Цай – притягивание, Сюнь, ветер

Первый вариант

Движение «игла на дне моря» из комплекса «Золотой дракон играет шаром небесной ци». Применяется для отведения силы противника вниз.

Второй вариант

Применяется, когда противник атакует вас в промежность. Действие включает захват противника за запястье и оттягивание его вниз и в сторону от себя, с последующим выведением нападающего из равновесия при помощи техники толкания (Ань - огонь) или нажимания (Цзи - вода). Если противник действует жестко, то и ваши движения жестки. Если противник действует мягко, то вы сопровождаете его конечность, не давая возможности для атаки. Цай является главным техническим действием в далюй. Необходимо принять уравновешенную стойку. Рекомендуется приседать и опускать локти вниз плечи расслабить. Двигаться всем телом. Используется цзинь «шелкового кокона». Тянуть надо только руку противника, а не все его тело.

Ле – раскалывание, Чжэнь, гром

Первый элемент

Захват и скручивание запястья противника.

Второй элемент

Отход или заход за противника. Нога ставится так, чтобы противник об нее споткнулся.

Третий элемент

Удар или толчок в грудь.

Техника Ле эффективна на близкой дистанции. В то же время она уязвима, так как ваша грудь открыта для удара.

Чжоу – удар локтем, Дуй, водоем

Наносится в область сердца, однако локоть не должен выступать за линию колена.

Као – удар плечом, Гэнь, гора

Удары ногами по технике «восьми врат».

«Режущая нога»

Техника Цзи. Ступня ставится за пятку противника, затем колено давит на боковую поверхность колена противника. Можно ставить ногу снаружи и изнутри ноги противника.

Удар стопой в верхнюю часть бедра противника

Техника Пэн. Этот прием применяют при прямой и жесткой атаке противника.

Удар стопой в грудь

Техника Ань. Необходимо заставить противника открыть корпус для нанесения удара. С этой целью руки противника уводятся при помощи отводящих блоков или перехватываются в запястье и выворачиваются ладонями наружу. Нога, согнутая в колене поднимается к груди, затем распрямляется и наносит поддевающий удар стопой так, чтобы пятка вдавливалась в середину желудка, а основание стопы в солнечное сплетение. Нога как бы приподнимает противника снизу-вверх.

Удар бедром

Соответствует удару плечом - техника Као.

Удар коленом в грудь

Техника Чжоу.

Отведение в сторону конечности противника с помощью колена

Техника Люй.

Техника Цай

Давление стопой или коленом на боковую поверхность колена противника с притягиванием его к себе. Также можно скручивать корпус по оси, прижимаясь к телу противника бедром. Прием напоминает бросок через бедро в дзюдо или самбо. Только нет резкого толчка бедра и самого броска. Подобное скручивание при правильном исполнении приводит к сдавлению коры надпочечников противника. Вследствие чего он теряет сознание.

Техника Ле

Постановка ноги за противника с последующим его опрокидыванием. Еще один вариант при проведении техники притягивания вниз предварительно проводится движение «Цзиньган толчет в ступе». Нога, согнутая в колене поднимается к груди и с силой стопа ставится вниз, переходя в позицию «железного всадника».

НЕЙГУН

ПРАКТИКА ЖЕЛЕЗНОЙ РУБАШКИ

Практика включает в себя три этапа продолжительностью по три года. Итого – 9 лет.

 

В каком возрасте лучше всего практиковать «железную рубашку»? Наиболее оптимальным будет возраст от 23-25 лет до 35лет. Допустимо от 20 до 40 лет. Почему не стоит практиковать людям моложе 20 и старше 40 лет? Примерно до 24-25 лет идет формирование организма и в частности скелета. Что касается психики, то она становится наиболее устойчивой к 33-35 годам. Упражнения «железной рубашки» могут нарушить формирующуюся костную структуру. В молодом возрасте человек испытывает большое сексуальное желание. Неудовлетворенность этого желания в дальнейшем приводит и к физическим и к психологическим заболеваниям. Нельзя подавлять свою собственную природу. С точки зрения физического здоровья и формирования нормальной психики лучше всего жить нормальной половой жизнью до 24-25 лет. Единственно, при этом соблюдать некоторые ограничения в плане эякуляции для мужчин (о чем будет сказано ниже). Однако здесь нет жестких ограничений. Вы можете эякулировать столько, сколько хотите, если при этом не испытываете дискомфорта, и вам не приходится тратить много времени на свое восстановление. Тем не менее, лучше не эякулировать больше одного раза за 1 половой акт, а также не осуществлять больше 1 полового акта в день.

