Формирование событий своей жизни

 

Как говорил дон Хуан, "человек способен формировать свою жизненную ситуацию в соответствии со своими установками... Сновидящие делают это... Говоря о формировании жизненной ситуации, - продолжал дон Хуан, - маги имеют в виду формирование осознания процесса жизни. За счет формирования этого осознания мы можем обрести энергию, достаточную для формирования последствий каждого сделанного нами выбора и всего хода нашей жизни" [Кастанеда, IX, с. 56]. Причем не обязательно сновидящие - любой человек может это делать, если захочет. Зачатки технологии этого действия рассыпаны во многих книгах, но наиболее детально систематизировано в работах Свияша. Дадим краткое ее изложение, но с позиций ЕТМ через структурно-функциональную модель (СФМ).

Структурно-функциональная модель формирования своей жизни

0 - Все состояния и объекты Мира (в т. ч. Человек) - это волновые колебания первичной среды и их узоры (паттерны):

0.1 - В Мире возможно абсолютно все;

0.2 - Нет ничего невозможного для Человека;

0.3 - Будь готов к любой неожиданности.

1 - Цель

1.0- Твое намерение создает узор (карму) и направление движения твоей жизни;

1.1 - Осознай свое назначение здесь, на Земле (сверхзадача);

1.2- Поставь перед собой набор долгосрочных и текущих целей, способствующих выполнению твоего назначения (по максимуму):

а)       четкая их формулировка, запись;

б)      ранжировка по важности и срокам исполнения;

1.3     - плавно наращивай мощь и значимость цели (переходи от малой к большой цели, а не наоборот), не прыгай во все стороны.

2 - Субъект действия (воля):

Ты, в целом, сам Кузнец своей судьбы. Ты, и никто другой, формируешь события своей жизни (а не твой сосед или правительство). Как аукнется, так и откликнется. Ты - Драматург, Режиссер, Актер и Зритель в своей пьесе.

3 - Объект действия:

Окружающая среда или твой энергокаркас в целом (его структура и элементы, функции), или положение "точки сборки внимания", определяющая измерение, в котором ты обитаешь.

4 - Инструмент воздействия:

Твое физическое тело, руководимое твоей интегральной волей и твой "луч внимания".

5 - Материал воздействия:

Привносится в объект, выносится из объекта, перераспределяется внутри объекта. Это - Демиург (Аллах, Творец и т. п.), боги, духи, эгрегоры, люди, другие существа, слои твоего энергокаркаса, просто энергия Мира и т. д. и т. п., манипулируя которыми ты создаешь свою Судьбу, нужное событие, качество.

5.1 - материал должен быть достаточен, разнообразен, со-организован и подходящ для выполнения своей цели;

5.2 - материал или не должен подозревать, что им манипулируют, либо он должен охотно откликаться на твою просьбу. Осторожней с просьбами - за все надо платить;

5.3 - всегда благодарить его, отзываться о нем положительно (даже если это камень, о который ты зашиб ногу - он указал на твое несовершенство);

5.4 - не вступать в конфликт с ним, не использовать во зло другим;

5.5     - использовать максимально, "на всю катушку";

5.6 - до поры до времени не афишировать свои намерения, чтобы не вызывать рефлекторного противодействия;

5.7 - использовать благоприятные обстоятельства, не упускать их (если упустить, то каждое последующее все менее и менее благоприятно "цели", пока не станет противодействовать ей в силу циклического движения процесса по ленте Мебиуса), т. е. стараться плыть по течению, изредка лавируя.

6 - Методология и технология действия:

6.1 - в интересах Сверхзадачи и текущей цели, в соответствующей упаковке;

6.2- создавая только положительный вариант развития событий;

6.3- не суетясь, плавно, но с ускорением, наращивая мощь до предела;

6.4- доводя дело до конца, до "результата", сколько бы раз ни сбивали с ног;

6.5 - контролируя события, гибко меняя план по ходу дела;

6.6- помогая другим, если просят; благодаря за помощь, если помогают;

6.7 - очищая и настраивая на "цель" тело, душу, дух, т. е. концентрируя на ней двигательную, эмоциональную и ментальную энергии;

6.8- наращивая интегральную волю и "луч внимания, усиливая связь со своим "Я-изначальное";

6.9- снижая энергоинформационный шум (внутренний диалог), выключая его путем приема "взгляд на 180°, а внимание назад";

6.10   - снижая свои энергопотери путем "стирания личной истории", "перепросмотра" событий своей жизни вплоть до рождения и далее, вытравляя "жалость к себе и потакание себе",

стирая "чувство собственной важности" и "страх смерти". 7 - "Результат" Оценивается:

7.1     - твоим слабым звеном;

7.2     - качеством, мощностью, соорганизованностью твоих усилий;

7.4 - эффективность результата (7) равна произведению всех остальных элементов: (7) = (1) х (2) х (3) х (4) х (5) х (6) - в % или долях единицы.

