Не останавливайтесь на прощении

 

Преодолевайте зло добром, ложь истиной,

а ненависть любовью.

Мирный Странник

 

Л юбить своих врагов? Вначале мне казалось, что это невозможно. Затем, когда я начал об этом думать, я смог пристальнее взглянуть на мой гнев. Позже я открыл, что лекарством от гнева является сострадание. Это как две стороны одной медали.

Однажды кто-то порезал мои новенькие зимние покрышки. И мало того, что еще не прошло и суток, как я их купил, к тому же был канун Рождества!

Легко любить тех, кто относится к нам хорошо. Любой может так. Только тогда, когда мы способны полюбить тех, кто причиняет нам вред, мы воплощаем в жизнь принципы экстремальной духовности.

Но тем зимним утром, когда я проснулся и увидел четыре располосованные шины, я не думал о том, как полюбить своих врагов. Я пришел в ярость. Я считал себя справедливым человеком, и мое чувство справедливости требовало наказывать тех, кто посмел каким-то образом меня оскорбить. Естественно, что я испытывал огорчение и гнев.

Но, когда я с возмущением смотрел на испорченные шины, я вдруг понял, что мне была дана необычайная возможность осуществить в жизни то, о чем я знал только понаслышке. Вместо того чтобы жалеть себя, я постарался почувствовать сострадание к человеку, который совершил этот отвратительный поступок. Каким несчастный, злым и жалким он должен быть, чтобы решиться на такое! Я определенно не хотел бы оказаться на его месте. После всех этих размышлений роль жертвы мне уже не казалась столь мучительной. Возможно, среди ваших знакомых есть люди, история жизни которых так трагична, что порезанные шины по сравнению с ней покажутся не стоящими внимания пустяками, но иногда даже мелкие жизненные неприятности могут вырасти в наших глазах до масштабов древнегреческой трагедии.

 

 

Лучший из даров

 

К огда я начал с состраданием думать о хулигане который порезал мои шины, я с изумлением обнаружил, что мое сердце открыто. До того момента я даже не представлял, сколько пользы можно почерпнуть из этой негативной ситуации. Вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой, я почувствовал себя духовным мастером. Меня охватило восхитительное ощущение, когда я открыл истину, на протяжении многих лет остававшуюся для меня тайной: если вы хотите жить по законам экстремальной

духовности, в какойто момент вы должны начать активно любить ваших врагов.

Писательница Мэри Краули говорит, что любовь больше всего нужна людям именно_тощах когда они! меньше всего ее заслуживают. Когда вы начинаете любить своих врагов, с программой вашей РАС начинает твориться нечто невообразимое! Любовь к врагам не запрограммирована практически ни в одном человеке. Нас^ не учили любить тех, кто причиняет нам вред. Это противоречит инстинкту самосохранения. Вот почему так мало людей следуют этому учению Христа. Даже тем, кто называет себя истинными христианами, трудно любить своих врагов. Но в эволюции человеческого вида уже закончился тот период, когда выживал сильнейший, который умеет драться лучше всех.

Начните с практики прощения. Составьте список всех людей, которых вы не простили, и регулярно просматривайте его, чтобы решить, кого вы готовы простить сегодня. Делайте все необходимое, чтобы ваша обида рассеялась: произносите аффирмации, напишите письмо, позвоните по телефону. Когда вы почувствуете, что полностью простили этого человека, мысленно поместите ситуацию, которая вызывала у вас гнев, в розовый шар и проследите за тем, как он уплывает вдаль. Практикуйте прощение каждый день. Вам придется потратить немало усилий, но дело того стоит.

Это упражнение невозможно выполнить только умом. Вам нужно будет проявить любовь и сострадание. Вы всегда сможете определить, насколько искренним является ваше прощение, по своему физическому состоянию. Если вы не ощущаете ликования, значит, открыт ваш ум, но не сердце.

Научившись прощать, вы можете шагнуть дальше, т. е. начать любить тех, кто причиняет вам боль. Конечно, это непросто, однако пока вы не полюбите своего недруга, вы никогда не узнаете, что можно получить взамен. Любовь к своим врагам — такое же экстремальное духовное упражнение, как хождение по огню, прыжки с парашютом и разбивание кирпичей голыми руками. И его результаты не менее ошеломляющи.

Когда вас терзают обида и гнев из-за того, что кто-то поступил с вами плохо, спросите себя: «Стоит ли из-за этого закрывать свое сердце?» Как говорил один мудрец:

 

Гнев хорошего человека длится всего лишь миг, какой бы ни была причина, вызвавшая его.

Гнев поверхностного человека длится два часа.

Гнев бессердечного человека длится полтора дня.

А по-настоящему злобный человек гневается всю жизнь.

 

Упражнение

 

Мысленно составьте список всех знакомых вам людей, начиная с тех, кого вы любите, и заканчивая теми, кто вам нравится меньше всего.

Кто находится в самом низу списка? Вероятно, тот, кого вы терпеть не можете. Может быть, это ваш мерзкий дядюшка?