 

Как правило, после 30 лет люди начинают меньше обращать внимания на свое тело. К этому времени человек занимает свое место в экологической нише. Он имеет престижную работу, обзаводится семьей и детьми. Становится полноправным членом общества, обретает определенную значимость и имеет довольно большой набор обязанностей. Соответственно, личного времени становится мало. Да, некоторые вырываются в тренажерный зал или бассейн, покупают дорогие тренажеры. Но этого все равно недостаточно. Другие же полностью погружаются в заботы этого дня. Им некогда обращать внимание на себя. В начале кажется, что тело не меняется, но к 40 годам оно становится толстым и дряблым или высыхает. Тут еще и вредные привычки, и неправильный образ жизни. Разум сорокалетнего человека более устойчив и гибок, но тело, увы, не той кондиции, в которой можно практиковать «железную рубашку».

 

Набивка «железной рубашки» изучается на третьем этапе. Первые два являются подготовительными. Можно, конечно пренебречь ими. Например, в тайском боксе применяют только набивку. Так поступали и некоторые мастера внешних стилей кун-фу и каратэ. Итог – саньгун (рассеивание энергии). Болезнь, которая проявляется быстрым старением организма. Не рекомендуется приступать к третьему этапу практики, пока не освоены первые два. Не смотря на кажущуюся простоту и несложность, практика третьего этапа «железной рубашки» может быть опасна для занимающегося. Удары, которыми вы награждаете свое тело, могут быть смертельны для вас. Вы даже не почувствуете боли – эффект может сказаться не сразу, а через какое-то время.

Если вы решили практиковать набивку тела, то тогда вам необходимо четко следовать изложенным инструкциям, касающимся техники безопасности и изучить первые два этапа практики. Нельзя ускорять ход событий. Здесь не спортивные соревнования. Победит черепаха, а не заяц. Автор ни в коей мере не несет ответственности за травмы и вред, которые вы можете себе нанести.

1 Этап Техника дыхания

 

Первый этап можно осваивать в возрасте 20-25 лет.

Он включает в себя изучение 6 способов дыхания цигун. Затем изучаются два дополнительных типа дыхания – «дыхание 5 врат» и «телесное дыхание». После освоения 2 типа дыхания рекомендуется проводить «массаж 5 органов цзан» не реже двух раз в неделю. Также следует уделить внимание медитации на «трех котлах» (желательно ежедневно по полчаса).

 

В качестве дополнения рекомендуется суставная гимнастика. Также можно практиковать гимнастику До-ин по Мантеку Чиа. Комплекс суставной гимнастики рекомендуется выполнять не реже 1- 2 раз в неделю. А также добавить один или два комплекса динамического цигуна. Это может быть таолу тайцзи-цюань или комплекс цигун-даоинь.

2 Этап Практика сексуального кун-фу и массаж.

 

Массаж

 

Начиная с третьего типа дыхания цигун, рекомендуется практиковать «массаж 5 органов цзан» не реже двух раз в неделю. Можно применить массаж живота и диафрагмы во время посещения туалета. Начиная с регулярной практики «дыхания 5 врат» и «телесного дыхания», можно начинать массаж «железной рубашки» и «покровов золотого колокола». Один сеанс в день или через день. Не рекомендуется проводить этот массаж без предварительных цигун-упражнений. Каждая поверхность тела обрабатывается от 1 до 3 раз.

 

Некоторые особенности массажа «железной рубашки»:

 

Начинается со лба на границе волос. Осуществляется путем похлопывания костяшками кулака. Похлопывания идут строго по прямым линиям ото лба к затылку. Следует пройти пять таких линий. Удары должны быть легкие и абсолютно безболезненные. Каждая точка простукивается не более трех раз за проход одной линии. При постукивании не должно возникать звона в голове или ушах. После обработки волосистой части головы простукивается лицо, начиная со лба. Область височных костей не простукивается. Дело в том, что верхняя часть височной кости (чешуйчатая часть) очень тонкая особенно в области ее соединения с теменной костью. Поэтому даже слабый удар может привести к смертельному исходу. Можно только помассировать эту область пальцами или ладонью с небольшим давлением. Затем энергично растирается голова и лицо. Если при ударах вы причинили себе боль, то сразу же следует растереть ушибленное место. Уши и нос могут только слегка оглаживаться, но без усилий и никогда не простукиваются. Глаза закрываются и массируются веки кончиками пальцев. Можно выполнить массаж для глаз (его также можно вынести в отдельную практику). Если вы ушиблись при массаже, то практику следует прекратить до схода шишки или заживления ушиба. Если после массажа возникла головная боль, то практику следует прекратить и обратиться к врачу. Боль может возникнуть не сразу, а в течение дня или даже на следующий день.

