Интеллектуальное обновление.

• Читайте литературу, способствующую развитию интеллекта и воображения.
• Будьте избирательны в просмотре ТВ. Помните, что он хороший слуга, но плохой хозяин. Он может обогатить или отупить нас.
• Обогащайте свое понимание жизни, изучая философское наследие прошлого.
• Собирайте цитаты великих людей, философские афоризмы.
• Слушайте вдохновляющую музыку.
• Учитесь планировать свою деятельность.
• Посещайте учебные и методические семинары.

Социально-эмоциональное обновление.

• Культивируйте семейные отношения.
• Учитесь слушать, понимать людей и сопереживать им.
• Выполняйте свои обещания.
• Проявляйте творчество в работе и общении.
• Расширяйте круг друзей.
• Цените различие мнений и ищите пути к сотрудничеству.
• Помогайте другим. Не будьте просто потребителями.
• Поддерживайте и улучшайте отношения со всеми, согласно своим ролям.

4. Духовное обновление. Это самое главное. Духовная деятельность возвышает и вдохновляет нас.

• Проясняйте свои ценности и будьте привержены им.
• Соотносите свою нынешнюю деятельность со своей духовной целью.
• Наблюдайте за природой и учитесь видеть там божественную гармонию.
• Изучайте духовную литературу.
• Старайтесь быть цельной личностью, живущей по вечным принципам.
• Практикуйте медитацию, молитву.

Эти программы личного обновления предотвращают застойные и кризисные явления в теле, уме, отношениях и ценностях. Они способствуют росту внутреннего энтузиазма. Это беспроигрышные инвестиции в себя. В грядущих номерах мы подробнее освятим наиболее интересные из вышеупомянутых моментов. Следующая статья будет посвящена вопросам внутреннего и внешнего здоровья с позиции древней науки Аюр-Веды.

 

Духовность и здоровье

1

Состояние нашего здоровья - это отражение наших мыслей и образа жизни (Аюр-веда)

 

Вспомним коротко тему прошлой статьи. Речь шла об энтузиазме, который рождается от взаимодействия четырех основных сфер жизни человека: физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной. Чем более полноценно развиты эти сферы, тем целостнее жизнь и эффективнее деятельность. Дисгармония в любой из этих областей порождает проблемы во всех остальных. Искусство жизни - поддерживать баланс между этими сферами. Это называется целостным или холистическим (англ. whole - целый) подходом к жизни. Вспомним также, что Веды рассматривают человека как соединение трех тел: души (вечная индивидуальность), тонкого тела (эго, разум, ум, психика) и физического тела. Каждое из этих тел нуждается в своей пище. Из души исходят духовные потребности (поиск смысла жизни, вечных ценностей), тонкое тело нуждается в интеллектуальной информации, общении и эмоциях (социально-эмоциональное), а физическое тело нуждается в пище, здоровье, крыше над головой и т.д. Так эти четыре сферы жизни связаны с тремя телами человека.

Сегодня мы начнем рассматривать эти сферы жизни с позиции Аюр-Веды - древней науки о здоровье, которая в своей диагностике и методике практикует именно такой целостный подход к здоровью. Аюр-веда стала известна в западном мире примерно 30 лет назад. Какая нужда заставляет нас обращаться к этому древнему знанию при наличии современной медицины и новейшей медтехники? Не секрет, что современная медицина лечит симптомы, а не причины, дает побочные эффекты, создает зависимость от лекарств и порой вызывает новые болезни. Фраза "Одно лечим, другое калечим" давно стала популярным афоризмом, передающим суть современной медицины. Причина такого несовершенства состоит в непонимании глубинной природы болезней как естественных реакций за нарушение законов природы.

Особенность Аюр-веды в том, что она имеет в своей основе религиозно-философскую концепцию, одно из положений которой гласит: "Болезнь - это отражение образа жизни и мыслей человека". Раньше больному говорили: "Ты болеешь, потому что слишком жаден, завистлив, гневлив. Избавься от этого, и твои болезни пройдут". Если современный врач даст такую рекомендацию своему пациенту вместо горы таблеток, его просто уволят за "знахарство".

