Чтобы переключиться с негатива и застревания, надо не использовать прежнюю натужную силу воли, а «выбирать то, что выбирает тебя».

Сила воли не имеет отношения к сопротивлению, навязыванию или контролю — она имеет отношение к выбору. И существуют только два основных выбора: чувствовать себя открытым, любящим и связанным с высшими вибрациями своей души — буквально «быть своей душой», или чувствовать себя зажатым, боящимся и погруженным в низшие вибрации страдания — то есть не быть своей душой. Если вы выбираете быть одиноким и оторванным от всего и всех, вы приходите к выводу, что должны выезжать на собственном энтузиазме, контролируя себя и весь мир, как я сама делала долгие годы. Если же вы выбираете чувство связи с жизнью, вам не будет особой нужды в силе воли старого типа. Вы обнаружите, что концепции вроде потока и синхронизма с успехом занимают место силы воли.

Когда вы застряли, вам не нужно волевое усилие, чтобы разрабатывать целую стратегию для изменения хода вещей, чтобы определить, на что будет похожа новая фаза: все, что вам надо сделать, — это отставить в сторону прежний, зажатый, низкочастотный шаблон. Используйте свою силу воли, чтобы выбрать то, что есть. Вообразите, что ваш разум — это мышца, и расслабьте ее. Произнесите: «дааааааа...» — и перестаньте сжимать челюсти! Как ни странно, я обнаружила, что это помогает очистить перегруженный мозг, который считает, что главное — контроль над вещами. В тихом пространстве допущения вы можете легко заметить, чего хочет волна. Вы пришли к окончанию, которого пока не распознали? Не стучится ли в дверь новое вдохновение, которое жаждет стать осознанным и принять форму?

Следуйте потоку; он знает, куда идти. Мы колеблемся, принимая форму, затем возвращаясь в энергию, потом снова переходя в новую форму, потом опять в энергию. Каждую следующую миллисекунду, каждую минуту, каждый новый день — на каком бы отрезке времени вы ни пожелали сосредоточиться — вам предоставляется новая возможность. Волны жизни помогают вам отпускать и открывать новые пространства, помогают вам обретать новые прелести жизни и мотивацию и «перезагружаться». Все, что вам надо делать, — это довериться мудрости и плану, стоящему за потоком энергии, а затем отправиться вместе с рекой туда, куда она течет. Порой она ярится на порогах и бурунах, иной раз исчезает под землей, затем вновь выходит на поверхность и мирно течет дальше. Порой вы существуете, порой — делаете, порой — обладаете.

Жизнь — процесс становления, комбинация состояний, через которые мы должны пройти. Люди проигрывают тогда, когда хотят выбрать для себя состояние и оставаться в нем.

Это что-то вроде смерти.

Анаис Нин¹

Распознавайте гребни и подошвы (начала и окончания). Долго мучая сама себя — и наконец решив, что мне не нравится, когда меня мучают, — я поняла, что поскольку я сама себе хозяйка, то поток моей работы параллелен моим внутренним потребностям. Когда-то я думала, что у жизни ко мне собственный — и довольно прихотливый — подход, но со временем увидела, что тут действует иной принцип. Если у меня, например, наступал период интенсивной работы с клиентами, и я начинала жаловаться, что перегруженное расписание становится проблемой, истина заключалась в том, что я была готова переключиться на более просторную фазу, где оставалось некоторое время для одиночества, чтобы обрести озарение, собрать себя и выносить новый проект. Тогда мой телефон переставал звонить, или с работой, которую я пыталась получить, случался облом — и у меня образовывался период покоя. Обычно я не распознавала его как собственную внутреннюю потребность; я ощущала, что меня наказывают этим «спадом», и превращала этот дар свободного времени в целую проблему. «Что со мной не так? Людям не нравится моя работа? Я должна зарабатывать больше денег!» — бормотала я себе под нос. Если я зависала в этом жалобном состоянии, период «пустоты» продлевался. Если же вместо этого я благодарила себя за время обновления, видела, чему научилась, и осознавала, что теперь испытываю голод по общению с людьми и внешней стимуляции — цикл легко переключался, и в считаные дни — а то и часы — у моего порога объявлялись новые возможности.

