Опросник психологическое благополучие личности

(методика К. Рифф в адаптации и модификации

Т.Д. Шевеленкова, П.П. Фесенко, 2005)

Инструкция: Утверждения в таблице касаются того, как Вы относитесь к себе и своей жизни. Мы предлагаем Вам согласиться или не согласиться с каждым из них. Обведите цифру, которая лучше всего отража­ет степень Вашего согласия или несогласия с каждым утверждением. Помните, что правильных или не правильных ответов не существует.

№	Утверждения	Абсолютно не согласен	Не согласен	Скорее не согласен	Скорее согласен	Согласен	Абсолютно согласен
	Большинство моих знакомых считают меня любящим и преданным человеком
	Иногда я меняю свое поведение или образ мышления, чтобы не выделяться
	Как правило, я считаю себя в ответе за то, как я живу
	Меня не интересуют занятия, которые принесут результат в отдаленном будущем
	Мне приятно думать о том, что я совершил в прошлом и надеюсь совершить в будущем
	Когда я оглядываюсь назад, мне нравится, как сложилась моя жизнь
	Поддержание близких отношений было связано для меня с трудностями и разочаро­ваниями
	Я не боюсь высказывать свое мнение, даже если оно противоречит мнению большинства
	Требования повседневной жизни часто угнетают меня
	В принципе, я считаю, что со временем узнаю о себе все больше и больше
	Я живу сегодняшним днем и не особо задумываюсь о будущем
	В целом я уверен в себе
	Мне часто бывает одиноко из-за того, что у меня мало друзей, с кем я могу поделиться своими проблемами
	На мои решения обычно не влияет то, что делают другие
	Яне очень вписываюсь в сообщество окружающих меня людей
	Я отношусь к тем людям, которым нравится пробовать все новое
	Я стараюсь сосредоточиться на настоящем, потому что будущее почти всегда приносит какие-то проблемы
	Мне кажется, что многие из моих знакомых преуспели в жизни больше, чем я
	Я люблю задушевные беседы с родными или друзьями
	Меня беспокоит то, что думают обо мне другие
	Я вполне справляюсь со своими повсед­невными заботами
	Я не хочу пробовать новые виды деятель­ности — моя жизнь и так меня устраивает
	Моя жизнь имеет смысл
	Если бы у меня была такая возможность, я бы многое в себе изменил
	Мне кажется важным быть хорошим слушателем, когда близкие друзья делятся со мной своими проблемами
	Для меня важнее быть в согласии с самим собой, чем получать одобрение окружающих
	Я часто чувствую, что мои обязанности угнетают меня
	Мне кажется, что новый опыт, способный изменить мои представления о себе и об окру­жающем мире, очень важен
	Мои повседневные дела часто кажутся мне банальными и незначительными
	В целом я себе нравлюсь
	У меня не так много знакомых, готовых выслушать меня, когда мне нужно выгово­риться
	На меня оказывают влияние сильные люди
	Если бы я был несчастен в жизни, я предпринял бы эффективные меры, чтобы изменить ситуацию
	Если задуматься, то с годами я не стал намного лучше
	Я не очень хорошо осознаю, чего хочу достичь в жизни.
	Я совершал ошибки, но все, что ни делается, — все к лучшему
	Я считаю, что многое получаю от друзей
	Людям редко удается уговорить меня сделать то, чего я сам не хочу
	Я неплохо справляюсь со своими финан­совыми делами
