Список чувств и эмоций Жирным шрифтом, указаны базовые эмоции по К.Изарду

Злость Гнев Возмущение Ненависть Обида Сердитость Досада Раздражение Мстительность Оскорбленность Воинственность Бунтарство Сопротивление Зависть Надменность Неповиновение Презрение Отвращение Подавленность Уязвленность Подозрительность Циничность Настороженность Озабоченность Тревожность Страх Нервозность Трепет Обеспокоенность Испуг Тревога Волнение Стресс Боязнь Ужас Подверженность навязчивой идее Ощущение угрозы Ошеломленность Опасение Уныние Ощущение тупика Запутанность Потерянность Дезориентация Бессвязность Ощущение ловушки Одиночество Изолированность Грусть Печаль Горе Угнетенность Мрачность Отчаяние Депрессия

Опустошенность Беспомощность Слабость Ранимость Угрюмость Серьезность Подавленность Разочарование Боль Отсталость Застенчивость Чувство отсутствия к вам любви Покинутость Болезненность Нелюдимость Удрученность Усталость Глупость Апатия Самодовольство Скука Истощение Расстройство Упадок сил Сварливость Нетерпеливость Вспыльчивость Тоска Хандра Стыд Вина Униженность Ущемленность Смущение Неудобство Тяжесть Сожаление Укоры совести Рефлексия Скорбь Отчужденность Неловкость Удивление Шок Поражение Остолбенение Изумление Потрясение Впечатлительность Сильное желание Энтузиазм Взволнованность Возбужденность Страсть Помешательство

Трепет Дух соперничества Твердая уверенность Решимость Уверенность в себе Дерзость Готовность Оптимизм Удовлетворенность Гордость Сентиментальность Счастье Радость Блаженство Забавность Восхищение Триумф Удачливость Удовольствие Безобидность Мечтательность Очарование Оцененность по достоинству Признательность Надежда Заинтересованность Увлеченность Интерес Оживленность Живость Спокойствие Удовлетворенность Облегчение Мирность Расслабленность Довольство Комфорт Сдержанность Восприимчивость Прощение Любовь Безмятежность Расположение Обожание Восхищение Благоговение Любовь Привязанность Безопасность Уважение Дружелюбие Симпатия Сочувствие Нежность Великодушие Эйфория

Обращение-настрой

Дорогой друг! _____________________________________________

(значимое имя-обращение)

В жизни каждый день случаются прекрасные и счастливые минуты, встречаются добрые люди, совершаются благородные поступки, появляются новые успехи и достижения. Человек, который чувствует это, замечает это, спокоен, уверен, у него все получается, и его все любят.

А мы обычно поступаем наоборот: чаще замечаем тревожное и грустное, раскрываемся навстречу плохим чувствам и подавляем доброе, не замечаем того, что что-то стало у нас и у других получаться лучше и больше. Из-за этого портится настроение, происходят ссоры и неудачи.

Чтобы стать счастливым, везучим, успешным надо увидеть светлые стороны своей жизни, почувствовать гармонию души и жизни!

В этом Вам поможет ДНЕВНИК РАДОСТИ, УСПЕХОВ, ДОСТИЖЕНИЙ И ОТКРЫТИЙ.

Заполнять его надо каждый день вечером, вспоминая все события, которые приятно тронули Вас, или ласковое слово, услышанное Вами или которое Вы сказали сами. Все, что было в этот день радостного, светлого, хорошего, все, что возникло в Вас самой (самом) нового, доброго, умного, записывайте в этот Дневник.

Первое время может показаться, что ничего не происходит, но этот не так.

Присмотритесь получше - и Вы найдете хотя бы один миг счастья. Это может быть Ваша собственная радость, радость за другого, радость, которую Вы доставили кому—то. Это может быть Ваш успех в достижении Ваших больших и малых целей. А с каждым днем радостных событий и достижений будет все больше и больше. Они наполнят Вашу жизнь и украсят ее.

Наилучших пожеланий!

 

Пусть Дневник Радости, Успехов, Достижений и Открытий поможет Вам жить в мире с ЛЮБОВЬЮ и в ГАРМОНИИ!

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключении хотелось бы предложить образ.

Каждый из нас совершает долгое, временами - блаженное, временами - мучительное путешествие через Лес и проходит свой путь к Горам. Наша работа со своими обусловленностями, эмоциями и чувствами - это своего рода, темный лес. Но в конечной точке это путешествие приводит нас высоко в горы, за пределы царства известного и знакомого. Наш подход - найти себя, и в ходе этого поиска и путешествия, поделиться глубокой любовью с другими.

Литературные источники

Кришнананда (Томас Троуб, доктор медицины) Лицом к лицу со страхом. - Санкт-Петербург, «Весь», 2006

Кришнананда (Томас Троуб, доктор медицины) За пределы страха. - Санкт-Петербург, «Весь», 2006

Орлов ЮМ. Обида и Вина. - Москва, «Слайдинг», 2004

Орлов ЮМ. Стыд и Зависть. - Москва, «Слайдинг», 2005

Рой Мартина Искусство эмоционального баланса. - Санкт-Петербург, «Будущее земли», 2004