Аюр-веда не гарантирует полной свободы от болезней, т.к. болезни являются естественными спутниками физического тела. Само физическое тело, как нарост на душе, уже является символом глубинной болезни души - Богоотступничества. А раз душа получила физическое тело, вместе с ним она получила и весь комплект проблем этого тела. Т.е. физические болезни являются естественным следствием изначальной духовной болезни. Первый афоризм Аюр-веды гласит: "Тело есть храм болезней". И все же Аюр-веда рекомендует такой образ жизни, который сводит телесные недуги к минимуму.

Аюр-веда выделяет три основные причины болезни:

Неправильное питание

Нечистоплотность

Беспокойство ума

Инфекция не числится среди основных причин болезней, т.к. ее действие вторично. Когда вследствие трех названных причин тело и иммуная система ослабевают, инфекция легко одолевает организм. Если же человек правильно питается, чистоплотен внешне и внутренне, имеет стабильную психику, внутренне удовлетворен, духовно ориентирован, для него риск инфекции сведен к минимуму. Интересно, что в зоне Чернобыля, радиация практически не подействовала на верующих людей, которые не стали эвакуироваться. Их иммуная система больше защищена духовной энергией.

Разберем более подробно эти три причины болезней. 1. Неправильное питание подразумевает:

а) переедание;

б) питание в неправильное время;

в) несовместимость продуктов;

г) вредные продукты;

д) питание, несоответствующее конституции тела и времени года.

Что касается переедания, Аюр-веда утверждает, что для нормального пищеварения половина желудка должна быть заполнена пищей, одна четверть - жидкостью, и одна четверть - воздухом. В желудке есть особая форма тепловой энергии, которая называется "огнем пищеварения". Чтобы этот огонь нормально горел, нужно оставлять в желудке немного воздуха. Если набить его пищей до краев, пищеварение затрудняется. Есть естественный показатель того, что прием пищи надо заканчивать - первая отрыжка. Она указывает на то, что остатки воздуха уже уходят из желудка и если продолжать есть - это уже насилие над организмом.

Питание в неправильное время означает, что есть связь между временем суток (точнее солнечной активностью) и эффективностью пищеварения. Аюр-веда не рекомендует принимать много пищи рано утром и поздно вечером, когда солнце не столь активно. В это время оно не поддерживает огня пищеварения в желудке, и потому завтрак и ужин должны быть легкими. Обед может и должен быть достаточно плотным и калорийным, т.к. солнце активно днем. Аюр-веда cоветует принимать пищу неспеша. Это дает большее удовлетворение, лучшее усвоение, быстрее приходит насыщение и опасность переедания снижается.

Совместимость и несовместимость продуктов - слишком объемная тема, и потому мы опустим ее. Интересующиеся могут посмотреть справочники по диетологии. Что касается вредных продуктов, к ним Аюр-веда относит мясо, рыбу и яйца. Если эти ограничения кажутся неприемлемыми, можно хотя бы исключить для начала говядину и свинину. Свинина - это просто переработанные экскременты (которыми в основном питаются свиньи), а говядина - это плоть самого ценного животного, которое только Господь дал человеку. Никакая технология не способна создать машину, в которую можно закидывать траву, а на выходе иметь молоко. Все, что исходит из коровы (включая мочевину и навоз) полезно на всех этапах трансформации. Молоко удивительно превращается в сметану и масло, или в йогурт, творог, сыр, сыворотку. Веды называют корову и быка матерью и отцом человечества. Корова как мать дает самый ценный продукт, а бык как отец является природным трактором, на котором можно пахать землю и выращивать зерно. Убивать отца и мать себе в пищу - не есть признак цивилизованности. Тем более, что других продуктов вполне достаточно. В целом Аюр-веда рекомендует вегетарианство, хотя и не настаивает на нем. Согласно Ведам, существует 400 тысяч типов людей - от аборигенов до гуманоидов, - живущих в более высоких измерениях. То, что есть пища для одних - яд для других. Мясо, рыба и яйца могут быть пищей для не совсем цивилизованных людей, которые не стремятся к духовному совершенству. Но поскольку Аюр-веда является частью Вед, она ставит своей целью не просто здоровье как таковое, а здоровье в связи с духовным предназначением человека. В этом смысле вышеупомянутая пища изрядно зашлаковывает не только тело, но и сознание. Веды говорят: "Вы есть то, что вы едите". Не зря во время 40-дневного поста христиане рекомендуют воздерживаться от мяса, чтобы в более чистом сознании подойти к празднику Пасхи. Вследствие поста на мясо сознание очищается, внутренняя чувствительность души возрастает и восприятие духовных ценностей становится значительно глубже. Если даже за 40 дней можно изрядно очиститься, что говорить о вегетарианстве как норме всей жизни? В конце концов, соевое мясо может стать адекватной заменой без необходимости кого-то убивать. Когда животное убивают, оно испытывает сильный страх и гнев. Гормоны страха и гнева пропитывают плоть жертвы и потом попадают в пищу человека. Неудивительно, что люди начинают переполняться этими эмоциями, и их агрессивность растет. Так замыкается кармический круг. Интересно, что русское слово «мясо» происходит от санскритского мам-сах. Мам (меня), сах (тебя). В этом коротком слове заключена причинно-следственная связь, которая в полной расшифровке звучит так: "В этой жизни ты убиваешь меня (себе в пищу), в следующей жизни я убью тебя" (см. иллюстрацию). То есть у вегетарианства есть еще и моральное измерение.

