Алябьева Е.А. Психогимнастика в детском саду. М., 2003.

Алямовская В.Г, Петрова С.Н. Предупреждение психоэмоционального напряжения у детей дошкольного возраста. М., 2002г.

Панфилова М.А. Игротерапия общения: тесты и коррекционные игры. М., 2001г.

Энергетическая гимнастика

 

 

Для детей с 1 года до 2 лет
	Где же, где же наши ручки? Вот, вот наши ручки. Вот, вот наши ручки. Где же, где же наши ножки? Вот, вот наши ножки. Вот, вот наши ножки.	Дети показывают ручки - - Дети показывают ножки. - -
	Петушок, петушок, Золотой гребешок, Масляна головушка, Шелкова бородушка! Что ж ты рано встаешь, Деткам спать не даешь? Ку-ка-ре-ку! Ку-ка-ре-ку!	Дети гладят себя по головке. - - - Дети пальчиком грозят - Дети машут руками «крылышками» -
	Тук-тук-тук, ток-ток-ток, Бей по крепче молоток. Прибивали, прибивали, А потом оторвали.	Дети стучат кулачком правой руки о кулачку левой руки. Разводят руки в стороны. -
	Идет коза рогатая, Идет коза бодатая. Ножками Топ-топ Глазками Хлоп – хлоп.	Дети переваливаются с ноги на ногу, руки разведены в стороны. Топают ножками. - Хлопают ручками. -
	Вот и осень, листопад Листья желтые летят. Листья желтые летят Прямо под ноги ребят.	Дети машут руками. - - Дети присели.
	Это – я! Это – ты! У меня глаза есть, А глазки у тебя. У меня нос есть, И носик у тебя. У меня два уха, Два ушка у тебя. Мы коленочки найдем, Встанем на коленочки И тихо поползем.	Дети гладят себя по груди.   Показывают глазки.   Показывают носик.   Показывают уши.   Показывают коленочки. Ползут на коленочках. -
	Я чмокаю губами – чок-чмок. Я хлопаю глазами – хлоп-хлоп И ручками машу – так-так. И топаю ногами – топ-топ.	Дети чмокают губами. Дети хлопаю глазами. Дети машут ручками. Дети топают ногами.
	Дружно ручки поднимаем, Ручки вниз мы опускаем, Кулачки мы крепко сжали, Кулачками постучали. Ножками потопали. Ручками захлопали.	Поднимают руки вверх Опускают руки. Кулачками стучат.   Ножками топают. Ручками хлопают.
	Ладушки, ладушки Где были? У бабушки. Что ели? Кашку. Что пили? Молочко. Попили, поели, Шу-у-у, полетели! На головку сели.	Хлопают в ладоши. - Топают ножками. - - Машут ручками. -
	Все захлопали в ладоши Дружно, веселее, Застучали наши ножки Громче и быстрее. Ручки, ручки поднимаем Выше, выше, выше! Завертелись наши ручки, Снова опустились.	Дети хлопают в ладоши. - Топают ножками. - Поднимают руки вверх. - Поворачивают кисти рук вправо – влево. Опускают руки.
	В гнезде воробушки живут И утром рано все встают. Чирик –чик –чик, чирик – чик-чик. Так весело поют. Вот возле домика есть сад, Летите крошечки искать, Чирик – чик-чик, чирик – чик-чик. Летите крошечки искать.	Дети машут «крылышками». - Дети хлопают в ладоши. - Дети машут «крылышками» - Дети присели, постукивают пальчиками «клюют зернышки»
	Котик серенький присел, Киска, киска, брысь! На дорожку не садись! Наша деточка пойдет, Через киску упадет!	Дети приседают. Грозят пальчиком. Топают ногами. - -
	Ладушки, ладушки. Пекла бабка оладушки. Маслом поливала, Детушкам давала. Хороши оладушки У нашей бабушки!	Хлопают в ладоши. - Кивают головой вниз – вверх. - Весело топают ногами. -

 

