Глава 7 главные взаимоотношения в жизни - отношения с самим собой

Оглядываясь в прошлое, оценив свою жизнь, большинство из нас признается, что часто те или иные чувства становятся преградой на нашем пути или мешают вести себя так, как нам бы хотелось. Мы не можем справиться с нашими эмоциями из-за того, что отвергаем себя. Мы отвергаем себя потому, что даем себе оценку, даем оценку эмоциям, которые мы испытываем, считая их «плохими» или «неправильными», в то время как, на самом деле, они никакие. Они просто есть и вы - просто есть. Когда человек может принять себя таким, какой он есть в данный момент, он высвобождает большое количество жизненной энергии. Не признавая какую-то часть своей личности, мы ослабляем и разрушаем свой физиологический и энергетический стержень.

Неприятие себя вызывает у человека бурю эмоций и приводит его к тупику. Чтобы избежать страданий, он создает всевозможные защитные механизмы, фильтруя все свои ощущения. Подавляя в себе те или иные порывы, мы теряем чувство объективности и интуиции. В конце концов мы становимся пленниками своих эмоций и живем неполноценной жизнью, не в силах свободно реагировать на людей и события.

Важно в каждый миг помнить, что все, что происходит с человеком -это отражение его внутреннего мира. Это главный ключ к внутренней гармонии. Необходимо принять себя и признать, что жизнь полна неожиданностей, что окружающие люди и ты сам несовершенны и могут совершать ошибки, и что ты не можешь угодить всем. Главное, чтобы тебе нравилось то, что ты делаешь. Почти все люди с детства усваивали главное правило поведения - старайся понравиться окружающим, и это правило считалось главным условием выживания.

По большому счету, причиной внутренней дисгармонии являются следующие качества:

• Стремление к немедленному исполнению своих желаний

• Нежелание брать на себя ответственность

• Нечестность по отношению к себе и другим

• Критичность и отвержение по отношению к себе и другим

• Неспособность любить себя и заботиться о себе

Почему происходит неприятие себя?

Приучая нас к правилам поведения в жизни, родители внушили нам, что определенный тип поведения считается неправильным, плохим или приятным, вызывает любовь, хорошим и т.д. Когда мы не соблюдали эти правила, они нас наказывали. Более того, будучи детьми, мы были поставлены перед невыполнимой задачей - отличать свое поведение от своей личности. Когда нас ругали или пытались исправить, нам ничего не оставалось, как поверить в собственную несостоятельность, в то, что мы плохие и безнадежные. Во всех нас сидит т.н. «внутренний судья», чей голос звучит в нашем сознании. Внутренний судья - это результат нашего воспитания, во время которого мы неизбежно подвергались бесчисленному количеству тонких травм, оказавших огромное и продолжительное влияние на нашу нынешнюю самооценку. Внутренний судья - это то неприятное чувство, которое возникает из-за того, что мы не признаем определенные аспекты своей личности и своего поведения, давая им оценку.

Как только кто-то не соглашается с вашим мнением или расстраивается из-за вас, как только вы не выполняете какую-то задачу - в ситуацию вмешивается внутренний судья, подтверждая то негативное мнение, которое вы уже частично сложили о себе. Внутренний судья будет критиковать как ваше поведение, так и вашу личность, убеждая вас в том, что вы не на что не годны.

Существует 6 факторов, определяющих степень неприятия человеком самого себя:

1. То, насколько нашим родителям не удалось поставить различие между нашим поведением и нашей личностью.

2. То, насколько родители путали или смещали понятия, когда речь шла о личном вкусе, о безопасности и т.д.

3. То, насколько часто родители высказывали негативное мнение о ребенке. Среднестатистический шестнадцатилетний подросток к своему возрасту выслушивает приблизительно 180000 замечаний о том, что ему не дается какой-то предмет, что он не должен делать, по какой причине он не заслужит того-то, как он плохо себя ведет и т.п.

4. То, насколько последовательно ведут себя сами родители.

5. То, насколько часто родители отворачивались от ребенка, который в результате ощущал себя отвергнутым.

6. Словесные обвинения.

Таковы основные причины, из-за которых мы часто выступаем в роли самых злейших врагов и критиков самых себя.

Все мы хотим чувствовать себя достойными, компетентными людьми, на которых в большинстве ситуаций можно положиться. Когда приходится преодолевать препятствия, адекватная самооценка побуждает нас к абсолютно иным действиям и стратегиям, нежели заниженная самооценка. Она дает нам внутреннюю силу чтобы:

• Не бояться и находить решения для встающих перед нами задач.

• Признать тот факт, что мы не для всех приемлемы и не всем приятны.

• Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни и тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиться своей цели, преодолев препятствия.

• Справляться с конфликтными ситуациями и не стараться спрятаться от них.

• Признаться себе, что мы не совершенны, и позволить себе совершать ошибки.

Когда наша самооценка занижена нам трудно преодолевать жизненные испытания, и мы часто начинаем искать возможность спрятаться от жизни. Чтобы уйти от ощущения тревоги и конфликта, мы стараемся избегать ситуации, провоцирующие эти чувства, а внутренний судья всегда готов прийти на помощь. Чем больше человек осуждает, тем в большую зависимость попадает от своих чувств, тем больше энергии он теряет. Любое осуждение отбирает у человека его жизненную энергию. Выход в том, чтобы сохранять нейтральное состояние и не привязываться к определенному мнению.

Чтобы принять себя, достаточно любить себя такими какие мы есть, понять, что нет никакой необходимости меняться, чтобы заслужить чью-то похвалу или одобрение. Единственное, что требуется - это установить контакт с любовью, которая уже заложена в нас.

Чтобы следовать библейской заповеди: «возлюби ближнего своего как самого себя», необходимо, в первую очередь, безоговорочно полюбить себя. Таким же образом следует относиться к другим людям - принимать их такими, какие они есть. Существует энергетический закон - каждый человек, которого мы внутренне отвергаем, является отражением того аспекта нашей личности, который мы в себе не принимаем.

Ценить себя - означает быть преданным собственным потребностям в развитии и именно благодаря этой преданности, человек достигает успеха во всех аспектах своей жизни. Следует научиться прощать себя, относиться к самому себе с любовью и воспринимать ошибки, как необходимые условия развития, а также как часть коллективной системы. Оставаясь самими собой, мы поможем друг другу развиваться.