 

5.5. ВЕСЬ МИР - ТЕАТР! БУДЬ АКТЕРОМ!

 

Зачем нам нужно актерствовать, притворяться (актер - Иер-окгйов - притворщик, лицемер по гречески), меняться? Да только потому, что мы живем в мире, в социуме, где каждый индивидуален, неповторим, требует своего подхода. Потому что и Мир в целом меняется, проворачивается иными гранями ежечасно. Поэтому-то, если мы хотим сохранить здоровье и счастье, нам нужно быть актерами, овладеть актерским искусством. А наиболее емко оно отражено в "системе" Станиславского, где технология актерского мастерства суммирована достаточно полно. Суть его Системы заключена в идее о единстве души и тела. Разработанные им приемы разделяются на 3 группы:

физические - изменения в манере двигаться, говорить, жестикулировать, одеваться, гигиена, питание, дыхание;

психологические - перемены в мыслях, мнениях, образном восприятии, самодиалоге;

постановочные - декорации, реквизит, состав участников, запахи, звуки, освещение.

Традиция разделять душу и тело в медицине и науке пошла с Рене Декарта, французского философа XVII в. Его идея, что душа и тело разделены и действуют независимо друг от друга стала популярной у европейских ученых и подготовила почву для современных научных методов. И стала основным методологическим приемом в науке - независимость экспериментатора от эксперимента, наблюдателя от наблюдения, врача от пациента. На этой идее покоится вся официальная медицина, ею обусловлен расцвет хирургии и фармакологии, индустрии лекарств.

И лишь с середины XX ст. вновь начала пробивать дорогу старая идея, что тело и душа неразделимы, взаимосвязаны, появился ряд научных отраслей, таких как психоневроиммуноло-гия, когнетивнобихевиористская психология, информационная медицина и т. д. Уже не выделяются психосоматические заболевания, т. к. считается, что почти все болезни (кроме ран) имеют психическую подоплеку. Даже сам термин "психосоматический" начинает выходить из употребления.

Современная наука подтверждает старую истину: как мы настраиваем себя, так и меняется наша физиология -химия, структура. Если мы изображаем здоровье - мы становимся здоровыми на самом деле. Если изображаем болезнь -мы заболеваем ею. Опыт антрополога Дэвида Рейнольдса, профессора Университета Южной Калифорнии, тому подтверждение. Чтобы ответить на вопрос, что чувствует человек, угодивший в психическую больницу, он сам решил стать ее пациентом.

"Мне пришлось научиться испытывать депрессию - весьма странное ощущение. Ее можно добиться, если сидеть сгорбясь на стуле, опустив голову. Повторять снова и снова: "Я пропал. Никто мне не поможет. Надежды нет. Все потеряно. Это конец". Качайте головой, вздыхайте, плачьте, одним словом, изображайте депрессию - и она не замедлит явиться".

Во время пребывания в больнице Рейнольдс (он даже сменил фамилию и имя) тайком вел дневник, послуживший основой для двух последующих книг.

Чтобы вернуться из депрессии, ему нужно было стать физически активным. Он использовал бег, прогулки, теннис, веселую музыку, яркие цвета, общение с друзьями.

Таким образом, как мы себя ведем, такими и становимся! Играя разные роли, мы производим в себе физические и эмоциональные перемены, которые сказываются даже на клеточном уровне. Мы меняем количество вырабатываемых организмом химических веществ, стимулирующих иммунную систему и вызывающих ощущения довольства жизнью.

Химия тела и чувства души тесно связаны. Когда мы ощущаем прилив оптимизма, счастья, одним словом энергии, химия нашего тела становится иной, чем когда нами овладевает печаль, грусть, безнадежность или ярость, гнев. Известный всем адреналин - лишь одно из химических веществ, связанных с нашими эмоциями и чувствами. Известно уже много подобных веществ

(нейропептиды, гамма-глобулины) и клеток (макрофаги, Т-клетки, ]М-клетки), которые помогают организму бороться с инфекцией и повышать жизненный тонус. Эндорфины вызывают ощущение радости, снимают боль, усиливают иммунную систему, расслабляют мышцы. В то же время их производству в теле способствует смех, положительный настрой, воля к победе, вера, физические упражнения.