Приложение 8. Энергетическая гимнастика

Возраст детей с 2 лет до 3 лет.
1.	Это кто уже проснулся? Кто так сладко потянулся? Потягушки – потягушки, Потягушечки. От носочков до макушечки. Уж мы тянемся – потяемся, Маленькими не останемся. Вот уж растем, растем… И выросли.	Тереть глазки кулачками. Потянуться, подняв руки вверх. Развести руки в стороны. - Присесть, показать носочки. Встать, поднять руки вверх. - Дети поднимаются на носочки, руки поднимают вверх, тянутся за ними. Руки опускают – «расслабление».
	Солдатики из дерева, Как столбики стоят. А куколки на ниточке, Как тряпочки висят. А куколки на ниточке, Как тряпочки висят.	Дети стоят вытянувшись, прижав руки к туловищу. Дети болтают руками, поворачиваясь вправо, влево. Дети наклоняются вперед, расслабив руки, и качают ими.
	Мы нарвали яблок Полную корзину. Полную корзину Хоть немного сдвину. Ох, тяжело! А теперь попробуем Мы её поднять. Очень, очень тяжело, Бросили опять.	Разводят руками в стороны, опускают их вниз. - - - Поднимают руки вверх, поднимаются на носочках. Опускают руки вниз. -
	Гуси, гуси тянут шеи. Гуси, гуси! – га-га-га. Пить хотите? – да-да-да. Гуси, гуси, вот вода! Га-га-га, га-га-га!	Руки заложены за спину, дети тянут шеи – мышцы напряжены. Дети кивают головой. Поворачивают голову вправо, влево. Кивают головой.
	Наша елка велика, наша елка высока. Выше папы, выше мамы, Достает до потолка. Наша елочка играет, Ветками качает.	Дети поднимают руки вверх. Повороты туловища вправо, влево. - Руки опустили. Размахивание рук веред, назад, вверх-вниз.
	Мороз прибежал, Колотушкой застучал. Мы мороза не боимся, Мы на санках с горки мчимся. А на горку потрудней, Ну-ка, детки, кто скорей?!	Руки на поясе. Топают ногами. - - Присели – встали (резко выполняем движение) Стоя. Поднимают медленно ноги. -
	Пошел котик на торжок, Купил котик пирожок. Пошел котик на улочку, Купил котик булочку. Самому бы съесть? Или Бореньке снесть? Я и сам укушу, Да и Бореньке снесу!	Спокойная ходьба. Имитация движений «пирожка» (стряпаем пирожок) Ходьба на месте. Имитация движений «пирожки», похлопывание. Руки в стороны. Повороты туловища вправо, влево. -
	Как у нашего кота Шубка очень хороша. Как у котика усы Удивительной красы, Глаза смелые, зубки белые. Выйдет котя в огород- Всполошится весь народ. И петух и курица С деревенской улицы. Станут котю в гости звать, Станут котю угощать.	Руки на поясе. Повороты туловища вправо, влево. - Руки на поясе. Повороты головы вправо – влево. Ходьба на месте. - Размахивание рук вверх – вниз. - Подскоки на месте (с продвижением вперед).
	Курица – красавица у меня жила Ах, какая умница курица была Шила мне кафтаны, шила сапоги, Сладкие, румяные пекла мне пироги. А когда управится, сядет у ворот, Сказочку расскажет, Песенку споет.	Руки в стороны. Свободное размахивание рук вверх-вниз. Руки на поясе. Приседания. Имитация движения «пирожки». Похлопывание. Руки на поясе. Повороты туловища вправо – влево. -
	Водичка, водичка, Умой моё личико, Чтобы глазки блестели, Чтобы щечки краснели, Чтоб смеялся роток, Чтоб кусался зубок.	Свободное размахивание рук вверх – вниз. Руки на поясе. Повороты головы вправо – влево. Кивание головой вверх – вниз.
	Идет коза рогатая, Идет коза бодатая. Ножками топ-топ. Глазками хлоп-хлоп. Кто каши не ест, Молоко не пьёт. Забодает, забодает.	Руки на поясе. Повороты туловища вправо – влево. Топают ножками. Кивают головой вверх – вниз. Повороты головы вправо – влево. - Повороты туловища вправо – влево.
	Дуют ветры, Ветры буйные. Ходят тучи, Тучи темные. Не видать в них Света белого. Не видать в них Солнца красного.	Бег в разных направлениях. - Ходьба на месте. - Руки в стороны. Повороты туловища вправо – влево. Поднять руки вверх, подняться на носочках. Свободно руки опустить.
	Привяжу я козлика К белой березе. Привяжу рогатого К белой березе. Стой мой козлик, Стой не бодайся! Белая береза, Стой, не качайся!	Ходьба на месте. - Ходьба на месте, показать «рожки» на голове. Пригрозить пальчиком, топают ножками. - Руки на поясе, повороты туловища вправо - влево.
