внешность (м или ж) не определяет качество жизни и привлекательность. Фигура не спасает от неудач, предательств, болезней и вкусовщины.

50/70/100 кг - это просто числа. Это не магические коды. Это просто. Числа.

С объективной точки зрения, любое телосложение - это безоценочное "никак". Нейтральность. Разнообразие.
Вспомните район Манхэттен. Куча небоскребов и все разные. Ну, с телами подобная история.

Телосложение не определяет судьбу, не гарантирует спокойствие в жизни и вечную любовь.

Единственное, что создаёт качество жизни - внутреннее состояние; умение относиться ко всему просто и с минимум оценок. Такой навык даёт, по крайней мере, бОльшую вероятность гармоничного существования.

- Не буду успешной в любимом деле.

Скорее, наоборот. Внимание с еды и тела сместится на другие аспекты бытия. Велика вероятность появления новых интересов, абсолютно не связанных с питанием, весом и фигурой.
Переключение внимания на другие стороны жизни, развитие талантов и раскрытие внутренних достоинств ГАРАНТИРУЕТ признание и социализацию.

В то время как зацикленность на весе и фигуре, наоборот, сужает границы развития и делает пищевое поведение нездоровым.

Ага, здесь работает парадоксальный закон: "чем меньше внимание отдаёшь - тем лучше получается". Тот, кто не парится о своей фигуре и питании, у того, как правило, все с этим прекрасно. Он доволен собой и не стремится подогнуть параметры под внешние стандарты.

 

 В наше время такого рода страхи для женщин абсолютно беспочвенны.
Возможно, ДНК предков или память прошлых жизней так работает. Когда был патриархат, и у женщин было реально меньше свободы, все дела.

Но сейчас. Другие времена.
И это невозможно не заметить. Мир стабильно рушит старые устоявшиеся стереотипы.
Теперь женщина имеет гораздо больше прав, чем когда-либо раньше.
Она может быть кем угодно и выражаться ТОТАЛЬНО как хочет её душа.

Женщина, в теории (а иногда, и на практике) способна всю жизнь прожить без мужчины в наши времена.
А может иметь партнёршу.

И это не хорошо, не плохо. Это никак.

Теперь женщина имеет возможность зарабатывать, покупать ("добывать") еду, путешествовать (короче, наслаждаться жизнью, как в голову взбредёт), будучи абсолютно автономной.
Мир становится всё более безоценочным и равноправным, это круто.
Тем не менее, пока что, половые разделения и долженствования по-прежнему сильны (но они с каждым годом неуклонно слабеют). Например, на мое пищевое поведение сильно повлияла установка "нужно есть, как птичка, если ты девочка". Ага, сначала получалось. Но потом птичка вырастала в слона.
А чем, по факту, слон хуже птички?

 

Адекватность. Без крайностей

Мой случай прост, но, тернист одновременно.
Я всегда была подвержена чужому влиянию. Очень сильно. Всегда было крайне сложно искренне пойти по своему пути.
Страшно было дико сделать так, как считаешь правильным, когда никто больше из близких не поддерживает.

И я всегда шла вопреки своему внутреннему голосу.

И в 💯 случаев убеждалась на практике, что была изначально права. Для самой себя.

То есть, интуиция у меня очень классно работает, но я её почти не слушаю.

Этой зимой случился большой откат - как лавина, накопившаяся за последние несколько лет. Питание было хаотичным и объемным.

С бухлом, кстати, у меня попроще - в прошлом году пила почти каждый день на протяжении пару месяцев.
В этом году почти не тянет.

Но вот с едой только сейчас прихожу в трезвые чувства. Уже есть осознание, чего я хочу. И где, собственно, Я в окружении понятий:

ЗОЖ
Веганство
Бодипозитив
Фитоняшество

Рекавери
...И подобное.

Вышеперечисленные понятия разные и друг с другом, порой, не совместные.

И вот такой коллапс был у меня в голове. Я не знала, куда примкнуть, какое течение выражает меня сейчас больше всего? •Рекавери (восстановление) у меня было с ноября-декабрь. Все как положено: большое количество еды (или страшный голод). Полная свобода от физической активности.

В январе- феврале ситуация стабилизировалась.
В течение этого периода я все больше отлеплялась от идеи сыроедения, веганства и голоданий.
 Было несколько попыток снова втянуть себя в рамки - но случались незамедлительные срывы.

И вот, середина марта.
Полная свобода от рамок. Че хочу - то и ем.

Появилось здравое желание включить физическую активность (ходьбу - только её люблю горячо всем сердцем) для стабилизации эмоций.

