Упражнения утренней гимнастики для плечевого пояса

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

▷ Похожие статьи

1.Ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях под углом 90°.Работа руками, как при беге. Дыхание равномерное.

2. Стойка ноги врозь, пальцы рук переплетены. Поворачивая ладони наружу, руки вверх, подняться на носки – вдох; разъединяя кисти, руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение – выдох.

3. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх, прогнуться и потянуться – вдох; вернуться в исходное положение – выдох. Повторить, сменив положение рук.

4. Махи руками влево и вправо из стойки ноги врозь. Сопровождаются поворотами корпуса тела в соответствующую сторону. Делаются без задержки дыхания.

5.Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Начинаем круговые движения выпрямленными руками, одновременно с силой сжимая и разжимая пальцы. Дыхание произвольное.

6.Разминка локтей. Вращения в локтевом суставе одновременно и попеременно.

7.Разминка кистей. Руки в замок и вращаем пока не почувствуем, что связки полностью расслабились.

8.Упражения для рук «ножницы» выполняется перед собой параллельно и перпендикулярно полу.

Пятый день практики начался с 8:00, привела себя в соответствующий вид.

Заполняла медицинскую документацию:

1.Журнал приема амбулаторных больных;

2.Журнал ежедневного учета процедур.

Составила и провела комплекс ЛФК пациентам:

Тимохин А.В. – (53 года) диагноз: перелом голени слева.

· метод проведения – индивидуальная;

· место проведения – палата;

· нагрузка – СВ;

· соотношение дыхательных упражнений к общеукрепляющим - 1:1;

· исходное положение – полусидя;

· темп – медленный;

· продолжительность 10 минут;

· период нахождения – вводный;

· период травмы – иммобилизационный;

· двигательный режим – палатный.

Липин В.В. – (42 года) диагноз: перелом правого плеча.

· метод проведения – индивидуальная;

· место проведения - палата или кабинет ЛФК;

· нагрузка – С;

· соотношение дыхательных упражнений к общеукрепляющим - 1:1;

· исходное положение - сидя или стоя;

· темп – средний;

· продолжительность 15 минут;

· период нахождения – заключительный;

· период травмы – заключительный;

· двигательный режим – свободный.

Наумов Э.Д. – (34 года) диагноз: перелом IX ребра слева.

· метод проведения – индивидуальная;

· место проведения – палата;

· нагрузка – СВ;

· соотношение дыхательных упражнений к общеукрепляющим - 1:1;

· исходное положение – лежа;

· темп – медленный;

· продолжительность 10 минут;

· период нахождения – вводный;

· период травмы – иммобилизационный;

· двигательный режим – постельный.

Проведенные процедуры отметила в журнале для учета процедур.

Итог дня:

Комплекс ЛФК при переломе голени

Упражнения выполняются из исходного положения стоя:

1.Это упражнение позволяет вернуть подвижность суставу. Выполнять вращение стопой поврежденной ноги в разные стороны. Повторить 8-10раз.

2. Это упражнение способствует приведению в тонус мышц передней поверхности бедер. Встать рядом с опорой. Держась за опору, поднять ногу вперед под углом 30 градусов. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем сделать то же самое упражнение другой ногой. Повторить по 10 раз каждой ногой.

3.Это упражнение способствует приведению в тонус мышц задней и боковой поверхности бедер. Встать рядом с опорой. Держась за опору, выполнять махи правой ногой в сторону, затем то же самое – левой ногой. Повторить 8-10 раз.

4.Это упражнение способствует укреплению икроножной мыщцы. Встать лицом к опоре и, держась за нее руками, медленно приподниматься на носки, а затем опускаться на полную стопу. Повторить 8-10 раз.

5.Это упражнение способствует укреплению внутренней поверхности бедер. Исходное положение – лежа на спине. Выполнять перекрестные махи ногами. Повторить 10 раз.

6.Обычная ходьба. Ходите как можно больше, однако если почувствуете боль в поврежденной конечности, то следует дать ноге отдохнуть.

Шестой день практики начался с 8:00. Пришла в отделение, привела себя в соответствующий вид.

Провела утреннюю гимнастику следующим пациентам:

Хамматов Т.Р. – (33 года) диагноз: перелом V – VI ребер справа.

· метод проведения – индивидуальная;

· место проведения – палата;

· нагрузка – СВ;

· соотношение дыхательных упражнений к общеукрепляющим 1:1;

· исходное положение – лежа;

· темп – медленный;

· продолжительность 10 минут;

· период нахождения – вводный;

· период травмы – иммобилизационный;

· двигательный режим – постельный.

Магафурова М.С. – (45 лет) диагноз: вывих локтевого сустава.

· метод проведения – индивидуальная;

· место проведения – палата;

· нагрузка – С;

· соотношение дыхательных упражнений к общеукрепляющим 1:3;

· исходное положение – лежа;

· темп – средний;

· продолжительность 15 минут;

· период нахождения – основной;

· период травмы – иммобилизационный;

· двигательный режим – палатный.

Проведенные процедуры отметила в журнале для учета процедур.

Итог дня:

Комплекс ЛФК при вывихе локтевого сустава

1. Сядьте за стол. Пальцы рук сплетите «в замок» и поставьте руки на локти, образовав тем самым треугольник между предплечьями рук и столом. После чего, с помощью здоровой руки делайте сгибательные и разгибательные движения в локтевом суставе.

2. Сидите на стуле. Палку ставите вертикально на край стула и зажимаете коленями. Здоровой рукой придерживаете палку, а травмированной обхватываете палку и «ездите» по оси палки вверх-вниз до максимально возможных амплитуд.

3. Встаете. Палку держите в горизонтальном положении, взявшись за ее торцы. И поочередно толкаете палку то вправо, то влево. Тем самым помогая травмированной руке распрямляться и сгибаться.

4. Стоя. Беретесь травмированной рукой за центр палки и начинаете ее крутить, изображая пропеллер. При этом постоянно меняете направление.

5. Стоя. Возьмитесь за палку двумя руками чуть шире плеч, но только палка в этом случае будет за спиной. И отведите палку максимально назад и вверх, распрямляя руку. После чего поднимите палку максимально вверх по спине, согнув при этом руку в локте.