Физические факторы (физио- и гидробальнеотерапия)

Использование физических факторов для восстановления – не безобидная процедура. Она может не только снизить утомление, ускорить протекание восстановительных процессов, но и привести к уменьшению резервных возможностей организма, снижению его работоспособности. Некоторые бальнеологические процедуры (радоновые, сероводородные и гипертермические ванны), а также баня и сауна являются значительной нагрузкой на кардиореспираторную и терморегуляционную системы, и пренебрегать этим при подготовке спортсменов к ответственным соревнованиям нельзя.

Для эффективного применения физических факторов необходимо знать механизм их воздействия на организм и ткани пациента, характер травм и заболеваний, их течение, возраст и пол спортсмена и его функциональное состояние.

Физические факторы применяются для ликвидации болевого синдрома, стимуляции регенеративных процессов, реабилитации и восстановления физической работоспособности.

В качестве восстановительных факторов применяют: Диадинамические токи – ДДТ (Обладает обезболивающим, трофическим действием), Лекарственный электрофорез (воздействие на ткани постоянного тока малой силы контактным методом с применением лекарственных препаратов. При травмах и заболеваниях ОДА вводятся анастетики, хемотрипсин, водный раствор мумиё и др.), Электрическое поле УВЧ (рекомендуется при заболеваниях ЛОР-органов, фурункулезе, артрозе суставов к других заболеваниях), Лазер (установлено противовоспалительное действие гелий-неонового лазера, а также его способность повышать функции симпатико-адреналовой системы, усиливать иммуногенез, стимулировать защитные силы организма), Инфракрасное, ультрафиолетовое излучения (инфракрасное излучение обладает в основном тепловым действием на организм с активацией местного обмена веществ, УФ-облучение в зависимости от длины волны и дозы вызывает видимые изменения кожи – так называемую ультрафиолетовую эритему. УФО не проводится спортсменам высокой квалификации в период интенсивных физических нагрузок, так как облучение ведет к снижению иммунитета, спортивной работоспособности), Лечебные грязи (применяются при травмах и заболеваниях ОДА), Галъваногрязелечение (применяют при травмах и заболеваниях ОДА, а также с профилактической целью при перегрузках соединительнотканных образований опорно-двигательного аппарата), Фонофорез – (введение лекарств с помощью ультразвука (УЗ). Фонофорез мазей (артросенекс, лазонил, мобилат, феналгон, никофлекс, мазь с мумиё и др.) применяется при травмах и заболеваниях ОДА. УЗ присуще механическое, тепловое и физико-химическое действие, проявляющееся преимущественно в области озвучивания. Сочетание фонофореза и массажа способствует ускорению обменных процессов главным образом за счет повышения активности ферментов.

 

Гидро- и бальнеотерапия

В основе гидро- и бальнеотерапии лежат температурный, химический и механический факторы.

Тепловые воздействия повышают обмен веществ, стимулируют кровообращение, улучшают трофику тканей. Так, например, при горячих ножных ваннах (до уровня коленей) кровообращение в голени увеличивается в 6-7 раз по сравнению с исходными данными, давление в артериях – в 4 раза. Тепло оказывает также анальгезирующее и седативное действие, снижает мышечный тонус (вызывает релаксацию мышц), улучшает «растяжимость» соединительной ткани, стимулирует иммунологические процессы (повышение фагоцитоза) и деятельность эндокринных систем.

Местное воздействие холода на покровы тела сопровождается фазными изменениями сосудов. Первая фаза – сужение сосудов, вторая – расширение сосудов с ускорением кровотока в них, фаза активной гиперемии. При местном применении холода наблюдается сужение сосудов, замедляется кровообращение, обмен веществ в тканях снижается.

Общее холодовое воздействие является неблагоприятным фактором, нарушающим нормальное функциональное состояние организма, его работоспособность и сопротивляемость заболеваниям. При резком охлаждении ограничение кровотока в мышцах вследствие спазма сосудов может быть настолько значительным по отношению к интенсивности мышечного метаболизма, что вызовет тяжелую гипоксию мышечной ткани с развитием метаболического ацидоза.