Кроме того, плоть животных содержит в себе трупный яд и другие токсины, а в рыбе часто встречаются личинки паразитов. Яйца часто являются причиной такого опасного заболевания, как сальмонелез. Также наиболее распространенные сегодня заболевания сердечно-сосудистой системы, кроме стресса, во многом обязаны своим происхождением неправильному питанию и, в частности, избытку мясной пищи, богатой холестерином. Это, как известно, вызывает атеросклероз сосудов и приводит к ослаблению сердечно-сосудистой системы. Такая информация может вдохновить человека стать вегетарианцем, но иллюзии сильны, а вера в чистый образ жизни слаба. Действительно ли нам хватит калорий и витаминов, если мы станем вегетарианцами? А как же наш суровый климат? А национальные традиции? А пельмени?! За ответом на этот вопрос обратимся к данным науки.

Американский Национальный Институт Здоровья недавно провел исследования среди 50 тысяч вегетарианцев. Выяснилось, что вегетарианцы живут дольше и гораздо меньше подвержены сердечным и онкологическим заболеваниям по сравнению с людьми, питающимися мясом.

Врачи Гарвардского университета установили, что вегетарианская диета уменьшает случаи заболевания простудой и аллергией. Исследования в Йельском университете, к удивлению многих, показали, что вегетарианцы примерно в 2 раза выносливее и в 5 раз быстрее восстанавливают силы, чем мясоеды. Объяснение простое - токсины, содержащиеся в мясе, травят организм и замедляют восстановительные процессы. Можно привести массу примеров о рекордах вегетарианцев в спорте. Вегетарианский Велосипедный Клуб Англии установил свыше 40% национальных рекордов по велосипедному спорту. Пловец-вегетарианец Муррей Роуз завоевал золотую медаль на последних Олимпийских играх, побив рекорды всех времен. Австрийский тяжелоатлет-вегетарианец А.Андерсон установил множество мировых рекордов. Известный русский борец начала 20 века Иван Поддубный был вегетарианцем. Такие животные, как лошадь, буйвол, слон - сильны и неутомимы. Они поднимают огромные тяжести и выполняют самую трудную работу для человека. Ни одно животное, питающееся мясом, не может сравниться с ними в силе и выносливости. О том, что человек от природы является вегетарианским существом, говорит и анатомия нашего тела. Это ясно видно из таблицы.

Библия также подтверждает вегетарианскую диету для человека. И сказал Бог: "Вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу". Итак, очевидно, что мясо для нас является топливом неестественным. Если в двигатель, рассчитанный на 95 бензин, залить 76, машина, конечно, поедет, но скоро начнутся проблемы. То же самое касается питания не свойственной человеку мясной пищей. С одной стороны, она дает много калорий, с другой стороны, эти же калории приходится тратить на усвоение мяса как более тяжелой пищи. В результате остается то же количество калорий, что и при вегетарианской диете, но на организм ложится дополнительная нагрузка по перевариванию.