Гармоничное движение вместе с волной включает овладение поворотами как на гребне, так и на ее подошве; умение видеть, что вы готовы принять следующую вещь, которая вам нужна, вместо того чтобы думать, что впадаете из одной крайности (например, сверхзанятости) в другую (например, недостаток занятости). Повороты имеют место там, где вы можете осознать сделанные вам подарки и выученные уроки, поэтому благодарность и оптимизм в эти моменты особенно полезны. Поворотная точка на гребне — это когда вы достигаете наиболее материалистичного, экстравертного взгляда на жизнь, когда материализация становится полной, и вы ощущаете себя успешным и «на подъеме». Выражаясь физическим термином, волна становится частицей.

Наиболее трудным может быть момент, когда волна поворачивает на подошве — когда вам скучно, все бледнеет, вам нужно пространство и вы должны освободиться от значения и того, что устарело, чтобы вернуться к Существованию. В изучении физики это — момент, когда частица становится волной. Движение от подошвы к гребню кажется приятным временем, поскольку включает энтузиазм, мотивацию и достижение целей. Но отпущение прежних форм, расслабление, мечты о многочисленных воображаемых реальностях и омоложение себя столь лее приятны. Хроническое сопротивление поворотным точкам волны может привести к преувеличенным драматическим сдвигам — таким как кризисы и травмы.

Чтобы эмоциональное исцеление восторжествовало, мы должны полностью войти в вопрос, который остался неотработанным, и прогнать его по всему пути, пока в нем не истощится вся удерживаемая энергия. Тогда с этим вопросом будет покончено, и он никогда больше не потребует вашего внимания или физической энергии.

Жаклин Смолл

Поощряйте текучесть везде, где обнаружите стагнацию и застывшее осознание. Ищите «шаблоны сдерживания». Если вы удерживаете свои представления, попытайтесь заводить больше разговоров и больше делиться с другими. Если вы слишком малоподвижны, встаньте на бегущую дорожку! Если вы держитесь за прежнего возлюбленного, поскольку не хотите остаться в одиночестве, — «попробуйте новенького» и развивайте новые интересы. Если ваш стареющий отец зациклен на привычке целый день смотреть телевизор и жаловаться на то, что у него нет друзей, возьмите его с собой в центр Молодежной Христианской организации поплавать в бассейне. Если ваша семья ведет рутинный образ жизни, измените привычный ход вещей и перераспределите обязанности или переставьте мебель. Если вы чувствуете себя чересчур склонным к аналитическому мышлению или вербальному восприятию, попытайтесь переключиться на другие отделы своего мозга: отправьтесь на «прогулку с рептильным мозгом», позволив своему телу решать, повернуть направо или налево, без всякой причины. Поэкспериментируйте с чувствами — например, попробуйте в течение часа все нюхать.

Если вы усиливаете нажим или «держитесь» за что-то — это показатель того, что вы не в гармонии с потоком и вам недостает некой ключевой информации. Наблюдайте также за своими ментальными привычками. Вы делаете много декларативных заявлений и утверждений? Вы относите людей к той или иной категории по первому впечатлению? Вы категоризируете свой опыт и торопливо и насильственно фиксируете значения, говоря: «Это такое же, как и то»? Всякий раз, как вы определяете и навешиваете ярлык на предмет или явление, они прекращают движение и имеют меньше возможностей для творческого развития. Если вы говорите: «Я зол» — утрачиваете нюансы, касающиеся своей более тонкой чувствительности и телесного осознания. Вместо этого сохраняйте текучесть и описывайте свои ощущения: «У меня желудок скрутило; я расстроена и разочарована тем, что мой муж ко мне не прислушивается. Чувство такое, словно горло сжимается, словно мне не позволено высказывать собственные потребности и идеи, и это меня пугает, и я вот-вот расплачусь». Определите, можете ли вы жить без такого количества определений или позволить своим определениям быть более текучими и временными. Определите, можете ли вы напрямую ощущать жизнь. С другой стороны, если вы привычно отвечаете: «Я не знаю» — вы можете видеть, как это останавливает волну вашего самовыражения и роста.

Попробуйте!

В чем вы сдерживаетесь?

6. Составьте список различных свойственных вам шаблонов сдерживания, того, за что вы держитесь, и почему.

7. Перечислите различные свойственные вам способы замирать, тянуть время, удерживаться от каких-либо действий — а также то, чего вы избегаете, чего вы действительно хотите, и почему.

8. Перечислите различные свойственные вам способы рассуждать или пытаться контролировать свой мир и других людей — разыгрывая эксперта, становясь центром внимания или говоря слишком много — и почему.

9. Перечислите различные свойственные вам способы держаться за прежние клятвы, обязательства или правила, которые более не действительны, и почему.

