Рекомендації до виконання роботи

1. При кожному вимірюванні на графіку відкладається дві крапки: одна - сила правої, інша - сила лівої кисті.

2.Заданою кривою змінювання сили кистей та її відновлення у періоди відпочинку оцінити важкість навантаження, ступінь стомлення, величину інтервалів відпочинку та ін.

При оцінці треба враховувати, що значне зменшення сили кистей спостерігається в недостатньо підготовлених спортсменів. Одним з характерних ознак стомлення є зменшення різниці в показниках сили правої й лівої кисті за рахунок зниження сили правої й деякого збільшення сили лівої.

Протокол дослідження динаміки сили кистей протягом заняття

1. Прізвище, ім’я, по батькові.

2. Вік.

3. Спортивна спеціалізація.

4. Стаж.

5. Розряд.

6. Період тренування та основні її особливості (систематичність, обсяг, інтенсивність тренувань).

7. Захворювання та травми нервово-м'язового апарату.

8. Дата останнього тренування.

9. Самопочуття, скарги.

 

сила кистей, кг правої лівої

t, хв

Примітка. Указати час (хв.), частина заняття, після яких вправ досліджувалася сила кистей. Силу правої кисті відзначити суцільною лінією, силу лівої - пунктиром.

Завдання № 6.

Визначення впливу заняття на організм за змінюванням координаційної проби Ромберга.

Ціль роботи: визначити за змінюванням координаційної проби відповідність навантажень фізичним можливостям людини, виявити ступінь стомлення.

Для роботи необхідний: протокол дослідження, секундомір.

Хід роботи. Для проведення роботи вибирається випробуваний, у якого збирається анамнез. Потім проводиться ускладнена поза проби Ромберга (II - III пози). Порядок визначення той же, що й на занятті № 2.

Характер змінювання тривалості збереження рівноваги в II і III позах варто оформити у вигляді графіку: одна лінія характеризує. динаміку II пози; друга - III. Унизу вказується, після якої вправи проведені дослідження й у якій частині заняття.

Рекомендації до виконання роботи

1. Вичертити криву тривалості збереження рівноваги в II і III позах Ромберга протягом заняття.

2. Оцінити по пробі Ромберга ступінь стомлення й адекватність тренувального навантаження рівню підготовленості організму.

Недостатня стійкість у позах Ромберга є одним з ознак стомлення, перевтоми й перетренування, а також захворювань ЦНС.

 

Протокол дослідження координаційної функції нервової системи протягом заняття

1. Прізвище, ім’я, по батькові.

2. Вік.

3. Спортивна спеціалізація.

4. Спортивний стаж.

5. Розряд,

6. Період тренування й основні її особливості (систематичність, обсяг, інтенсивність тренувань).

7. Чи були тренування у минулому.

8. Особливості передстартового стану.

9. Дата останнього тренування.

10. Самопочуття, скарги. Травми ЦНС - коли, які, результат.

Час, сек. 16

о

5 10 15 30 60 75 95 t, хв

Примітки. Указати час (хв.), частина заняття, після якої вправи проведено дослідження. Тривалість збереження рівноваги в II позі Ромберга відзначити суцільною лінією, в III - пунктиром.

Завдання № 7.

Визначення реакції людини, яка займається на фізичні навантаження за зміною тонусу м'язів.

Ціль роботи: визначити за зміною тонусу м'язів скорочувальну функцію й ступінь стомлення нервово-м'язового апарату під впливом навантаження..

Для роботи необхідні: міотонометр, протокол дослідження.

Хід роботи. Перед початком тренування із групи вибирається один випробуваний, у якого збирається анамнез. Потім, залежно від характеру занять визначається на які групи м'язів доводиться навантаження. Вимірювання тонусу м'язів виробляється в симетричних точках кінцівок. Визначається тонус розслаблення й тонус напруження. Вимірювання тонусу м'язів проводяться до заняття, протягом усього заняття, після окремих вправ, інтервалів відпочинку й по закінченні занять. Усього під час занять потрібно зробити 10-15 вимірів тонусу м'язів.