Как пишет врач Дейл Андерсон, автор книги "Мир - театр. Будь актером!", "химия и чувства тесно связаны. При каждом новом чувстве изменяется ваша биохимия. Посмотрите на человека сутулого, с поверхностным дыханием, с опущенными глазами, с насупленными бровями. В его теле идут совсем другие химические процессы, чем у того, который улыбается, глубоко дышит, смотрит вам в глаза и тянется, чтобы вас обнять... За каждым чувством стоит физиологическая и химическая реальность, изменяющая весь организм. Весь он пронизан химией наших мыслей и действий. То, что мы думаем, что чувствуем, то, как мы действуем, немедленно отражается на нашем иммунитете - то есть на нашей способности сохранять здоровье" [Андерсон, с. 46-47].

В Америке, в 1994 г. в "Эдвасез", журнале душевного и физического здоровья, появилась статья "Личностные изменения и иммунная система". Трое авторов исследовали 32-летнюю женщину, в теле которой (по ее утверждению) живет более 200 личностей, возраст которых колеблется от 2 до 99 лет, различной национальности, пола и образа существования (были и негуманоиды). При опросе каждого нового персонажа у женщины брали кровь на анализ лимфоцитов - ключевой элемент иммунной системы, их способность к делению имеет решающее значение в защите организма от болезней. Обнаружилась значительная разница в иммунных реакциях разных личностей, т. е. у них был разный потенциал здоровья.

Другая серия опытов была проведена с актерами. Образцы крови брались перед репетициями, во время ее и во время нескольких представлений. Фиксировалось повышение частоты деления лимфоцитов после комедии и понижение после трагедии. Что позволяет сделать вывод о корреляции между типом изображаемой личности и иммунными характеристиками.

Связи души и тела изучает сейчас наука психоневроимму-нология. Чтобы быть здоровыми, нам надо научиться управлять чувствами, ибо они влияют на выработку телом химических веществ. Но тут возникает проблема, о которой не пишут в работах по психоневроиммунологии: как именно создавать эмоциональную атмосферу, полезную для здоровья? Ведь чувства, эмоции изменчивы и неуправляемы. Они не подчиняются непосредственно нашему волевому приказу. Это и решает Система Станиславского на базе открытого И. Павловым условного рефлекса. Станиславский открыл, что чувства вызываются условными рефлексами, а именно: для того, чтобы добиться нужного эмоционально-химического действия, нужно настроиться не на само чувство, а на том, что ему способствует и предшествует - походка, жесты, голос, запах, свет, одежда, дыхание и т. д.

Если рассматривать эмоции как бессознательное, а к сознательному отнести все те аспекты психики, которые поддаются волевому воздействию, т. е. мысли и действия, как это делал Станиславский, то Система - это метод воздействия на подсознание через сознание, - на чувства через мысли и движения (действия, поступки). То есть, чтобы добиться перемены в чувствах, надо сначала переменить мысли и действия. Таким образом, поставленная цель, внимание (самоконтроль) и действие - вот три главных инструмента, ведущих к успеху. Техника актерской игры (сталкинга по К. Кастанеды) и состоит в умении заставлять себя думать, говорить и двигаться на нужный лад, требуемый целью. Изменения в мыслях, словах, ритме дыхания, в манере двигаться и прочем ведут к изменениям в наших ощущениям и эмоциях, а в конечном счете, к изменению химического и клеточного состава вещественного тела. Цель же - здоровье и счастье самого себя. Больше счастья -больше здоровья.

Вся Система заключена в триаде:

мысль о движение

V       эмоция ' V

или думай о делай

V       чувствуй V

Большинство людей либо зациклены на своих эмоциях, либо безуспешно пытаются их контролировать. Они игнорируют тот фундаментальный факт, что эмоции не поддаются напрямую волевому контролю. Убедитесь в том сами: прямо сейчас, без всяких мыслей, воспоминаний и движений ощутите прилив счастья, а затем (через 1-2 минуты) - гнев (или разочарование).

Ну, как? У вас ничего не получилось, если вы строго следовали условию - не делали телодвижений, не вспоминали, не меняли дыхание. А вот теперь то же задание о счастье, но выпрямите спину, улыбнитесь, рассмейтесь, поиграйте мышцами, глубоко вздохните несколько раз, вспомните свое счастливое событие, воспроизведите в уме веселую, радостную музыку - и прилив бодрости и счастья вам обеспечен, а следом изменение состава крови и структуры клеток, если произвести тут же лабораторный анализ.