	На мой взгляд, человек способен расти и развиваться в любом возрасте
	Когда-то я ставил перед собой цели, но теперь это кажется мне пустой тратой времени
	Во многом я разочарован своими достиже­ниями в жизни
	Мне кажется, что у большинства людей больше друзей, чем у меня
	Для меня важнее приспособиться к окру­жающим людям, чем в одиночку отстаивать свои принципы
	Я расстраиваюсь, когда не успеваю сделать все, что намечено на день
	Со временем я стал лучше разбираться в жизни, и это сделало меня более сильным и компетентным
	Мне доставляет удовольствие составлять планы на будущее и воплощать их в жизнь
	Как правило, я горжусь тем, какой я, и какой образ жизни я веду
	Окружающие считают меня отзывчивым человеком, у которого всегда найдется время для других
	Яуверен в своих суждениях, даже если они идут вразрез с общепринятым мнением
	Я умею рассчитывать свое время так, чтобы все делать в срок
	У меня есть ощущение, что с годами я стал лучше
	Я активно стараюсь осуществлять планы, которые составляю для себя
	Я завидую образу жизни многих людей
	У меня было мало теплых доверительных отношений с другими людьми
	Мне трудно высказывать свое мнение по спорным вопросам
	Я занятой человек, но я получаю удоволь­ствие от того, что справляюсь с делами
	Я не люблю оказываться в новых ситуаци­ях, когда нужно менять привычный для меня способ поведения
	Я не отношусь к людям, которые скитаются по жизни безо всякой цели
	Возможно, я отношусь к себе хуже, чем большинство людей
	Когда дело доходит до дружбы, я часто чувствую себя сторонним наблюдателем
	Я часто меняю свою точку зрения, если друзья или родные не согласны с ней
	Я не люблю строить планы на день, потому что никогда не успеваю сделать все заплани­рованное
	Для меня жизнь – это непрерывный процесс познания и развития
	Мне иногда кажется, что я уже совершил в жизни все, что было можно
	Я часто просыпаюсь с мыслью о том, что жил неправильно
	Я знаю, что могу доверять моим друзьям, а они знают, что могут доверять мне
	Я не из тех, кто поддается давлению общества в том, как себя вести и как мыслить
	Мне удалось найти себе подходящее занятие и нужные мне отношения
	Мне нравится наблюдать, как с годами мои взгляды изменились и стали более зрелыми
	Цели, которые я ставил перед собой, чаще приносили мне радость, нежели разочарование
	В моем прошлом были взлеты и падения, но я не хотел бы ничего менять
	Мне трудно полностью раскрыться в общении с людьми
	Меня беспокоит, как окружающие оцени­вают то, что я выбираю в жизни
	Мне трудно обустроить свою жизнь так, как хотелось бы
	Я уже давно не пытаюсь изменить или улучшить свою жизнь
	Мне приятно думать о том, чего я достиг в жизни
	Когда я сравниваю себя со своими друзьями и знакомыми, то понимаю, что я во многом лучше их
	Мы с моими друзьями относимся с сочув­ствием к проблемам друг друга
	Я сужу о себе исходя из того, что я считаю важным, а не из того, что считают важным другие
	Мне удалось создать себе такое жилище и такой образ жизни, которые мне очень нравятся
	Старого пса не научить новым трюкам
	Я не уверен, что мне стоит чего-то ждать от жизни
	Каждый имеет недостатки, но у меня их больше, чем у других