Последний аспект неправильного питания - это непонимание необходимости строить свою диету согласно индивидуальной конституции тела и времени года. Эта тема настолько огромна, что для ее освящения потребуется целая книга, а не статья. Желающим могу предоставить подробные тесты, определяющие индивидуальную конституцию тела по Аюр-веде. После определения конституции следует составление индивидуальной диеты. Общая идея такова: диета должна восполнять недостатки и устранять избытки природной конституции. Кроме того, диета должна меняться в зависимости от времени года так же, как меняется наша одежда в зависимости от погоды. На эту тему я могу провести подробный семинар для интересующихся.

В следующей статье мы рассмотрим две оставшиеся причины болезни и основные меры профилактики по Аюр-веде.

 

2

Умиротворения может достичь лишь тот, кого не беспокоит непрерывный поток желаний, подобный рекам, впадающим в вечно наполняемый, но всегда спокойный океан. И нет мира тому, кто стремится удовлетворить свои желания" (Бхагавад-гита, 2.70)

 

В прошлой статье мы говорили о трех причинах болезней, согласно древним ведическим трактатам по Аюр-веде, и рассмотрели первую причину - неправильное питание. Много аргументов прозвучало в пользу вегетарианства. Единственный довод, который иногда наука приводит против этой идеи - это якобы недостаток белка в вегетарианской диете. Однако, изучившие эту тему глубже, знают, что в зернобобовых продуктах содержится огромное количество растительного белка, а животный белок вегетарианцы получают из молочных продуктов. Более того, немецкий физиолог Рубнер, который изучает вопросы усвоения белка, недавно обнаружил, что белок, попав в процессе пищеварения в кровь, быстро расщепляется на 2 части: азотосодержащую и безазотистую. Азотосодержащая часть белка вообще не пригодна для снабжения организма энергией. Она распадается на мочеобразующие вещества и выводится из организма. А вторая часть - безазотистая - доставляет организму всю сумму производительной энергии белка, хотя эта сумма составляет лишь половину полезного эффекта - 52-56%. Рубнер установил, что этот безазотистый остаток есть не что иное, как содержащийся в белке углевод. То есть организму приходится тратить от 3 до 5 часов на переработку белка, чтобы получить углевод, который содержится в овощах, фруктах и злаках в наилучшем для усвоения виде. Вывод прост: белка вегетарианцы получают вполне достаточно, а в свете открытия Рубнера выясняется, что животный белок нам не так уж и нужен.

Теперь мы кратко рассмотрим вторую причину болезней - нечистоту. Понимание этого момента не вызывает трудностей. Все знают, что гигиена жизненно необходима, и мы не можем себе представить, как можно чем-то заниматься, не умывшись после сна. Но Аюр-веда рекомендует не просто умываться, а ежедневно совершать полное омовение тела по утрам. Причем после мытья теплой водой рекомендуется облиться прохладной или холодной водой. Это освежает тело и делает ум более стабильным и бодрым. Некоторые говорят, что часто мыться вредно, т. к. это вызывает кожные проблемы, особенно у тех, кто предрасположен к этому. Этот вопрос, по Аюр-веде, решается очень просто - после омовения необходимо намазаться либо оливковым, либо перетопленным сливочным маслом, которое быстро впитывается в кожу, возвращая ей эластичность. Пока масло впитывается, можно сделать несколько упражнений на гибкость и растяжку, чтобы активизировать внутреннюю энергию тела. Если принципом чистоты пренебрегать, тонкое тело человека слабеет, уменьшается способность к концентрации внимания. Он становится более подвержен стрессовым и депрессивным состояниям, дурному влиянию других, вплоть до одержимости духами, которые легко покоряют его ослабленную психику. На физическом уровне нечистота повышает риск инфекции и ослабляет иммунитет.

Кроме чистоты тела Аюр-веда уделяет большое значение чистоте ума. Поэтому после утреннего омовения и зарядки рекомендуется хоть немного почитать Священные Писания, которые возвращают нам духовное понимание жизни и позволяют внутренне настроиться на рабочий день. Если время позволяет, для очищения и стабилизации ума Аюр-веда рекомендует мантра-медитацию - повторение на четках определенных духовных звуков, что в других традициях может быть заменено утренней молитвой. Духовные вибрации устраняют агрессивность и раздражительность ума, дают запас терпения. Итак, чистота придает свежесть телу и ясность уму. Как гласит пословица: "Чистота соседствует с божественностью", что вполне соответствует духовной цели жизни.