В чем же конкретно заключена Система Станиславского? Она построена на трех понятиях: сверхзадача, сквозное действие, внутреннее творческое настроение. Это аналогично моим понятиям: установка, динамический образ, тип движения, состояние, которые составляют фундамент экстрасенсорики и магии.

На первом месте стоит сверхзадача - своя жизненная цель (или "намерение" по дону Хуану). Мало кто из нас задается вопросом: Что я хочу? Для чего я живу? Каковы мои ценности? Чему посвятить жизнь? Какова моя миссия на планете Земля? Какие замыслы достойны моих способностей? Задайте их сами себе, подумайте над ними, получите внутри себя ответ на них, т. е. осуществите выбор. В жизни человека существует только три стратегических выбора: 1) идти в сторону Зла, Тьмы сознательно или бессознательно, своими поступками попав под влияние сил Зла, которые реально существуют; 2) идти в сторону Добра, Света, Созидания; и 3) быть просто человеком, вертясь в кругу обыденных проблем, не сдвигаясь ни вниз, ни вверх. Таких большинство. Выбор к Свету всегда осознан, остальные два зачастую неосознаются. Все, что говорится, и дается в большинстве книг - это все касается Пути Человека (серой магии). Только после осознания своей жизненной цели можно создавать сквозное действие - последовательность действий, ведущих к выполнению сверхзадачи. Перечень своих действий и намерений желательно отразить на бумаге, в виде плана, ибо самые плохие чернила четче и надежней любой памяти. План будет отражать сценарий нашей жизни, ведь мы играем свои роли, вольно или невольно следуя сценарию, что определила нам наша Судьба - набор прошлых жизней плюс социальная и природная среда. То есть свой сценарий жизни каждый неосознанно создал сам и если он вам не нравится, - не нравится нищета, болезни, положение среди людей, наконец сама планета Земля или человеческий образ - то вы осознанно можете подготовить новый. Как утверждает Дейл Андерсон, "все открытия современной когнитивной психологии сводятся к одному: каждый может, если хочет, изменить свой сценарий в любой момент. Главное положение когнитивной психологии звучит так: как мы думаем, так мы и чувствуем. Не сами события вызывают у нас определенные эмоции, но только то, что мы думаем, как мы судим об этих событиях, что мы говорим себе в связи с ними" [Андерсон, с. 178]. Об этом же говорил и Будда 2,5 тысячи лет назад: "мы то, что мы думаем".

Создавая "сценарий жизни", стимулируйте свое воображение волшебными словами "если бы", "можно ли". Можно ли прожить 200 лет? 500 лет? 1000 лет? (Кстати, в Китае официально зарегистрирован даос, проживший 256 лет и читавший в 200 лет, в начале XX в. в Пекинском госуниверситете лекции). Что для этого надо сделать? Можно ли избежать смерти? (вспомним тольтекских магов). Что, если бы я прожил 1000 лет? На что бы я потратил это время? И т. д. При этом, программируя свое будущее в словах, рассмотрите их на своем мысленном экране и поищите их внутренним ухом - как они выглядят, слышатся, приятны ли, возбуждают ли, или их надо "перенастраивать" по методу "магических слов" [Бессер-Зигмунд].

Но создав сценарий, начинайте с малого. Дорога начинается с первого шага, жизнь - с первого действия.

Приучитесь улыбаться, смеяться, хохотать. В первую очередь над собой.

Всегда оптимистический настрой, положительные эмоции. Раздражение, гнев, пессимизм, если они возникли, тут же убирать, сглаживать, гармонизировать себя, свой ЭИКЧ. Главный мотив, девиз должен быть "Гармония, Радость, Свет!"

Управлять своим кругом внимания: сокращать, расширять, размывать, концентрировать, чтобы он соответствовал ситуации, данному занятию, настраивать его на данного человека -иначе не получится общения.

Быть чутким к текущему моменту: "сегодня, здесь, сейчас". Не уходить в прошлые обиды, будущие прожекты и иллюзии. Смаковать каждый кусочек текущего: кушаем ли, работаем, идем, сидим ли в туалете - все надо делать со вкусом, наслаждаясь, не торопясь. Но меняется момент - менять себя, не застывать.

Создавать банк впечатлений, хранить и вызывать из памяти, увеличивать и разнообразить. Замечать красоту - но отмечать и безобразное. Постоянное наблюдение за собой ("взгляд со стороны") и за окружающей средой. Впитывать в себя множество мельчайших подробностей окружающей жизни - видимые, слышимые, осязаемые, обоняемые, вкусовые, отмечать свои мысли, чувства, ощущения, движения, т. е. осознавать их (создавать их "дубли" на ментальном экране памяти). Но не зацикливаться на чем-то одном. Это ведет к самоотравлению чувств, к болезни.