10. Перечислите различные свойственные вам способы категоризации своих ощущений и напишите, как, отказавшись от ярлыков, вы могли бы обнаружить новые возможности.

Пусть волны проходят сквозь вас. Волны постоянно проходят сквозь вас, и вы являетесь частью поля энергии и осознания. Существуют волны, которые несут новые частоты энергии и информации. Те же волны уносят с собой энергию и информацию, проходя через вас. Волны событий часто достигают вас еще до того, как событие происходит, как молния появляется в небе до грома. Например, вы можете вести машину по шоссе и заметить, что машины вокруг вас движутся с перебоями или как-то лениво — а впереди вы обнаруживаете аварию. Волны происшествия излучаются во всех направлениях, и поскольку люди начинают ощущать эти возмущения, они начинают вести себя беспокойно. Помню, много лет назад, когда взорвался вулкан Св. Елены — я тогда жила в Северной Калифорнии, — по крайней мере за неделю до этого я была невероятно раздражительна и сердита, постоянно на грани «взрыва». Как только произошло извержение, я успокоилась.

Обычное дело — бессознательно пытаться остановить волну, когда она проходит через вас, чтобы рассмотреть ее и понять, в чем дело. Если волна события приносит вам информацию о вулкане или о дорожной аварии, скорее всего, вы будете реагировать энергично и находиться в нервном напряжении. Ваше сознание не в состоянии интерпретировать энергетическую информацию и часто ошибочно считает, что причина возмущений — в вас самом. Я думаю, что стала необычно гневлива — а на самом деле это вулкан собирается взорваться, не я! Я думаю, что умираю — а на самом деле умирает мой друг. Я без всяких видимых причин печалюсь — а на самом деле так чувствуют себя выжившие в еще не произошедшем террористическом акте и жертвы, которые будут убиты. Вам не надо останавливать волну, чтобы понять закодированную в ней информацию; если вы позволите ей пройти, она загрузит эту информацию в вас по мере прохождения. Все, что вам нужно делать, это регулярно спрашивать себя: «Похоже, я без всякого повода ощущаю себя печальным (обеспокоенным, беспричинно счастливым и т.д.). Почему я это заметил?». Если вы будете действовать таким образом, вам не грозит ненужное искажение — мысль о том, что что-то не так с вами.

Выровняйте силу напряжения между физическим, эмоциональным, ментальным и духовным аспектами вашей жизни. Вообразите творческую волну, исходящую из высшей частоты вашей души, несущую вашей жизни новый узор, нисходящую по октавам вашего осознания: от духовной через ментальную к эмоциональной и в физическую реальность, а потом обратно. Если эти уровни вашего осознания развиты одинаково, волна проходит равномерно и с постоянным ритмом. Она без усилий загружает вас своим содержимым. Вы ощущаете удачу, легкий поток и гармоничный жизненный баланс. Но если, к примеру, вы избегали своей эмоциональной реальности в пользу жизни, подчиненной логике, правилам и абстрактным концепциям, ваш ментальный уровень будет «шире», поскольку он был чересчур выделен. Эмоциональный уровень будет казаться «уже», поскольку он подчеркнут недостаточно. Волне придется подстраиваться под более широкий, сверхразвитый диапазон ментального осознания, затем перенастраиваться на более узкий, недоразвитый эмоциональный диапазон, потом, вероятно, вновь расширяться на физическом уровне. Движение становится дерганым и диссонансным, и ваш жизненный процесс будет отражать это различными задержками: вы можете испытывать трудности при завершении проектов, при поиске мотивации, или чувствовать непомерное давление или эмоциональный ступор. Когда вы равномерно развиты телом, эмоциями, разумом и духом, волны текут сквозь вас ритмично, и это обеспечивает вам величайшие преимущества.

Попробуйте!

Какие аспекты вашей жизни нуждаются в выравнивании?

50. Вообразите термометр со шкалой от 1 до 100. Попросите свое внутреннее «я» «считать показания» того, насколько вы пользуетесь каждым из аспектов своего осознания; 100 — максимальный показатель.

51. Насколько вы развиты и насколько активно пользуетесь своим духовным сознанием? А ментальным? А чувственным и тонкой чувствительностью? А как насчет физических инстинктов и телесного осознания?

52. После того как подсчитаете сравнительное процентное соотношение между аспектами, составьте список из 3-5 способов, с помощью которых можете подстегнуть их развитие и использовать недостаточно активные аспекты, чтобы все составляющие вашего осознания стали равны.

