Занятия 3 раза в неделю по 2 часа.

№№	Наименование и содержание тем	Кол-во часов
1.     2.   3.     4.   5. 6. 7.   8.   9.   10.	Теоретическая подготовка Устройство диоптрического прицела. Определение СТП по 5 выстрелам. Внесение поправок в прицел. Особенности техники стрельбы в упр.ВП-1. Управление спуском. Проверка изготовки. Правила соревнований в упр.ВП-1. Нарушения правил. Определение достоинства пробоин. Определение занятых мест. Спортивно-техническая подготовка   Тренировка без патрона, закрепление элементов техники стрельбы. Тренировка в стрельбе по белому листу. Тренировка в стрельбе по мишени на кучность. Тренировка в стрельбе по мишени на кучность и совмещение СТП с центром мишени. Тренировка в стрельбе на результат. Закрепление техники стрельбы. Контрольные стрельбы, тренировка в регламенте выполнения упражнения. Участие в соревнованиях.

По окончании второго этапа подготовки обучаемые могут участвовать в соревнованиях по упражнению ВП-1 и выполнить разрядные нормативы:

 

II III Iюн.

юноши 170 150 130

девушки 165 145 125

Изготовка к стрельбе стоя с опорой на локти

 

Стрелок становится под углом 20°- 30° к плоскости стрельбы. Ноги шире плеч, опирается локтями о стойку. Левая рука выполняя роль подставки, удерживает винтовку за цевье при этом цевье располагается на мякоти большого пальца.

Правая рука плотно охватывает шейку приклада, прижимает винтовку к правому плечу. Затыльник приклада помещается в подключичную впадину. Голова располагается над гребнем приклада. Правый глаз - перед прицелом. Проверка изготовки: стрелок, не опуская головы, убирает взгляд с прицельных приспособлений (смотрит в стойку) на 2-3 сек., затем смотрит в прицел, определяя место, в которое направлена винтовка.

Совмещение продолжения ствола с мишенью достигается перестановкой ног, а не руками.

Проверка изготовки во время стрельбы производится перед каждым выстрелом по вышеприведенной схеме, но точная ориентация изготовки при этом достигается перемещением правого локтя. Ноги сохраняют первоначальную изготовку.

 

Обучение изготовке производится также, как и при стрельбе сидя с опорой на локти.

Задачами обучения являются:

1.Выработка специальной выносливости по удержанию оружия в районе прицеливания без зрительного контроля (сериями по 3-5 минут);

2. Выработка ощущений по сохранению мышечных усилий (прицелившись, задержать дыхание и убрать взгляд с прицельных приспособлений на 10-15 секунд);

3. Выработка плавного нажима на спуск.

Прицелившись задержать дыхание и убрать взгляд с прицельных приспособлений, произвести плавное нажатие на спуск, затем посмотреть осталась ли мушка в районе прицеливания.

 

 

Второй год обучения

Третий этап подготовки

Группа занимающихся 10-12 чел., возраст 12 лет и старше.

Основные задачи:

Освоение и совершенствование техники стрельбы в упр. ВП-2 (стрельба стоя с рук без упора).

Выполнение I юношеского, III и II разрядов.

- Оружие-пневматическая винтовка типа ИЖ-38;

- Дистанция стрельбы – 10 м.;

- Мишень спортивная №8;

- Положение для стрельбы стоя с руки, без опоры;

- количество выстрелов: 6 пробных, 20 зачетных;

- Время на стрельбу зачетных выстрелов – 30 минут.

 

Тематический план.

 

№№	Наименование и содержание тем	Кол-во часов
1.   2.   3.   4.   5.   6. 7. 8. 9. 10.	Теоретическая подготовка   Изготовка в стрельбе стоя с руки, без опоры. Создание системы: «стрелок – оружие». Её ориентация. Особенности техники стрельбы. Способы управления спуском: последовательно-плавный, ступенчато-последовательный.   Психологическая подготовка. Приемы саморегуляции эмоционального состояния. Правила соревнований в упр.ВП-2.   Спортивно-техническая подготовка Тренировка без патрона, освоение и закрепление позы изготовки. Тренировка в стрельбе по белому листу. Тренировка в стрельбе по мишени на кучность. Тренировка в стрельбе на результат. Коллективные тренировки с элементами соревнований. Участие в соревнованиях.

Итого: 156 часов.

По окончании третьего этапа подготовки (второго года обучения) обучаемые могут участвовать в соревнованиях по упражнению ВП-2 и выполнить разрядные нормативы:

II III Iюн.

юноши 150 130 110

девушки 145 125 105

 

В процессе овладения приемами стрельбы, обучаемые могут участвовать в различных соревнованиях, как по пулевой стрельбе, так и в других видах спорта.

Учащиеся, добившиеся высоких результатов, смогут продолжить совершенствование своих навыков в стрелковых секциях спортивных организаций.