Лишнее - вредит. Знать всему меру. Экономнее в средствах. 4/5 наших действий и мыслей - это суета, мусор, ненужная растрата энергии. Сверхзадачу определяет лишь 20% совершенных (или принятых) действий. Принцип Парето.

Сосредоточьтесь на действиях, а не на переживаниях.

Следите за темпоритмом своих движений.

Формула снятия стресса - "улыбнуться, вздохнуть глубоко, замедлить движения". Чтобы расслабиться, представьте себе фильм с замедленными движениями, при этом сами двигайтесь плавно, дышите медленно, глубоко, говорите более низким голосом, растягивая слова, внимание на живот или даже на бедра. Ибо расслабление вызывает расширяющийся во все стороны низкочастотный поток энергии.

Поведение определяется характером, характер определяется поведением.

Оценка - показатель здоровья. Она же - регулятор здоровья. Голова вверх, позвоночник прямой, плечи вширь - вот вид здорового человека. "Пусть шея будет свободна, голова взметнется вперед и вверх, спина удлинится и расправится" - суть техники великого американского актера Фредерико Александера, воспринявшего Систему Станиславского. Так что упражнения на гибкость и растяжение позвоночника и суставов должно быть вашими повседневными упражнениями и по несколько раз в день. Смотрите чаще в зеркала - они говорят вам правду и вы сможете скорректировать свою осанку, походку, общий вид - а следовательно, и самочувствие.

Химия тела зависит не только от того, как мы держимся, но и от того, как нас воспринимают другие.

Примите классическую позу интроверсии, депрессии: наклоните голову, опустите плечи, насупьте брови, закройте глаза, дышите мелко, поверхностно. Ощутите ток пассивности, обреченности, идущий сквозь тело.

А теперь примите позу оптимизма, счастья - сделайте все наоборот: расправьте плечи, поднимите руки перед собой, как будто обнимаете друга, глубоко вздохните, глаза расширьте до предела ("вытаращите"), улыбка до ушей, зубы настежь - и поток энергии рванется снизу вверх по вашему позвоночнику, приподнимет вас.

Наденьте новое, улыбающееся, лицо. Уголки рта - отражатель ваших дум и состояния дел. Если рот сжат, уголки направлены вниз, глаза хмурые - мысли плохие, черные, дела неважные, злые. Изменение формы рта, напряжение лицевых мышц вызывает биохимические сдвиги, рождают неврозы, болезни желудка и т. п. Улыбка - самый простой и самый надежный способ запустить химическую реакцию хорошего самочувствия. Доказано, что улыбающиеся продавцы, официанты, зарабатывают больше на ~ 27%, чем их хмурые товарищи. Улыбка - смех -хохот = расслаблению - энергии - здоровью.

Слова не только обозначают предметы, явления, чувства, но и заставляют нас ощущать на себе их физическое и психологическое влияние.

Внешний образ (предмет, явление) посылает, излучает поток сигналов, которые воспринимаются внешними рецепторами наших пяти органов чувств: глазами (зрение), ушами (слух), носом (обоняние), ртом (вкус), пальцами рук и кожей всего тела (осязание), сепарируются в соответствующем диапазоне частот, и передаются во внутрь, на клетки мозга (нейроны), которые под их воздействием возбуждаются, образуя нейронные цепи. Возбуждение этих цепей в виде электромагнитного свечения и акустического сопротивления формирует уже внутренний образ предмета (его "оттиск", "отображение"), который в чем-то совпадает с внешним, в чем-то нет, т. е. связан не изоморфно, а голоморфно. Акустическое сопровождение, на которое накладывается и предыдущий опыт, выступает в качестве слова, "этикетки" для этого внутреннего образа, т. е. "термина". При произношении слова начинается обратный процесс - звуковые колебания вызывают зрительный образ предмета (в обрамлении с сопутствующими вкусовыми, обонятельными и осязательными сигналами, если они присутствовали ранее, или формируются сейчас), возбуждение нейронной цепи, посылающей цепочки сигналов на соответствующие участки тела, восстанавливая привычный опыт общения с предметом.

Мозг кодирует любой опыт, полученный нами - как телесный, так и душевный. Число нейронов мозга и их сочетаний достаточно чтобы закодировать информацию всей Вселенной за весь ее возраст, а не только жалкий человеческий опыт в ~ 100 лет. Нейронные цепи, или модули, возбуждаются при частоте 40 герц. Все модули связаны в мозгу между собой не жестко. При включении одного модуля параллельно включаются равновеликие модули, составляя модульную программу. Активизация их включает и телесные функции в работу. Именно поэтому применяемый в спорте метод мысленного разучивания физического упражнения дает сильный эффект в последующем физическом его исполнении.