Ходьба всегда уравновешивала мою психику.
Кстати, о связи ходьбы и другой физ нагрузки с похудением в некоторых случаях - я расскажу позже. Но там есть интересная история, которая мне открылась.

Короче мое физическое здоровье в порядке. Понимаю, что вес сам по себе придёт в привычную норму (по моим предположениям, постепенно уйдёт 4-5 кг в течение полугода-года). Над душой у собственного организма стоять не нужно.

 

Так ЗА какую я сторону: бодипозитив, стройное и упругое тело, веганство или гедонизм в самом расцвете?

Я - за себя! Жизненный показывает, что ни одно из этих течений не выражает меня тотально.
Везде есть рамки и правила.
Я - это я.
Хочу - худею. Хочу толстею. Хочу ем рыбу, хочу яблоки.
Хочу хожу по 15 км, хочу сижу дома сутками.
Я за психологический комфорт.
За то, чтобы свою душу слышать.

 

 

Не хочу взрослеть 🐥

Подсознательное желание - оставаться маленькой слабой глупой девочкой, за которую папа с мамой все решат. 🤔со мной такое было на полном серьезе.

Условное голодание 14 дней + 14 дней скудного сыроедения (примерно на 800 калорий) ускорило воплощение этого желания ⬆️ Ага, кто-то голодает, чтобы исцелиться, наладить контакт с "Высшим Я"....... а я голодала ради эффекта Бенджамина Баттона 👶🏻 Хотелось стать маленькой и беззащитной в реальности, потому что на психическом уровне я себя так постоянно чувствовала.
Но то, что творится в голове у человека - никому не видно. А вот материальные проявления воспринимаемся обществом серьёзно. Мне хотелось показать свою несостоятельность к реализации (мешали блоки) и заработку через худое подростковое мальчишеское тело.

42 кг

Умный организм долго не смог терпеть. Спустя месяц началось масштабное мероприятие по взрослению - возвращению себя во взрослый облик.
Кг набирались, а я пыталась все равно сопротивляться.

В итоге паники и бунта я набрала сверх своей "нормы" (48/50 кг) + ещё 5 кг.
После случился процесс переосмысления всей этой истории - и открылась вот такая подоплека:
Я признала своё желание не взрослеть.

Мне страшно.
Хочу спрятаться.
Хочу оставаться не замеченной.
Хочу, чтобы меня оберегали, обещали спокойствие, заботу и любовь 24 часа в сутки/всю жизнь.

Благодарю этот опыт за ценный урок.
#взрослею наверное.

Очень долгое время я боялась нормально есть, потому считала, что:
женщина должна есть маленькими порциями 👶женщина должна быть тонкой и хрупкой 🎀успех в отношениях и красота женщины строится исключительно на худобе/стройности.
⠀
Откуда я нахваталась таких диких установок? В основном, из журналов (в "нулевые" глянец служил роль современных сетевых блогов) и тематических ано-групп в ВК.

Понемногу, капля за каплей, воздействие на голову случилось. Установки "женщина должна" активировались. 🍰В 16 лет Алина впервые отказалась от куска торта на день рождения.
С того момента она словила одержимость идеей стать самой красивой, самой худой.
Мне, по-честному, казалось, что, если не получу модельную внешность, то я не выживу в естественном отборе.

#шта
Казалось, если я не добьюсь просвета между ног, то меня будут унижать мальчики.

Так и было одно время (унижения), но совсем не из-за внешности, а от моих внутренних токсичных убеждений относительно себя.

Страх презрения, отвращения и насмешек преследовал меня десяток лет.

Этот страх управлял моим пищевым поведением. выбором в одежде, ролью в отношениях и поведением в обществе.

Я знаю на опыте, насколько опасна пропаганда худобы.
Но, также, уже успела прочувствовать офигенную свободу от подобных стереотипов.

Только освободив себя тотально, вне зависимости от пола, от навязанных ролей/установок, можно начать потихоньку приходить к истинному себе; разбирать по полочкам свои предпочтения, ценности; изучить свои вкусы, интересы; составить личный образ жизни.

Переосмысление старых установок случилось у меня благодаря феминистическим источникам.
Долгое время я относилась к феминизму скептически, пока не решила окунуться вглубь этой темы.

Мне понадобилось несколько лет изучения и практики, чтобы начать стабильно освобождаться от старого-навязанного.

Вот только сейчас, я начинаю жить согласно новому (ещё формирующемуся) мышлению.