Противопоказания:

 

Нельзя практиковать массаж женщинам во время менструации, беременности, кормления грудью, для мужчин после эякуляции. Нельзя заниматься, если вы простужены, болеете, ослаблены, устали, при повышении или понижении артериального давления.

Продолжение массажа:

 

С затылочной части переходим на шею. Простукивается три линии задней части шеи – вдоль позвоночника и параллельно позвоночнику. Удары наносятся ладонью, сложенной лодочкой. Боковые поверхности шеи и передняя область шеи не простукиваются. Допустимо проводить легкие удары кончиком большого пальца в области яремной ямки в месте соединения ключиц на передней поверхности туловища. При этом следует помнить, что это может быть опасно. В начале следует слегка надавливать на эту область. При давлении или ударах рот открывается и подбородок тянется вниз таким образом, чтобы трахеи оказались напряженными. Технику ударов по горлу следует отрабатывать только после изучения 5 типа дыхания цигун – «горлового дыхания». Затем фалангами пальцев простукивается воротниковая зона – плечевой пояс и верхняя часть спины. Переходим на переднюю поверхность туловища и простукиваем область вилочковой железы (на толщину трех пальцев вниз от яремной ямки) Наносятся скользящие удары сверху вниз. Нельзя наносить тычковые удары и особенно направленные внутрь тела. Ладонью-лодочкой прохлопываем область солнечного сплетения. Затем прохлопывается грудь, ребра и желудок. Область живота, печени (правое подреберье) и селезенки (левое подреберье) массируется пальцами и ладонями. Можно провести массажную технику ци-нейцзан. На первых этапах практики желудок только массируется. Через месяц регулярной практики можно перейти к легким постукиваниям. После проводят массаж почек и крестца по типу массажа органов таза. Затем прохлопываются руки ладонью-лодочкой. Конечность проходят по 4 линиям – верхняя, начиная с тыльной стороны кисти и до плеча, ладонь – до подмышечной области, и две боковые. Также прохлопываются лучезапястный и локтевой суставы. После простукивания конечности ее тщательно растирают ладонью так, чтобы ощущать тепло в растертой конечности.

Массаж ног проводится аналогично массажу рук. После массажа ладонью с силой бьют по подколенной ямке от 9 до 18 раз. При этом конечность согнута в колене, и стопа твердо опирается на опору. Затем колено тщательно массируется. Большими пальцами рук массируется точка внутреннего свода стопы – «клокочущий источник». По заключении массажа собираем ци в области пупка, проводя спиральное закручивание (см. 1 часть). Каждая точка тела простукивается от 3 до 9 раз за один массажный прием. Весь массажный цикл можно повторить от 3 до 9 раз за один сеанс. Массаж можно проводить не полностью, а ограничится массажем почек и органов таза.

Через полгода практики можно приступать к нанесению ударов кулаком по голове, груди и животу во время массажа. Силу ударов следует наращивать постепенно.

Сексуальное кун-фу

 

На 4 типе дыхания цигун можно приступать к работе с сексуальной энергией. И сексуальное кун-фу и «железную рубашку» следует изучать только после того как будут открыты «микрокосмическая и макрокосмическая орбиты». Открывать эти орбиты при помощи сексуального кун-фу или «железной рубашки» сложно. Некоторые мастера описывают подобные техники. Но здесь есть опасность. При работе с сексуальной энергией, если орбиты не открыты, всегда будет потеря семени через непроизвольную эякуляцию. Вы не сможете контролировать этот процесс по причине более качественных сексуальных ощущений, чем те, которые вы испытывали до этой практики. Эякуляция послужит пиком вашего удовольствия. Попытка контроля в данном случае будет попыткой подавить свои чувства. А это вместо пользы принесет вред. В данном случае лучше эякулировать, чем сдерживаться. Практика 2 и 3 типа дыхания цигун позволяет открыть ваши орбиты более доступным и безвредным способом. При этом не происходит смешивания энергии семени и ци. А значит, вам не надо будет сдерживать свои сексуальные ощущения. Каждый вид ци имеет собственный механизм регуляции и контроля, которые отличны друг от друга.

Прежде чем приступить к массажу «железной рубашки», необходимо три года практиковать сексуальное кун-фу. Это поможет избежать возникновения тромбозов, синяков и внутренних гематом во время практики набивки. Помимо сексуального кун-фу необходимо практиковать методы дыхания цигун, «дыхание 5 врат» и «телесное дыхание», динамический цигун, суставную гимнастику, массаж «железной рубашки и покровов золотого колокола». Также «медитацию микрокосмической и макрокосмической орбит» и практику «погруженности в созерцание».