Не рекомендуется плавать в холодной воде (море) после тренировок с целью восстановления спортивной работоспособности (снятия утомления), так как в данном случае эффект от процедуры будет неблагоприятным. Существуют оптимальные температурные пределы, при которых наступает увеличение скорости протекания некоторых биохимических, и особенно ферментативных реакций. Для большинства ферментов оптимальной является температура 35-38°С.

Общие прохладные процедуры облегчают работу сердца, теплые вызывают некоторое усиление его деятельности, а горячие резко усиливают работу сердца и создают угрозу его перегрузки. Тепловое воздействие воды способствует снижению тонуса, уменьшению перистальтики кишечника, усилению секреторной деятельности желудка, поджелудочной железы, улучшает почечное кровообращение, выделение мочи.

Одной из распространенных водных процедур является душ. Это водолечебная, профилактическая процедура, при которой на тело человека воздействует подаваемая под давлением струя или много мелких струек воды. Душ может быть холодным (15-20 °С), прохладным (21-30 °С), индифферентным (31-36 °С), теплым (37-38 °С), горячим (свыше 38 °С). Утром после зарядки рекомендуется применять кратковременные (30-60 с) холодные и горячие души, которые действуют возбуждающе, освежающе. После тренировки, вечером перед сном применяют теплые души, действующие успокаивающе. В зависимости от формы струи души подразделяются на: душ Шарко, шотландский душ (комбинирование горячего и холодного душа. Сначала подается струя воды с температурой 35-40 °С в течение 30-40 с, а затем с температурой 10-20 °С в течение 10-20 с с расстояния 2,5-3 м .), дождевой (нисходящий) душ (оказывает легкое освежающее, успокаивающее и тонизирующее действие, применяется обычно после тренировок и соревнований), циркулярный (круговой) душ (оказывает тонизирующее действие), каскадный душ (способствует нормализации окислительно-восстановительных реакций, тонуса мышц и т.д. Это своего рода «массаж водой», при котором с высоты до 2,5 м падает большое количество воды (как правило, холодной),

Морские купания способствуют улучшению деятельности ЦНС, внутренних органов, желез внутренней секреции, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кроветворных органов.

Во время купаний на кожу оказывают влияние растворенные в воде соли, человек дышит чистым, насыщенным морскими солями воздухом. Количество вдыхаемого воздуха и поглощаемого из него кислорода увеличивается в 2-3 раза, в крови повышается содержание эритроцитов, гемоглобина и т.д. Чем теплее вода, тем выше восстановительный эффект.

Плавание в пресной воде повышает тренированность и адаптацию к физическим нагрузкам и холодовым раздражителям. После купания в холодной воде (15-17°С) тонус мышц повышается, наступает релаксация, что необходимо после больших нагрузок.

Наиболее распространенной водолечебной процедурой являются различные ванны с гигиеническими и восстановительными целями. Они могут быть из пресной воды или содержать добавки: морскую соль, хвойный экстракт и др.

Ванны из пресной воды (гигиенические, температура 36-37^оС), контрастные ванны (характеризуются выраженным тренирующим действием на сердечно-сосудистую и нервную системы), Гипертермические ванны (для нормализации функции опорно-двигательного аппарата, в целях профилактики перегрузок и возникновения травм, часто – с различными лекарственными добавками. Противопоказания – сильное утомление, переутомление; изменения на ЭКГ (нарушение реполяризации, экстрасистолия и др.); атеросклероз сосудов нижних конечностей; острые травмы (гематома, гемартроз сустава, лимфостаз в области голеностопного сустава и т.д.), радоновые ванны (седативное и обезболивающее действие, влияют на иммунологическую активность организма, при травмах и заболеваниях ОДА, при неврозах), хлоридно-натриевые ванны (используются при лечении травм и заболеваний ОДА), кислородные ванны (при травмах и заболеваниях ОДА, с целью снятия утомления после интенсивных физических нагрузок, для нормализации сна), скипидарные ванны по Залманову (при травмах и заболеваниях ОДА, неврозах).