Отказ от идеи #похудеть и выглядеть определённым образом вывел меня на новый уровень мировоззрения.

Теперь мой выбор в питании руководствуется личными ощущениями.

 

Теперь мой мотиватор заботы о себе - не "фигура", а здоровье, энергия и психологический баланс.

Теперь я выбираю свой личный стандарт красивого тела.

Теперь я вижу в зеркале целостную картину себя. Но вот что действительно неожиданно: тот элемент тела, который раньше виделся мной как недостаток, стал восприниматься как особенность.

Словно вернулась в детство, когда взгляд на себя без оценки - норма.
Мои проекции на себя впервые воссоединились с действительностью.

 

Когда начинаешь делать что-то не свойственное тебе ранее…

 Когда делаешь то, что по-настоящему хочется, когда начинаешь быть тем, кто ты есть - без прикрас, без фальши - поначалу очень страшно, кажется, будто сам себя добровольно убиваешь, умираешь при жизни.
Но умираешь не ты, а маска, которая держалась с детства. Ты к ней приучен. Люди часто от ума меняют свой образ жизни, переходят на сыроедение, садятся на диеты; стараются быть добрыми, много помогать людям; есть личности, с точки зрения с социума очень правильные: не пьют алкоголь, не курят, медитируют (см. все грехи по библии). Считается, что, таким образом, они продлевают себе жизнь и "улучшают карму". Но, на деле – случается наоборот. Потому что под маской, не искренне; а из чувства выгоды, самоутверждения, под влиянием правильности, моды, от страха быть не принятым, осужденным и т.д. Искренность - это действие их состояния «хочу», а не «должен». Когда тебе комфортно в процессе жизни. Когда не употребляешь алкоголь не потому что «нельзя», а потому что само собой так получается. Когда похудел не потому, что сел на диету. А потому что само по себе так получилось, даже не думалось, был занят другими вещами. Это по-природному. В таком случае человек живет согласно своей природе. Идти против природы - значит болеть, уничтожать самого себя. Говорят в таких случаях, что, благими намерениями вымощена дорога в ад. Типа хотел вроде как лучше, а вышло наоборот. То есть, от ума начинаешь менять себя. Из выгоды пытаешься я сделать что-то хорошее другим. Ожидаешь благодарности, но не говоришь честно об этом. Ожидать это – не плохо. Ты просто искренне скажи другому, что ждешь от него равноценной отдачи. Не кажись святошей. Отсюда и проблемы, типа, я отдаю ему много, всем сердцем – а мне в ответ ноль без дырочки. А кто виноват? Кто был не искренен? Кто просил тебя быть таким? Это не святость. Это лицемерие. «Творить добро по всей земле» - если начинаешь делать это не из понимания, то, поневоле строятся ожидания и проекции на мир и людей. поэтому и придумало человечество товарно-денежные отношения.

 

Это честно. это может быть не так душевно. но зато честно. обоим сторонам хорошо. нет ощущения долга, боли, обид. есть равноценный обмен. ты мне, я тебе.
Это искренне. Лучше так, чем делать, но не говорить, что хочешь получить в обмен на помощь, услугу. В глубине души копишь обиду на мир, на его несправедливость, в итоге. И это все бьет не по людям вокруг, а по самому себе, в первую очередь, всякими болезнями. Страдает личное здоровье. Давать или просить деньги - это честно. Быть настоящим - быть каким есть. Зло = добро. хочешь быть демоном = будь демоном. оставь место настоящему ангелу, нахрена быть фейком. Кстати, насчет красоты, телесной оболочки. У меня так было часто: хотелось прихорошиться перед общением с новыми людьми. Перед близкими постепенно волей-неволей раскрываешь свою сущность. А вот когда выходишь на улицу или идёшь на работу - не, там надо выглядеть на 150 процентов. Перед свиданиями я планировала недельную диету. Однажды, чтобы поехать к парню в другую страну, я за два месяца перед встречей много двигалась и сидела на белковой диете. похудела. В итоге мы после той встречи расстались. Прилетев к себе домой и оставшись наедине с собой набрала кг обратно за пару недель. Стоило ли оно того?)))))
Нам иногда свойственно себя чрезмерно прикрашивать. но это бессмысленно. Тратить дофига сил на создание маски. А когда пропадает стимул поддерживать маску - быстро и стихийно разрушаешь её. логичнее и проще не создавать скафандр изначально.
Нам говорят, что это природно - хорохориться перед другими. Но это часто социумная прошивка. Да, когда ты являешься настоящим, ты реально убиваешь в себе животное. Ты как бы против инстинкта выживания. Но в таком случае ты открываешь для себя новую опору для жизни.
Инстинкт заменяется новым фундаментом. Тобой начинают овладевать другие ценности. Это иной уровень. не животного, а человека.
На каждого человек найдется свое окружение. Один не останешься.
Будь собой. Сначала страшно, но, чем больше делаешь, тем меньше страха остается.

