Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнение «Ванька-встанька»↑ ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3 Содержание книги
Похожие статьи вашей тематики
Поиск на нашем сайте
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 — руки за голову. 2—3 — пружинящие наклоны вправо. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движения в левую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Упражнение «Хлопушка» Исходная позиция: основная стойка. 1 — согнутую в колене ногу поднять вверх, одновременно резкое движение обеих рук назад. 2 — вернуться в исходную позицию. Повторить движение другой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп быстрый. Объяснение и показ воспитателя. Упражнение «Мяч» Исходная позиция: сидя, упор рук сзади. 1-3 — поднять таз. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Указание детям: «Таз поднимайте выше». Упражнение «Пирамидка» Исходная позиция: присесть, руки опущены, касаются пальцев ног. 1—4 — медленно подняться, встать на носки, руки через стороны вверх, соединить ладошки. 5-8 — медленно опускаться на всю стопу, руки через стороны вниз. Повторить медленно 7 раз. Показ и объяснение воспитателя. Указание об осанке. Упражнение «Юла» Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Прыжки вокруг себя, чередующиеся с ходьбой. Указания детям: «Прыгайте легко, ногами не топайте».
Заключительная часть Перестроение в одну колонну. Бег «змейкой» за направляющим (30 секунд). Ходьба «змейкой» за направляющим (30 секунд). Ходьба со сменой ведущего (30 секунд). Дети возвращаются в группу.
«Герои сказок»
Ходьба с поворотами в углах (20 секунд). Ходьба на носках и пятках (по 20 секунд). Ходьба в полуприседе (20 секунд). Бег с высоким подниманием коленей (20 секунд). Боковой галоп (20 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Построение около стульев.
Упражнение «Баба-яга» Исходная позиция: сидя на стуле лицом к спинке стула. 1 — руки через стороны вверх — вдох. 2 — вернуться в исходную позицию — выдох. Упражнение «Буратино» Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс. 1— наклониться вперед, коснуться руками ножек стула —выдох. 2— вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Объяснение воспитателя. Упражнение «Мальвина» Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руками держаться за сиденье стула. 1 — поднять правую прямую ногу вверх — выдох. 2 — вернуться в исходную позицию — вдох. Упражнение «Колобок» Исходная позиция: встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле. 1—2 — наклониться к ноге, стоящей на полу, — выдох. 3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 4 раза. Поменять ноги. Темп умеренный. Упражнение «Конек-горбунок» Исходная позиция: сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула. 1 — прогнуться. 2 — вернуться в исходную позицию. Указание детям: «Прогибайтесь сильнее, голову не опускайте». Повторить 6 раз. Темп медленный. Упражнение «Снегурочка» Исходная позиция: стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад. Прыжки. Через 20 прыжков ноги поменять местами. Повторить каждую позицию по 2 раза. Чередовать с ходьбой. Заключительная часть Бег врассыпную по залу (30 секунд). Ходьба обычная. Во время ходьбы ребята произносят скороговорку: «Подходит выходной, в выходной отдохнем». Сначала повторить скороговорку медленно, затем быстро (3 раза). Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза. Дети возвращаются в группу.
«Осенние месяцы»
Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд). Ходьба с поворотами в углах (20 секунд). Ходьба на носках (20 секунд). Ходьба на наружных краях стоп по кругу (20 секунд). Бег обычный с изменением темпа (30 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Построение в шахматном порядке. Упражнение «Палочка-выручалочка» Исходная позиция: основная стойка — палка в прямых руках, хватом пошире, горизонтально. 1 — повернуть палку вертикально. 2 — вернуться в исходную позицию. 3—4 — повторить упражнение, поворачивая палку вверх другим концом. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение «Потрудись» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках, хват за края палки. 1—3 — поднять палку вверх. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Дыхание произвольное. Указание детям: «Голову не опускайте». Упражнение «Наклоны» Исходная позиция: стоя на коленях, палка сзади в опущенных руках. 1 — наклон вперед, палку поднять вверх. 2 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Показ ребенка. Объяснения воспитателя. Указание детям: «Голову не опускайте». Упражнение «Держим равновесие» Исходная позиция: основная стойка, руки вверх, палка в руках горизонтально. 1 — поднять согнутую в колене ногу, палку опустить на колено. 2—3 — стоять, сохраняя равновесие. 4 — вернуться в исходную позицию. Упражнение повторить 3 раза одной ногой, затем другой. Указание детям: «Носок поднятой ноги должен быть оттянут, опорная нога прямая». Упражнение «Повороты» Исходная позиция: стоя на коленях, ноги врозь, руки с палкой перед грудью. 1— поворот вправо, положить палку на пол справа — выдох. 2— вернуться в исходную позицию — вдох. 3—4 — повторить движение в другую сторону. Повторить упражнение по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Упражнение «Ловкие ноги» Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед палкой, положенной на пол, упор рук сзади. 1 — перенести ноги через палку, выпрямить их — вдох. 2 — вернуться в исходную позицию — выдох. Повторить 6 раз. Сначала медленно, затем быстро. Упражнение «Ходим по палке» Исходная позиция: стоя сбоку от палки, руки на поясе. Ходьба по палке вправо, затем влево. Повторить 6 раз. Каждый, ребенок работает в своем темпе. Показ ребенка. Упражнение «Веселые дети» Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком. Прыжки через палку вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков.