Таким образом, слово может вызывать либо положительные эмоции и реакцию тела (возбуждение), либо отрицательные, в зависимости от первичного опыта.

Добавим, что реагирует тело на команду мозга (слово) мгновенно, однако "впечатывается" она в тело на органическом уровне лишь спустя две недели, так что это время ее желательно многократно повторять.

Метод "магические слова", разработанный Бессер-Зигмундом на базе НЛП, заключается в том, чтобы определить ключевые, стрессовые, слова, запечатлевшие негативный опыт индивида, и перенастроить их, перезарядить положительной энергией, чтобы они включили обратный процесс декодирования в системе "мозг - тело" и стерли отрицательный опыт, поглощающий энергию, превратив его в положительный, т. е. излучающий энергию (из "черной дыры" превратить в микросолнце). Для диагностики (определения) стрессового слова (цифры, символа) используется тест "О-кольца", разработанный врачом Й. Омура из Нью-Йорка, - смыкается большой и указательный пальцы в кольцо и по силе мышечного напряжения между ними судится о воздействии произносимого слова. Отсутствие напряжения свидетельствует о стрессовости ситуации, запечатленной словом. Для применения этого теста требуется помощник и чтобы не было электронных часов на руках (элементы питания этих часов расслабляют мышцы руки и искажают тест). Но я считаю, что можно применять этот тест самому, без помощника, чутко наст-роясь на сигналы в пальцах кольца: отрицательно действующее слово стремится разомкнуть пальцы, положительное - сжать, а нейтральные - не воздействуют на них. Проверьте на себе.

Как правило, человек и сам знает свои проблемы, и их термины-слова, и зачастую тест "О-кольца" лишь подтверждает их. Но иногда он забывает о них, либо они сидят в подсознании и перебор ключевых слов на фоне О-кольца способен отклонить нужное.

Каждый человек по-своему видит, изображает и слышит слова, особенно стрессовые. Так как их звучание и графическое изображение влияют на наши чувства, то изменив их таким образом, чтобы они вызывали положительные эмоции, мы изменяем и весь наш телесный опыт. В этом заключена суть метода. При анализе структуры слова следует обращать внимание на:

способ написания: печатные, рукописные, собственный почерк, чужой;

характер изображения букв: в цвете, на плоскости, сделаны из чего;

величина букв: большие, меньшие;

цвет букв;

фон;

особенности формы и начертания;

где размещены: надо мной, перед, сбоку, подо мной;

чей голос произносит слова;

громкость;

высота тона;

тембр;

темп;

акустические особенности; мелодия слов;

произношение: негативно, позитивно;

звучание в пространстве: сзади, спереди, сверху, стереоэффект;

материал, из которого сделано слово;

запах;

вкус;

особые предметы.

Этот метод можно применить к выявлению "слабых", стрессовых лет своей жизни и их перенастройке. Так как мозг кодирует весь наш жизненный путь, то произнеся "первый год моей жизни", "второй..." и т. д., держа при этом пальцы в кольцо, выявите свои "слабые" годы, а представив их в виде цифр и видоизменяя их в положительном ключе, вы перепрограммируете опыт тех лет в положительный, т. е. перенастроите свою личную историю и получите результат - прилив сил за счет высвобождения зажатой ранее энергии. Ведь все это, вся прошлая жизнь сидит внутри вашего энергокаркаса, а не где-то там, в стороне, позади, во вне. Изменяя свое прошлое, вы меняете свое настоящее, а значит и будущее становится другим. То же проделайте и с именами своих родителей, и родственников, проработайте связанные с ними семейные ситуации, "перепишите" свой семейный "театр".

Оборудуйте свою "сцену" - дом, офис, и т. п. - в соответствии со своей сверхзадачей.

Выбирайте необходимый реквизит: обстановку, цветы, музыку, запахи, цвета. К примеру, классическая музыка (70-80 ударов в минуту) успокаивает, 80-90 ударов минуту (легкий джаз) -тонизирует.

Одежда воздействует на наше самочувствие. Наша манера одеваться, ее цвет, фасон отражает наши эмоции - и влияет на них. (Розовый цвет успокаивает, синий - печалит, сжимает, красный - бодрит, зеленый - расслабляет).

Учет света, яркости, контрастности, цветового оттенка.