 

Fake it 'til you make it (с англ.   —   «Притворяйся этим, пока не сделаешь это правдой»)

Без маски жить возможно. Чтобы понравиться парню или иметь поклонников не нужно садиться на диету. Свой парень, свой человек придёт к тебе вне зависимости от веса. Если хочешь настоящих искренних отношений, верности, поддержки, любви, тепла. Развития, а не абьюза - то выбирай себя настоящую.
Девушка загадка – это не значит бы не искренней. Загадка - это когда ты не пытаешься нравиться через жертву себя настоящей; не делаешь смыслом жизни отношения. Когда не циклишься на человеке. Когда ты празднуешь свою жизнь, занимаясь любимым делом. Когда помимо отношений тебя много классных интересов. Обаяние, внутренний свет - вот что создаёт загадку.
Быть собой – страшно. Поначалу. Но это –подлинный путь. Это то, ради чего стоит жить. ты только тогда получаешь возможность подлинного развития, когда являешься собой.
Только тогда появляется инструменты, которые будут работать на тебя на данный момент.
Будучи собой, тебе не придется себя ломать. Новые инструмент, увлечения будут дополнять тебя, не ограничивать.

 

  Твоё от тебя не убежит

Ну начну со знакомого для себя примера.
Многие женщины многократно проходят цикл "похудение - набор веса", вызванный желанием X кг.

Многократное достижение одной и той же цели - этого вполне достаточно,чтобы понять, что цель не твоя.

Если что-то Для тебя - оно не уйдёт!
Ты не будешь чувствовать обременённой рядом с этим. Бояться потерять.
Ты будешь как рыба в воде....Если оно твоё.

Так почему же наступаешь на один и тот же урок? Десятилетиями?

Ну вот отметь в своей комнате прямо сейчас только белый цвет. Ага, все остальное убежит из поля зрения.

Так устроено человеческое внимание.

И человек завораживается желанием похудеть, вписаться в стандарты, чтобы быть одобряемым, признанным, уверенным
Хоть в чем-то.

Но это не вдохновляющая цель. Вот только недавно призналась себе, что мне вообще не нравится идея худеть. Ну нет запала и вдохновения.
С похудением у меня самые неприятные ассоциации. Ограничение, отказ в том, что на самом деле хочется.
Хреновое настроение на почве дефицита.

Вообщем, зачем мы стремимся худеть?
Ну, на самом деле, похудение - это прикрытие, защитный механизм.
Ну это как заработать 1X миллионов, чтобы купить бункер, чья функция - защита от апокалипсиса.
Человек боится за своё будущее, поэтому пытается большими деньгами этот страх убрать.

По факту - тревожное расстройство. Бункер появится, начнётся тревога за что-то другое.
С похудением та же песня.

Когда я контролировала питание для похудения, то не переставала бояться.
Тревожиться, париться о жизни.

На деле нам всем хочется быть счастливыми.
Ощущать собственную уместность в этом мире. Заниматься любимым делом и быть обеспеченным. Иметь здоровые тёплые близкие отношения.

И вот, например видим Фроську, она блогер, 500к подписчиков в инстаграме. Зарабатывает, есть мужик хороший. Счастливое радостное лицо в сториз каждый день.
Фоткает попу, ходит в качалку 3 раза в неделю, ПП.

Что замечает человек, чей фокус внимания на фигуре/похудении?
Ага, он подумает, что фроська счастлива, потому что она стройная!

Но счастье может быть вызвано по факту совсем иными факторами.
Но нам-то все равно.
Вот и пытаемся стать второй фроськой. Вроде сначала получается.

Напряженно. С каждым днем мотивация улетает дальше, ведь желанного спокойствия и гармонии не происходит.

Потому что – не твоя цель.

Когда оно твоё – это «Да!» на всех уровнях. Тело радостно виляет хвостиком. Голова послушно соглашается, мотаясь снизу-вверх. Душа поет и генерирует энергию.

Это может быть что угодно. Лучший советчик в этом деле – твоя душа.

Когда ты встаешь именно на свой путь – сразу замечаешь, как там легко дышится. Ничем не нужно жертвовать. Быть собой. Вдохновляться и вдохновлять.