Ключ к обработке данных

(Т.Д.Шевеленкова, П.П. Фесенко, 2005. С. 119 – 121)

Пункты опросника переводятся в нисходящую шкалу: 6, 5, 4, 3, 2,1.

И в восходящую шкалу: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Шкалы опросника:

Позитивное отношение с окружающими

Нисходящая шкала: 7, 13, 31, 43, 55, 61, 73.

Восходящая шкала: 1, 19, 25, 37, 49, 67, 79.

Автономия

Нисходящая шкала: 2, 20, 32, 44, 56, 62, 74.

Восходящая шкала: 8, 14, 26, 38, 50, 68, 80.

Управление средой

Нисходящая шкала: 9, 15, 27, 45, 63, 75.

Восходящая шкала: 3, 21, 33, 39, 51, 57, 69, 81.

Личностный рост

Нисходящая шкала: 4, 22, 34, 58, 76, 82.

Восходящая шкала: 10, 16, 28, 40, 46, 52, 64, 70.

Цели в жизни

Нисходящая шкала: 11, 17, 29, 35, 41, 65, 83.

Восходящая шкала: 5, 23, 47, 53, 59, 71, 77.

Самопринятие

Нисходящая шкала: 18, 24, 42, 54, 60, 66, 84.

Восходящая шкала: 6, 12, 30, 36, 48, 72, 78.

Баланс аффекта

Нисходящая шкала: 12, 33, 39.

Восходящая шкала: 6, 7, 9, 13, 15, 17, 18, 21, 24, 27, 29, 30, 31, 34, 42, 43, 54, 55, 56, 58, 60, 61, 66, 73, 75, 83, 84

Осмысленность жизни

Нисходящая шкала: 4, 11, 35, 41, 63, 76.

Восходящая шкала: 3, 5, 23, 45, 46, 47, 48, 51, 53, 57, 59, 70, 71, 72. 77, 81.

Человек, как открытая система

Восходящая шкала: 1, 10, 16, 19, 25, 28, 32, 40, 49, 52, 64, 67, 69, 79.

Автономия

Нисходящая шкала: 8, 14, 26, 38, 50, 68, 80.

Восходящая шкала: 2, 20, 37, 44, 62, 74.

Описание шкал

(Т.Д. Шевеленкова, П.П. Фесенко, 2005. С. 119 – 121)

1. Позитивное отношение с окружающими. При высоких и нормативных значениях – наличие близких, доверительных отношений с окружающими; желание проявлять заботу о других людях; способность к эмпатии, любви и близости, умение находить компромиссы во взаимоотношениях. При низких значениях – отсутствие достаточного количества близких доверительных отношений; трудности в проявлении теплоты, открытости, заботы о других людях; переживание собственной изолированности и фрустрированности; нежелание идти на компромиссы для поддержания важных связей с окружающими.

2. Автономия. При высоких и нормативных значениях – независимость; способность противостоять социальному давлению в своих мыслях и поступках; возможность регулировать собственное поведение и оценивать себя, исходя из собственных стандартов. При низких значениях – озабоченность ожиданиями и оценками других; ориентация на мнение других людей при принятии важных решений; неспособность противостоять социальному давлению в мыслях и поступках.

3. Управление средой. При высоких и нормативных значениях – чувство уверенности и компетентности в управлении повседневными делами; способность аффективно использовать различные жизненные обстоятельства; умение самому выбирать и создавать условия, удовлетворяющие личностным потребностям и ценностям. При низких значениях – неспособность справляться с повседневными делами; ощущение невозможности изменить или улучшить условия своей жизни; чувство бессилия в управлении окружающим миром.

4. Личностный рост. При высоких и нормативных значениях – чувство непрерывного саморазвития; отслеживание собственного личностного роста и ощущение самосовершенствования с течением времени; реализация своего потенциала. При низких значениях – переживание личностной стагнации; отсутствие ощущения личностного прогресса с течением времени; скука и незаинтересованность жизнью; ощущение неспособности усваивать новые навыки.

5. Цели в жизни. При высоких и нормативных значениях – наличие целей в жизни; чувство осмысленности жизни; ощущение того, что настоящее и прошлое осмысленны; присутствие убеждений, придающих смысл жизни. При низких значениях – отсутствие целей в жизни; чувство бессмысленности жизни; ощущение того, что настоящее и прошлое бессмысленны; отсутствие убеждений, придающих смысл жизни.

6. Самопринятие. При высоких и нормативных значениях – поддержание позитивного отношения к себе; признание и принятие своего собственного личностного многообразия, включающего свои как хорошие, так и плохие качества; позитивная оценка своего прошлого. При низких значениях – недовольство самим собой; разочарование в собственном прошлом; обеспокоенность некоторыми чертами собственной личности; непринятие себя; желание быть другим, не таким каков есть на самом деле.

7. Баланс аффекта (описывает общую эмоциональную оценку себя и собственной жизни). Низкие и нормативные балла по данной шкале свидетельствуют о преобладании позитивной самооценки, принятии себя со своими достоинствами и недостатками; позитивная оценка таких сторон собственной личности как способность приобретать и поддерживать контакты с окружающими; уверенность в себе и собственных силах; высокое мнение о собственных возможностях; чувство компетентности в управлении повседневными делами; общая удовлетворенность собственной жизнью. При высоких баллах – негативная самооценка; недовольство и неудовлетворенность обстоятельствами собственной жизни; негативное отношение к себе и собственной жизни; ощущение собственной никчемности и бессилия; недостаток способности поддерживать позитивные отношения с окружающими; неверие в собственные силы; недооценка собственных способностей преодолевать жизненные препятствия; усваивать новые умения и навыки.

