Різної потужності і граничної тривалості

 

Вправи	Лімітируючі функції	Чинники стомлення
Максимальної потужності (Тгр < 20 с)     Субмаксимальної потужності (Тгр = 20с÷ 2,5 хв.)     Великій потужності (Тгр = 2,5÷ 10 хв.)     Помірній потужності (Тгр = 10 хв.)	Неадекватна швидкість ресинтезу АТФ, вичерпання внутрішньом'язових запасів КрФ   Неадекватна швидкість ресинтезу АТФ, вичерпання внутрішньом'язових запасів КрФ, ацидоз   Вичерпання внутрішньом'язових запасів глікогену, накопичення молочної кислоти, ацидоз   Вичерпання внутрішньом'язових запасів глікогену, гіпоглікемія, гіпертермія, дегідратація, кетоз	↓КрФ, ↑АДФ   ↓КрФ, ↑АДФ, ↓рН, ↑NH3, розлад електрохімічного сполучення   ↓Гликоген,↓pH, ↓pO2   ↓Глікогену,↑R=O, ↑tвнут, ↓Н2О, розлади ЦНС і кардіоваскулярних функцій

 

 

ТАБЛИЦЯ 9

Концентрація основних метаболітів енергетичного обміну в

Працюючих м'язах

 

Основні метаболіти	Концентрація метаболітів, ммоль ∙ кг^-1 сирої маси м'язів
у спокої	при стомленні
КрФ АТФ АДФ Креатин Неорганічний фосфат Водневі іони Лактат Глікоген	24,0 5,0 0,05 4,0 3,0 1,0 ∙ 10^-4 1,0 200,0	3,0 4,5 0,5 25,0 24,0 4,0 • 10 ^-3 25,0 75,0

Примітка. Приведені значення концентрації відносяться до молекул, що знаходяться в цитозольному розчині. Оскільки концентрація води в цитозолі складає приблизно 78% сирої маси м'язів, реальні значення концентрацій слід збільшити в 1,3 рази

 

 

Рис. 14. Внесок різних чинників в розвиток стомлення при виконанні короткочасних інтенсивних вправ

 

 

Рис. 15. Внесок різних чинників в розвиток втоми при тривалій м'язовій роботі

 

Рис. 16. Зміна концентрації глюкози, жирних кислот і лактату крові при виконанні тривалих вправ

 

Рис. 17. Зміна вмісту цукру в крові (а) і фізичної працездатності (б) при додатковому введенні глюкози (стрілки) у процесі тривалої роботи

Розділ V. Біохімічна характеристика процесів віднов-

Лення при м'язовій діяльності

ТАБЛИЦЯ 10

Час, необхідний для завершення відновлення біохімічних процесів в період відпочинку після напруженою м'язової роботи

Процес	Час відновлення
Відновлення О2-запасів в організмі Відновлення алактатных анаеробних резервів в м'язах Оплата алактатного О2-боргу Усунення молочної кислоти Оплата лактатного О2-боргу Ресинтез внутрішньом'язових запасів глікогену Відновлення запасів глікогену в печінці Посилення індуктивного синтезу ферментних і структурних білків	10—15 с 2—5 хв.   3—5 хв. 0,5—1,5 год. 0,5—1,5 год. 12-48 год.   12-48 год. 12—72 год.

Рис. 18. Суперкомпенсація при відновленні енергетичних ресурсів в період відпочинку після виснажуючої роботи: 1 - фаза виснаження; 2- фаза відновлення; 3 - фаза надвідновлення; 4 - фаза втраченого стану

Рис. 19. Швидкість видалення лактату з м'язів і крові в період відновлення

Рис. 20. Використання лактату що усувається в період відпочинку після

М'язової роботи

Рис. 21. Вплив вправ помірною інтенсивністю на швидкість видалення

Лактату з крові

 

Рис. 22. Зміна концентрації аланіну (а), піровиноградної кислоти (б) і аміаку (в) в крові в період відновлення після напруженої м'язової роботи