Очищение верхнего уровня. Данта-дхаути

1.26. Мытьё корней зубов, корня языка, обеих отверстий глаз, лобных пазух и обоих ушей - пять видов Данта-дхаути.
Очищение зубов (Данта-Мула-Дхаути)
1.27. Чисти корни зубов порошком катеху или чистой глиной, пока грязь не будет удалена.
1.28. В практике йоги чистка корней зубов считается величайшей Дхаути. Знающий Йогу, на рассвете всегда должен заботиться о своих зубах. В упражнениях очищения эта Дхаути упоминается всеми йогинами.
Очистке зубов и дёсен уделяется в йоге особое внимание, так как болезни этой сферы вызывают серьёзные нарушения здоровья человека. Воспалительные процессы в полости рта приводят к ухудшению характеристик дыхания, болезням горла, головным болям. Это постоянный очаг инфекции, который угнетает защитные силы организма. Для йога, пребывающего в уединении вдали от людей, зубная боль может стать серьёзным препятствием в практике. Для целей профилактики заболеваний зубов и дёсен современному человеку достаточно регулярно чистить зубы хорошей зубной пастой два раза в день и полоскать после еды рот.

Очищение языка - Джихва садхана
1.29. А теперь я расскажу тебе, как очищается язык. Вытягивание языка на всю длину предохраняет от болезней, старости и смерти.
Очищение языка является очень важной процедурой, на его поверхности расположены рефлекторные зоны, которые связаны со всеми внутренними органами. Через поверхность языка происходит удаление из организма балластных и токсических веществ, выводимых затем через рот или пищеварительный тракт. За ночь у каждого человека на языке образуется налёт независимо от того, как тщательно были очищены зубы и сам язык. По характеру и локализации этих выделений можно судить о работе внутренних органов. Диагностика по состоянию языка была описана ещё в древнеиндийском медицинском трактате "Аюрведа". Вот некоторые преимущества этой процедуры:
1. Очищение и массаж языка являются прекрасной естественной профилактикой заболеваний многих области горла, головы, лёгких и сердца. Что реально предохраняет человека от преждевременной старости и смерти.
2. На языке расположены многочисленные нервные окончания, рецепторы вкусов, стимулируя которые можно воздействовать на внутренние структуры организма и центры вкусов в коре мозга, повышая их чувствительность.
3. К языку подходят ветви одного из наиболее важных энергетических каналов, именуемого "Сарасвати". Он поднимается от основания тела к голове, стимуляция этого нерва укрепляет весь организм и повышает выносливость.
4. Вытягивание языка на всю длину активизирует слюнные железы, что необычайно важно для нормальной работы системы пищеварения. Слюна считается в йоге ценным "жизненным соком" и её нормальная секреция просто необходима.
5. Джихва садхана укрепляет железы горла (миндалины, лимфоузлы, щитовидную, паращитовидные железы), вилочковую железу, нервы и мускулатуру пищевода, речевой аппарат.
6. Эта практика улучшает действие уданы-вайю, энергии локализованной в зоне горла и циркулирующей в области головы, что благотворно влияет на кровообращение в сосудах мозга, развивает ясность сознания и остроту ума.
Вытягивание языка на всю длину применяется в позиции хатха-йоги именуемой Симхасана. Эта поза считается очень важной практикой, приносящей успех в контроле над энергией тела. Процедура предельного вытягивания языка с постепенным подрезанием уздечки выполняется для овладения одной из сложнейших йогических мудр - Кхечари, что приводит к абсолютному контролю над дыханием и жизненной силой. Но эта техника крайне трудна и опасна, она практикуется лишь самыми опытными йогами.
1.30. Три пальца - указательный, средний и безымянный - правильным образом вставь в глотку и медленно три корень языка. Этим трением слизь постепенно удаляется.
Очищение языка выполняется традиционным способом - с помощью пальцев, массируя и соскабливая налёт с поверхности, или же можно применять для этого специальный скребок, а также обычную чайную ложечку. От корня к кончику языка выполняйте ритмичное соскабливание, предельно вытягивая его на всю длину пока не очистите полностью или не почувствуете легкие позывы к рвоте. Это будет указывать на восходящий ток праны по каналам горла, кровь при этом активно приливает к голове, выделяется обильно слюна. Расслабьтесь, повторите несколько раз.