Теперь представьте, что вы арендовали домик в горах. Вы хотите провести несколько дней в одиночестве и берете с собой свои любимые книги, еду и музыку. Вскоре после того, как вы обосновались на месте, в горах неожиданно начинается метель. Однако вы хорошо подготовлены и даже довольны тем, что оказались отрезанными от остального мира и остались наедине с вашими любимыми вещами в похороненной под снегом хижине.

И вдруг на пороге появляется ваш самый нелюбимый человек.

Выполняя это упражнение, держите перед мысленным взором образ вашего неприятного дядюшки. Что вы при этом чувствуете? Представьте себе, что вы заперты с ним в занесенном снегом домике на несколько дней. Что вы ощущаете теперь?

Как ученик, идущий по тропе экстремальной духовности, вы уже знаете, что не дядюшка создает ваши негативные чувства, но вы сами создаете их своей реакцией. Главная задача — научиться любить своего дядюшку без каких-либо условий.

Закройте глаза и поговорите с ним. Скажите вслух: «Я собираюсь провести эти несколько дней в этом домике с тобой и хочу, чтобы мое сердце оставалось открытым...»

Возможно, вы не сразу сможете открыть свое сердце. Однако, выполняя это упражнение, вы сможете хотя бы представить, что нужно сделать, если вы хотите обрести силу — силу, которую дает любовь к невыносимым для вас людям.

 

АКТИВНОЕ СТРАДАНИЕ

 

Примите неприемлемое

 

Вы обретете покой, если

найдете смысл в своем страдании.

Виктор Франкл

 

Рассказывают, что однажды молодая мать с гордостью показывала свое дитя соседям, говоря: «Посмотрите на этого маленького Будду. Он живет в блаженстве». Один сосед, посмотрев на прекрасного ребенка, мягко возразил: «Буддой называют того, кто превзошел страдания и затем достиг блаженства. Ребенок еще недостаточно страдал, чтобы быть Буддой».

Эмоциональные страдания — это плод негативных эмоций, а не негативного опыта. Что я подразумеваю под страданиями? Это ненависть, гнев, страх, боль, агрессивность, обида, беспокойство, зависть, неуверенность, депрессия или печаль из-за какого-то человека или события.

Простая истина заключается в том, что если вы продолжаете страдать, значит, вы еще не настрадались достаточно. Страдание — это не результат какого-то происшествия, а ваша реакция на него. Я не говорю, что вы нуждаетесь в том, чтобы с вами случались травмирующие вас события, но, пока вы не научитесь смотреть на них с духовной точки зрения и не выучите всех уроков, которые они вам преподносят, они будут постоянно повторяться.

Человеческие страдания могут иметь свой смысл. Они как жар в печи. Хотя все ингредиенты нашей души находятся в правильных пропорциях, нам еще нужно

закалиться, это неотъемлемое условие роста. Наши страдания помогают нам становиться теми, кем мы хотим стать. Я уже научился быть благодарным за то, что заставляет меня страдать.

Если вы все еще в печи и терпите жар, знайте, что это совершенно нормально. Пока вы страдаете, вы можете быть уверены, что еще не исчерпали лимит своих страданий. Когда вы полностью «дожаритесь», вы сознательно решите больше не страдать. Узнав все, что можно узнать через страдания, вы будете готовы получать ваши уроки через позитивный опыт. Вы и только вы способны положить конец негативности в вашей жизни. Это называется личная ответственность.

 

 

Вы не жертва

 

Пока вы обвиняете кого-то или что-то в своих страданиях, вы продолжаете чувствовать себя беспомощной жертвой и ждать спасения извне. Это только продлевает ваше пребывание в печи.

Жить с открытым сердцем намного легче чем с закрытым. Положительные эмоции намного приятнее, чем отрицательные. Однако, чтобы перестать страдать, недостаточно открыть сердце миру всего один раз. Вы должны постоянно следить за тем, чтобы оно всегда оставалось открытым, и снова и снова прилагать ради этого сознательные усилия, если вы решили избавиться от страданий и не хотите скатиться обратно к роли жертвы.

Лучший способ освободиться от удушающей программы вашей РАС — это активно погрузиться в ваши страдания, чтобы увидеть, как ваша РАС производит именно то, чего вы, по вашим словам, не хотите. Например, если вы погрузитесь в свой гнев, то обнаружите, что его истинной причиной является совсем не то, что вы считали таковой раньше. Негативные состояния бывают связаны с событиями и явлениями, на которые мы не обращаем особого внимания. Наши душевные мучения часто прекращаются, когда мы принимаем эмоциональную боль, вместо того чтобы убегать от нее.

Такое активное страдание может иногда казаться невыносимым, ведь вы и так в печи, а вам предлагают еще выше поднять температуру. Когда вы испытываете самую сильную боль, обратите внимание на свои мысли и на то, что вы себе говорите в этот момент. Можно ли сказать чтото другое? Какие слова изменили бы ваше внутреннее состояние? Если вы готовы принять на себя ответственность за то, чтобы сохранять свое сердце открытым, вы сумеете сделать или сказать все, что нужно. Однако в первую очередь вы должны еще раз подтвердить, что действительно приняли сознательное решение сохранять открытость своего сердца.