Красиво, положительно думайте, без мата в голове и на языке. Мат - коррозия души. Ведь все движения тела определены мыслями и чувствами, т. е., как вы мыслите и чувствуете, так вы и двигаетесь. Поэтому мысли должны быть светлыми, яркими, положительными, плавными.

В то же время движения влияют на то, что мы чувствуем и думаем, т. к. они меняют биохимию тела. Движение, говорил Станиславский, создает "след" (подобно инверсионному следу сверхзвукового самолета в атмосфере), по которому персонаж и движется из нынешнего состояния к цели. Последние исследования языка движений подтверждают эту идею. Ведь наше первое впечатление о ком-либо складывается всегда в течение одной-трех минут наблюдения, в течение которых мы отмечаем мимику, походку, взгляд, осанку и манеру держаться, голос, запахи и т. п. И уж потом это впечатление "протягивается" чуть ли не до конца нашей жизни (если они резко вновь не меняются).

В манере двигаться виден весь человек - его вкусы, привычки, настроение, интересы. "Все сложные аспекты человеческой психологии выражаются в простых движениях" - пишет Соня Мур в своей книге "Система Станиславского, профессиональное обучение актера". Это же положено в основу киберфизио-логии: хотите изменить свой эмоциональный настрой -измените манеру двигаться.

Микродвижения глаз открывают окно во внутренний мир человека. Этот ключ, считают основатели нейролингвистического программирования (НЛП) Дж. Гриндер и Р. Бэндлер, позволяет понять чувственные предпочтения окружающих. Если человек смотрит вверх и налево - скорее всего он вспоминает образ, если смотрит влево, не поднимая и не опуская глаз, то он вспоминает голос, если смотрит вниз и направо, то он вспоминает прикосновение, осязание. Если вы смотрите вверх, но вправо, вы создаете, конструируете образ, картину (либо припоминаете текст). Если вправо и посредине туловища, то создаете звук. Если взгляд вниз и влево, то вы либо беседуете сами с собой (внутренний диалог), либо эмоционально возбуждены. Эти движения глазных яблок связаны с использованием различных частей мозга в процессе мышления.

Раскрепощайте руки! Чаще ими двигайте, вращайте, дирижируйте, размахивайте, стряхивайте, массируйте (особенно пальцы). В разговоре плавно двигайте, изгибайте, жестикулируйте, подчеркивайте ими свои тезисы.

Осознавайте свое дыхание. Приказать себе успокоиться можно (после перепалки с кем-то), но получить результат нельзя, если не начать дышать медленно, глубоко, равномерно, спокойно.

Медитируйте! Медитация - это осознанная энергетическая зарядка, ментальное действие, направленное на элемент ЭИКЧ или вхождение в резонанс (растворение) с элементом Мира. Для Дж. Андерсона медитация - это осознанность, а "осознанностью я называю намерение, детальное и непредубежденное внимание, направленное на собственные мысли, чувства и действия в каждый данный момент" [Андерсон, с. 236]. В любой ситуации, в любой момент, как только вспомнили, входите в состояние "парения" ("транса", "альфа", "измененного состояния сознания" и т. п.) путем взгляда "назад" и "взгляда сверху" и направляйте свой "луч внимания" на соответствующий орган, организм в целом или элемент ЭИКЧ. Создавайте там соответствующий динамический образ и тип движения.

Расслабляйтесь! Ищите узлы мышечного напряжения и расслабляйте, распрямляйте, растворяйте их. Просматривайте мысленным взглядом (лучом внимания) ноги, туловище, шею, голову. Особое внимание - лицевым мышцам и плечевым. Гримасы злости, страха приводят к боли в пояснице. Шейный радикулит зачастую сигнализирует, что вы постоянно напряжены в ожидании, в цейтноте. Взгляд, устремленный вверх (даже мысленно), способствует расслаблению.

Лучшая поза для расслабления - поза "трупа" (шавасана). Лечь на спину на пол, раскинуть руки, замедлить дыхание, скользить вниманием по телу снизу вверх, от ног к голове.

Умение слушать других. Большинство людей не слушает собеседника - они тут же мысленно ищут ошибки, недостатки в его речи, идеях. И в результате этого воспринимают лишь от 1 до 10% высказанного. То есть, 9/10 речи собеседника мы либо не воспринимаем вообще, либо воспринимаем искаженно, либо с пропусками. Для слушания другого нужно выключить внутренний монолог ("взглядом назад"), опустошить свой ум, освободить его от мыслей (то же сделать и с эмоциосферой, освободить ее от эмоций); направить свой луч внимания на собеседника, погрузиться в него, слиться с ним - и слушать, наполнять свой ум, эмоциосферу идеями (мыслями) и чувствами собеседника, как бы переливая его в себя. Вот как надо слушать, чтобы была польза от беседы. Либо не слушать вообще, уйти от него.