Нечистота тесно связана с третьей причиной болезней - беспокойством ума. Аюр-веда основана на тесной связи тела и духа. На современном научном языке это называется психосоматической концепцией здоровья. Это означает, что психические факторы прямо влияют на работу органов тела и наоборот. Например, стресс может вызвать инфаркт или инсульт, и это показывает, как беспокойство ума бьет по физическому телу. Обратное влияние состояния тела на психику видно, скажем, при гепатите Б, когда поражение печени часто вызывает депрессии.

Богохульство и цинизм, умственная неудовлетворенность, неблагоприятные влияния пространства (экологически неблагополучные места) и времени (много бодрствования в темноте при искусственном освещении) очень ослабляют психику и тело. Исходя из этой тесной взаимосвязи ума и тела, Аюр-веда настоятельно рекомендует каждому приемлемую духовную практику, которая дает человеку чувство внутренней удовлетворенности, уверенности и защищенности, видение духовной взаимосвязи людей и событий, достойную цель в жизни.

Другим важным аспектом Аюр-веды является понимание того, что при правильном образе жизни организм сам обладает достаточным потенциалом для сопротивления болезням. Чтобы понять этот механизм, посмотрим, как идет процесс преобразования тканей тела. Согласно Аюр-веде, существует семь основных тканей тела, и они образуются одна из другой. Начальным звеном является только что переваренная пища (хилус). Она трансформируется в кровь, кровь превращается в мышцы, плоть. Далее плоть порождает жир, жир формирует кости, кости рождают костный мозг, трансформирующийся в семя (которое также есть в телах женщин, но играет другую роль).

При трансформации каждой ткани в последующую выделяются побочные продукты: гной в глазах, сера в ушах, налет на языке и зубах, моча, кал, пот, волосы, ногти, слезы. Памятуя о принципе гигиены, эти отходы нужно регулярно удалять из тела, а волосы и ногти содержать в чистоте. В конце процесса трансформации семя превращается в оджас - тончайшую форму энергии. Отсюда следует первая рекомендация: избегать сексуальных излишеств, при которых происходит потеря семени. В противном случае при постоянных потерях семени в организме будет мало оджаса, а это в целом ослабляет тело. Понятно, что ограничения в половой жизни не приветствуются большинством современных людей, но практика показывает, что если человек, благодаря духовной культуре, сумел хотя бы частично трансформировать свое вожделение в стремление к более высоким вещам, то повышается его оджас и, следовательно, возрастает жизненная сила и уровень интеллекта. Оджас имеет тонкое строение и концентрируется в сердце. Именно он заставляет сердце биться и удерживает душу в теле. Иногда оджас виден как аура. Отчасти оджас тождественен иммунитету. Чем больше оджаса, тем меньше токсинов в организме. Аюр-веда дает ряд рекомендаций, помогающих увеличить оджас. Приведем несколько наиболее важных:

Подъем за час - два до восхода солнца, отбой сразу после заката. Не спать днем, не бодрствовать ночью. Если мы бодрствуем ночью, мы теряем много энергии, которую потом трудно восстановить. Спать рекомендуется головой на восток. В этому случае батарея тела лучше заряжается. Лучшая поза для сна - на спине. Она приводит в баланс потоки праны - внутренней энергии в теле. Сон на животе - наихудшая поза, т.к. она разбалансирует эти потоки. Сон на правом боку согревает тело, на левом - охлаждает.

Для усиления оджаса нужно избегать пищи, несущей в себе токсины (мясо, рыба, яйца). Возможно, что это будет откровением для многих, но чай, кофе и какао тоже являются мелкими вредителями. Они содержат в себе кофеин и тонин, которые выводят из организма железо и витамин С, без него другие витамины плохо усваиваются. Какао и шоколад содержат стимуляторы (теобромин и кофеин), щавелевую кислоту (понижающую уровень кальция в теле) и другие токсичные вещества - фенилэтиламин и тирамин, вызывающие головную боль. Поэтому в качестве напитков лучше использовать травяные чаи, компоты, соки.