	Там котик усатый, По садику бродит. А козлик рогатый, За котиком ходит. И лапочкой котик Погладит свой ротик. А козлик седою Трясет головою.	Ходьба на месте, свободное размахивание рук. Повороты туловища вправо – влево. - Повороты головы вправо – влево. - Кивание головой вверх – вниз. -
	Котик серенький присел На печурочке. И тихонечко запел Песню Юрочке. Вот проснулся петушок Встала курочка. Поднимайся мой дружок, Встань мой Юрочка.	Повороты туловища вправо – влево - - - Взмахи руками вверх – вниз. - Подскоки на месте. -
	Ой, ду-ду, ду-ду, ду-ду. Потерял пастух дуду. А я дудочку нашла, Пастушку я отдала. На –ка, милый пастушок, Ты спеши –ка на лужок. Там буренка лежит, На теленочка глядит. А домой не идет, Молочка не несёт. Надо кашу варить, Деток кашей кормить.	Имитация игры на дудке. Разведение рук в стороны. Поднять руки вверх, потянуться. - Повороты туловища вправо – влево. - Наклоны вперед с вытянутыми руками. - Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Подскоки на двух ногах. -
	Совушка – сова. Большая голова. На суку сидит, Во все стороны глядит. Да вдруг как полетит.	Руки на поясе. Наклоны вправо – влево. - Присели. Повороты головы. Встали и «полетели» побежали в разные стороны.
	Здравствуй, Васька – козел! Если в гости пришел. Угощайся травкой. Да смотри, не чавкай.	Ходьба на месте. Разведение рук в стороны. Наклоны туловища вперед. -
	Еду-еду к бабе, к деду. На лошадке в красной шапке! По ровной дорожке, На одной ножке. Всё прямо и прямо, А потом вдруг….в яму!	«Пружинка» на месте. - Ходьба со свободным размахиванием рук. Прыжки. После прыжков, присесть.
	Барашеньки – крутоноженьки По лесам ходили, по дворам бродили, В скрипочку играли, Деток потешали. А совища из лесища Глазами хлоп-хлоп. А козлище из хлевища Ножищами топ – топ.	Свободна ходьба по всему залу. - Повороты туловища вправо – влево. - Размахивание рук вверх – вниз «крыльями машут». Топают ногами, руки на поясе.
	Поскорее посмотри, Мы надули пузыри. Синий, красный, голубой, Выбирай себе любой!	Разведение рук в стороны (руки напряжены). Свободно опустили руки. Подскоки на месте.
	Буратино потянулся. Раз нагнулся, два нагнулся, Руки в стороны развел. Ключик видно не нашел. Чтобы ключик нам достать, На носочки надо встать!	Разведение рук в стороны. Руки в стороны, наклоны на раз и два (после первого раза – встать и снова на второй раз наклониться).   Поднимают руки вверх, приподнимаясь на носочки.
	Мы варили суп, суп Из перловых круп, круп. Получилась каша. То-то горе наше! Замесили тесто, А оно ни с места. Замесили на дрожжах, Не удержишь на вожжах.	Имитация движения варки правой и левой рукой. - - Руки на поясе, наклоны вправо – влево. - Подскоки на месте. -
	Зайцы скачут скок – скок – скок, Да на беленький снежок. Приседают, слушают, Не идет ли волк. Раз – согнуться, разогнуться. Два – нагнуться, потянуться. Три – в ладоши три хлопка. Головой – три кивка.	Прыжки с продвижением вперед. - Присели, повороты головы вправо – влево. Стоя, руки на поясе. Наклоны туловища вниз – вверх. На «потянуться» развести руки в стороны. Хлопают в ладоши. Руки на поясе, кивают головой.
	Травка зеленеет, Солнышко блестит. Ласточка с весною В гости к нам летит.	Руки подняты вверх. Размахивание рук вправо – влево. Руки в стороны. Размахивание рук вверх – вниз (руки опускают без напряжения).
	Ой, ты зимушка – зима, Ты с морозами пришла. Ветер воет, вьюгу вьёт, Вдоль по улице метет. Как по этой, по метели, Трое саночек летели. И шумят и гремят. Колокольчики звенят.	Ходьба на месте, свободное размахивание рук. Руки на поясе. Повороты туловища вправо – влево. Пружиночка. Руки вверх – вниз (раскачивание рук). Подскоки. -

 

Приложение 9. Игры с детьми второго года жизни

В центре «Здоровья»

Задачи:

1. Содействовать проявлению у малышей инициативы, активности при выполнении основных видов движений: метание вдаль правой и левой рукой, катание с горки, перешагивание гимнастических палок.