8. Осмысленность жизни (отражает наличие или отсутствие целей в жизни). Высокие и нормативные значения связаны с наличием жизненных целей; чувством осмысленности жизни. Восприятие своего прошлого, настоящего как имеющего смысл. Наличие убеждений, придающих смысл жизни; уверенность в том, что будущее имеет перспективы; оценка себя как целеустремленного человека. Низкие значения определяют недостаток или полное отсутствие ощущения осмысленности жизни. Прошлое и настоящее оцениваются как бессмысленные; доминирует чувство скуки и бесцельности своего существования; отсутствие видимых жизненных перспектив, которые обладали бы достаточной привлекательностью для испытуемого.

9. Человек как открытая система (описывает способность воспринимать и интегрировать новый опыт; реалистичное восприятие всех аспектов человеческого бытия, как позитивных, так и негативных). При высоких и нормативных значениях – способность усваивать новую информацию: целостный, реалистичный взгляд на жизнь, гармонично сочетающийся с открытостью новому опыту; непосредственность и естественность переживаний. При низких значениях – неспособность достаточно эффективно интегрировать отдельные аспекты собственного жизненного опыта; фрагментарное, недостаточно реалистичное восприятие различных аспектов жизни.

10. Автономия (связана со способностью соблюдать гармоничный баланс между собственными и общепринятыми интересами). Крайне высокие значения по данной шкале могут свидетельствовать о чрезмерном конформизме; крайне низкие – об излишнем индивидуализме. Низкие и нормативные значения – способность противостоять социальному давлению; умение отстаивать собственное мнение и самостоятельно принимать решения о личностно значимых ситуациях: чувство ответственности за собственную жизнь; предпочтение собственных внутренних стандартов. Высокие баллы свидетельствуют о чрезмерной озабоченности ожиданиями и оценками других людей; неумении противостоять давлению окружающих в ущерб собственному мнению; конформизм (Т.Д. Шевеленкова, П.П. Фесенко, 2005. С. 119 – 121).

 

НОРМЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ

Нормы для оценки выраженности общего показателя и компонентов психологического благополучия (классический вариант методики)

Возраст от 20 до 35 лет

 

	Позитив­ные отношения	Авто­номия	Управ­ление средой	Лично­стный рост	Цели в жизни	Само­приня­тие	Психологи­ческое благополучие
Муж­чины	63±7,12	56+6,86	57+6,27	65+4,94	63+5,16	59+6,99	363+24,20
Жен­щины	65±8,28	58+7,31	58±7,35	65±6,04	64±8,19	61 ±9,08	370±34,68

Возраст от 35 до 55 лет

 

	Позитив-иые отношения	Авто­номия	Управ­ление средой	Лично­стный рост	Цели в жизни	Само­приня­тие	Психологи­ческое благополучие
Муж­чины	54+6.52	57±7.73	56+8,27	58+7,80	58+8,51	52+5,31	336±33,94
Жен-шины	58+7,59	57+5,61	59+8,32	63±7,90	59±6,99	57+6,14	351±23,93

Нормы для оценки выраженности общего показателя и компонентов психологического благополучия (новый вариант методики)

Возраст от 20 до 35 лет

 

	Баланс аффекта	Осмысленность жизни	Человек как открытая система	Автономия
Мужчины	91±17,09	99+7,64	65+5,62	40±6,33
Женщины	84+15,61	97+12,61	65±6,07	38+6,76

Возраст от 35 до 55 лет

 

	Баланс аффекта	Осмысленность жизни	Человек как открытая система	Автономия
Мужчины	105+13,66	95+12,74	63+5,58	37+6,67
Женщины	93+9,58	95+10,06	64+3,95	39+4,69