«Весенние месяцы»
Ходьба по залу с поворотами в углах (20 секунд). Ходьба широким шагом (20 секунд). Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд). Бег на носках (20 секунд). Обычный бег (20 секунд). Ходьба в колонне с перестроением в пары (20 секунд). Построение в круг парами. Дети выполняют упражнение с обручем парами: два ребенка с одним обручем.
Упражнение «Солнышко взошло» Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, обруч в руках на уровне плеч, ноги вместе. 1—2 — руки вверх, обруч вверх, посмотреть на обруч. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение «Веселый день» Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, ноги врозь, обруч в вытянутых вверх руках. 1 — наклон в одну сторону — выдох. 2 — вернуться в исходную позицию. 3—4 — повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный Упражнение «Играем с солнышком» Исходная позиция: сидя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, ступни ног одного ребенка касаются ступней другого ребенка, обруч в руках перед грудью. 1 — один ребенок наклоняется вперед, другой ложится на 2 — вернуться в исходную позицию. 3 — наклон в другую сторону. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Упражнение «Ловкие ноги» Исходная позиция: сидя спиной друг к другу в обруче, ноги прямые, руки на поясе. 1—2 — согнуть ноги в коленях, руки в стороны. 3—4 — вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз. Темп быстрый. Указания детям: «Когда ноги согнули, оба ребенка должны находиться в обруче». Упражнение «Ходьба по обручу» Исходная позиция: стоя на обруче друг против друга, держась за руки. 1—4 — ходьба по обручу в одну сторону. 5—8 — ходьба по обручу в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Указание детям: «Идите по обручу боком». Упражнения «Прыжки» Исходная позиция: основная стойка около обруча, руки на плечах. Прыжки с ноги на ногу вокруг обруча. 2 круга. Ходьба на месте. Повторить 4 раза.
«Зимние месяцы»
Ходьба по прямой с поворотами в углах (20 секунд). Ходьба на носках и пятках (по 5 метров). Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд). Обычный бег (20 секунд). Бег с подскоками с поочередным взмахиванием правой и левой руки (20 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Построение около скамеек. Упражнение «Кто за мной?» Исходная позиция: сидя верхом на скамейке друг за другом, руки на поясе. 1—2 — поворот головы вправо — назад. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Указание детям: «Резких движений головой не делать». Упражнение «Кто со мной?» Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки опущены. 1 — руки к плечам, сжать кисти в кулаки, 2 — руки в стороны, разжать кисти рук, ладошки вверх, пальцы вместе. 3 — руки к плечам, сжать кисти в кулак. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка. Указание об осанке. Упражнение «Кто с нами?» Исходная позиция: стоя с боку у скамейки, правая нога на скамейке, руки на поясе. 1 — наклониться вперед, коснуться ступни левой ноги. 2 — вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Показ воспитателя. Темп умеренный. Поставить на скамейку левую ногу и повторить упражнение. Упражнение «А так сможете?» Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки упор сзади. 1—2 — поставить обе ноги на скамейку. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Ловкие ноги» Исходная позиция: лежа на животе на полу, руки под подбородком, ноги на скамейке. 1 — поднять правую ногу. 2 — вернуться в исходную позицию. 3 — поднять левую ногу. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить каждой ногой по 3 раза. Темп умеренный. Показ ребенка. Указание детям: «Старайтесь хорошо прогнуться».
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-16; просмотров: 631; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.226.166.207 (0.007 с.) |