Не стареть душой! Люди, следующие духовному руководству, слушающие свой голос совести, голос "мудрости", живут дольше и счастливее других, свидетельствует статистика. Существует три возраста человека: хронологический (по паспорту), физиологический (по возрасту тела) и психологический (по ощущению души). Человек чувствует себя на столько, на сколько у него есть энергии. Не старясь душой (чувствуя себя внутри юным), вы замедляете старение тела. Так что наденьте психологический костюм более молодого возраста. Дети в возрасте от 2 до 5 лет способны смеяться до 400 раз в день! Сколько раз в день смеетесь вы? Задумайтесь над этим и сделайте выводы. Так что, хотите быть молодым, здоровым и счастливым - улыбайтесь и цените юмор. Джордж Вальент, психолог из Гарварда, ввел коэффициент юмора - КЮ и доказал на основе 30-летних исследований, что люди с высоким КЮ реже болеют, более обеспечены: юмор - здоровье - богатство. Улыбка, юмор - путь к успеху и молодости.

Отбросьте стереотипы поведения пожилых людей. "Обычно необратимые процессы старения, - пишет Элен Дж. Лангер, профессор психологии Гарвардского университета, в книге "Осознанность", - которые мы наблюдаем на поздних стадиях человеческой жизни, возможно являются следствием соблюдения некоторых неосознанных правил того, как людям полагается стареть. Если бы мы не чувствовали себя обязанными соответствовать этим ограничивающим представлениям, мы, возможно, сумели бы сохранить здоровье, умственные способности и наша жизнь по-прежнему была бы исполнена смысла". Это заключение у него появилось в результате серии опытов над людьми 75-80 летнего возраста, помещенных в воссоздаваемую им прошлую среду - лет на 20-30 назад. Эта группа людей помолодела относительно контрольной, выросло зрение, интеллект.

В ЭИКЧ эволюцией создана программа самоуничтожения, имеющая ряд ступеней. Первая ступень как раз и определяется установками социума на средний возраст жизни и ухода из нее. В Средние века это была установка на 35-40 лет - и человек в этом возрасте считался глубоким стариком (вспомните сонет Шекспира) и зачастую умирал. В наше время средний срок жизни принято считать 75-80 лет - и многие умирают (или не хотят внутренне жить), достигнув его. Поэтому сломав эту внутреннюю социальную установку в себе, стерев ее со своей программы, можно спокойно дожить до следующей ступени примерно в 120-150 лет. И так далее.

Следите за своей речью! Описывая различные ситуации, не забывайте, что слова, которые мы выбираем, влияют на наши эмоции по поводу этих ситуаций. Нездоровые понятия закупоривают наше мышление.

Привычка создает характер. Чтобы новое стало привычкой, нужно терпение. Наблюдение - запись в сценарий - репетиции: три шага приобретения новой привычки. Оценивать себя со стороны, задаваться вопросом "что я хочу?" и дать себе команду на изменения. И репетиции - мысленные и физические.

Будьте хорошим продюсером - следите за ресурсами, подбирайте исполнителей, команду. Иметь запас. Вводить коэффициент риска (надежности). В отношении денег руководствоваться проверенными рецептами: 1) меньше тратить, 2) больше зарабатывать, 3) больше откладывать (-10 % ежемесячно), 4) разумно вкладывать, 5) не играть в азартные игры (если ты не шулер).

Джон Бэрфут из Дьюкского университета, изучая здоровье 500 пожилых мужчин и женщин в течение 15 лет, сделал выводы:

а)       те, кто отличался высокой степенью подозрительности, цинизма и недружелюбия, умирали раньше остальных;

б)      те, кто имеет сценарий Неудачника, умирают раньше, вне зависимости от пола, возраста, вредных привычек, рациона, предыдущего состояния здоровья;

в) уровень смертности среди тех, кому свойственна враждебность к другим людям, в 6 раз выше, чем в других группах.

Шелли Тэйлор из УКЛА и Джонатан Браун из СМУ, изучая так называемых "душевно здоровых" пришли к выводу, что им свойственны:

а)       излишне позитивная самооценка;

б)      удобное "забывание" негативных фактов о себе;

в)      переоценка собственного уровня самоконтроля;

г)       "нереалистический" оптимизм по отношению к самим себе;

д)      "нереалистический" оптимизм по отношению к будущему в целом;

е)       "ненормальная" веселость.