Повышение частоты освобождает вас от негативных вибраций

Вы можете застрять в негативных вибрациях, когда не чувствуете присутствия своей души и не ощущаете единства с жизнью. Что-то стоит на пути — страх, ложь или неверное восприятие — или вы переживаете распад и пустоту. Всякий «недостающий фрагмент» души, который вы не ощущаете, понижает вашу частоту. Всякий раз, как вы разбиваете свое осознание на фрагменты — что означает, что вы ощущаете обособленность, — ваша вибрация замедляется. Когда ваша персональная вибрация застревает на низкой частоте, вы склонны вновь впадать в нездоровые чувственные привычки, негативное мышление и погружаться в вялое физическое «болото».

Повышать свою частоту (что всегда освобождает вас от негатива и застревания) — значит расслабляться, создавая место и время для лучшего ощущения своей души. Вы можете делать это, просто улыбаясь или представив себе шкалу наподобие термометра и подняв свою энергетику на 10 процентов. Еще можно визуализировать лучшую реальность, более яркий цвет или совершить случайный добрый поступок. Например, вы можете выбрать ощущение большего принятия и душевной щедрости. Вы можете ощутить нечто, чему сопротивлялись, или более глубоко и внимательно заняться своей жизнью. Попытки взбодрить и контролировать частоту своей персональной вибрации усилием воли приводят лишь к гиперактивности, стрессу и со временем к крушению. Ваша частота возрастает до свойственного ей высокого уровня, когда вы расчищаете ментальные и эмоциональные пробки и перестаете ее блокировать. Когда на пути ничего не стоит, ясность и теплота вашей души сияют без усилий.

Попробуйте!

Повышайте свою вибрацию, глубоко и медленно дыша

Давно известно, что кислород повышает частоту вашего тела. К тому же энергия движется медленнее через напряженные мышцы, так что расслабить тело и глубоко дышать — это крайне важно для повышения вашей вибрации. «Верхнее» неглубокое дыхание — показатель беспокойства.

11. Сядьте ровно, чувствуя опору, и позвольте своим мышцам просто провиснуть и расслабиться. Остановите внутренний диалог и прислушайтесь к тишине. Будьте неподвижны, чувствуйте тонкие изменения своего тела и сосредоточивайтесь на представлении о том, что кислород воздуха готовится перенасытить вашу кровь и заставить ваше тело почувствовать себя сверхживым. Пусть ваше дыхание будет беззвучным, очень медленным, непрерывным и плавным — чтобы казалось, что оно закругляется без пауз на конце выдоха и вдоха.

12. Вдохните, чтобы наполнить все возможные пустоты, от носовых пазух до глубины живота. Когда решите, что ваши легкие наполнились, вдохните еще немного, заполняя каждый уголок. Представьте, что ваша грудная клетка расширяется за пределы ее обычного объема.

13. Выдыхайте, давая ребрам медленно опасть, втягивая мышцы живота и напрягая диафрагму, пока не выжмете из себя весь воздух.

14. Продолжайте, считая от одного до десяти, один счет на вдох, один на выдох. Думайте только о числе, а если вмешиваются другие мысли, остановитесь и начните снова. Постарайтесь делать это в течение двадцати минут.

Расчистка персонального энергетического поля от помех повышает вашу частоту

Ваш свет сияет как бы сквозь сито, и вы сами — результат того, насколько много просачивается этого света. Думайте о себе как о центре, окруженном концентрическими сферическими слоями — подобно луковице. Ближайшие к вам слои содержат физическую информацию, следующие — информацию эмоциональную, потом следует информация о ваших мыслительных шаблонах, а еще дальше снаружи находятся слои, которые содержат информацию о вашей душе и жизненном предназначении. Эта структура подобна октавам вашего осознания. На уровне души нет страха или блоков — лишь чистый, сочувственный бриллиантовый свет, то качество света, которое часто визуализируется медитирующими, чтобы сообщить ощущение чистого осознания. Но на физическом, эмоциональном и ментальном слоях вы обнаружите физические дисфункции, застывшие чувства и идефикс, являющиеся результатом прошлых переживаний, во время которых вы были дезориентированы и напуганы. Эти зажатые шаблоны подобны теням; это статичные участки, где вы не ощущаете собственную истину и любовь. Вы также обнаружите «дыры и провалы», в которых вы не ощущаете цельности или чего-то избегаете — они тоже действуют как блоки.